今この瞬間のしあわせを感じてますか？

ネガティブはしあわせの道しるべ！

「自分軸で自分らしく輝いて生きる」

精神科医療機関で豊富な経験をもつ

　自分軸セラピストMinaty（みなてぃ）です。

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こんにちわ！みなてぃです

な、な、なんと、最後のブログから２か月以上経ってしまいました💦

今年、はじめてのブログになります

いろいろ考えるところがあり、

これまでとちょっと違ったブログになるかもしれませんが、

ゆるく、細々と発信は続けていこうと思っています。

今年も、よろしくお願いいたします

いろいろ考えるところがあり。。。

と、申しましたが、それについては、

また後日、書かせていただきますね

昨年１年間は、キラキラ女性講演会の出場にあたり、

ほぼ自分に向き合う作業で必死でした💦

その講演が終わり、燃え尽きて腑抜け状態となってたんです💦

キラキラロス。。。

というそうで、

出場した人は終わったあと、

よくそのような状態になるらしい。。。

講演会が終わってからのわたしは

自分でも言語化できないのだけど、

何かが確実に変わった気がしました

周りの人からも、「顔が変わった」と言われたり

わたしの中ではっきり言葉で言えるのは、

いろんな感じ方が変わったんです

当たり前のいつもの日常なのに、

「しあわせだな。。。」

と突然、そんな気持ちが溢れて、

涙が出そうになる瞬間。。。

そんなことが、よくおこるようになりました

キラキラに一緒に舞台に立った仲間たちのメッセージや、

つい先日、笑顔で別れた人が、

突然、帰らぬ人となったという出来事などが重なり、

今、生きている。。。

それだけで素晴らしいことなんだ！

って、思うようになったからなんです

光が降り注ぐ日当たりの良い部屋で、

窓辺のサンキャッチャーから

たくさんの虹🌈がでたり。。。

お気に入りの野鳥マグカップで、

丁寧にハンドドリップした

珈琲を飲みながら

ケーキを食べてる時とか。。。

市場で買ってきたつぶ貝を塩ゆでして

友だちと竹串でつつきながら、熱燗呑んで、

「うま～い！！！」って興奮したり。。。

（食べ物がらみ多いやん！って突っ込まないでね）

いつもと変わらない生活なのに、

瞬間、瞬間がキラキラした時間に思える

キラキラ女性講演会に出場したことで、

自分がネガティブだとおもっていた過去の闇を

もう一度、見つめ直して光を当ててあげたことで、

わたしの見える世界が

キラキラな瞬間にもっと気づくようになりました

本当は、ずっと、今までも、そこにあったものなのに、

その輝きに気づいていなかった

そんな風に、キラキラロス期間を過ごし、

バタバタと年末を迎え、

新年を迎えたわけだけど、、、、

今年もさらなる次のステージに向けて

大きい事でも、小さな事でも、

失敗をこわがらず、

いろんなことチャレンジしていこうと思っています！

新しい経験を

たくさん自分に

させてあげようと思います！

まずは、ブログの更新も、

また少しづつ増やしていきますね

月末の瞑想会も無料でやってます

気軽に遊びにきてください

２０２４年の最初の定例瞑想会は、、、、

リクエストがありました「慈悲の瞑想（愛とやさしさの瞑想）」を行います

これは、仏教の伝統的な瞑想を

自分自身を思いやるセルフコンパッションの力をあげるのに

とても効果があると、

マインドフルネス瞑想の中でもとりいれています

基本のマインドフルな生き方や呼吸法を習慣にして、本当の自分に繋がり、

もともと本来自分の中にある「光」を発掘していこう！

という想いではじめています。

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■　日程：　１月31日（水）　21時～22時

■　内容：

１. 今月のテーマ　（20分）「自分を許す（セルフコンパッション）力を高める」

2. 質問、感想など（５～10 分）

3. 今月の瞑想（15～20分くらい）

4. 質問、シェア　（５～10分）

■　場所：オンライン（zoom)

■　料金：無料

■　服装：適温を保つことができるゆったりした服装でご参加ください。