2025-01-05 極度の冷え性にはフル装備も意味をなさない 仙人の健康 ※記事内に広告あり おはようございます。 昨夜は物凄く冷え込みましたね。 今年の夏と冬は、これまでにない程エアコンを回しています。 エアコンと小さいファンヒーターで温まり、暖房を23度の静音設定にすれば、心地よく眠りにつけていたこの冬。 それが、昨夜は何をどうやっても寒い。 暖房を23度の自動運転でガンガン回す パジャマの下にシルクのレッグウォーマー 足元は無印良品のルームソックス ニトリの着る毛布 ニトリのルームマフラー お腹にホッカイロ 手にもホッカイロ 濡らしたタオルをあちこちにぶら下げる 加湿器を回す この状態でヒーターにあたっていても、体がいっこうに温まりません。 芯が冷えている。温かい飲み物を飲んでも、すぐに尿として排出されるだけ。 これは悪寒か？また？と、再び漢方薬を飲んで布団に入ることに。これで体が温まるハズ、です。 寝具はニトリの「Nウォーム（当時一番温かかったシリーズ）」。 しかし、Nウォームの敷パッド、毛布、枕カバーのフル装備で、更に毛布→掛け布団→毛布を掛けても体が冷たい。 昨夜から今朝に掛けては全国的に冷え込み、今朝も0度だったので寒いのは当たり前といえば当たり前。 ですが、久しぶりに寒すぎて呼吸が荒くなり、三途の川が見えそうでした。 体温を測ると36.4℃なので、雪山でなるような低体温症になっているわけではないのですけどね。 冬でもダウンは暑いといって着ない人もいるし、私の周りはわりと暑がりや汗っかきの人、いわゆる冬派の人が多いです。 私にとって冬は牢獄のようなもので、辛い、辛すぎる。 冷え性は体質なので仕方ないと諦めている部分もありましたが、さすがにこの冬からは「どうにかしないと、もっと年老いた時に本当に寒さで死ぬかもしれない」とやや危機感を抱いています。 そんな人、居るのでしょうか？ リンク 天日干しの干物ではなく、室内の乾燥によりスカスカになった状態で発見。ムンクの叫びのようにゲッソリなった自分。 ああ、怖い怖い。 そんな寒がりなのにこれまでの夜は、暖房をつかわず、Nウォームにくるまってホッカイロでしのいでいたわけですが、今年は暖房を付けて寝るのにも慣れました。 さて、冷え性を改善するにはどうすれば良いのか調べると、それには筋肉を付ける必要があるそうです。 腹筋をイメトレで済ませる私には大きな壁ですね。 縛られている感が出るので2025年の目標とはしたくないですが、イメトレから一歩進んで、365日のうち10日くらいは体を動かせたらと思います。 やっぱり5日くらいにしておこう。 （目標は「怠惰な自分を是正する」とした方が良さそうですが・・・） リンク
