Hier lernst du dich und dein Essverhalten wirklich kennen, um es nachhaltig zu verändern.
Hier lernst du dich und dein Essverhalten wirklich kennen, um es nachhaltig zu verändern.
Du profitierst von
individueller Betreuung im 1:1.
Du profitierst von der individueller Betreuung im 1:1.
Du kommst direkt in die Umsetzung und lernst so auf deinem eigenen Ernährungsweg zu gehen.
Du kommst direkt in die Umsetzung und lernst so auf deinem eigenen Ernährungsweg zu gehen.
Für Frauen, die selbst entscheiden wollen, was sie essen - ohne Diäten und schlechtem Gewissen!
Erstgespräch Buchen
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weg vom Zählen, Wiegen, Tracken
hin zu Vertrauen, fühlen, Frei sein.
Finde dein Wohlfühlgewicht
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Du fragst dich, warum nur du es nicht hinbekommst?
Du bewegst dich ständig zwischen unkontrollierten und kontrolliertem Essen.
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Über den Tag schaffst du es ganz gut mit der gesunden Ernährung. Nur abends klappt es meistens nicht mehr und du isst meistens viel zu viel und viel zu ungesund?
Du hast das Gefühl, du bist die Einzige, die das nicht hinbekommt mit dem "gesunden" Essen. Du fragst dich, warum du es einfach nicht schaffst, dich zusammenzureißen?
Du denkst den ganzen Tag an Essen.
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Du machst dir schon abends Gedanken darüber, was morgen ansteht und wie du es mit dem Essen gut hinbekommen könntest. Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen.
Du Versuchst ein bestimmtes Gewicht auf der Waage zu erreichen.
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Du wiegst dich regelmäßig und kontrollierst dein Gewicht. Sind mehr Kilos drauf, versaut dir das den ganzen Tag,
Du Vergleichst dich ständig mit Anderen.
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Du hast das Gefühl, alle Anderen bekommen das hin mit dem Essen und können eh essen, was sie wollen. Du findest, das ist ungerecht.
Du Zählst, Wiegst ab, Trackst.
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Du versuchst möglichst alles genau zu kontrollieren und schreibst auf, wiegst Lebensmittel ab und zählst Punkte oder Kalorien. Ganz schön anstrengend.
Du Machst Sport, damit die Kilos Purzeln.
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Du versuchst durch Sport dein Essen auszugleichen. Sport dient dazu deine Abnahme idealerweise zu beschleunigen.
Bei Süßem kommt das schlechte Gewissen.
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Du bekommst direkt ein schlechtes Gewissen, wenn du zu ungesunden Lebensmitteln gegriffen hast oder du zu viel gegessen hast.
Du schaust ungern in den Spiegel.
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Du findest dich beim Anblick im Spiegel nicht schön und nicht schlank genug. Du magst nicht das, was du siehst.
"Es sieht alles scheiße Aus!"
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Der Blick in den Kleiderschrank macht dich traurig. Alles sieht schei** aus. Die eine Hose, in die du irgendwann wieder reinpassen willst, führt mittlerweile zur Frustration anstatt zur Motivation.
Kennst du das?
"ICh Kann das einfach nicht!"
"Warum ist das ganze nur so schwer?"
Und dann, in diesem Moment, wo du dann da sitzt, mit deiner Schokolade, dann melden sich die Zweifel
"Ich schaffe das niemals"
Was, wenn doch?
Stell dir mal vor, ...
Du fühlst dich wieder richtig wohl in deinem Körper, egal was die Waage sagt.
Kein Wiegen kein Zählen, kein Tracken. Zeit für dein Leben!
Du nimmst dir Zeit für dich. Du kannst Grenzen setzen und "nein" sagen.
Du bist erleichtert.
Du merkst, dass du einfach wieder Essen kannst. Es funktioniert auch für dich.
Du bist Frei.
Die ständigen Gedanken ums Essen sind weg. Platz für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben.
Du hast Wieder Zeit.
Du bist Selbstbewusster.
Du traust dich, dich so anzuziehen, wie du dich wohl fühlst, egal was Andere sagen!
Du sorgst für dich.
Du bist ein Vorbild.
Für alle Frauen & Mädchen, die an sich und ihrem Aussehen zweifeln.
Du fühlst dich wohl.
Du findest dich schön.
Du findest dich schön. Du kannst deinen Körper so annehmen, wie er jetzt gerade ist.
Wie du das erreichen kannst,
fragst du dich jetzt?
Du brauchst:
Einen Fahrplan
Tools
Klarheit
Support
Individuellen Blick
Vertrauen
Einen Fahrplan, der dich Schritt für Schritt an die Hand nimmt und dir ganz genau aufzeigt, was du tun kannst.
Die richtigen Tools, die dich in die Umsetzung bringen und dich langfristig unterstützen - über die 12 Wochen hinaus.
Jemanden, der dir Klarheit gibt. Die den Weg schon einmal gegangen ist und dich dabei unterstützt deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen.
Ein Umfeld, welches dich versteht, unterstützt, deine Erfolge feiert und dich auffängt, wenn es gerade hakt. Es macht Spaß und geht in die Tiefe.
Einen individuellen Blick auf deine persönliche Ernährungsgeschichte und deine persönlichen Wünsche und Herausforderungen. Lösungen, die zu dir passen.
Vertrauen in deine Entscheidungen und deinen Weg. Unterstützung dieses Vertrauen wieder zurückzugewinnen. Du bist deine Expertin. Du bist offen und bereit an dir zu arbeiten.
