アロマ精油を使って、もや～っとする感情を整理をする方法

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ありがとうございます。

勝田です。

～頑張らずに夫婦問題解決～

潜在意識（脳の仕組み）×ネガティブ感情整理×アロマ

愛されないから

愛し愛され体質改善する

ネガティブ感情ダイエットを

お伝えしています。

さて、もや～っとした気持ちになるとき

ありませんか？

夫のことで

何よ！あの態度・・・

何よ・・・って。

不信感だったり

ムカついたり

寂しかったり

悲しかったり

なんかわからないけど

すっきりしないって方も。

どんな時ね。

ラベンダー精油を香りながら

深呼吸してみてください。

深呼吸も

吐き出して→吸う→吐き出して→吸う

この順番で私はしています。

今回のテーマは感情整理なので

深呼吸を繰り返してから

左の鼻の穴から香りを吸い込んで

ふ～っと吐き出してみるといいです。

安心感に満ち足りるまで

香りのマインドフルネスを繰り返してみて

下さい。

すると、なんかすっきりしてきたり

不安が減ったり。

何か変化あると思うんですよね。

アロマ精油もいろんな精油が出回っています。

私のおすすめの精油は

100％ピュア精油です。

これ絶対です。

私がおすすめは

ミトス精油

ヤングリビング

プロナロム

ドテラ

雑貨扱いの精油ではなく

セラピーグレードがおすすめ。

↑

香りのマインドフルネスをするならばです。

日常でリビングに香りを拡散するならば

セラピーグレードでなくてもいいかもですが

私は体内に取り込み香りは

セラピーグレードをおすすめします。

どうしても価格が高いという理由でしたら

100％ピュア精油をお使い下さい。（雑貨であっても）

香りの深呼吸をしていると

なんか、どうしてもやっとしているか。

あなたの内側（心＝脳）で感じていることが

ふっと浮かぶことが多くなってきます。

それが内観するということです。

あなたが何にもやっとしているか。

旦那様との関係で

なんか苦しい。

でも何が苦しいのか・・・

あなた自身があなたのことをわかってあげて

ほしいんですよね。

それをしないから

きっと、夫が・・・って外側の人のせいに

してしまいがち。

その段階で解決することは難しい。

あなたの思いはあなたしか

わかってあげれません。

あなたが心の中で思っている

家族への思いやりも

あなたが言語化できないことは

相手には伝わらないんですよね。

だから、香りを香りながら

目を瞑って（瞑想）

内側に意識してあげるといいです。

（胸のあたりに意識して）

何にも浮かばないよってのもいいです。

内側にフォーカスする行動こそ

素晴らしい時間です。

一回、頭でグルグル考えていたことを

ストップして

（旦那・・・最低だとか・・・笑）

顕在意識でグルグル考えるのをやめるために

アロマ瞑想するのがすごくお勧め。

するとね、顕在意識の思考をとめると

潜在意識で思っていることに気づくのです。

悲しいって思ってたのに

実は腹が立ってたり。

腹が立ってるのはわかってるけど

内側では悲しい思いしてたり

それを感じたくない感情だったり。

悲しいなんて思いたくない

なんか、恥じゃんとか。

なんか、弱い自分じゃん。

とか。

悲しんではいけないって

自分を罰して

悲しくないよって

強い自分を見せていたり。

そんな自分にもやっとしているかもしれません。

あなたのことは

あなたが感じてあげてください。

何かしないと愛されないとか

条件付けの愛ではなく。

あなたが感じているままに

そっか！そっか！って受け止めて

夫に対して

どんな思いを持っていても

ダメだって思わずに。

腹立つなら、腹立っていいよって。

全肯定してあげる。

ダメだってすればするほど

夫に執着してしまう人も多いのです。

夫が、、、って主語が自分以外の人に

なっている人は

夫の態度、顔色、言動に

振り回されてしまう。

それがもやっとする原因の一つかも。

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