今年のママの 抱負は・・・1年で－10キロ！！

ここ10数年で10キロ以上パワーアップしてしまい ありとあらゆる ダイエットを試したけど、少し減っては すぐにリバウンドダイエット前よりも 必ず＋１キロ増えてるし

加齢とともに 痩せるの無理なんやって 言い訳ばっかりの 自分に 嫌気がさして

痩せている事が 美徳ではないと思うけど。鏡を見るのも イヤで 気分も下がりっぱなし絶対 健康にも良くないよな

よーし！絶対 瘠せてやる

食事制限したら ストレス溜まるし★                ☆                 ★                 ☆

う～ん ひらめいた

１日50ｇ 体重が減れば・・・１ヶ月で1500ｇ！絶対 １キロは減るやん

50ｇって 唐揚げ１個分？ オヤツを 少し我慢しよう。ノンストレスでいきましょう

朝ご飯は しっかり食べる 

お昼ご飯も まぁまぁ 普通に。

晩ご飯は 白ご飯 食べない❌野菜と 汁物多めに。お肉類も少々。

毎日 絶対欠かさずやった事☞ 朝晩 体重計に乗る その日の体重を記録する。

絶対 欠かさず！って 言うのがなかなか難しいよね

でも これが１番重要かと 自己管理っていうやつ

結果から言うと

なんとなんと11ヶ月で －10キロ達成🎊🎊🎊 

結局は食べてる 摂取量と 消費量が 比例してないんやろね

今のところ リバウンド無し🙌🎶

１ヶ月マイナス１キロの ユルユルダイエット 毎日会う人は 全然気付かない💦

まぁ オバサンが太ろうが痩せようが、誰が興味あるねんって話だけど

ちょっとアピールしたいから、髪の毛も 20cm以上バッサリ✂️

ダブルIKKOさん

今までは 洋服買う時も 試着せず、とりあえず入る服を探してたけど、最近は ちゃんと試着して 着たい服を選べるようになりました

お米10キロ買う時、これだけの お肉が 付いてたんやと 思うと ゾッとするよ

何をやってもダメだったダイエット

今回は 気負わず 焦らず 気長にストレスフリーで

継続は力なり 塵も積もれば山となる

名付けて «チリツモ  ダイエット»

これからも まだまだ 頑張るで

小町の お腹💕 ポンポコリン