Angelika, Teilnehmerin Onlineprorgamm "Mehr als nur intuitiv essen lernen"
Katharina, Teilnehmerin Onlineprorgamm "Mehr als nur intuitiv essen lernen"
Voices
Melanie, Teilnehmerin Onlineprorgamm "Mehr als nur intuitiv essen lernen"
Im OnlineProgramm „Mehr als intuitiv essen lernen" bekommst du das:
Du lernst, Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrzunehmen und deinem Körper zu vertrauen, statt dich von Kontrolle leiten zu lassen.
Du erlaubst dir alle Lebensmittel und verbindest Essen wieder mit Genuss, statt mit schlechtem Gewissen.
Du weißt, wie du Heißhunger vermeiden kannst, und hast Strategien, um damit umzugehen, wenn er sich doch zeigt.
Du baust Selbstvertrauen, Selbstliebe und Körperakzeptanz in deinen Alltag ein und siehst dich wieder mit liebevollen Augen.
Du fühlst dich in deiner Kleidung wohl und wagst es, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, wenn es dir guttut.
Du entscheidest ab sofort selbst, wann, wie und wie viel du isst – du bist deine Expertin
Du wartest nicht länger: Du sorgst jetzt für dich selbst und gehst die Dinge an, die dir wichtig sind.
Du befreist dich Stück für Stück vom Diätkreislauf und beginnst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.
Alles, was du brauchst!
„Das Programm ist ideal für jede Person, die keine Lust mehr hat auf den erfolglosen Diätkreislauf. Vor allem gibt es keine Regeln oder DIE EINE Richtung. Man nimmt bei sich selbst automatisch den Druck raus und das ist absolut erleichternd. Ich empfehle es auf jeden Fall weiter!“
Angelika, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
"Auf jeden Fall empfehle ich es weiter - weil es keine Diät ist und jede:r, die/der sich mit Diätgedanken quält, dadurch ein besseres/bewusstes Leben führen kann.
Die Änderung der Haltung fängt im Kopf an und wirkt sich nicht nur auf die Ernährung, sondern auf die gesamte Einstellung zum Leben aus.“
Katharina, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
"Definitiv empfehle ich das Onlineprogramm weiter! Da es komplett den eigenen Bezug zum Körper aber auch seinen Vorstellungen bezüglich Diäten total neu sehen lässt. Ich habe da einen Kurs mitgemacht, indem ich einfach wieder mir Zeit für mich genommen habe und mich besser kennengelernt habe."
Tina, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
“Ich habe einen neuen, wohltuenden Zugang zur Ernährung gefunden, der nichts mit Diäten zu tun hat. Er bringt mich meinem Verständnis von gesunder Ernährung näher, hilft mir, mich in meinem Körper wohlzufühlen, und motiviert mich, ein liebevolles Team mit ihm zu werden – ein Weg, der mich langfristig begleitet.”
Sabine, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
12 Module | 12 Wochen
Das bedeutet "Mehr als nur intuitiv essen lernen":
Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Dieses Onlineprogramm ersetzt keine Psychotherapie und kann in Absprache immer nur als Ergänzung betrachtet werden.
Du willst genau wissen, was auf dich zukommt?
Modul 1 | Nie wieder Diät
Modul 2 | Tschüss Heißhunger
Modul 3 | HUnger & Sättigung
Modul 4 | Food Freedom
Modul 11 | Bewegung
Modul 6 | Körperakzeptanz & Selbstliebe
Modul 7 | Dein KörperBild
Modul 12 | Selbstfürsorge
Modul 5 | Deine Gedanken
Modul 7 | Intuition & deine Gefühle
Modul 9 | Umgang mit Rückschlägen
Modul 10 | Essen mit & unter Anderen
- Erkenne deine Diätgeschichte und verstehe, warum Diäten oft scheitern.
- Entwickle Strategien, um emotionalen und körperlichen Hunger zu unterscheiden und deine Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen.
- Vertraue deinem Körper und entdecke, warum intuitive Ernährung besser funktioniert als Kontrolle und Diäten
- Finde Freude an Bewegung, verstehe deine Motivation dafür und integriere sie nachhaltig in deinen Alltag.
- Lerne, deinen Körper zu akzeptieren
- Verstehen, warum das die Basis für. Entscheidungen ist, die dir wirklich gut tun.
- Kläre deine eigene Körperbildgeschichte und verstehe, was hinter deinem Körperbild steckt.
- Erkenne, wie du dein Körperbild nachhaltig positiv verändern kannst - und es dir nicht nur einredest.
- Lerne dich selbst zu priorisieren und deine Bedürfnisse zu sehen und ernst zu nehmen
- Schraube nicht länger am Essen, schau dahinter und verändere es - nachhaltig - gesund essen beginnt im Kopf
- Lerne, dass Fehler machen dazu gehört und warum sie dich nie vom Weg abbringen
- Erkenne warum du wie isst - ein tiefer Blick in deine Essgeschichte - wie hast du essen gelernt
- Erkenne, dass du selbstbestimmt essen darfst und wie du das umsetzen kannst - ein Leben lang
inklusive
- 6 Calls im 1:1 für 60 Minuten
- Persönlicher Support per Mail (Mo-Fr)
- Videos, Audios, Worksheets, Meditationen in jeder Woche zu jedem Modul
- Tagebuch mit dem Fokus "intuitives und achtsames Essen" (Druck und digital)
- Motivationskarten (Druck und digital)
Boni
- 28 Audios für deine Motivation und inspirierende Gedankenstupser
- Exklusive Expertinneninterviews zu Themen wie "Zyklus und Wohlbefinden" oder "Emotionales Essen"
