10月23日日曜日。

神戸マラソンの4週間前、40㎞走にチャレンジしました。

 

設定は4:35アンダー。

シューズはズームフライ４。

さらに今回はピッチの設定も入れてみました。

 

設定したピッチは185spm。

サブ3レベルのランナーでは標準的なものではないでしょうか。

ただ、ワタシは基本的にピッチが少ない。

サブ3で走ったときは、178～182spmくらいです。

 

加齢による筋力の低下を考えると、

それを補うには筋トレでストライドを増やすより、

ピッチを上げる方が得策かと判断し、

普段のジョグも182～184spmを意識してこなしています。

 

前置きはここまでにして、

和歌山市にある河西緩衝緑地公園にて行いました。

そして結果はこちら。

 

４０㎞に５㎞及ばず。

朝食抜きと暑さでバテバテ。

とても10周走り切る余裕もなく、9周目途中で終了しました。

それにしても左右のバランスがよろしくない。

 

 

ま、こんな日もありますわ。

 

それでは、今日もご安全に！