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幸せとは何か。以前からたまにこの事を考える時がありましたが、明確な答えを出すのが難しいなといつも感じていました。 デジタル大辞泉によると、幸福とは 不自由や不満もなく、心が満ち足りている・こと（さま） 英語のhappinessの意味は、 the state of being happy 幸せな状態ということであり、ではその満ち足りた状態になるにはどうなれば良いのか、幸せな状態とは何かと、問いが問いを呼ぶような気がしていました。 じゃあ結局どうすれば？　そこから先にじぶんだけではなかなかたどり着けず、思考停止することもしばしば。いったいどうすればわかるのか。 数々の幸福論 もともとぼくは心理学をずっと勉強しているので、このテーマについてはよく考えることがあり、いろいろ本を読んでいました。そして、さまざまな人が幸福について考え、それは何かということを論じています。 色々読む中で、じぶんの頭だけ

何かを継続してコツコツ続けるのは苦手なのですが、筋トレだけは１０年ほど続けられています。ほとんどは自宅でトレーニングを行い、ジムに行っていたのは１年ぐらいではないかと思います。 数年間この状態を維持できています。 自宅でもトレーニングはできる ジムに行く利点は、ベンチプレスや各重量のダンベル、トレッドミルなど器具が充実していることがが最大の魅力だと思います。どれぐらい鍛えるのかにもよりますが、ボディビルやアスリートの方など、本格的に鍛える目的がある方でなければ十分に自宅だけでも、ある程度のところまでは鍛えることができると考えています。 ぼくの場合、かれこれ３年ぐらいジムには行っておらず、自宅のみでトレーニングをしているのですが割れた腹筋が維持できています。トレーニングで大事なのは、適切な知識でトレーニングと食事を選択することではないかと思っています。今回は腹筋の鍛え方と、継続して行っている

お久しぶりです。気付いたら前回の更新から約１年半も経過していて、そんなに経っていたのかと自分でも驚いています。 久々の更新 なんだかあまり書くことがなくなってしまったなと思ってからは、ほとんどブログを開くことがなくなってしまったのですが、たまに思い出した時に見てみると以前の読者さんからコメントを頂いていたり、過去の記事についてメッセージを頂いたりしていて、今でも見てくださる方がいたことがとても嬉しかったです。 特に更新楽しみにしていますとおっしゃってくれた方が少なからずいてくださり、何か書くことがあればそのうち…と返信しながら、なかなか書く意欲が湧かずにそのままになってしまいました。 少し前に自分の過去の記事を見る機会があって見返していたら、ひさしぶりに書いてみようかという気になったので更新しています。 近況 以前に転職した記事を更新したのですが、あいかわらず介護士として働いています。とて

運動は昔から苦手でした。 運動神経が悪い上に疲れるからというのがその理由です。 ずっと運動嫌いで過ごしてきた。 似たような記事を以前にも書いたことがあるのですが、昔から運動は苦手です。運動オンチだったこともありますし、息が上がったり、運動をした後疲れてだるくなるのもあり好きではありませんでした。 なので、なるべく避けるようにして生活をしてきましたが、運動不足や栄養の偏り、ストレス等々の不摂生がたたり数年前にメニエール病を患い、症状を緩和させるためにある頃から積極的に運動をするように。 ただし、ランニングは気が向いたら15〜20分ほど走るぐらいで、それほど力を入れていませんでした。 フルマラソン完走のために そんなぼくですが、継続的に運動をするようになり、以前よりも身体を動かすことが好きになりました。2016年は目標として「フルマラソン完走」を掲げています。 koizumihikaru123

「理性」はすばらしいものだが、人間を硬直させて自由を奪う魔力も持っている。 生きていくうえでいろいろな知恵を活用したり、予想したり、さまざまなことを考えながらみんな生活をしていますがそれらは正しく合理的なものなのでしょうか。 ※冒頭の言葉はこちらの本からの引用です。 知性の限界――不可測性・不確実性・不可知性 (講談社現代新書) 作者: 高橋昌一郎 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2010/04/16 メディア: 新書 購入: 17人 クリック: 192回 この商品を含むブログ (70件) を見る 限界シリーズ ※書評です。 高橋昌一郎さんの限界シリーズを読破しました。 2〜3年前に「理性の限界」をKindleで購入していましたが、読もう読もうと思いつつそのまま積ん読状態となっていて、ようやく今年になって手をつけました。 シリーズは合計で3冊あるのですが、どの本もさまざまな専門家や一

大きなものこそ慎重に買うべきである。 所持品を見直したときに一番感じたことです。 ひさびさの買い物 通勤用に必要になり自転車、ロードバイクを買いました。 自転車は今までに何台も乗ってきましたが、通勤・プライベート両方で一番長いこと使っていたのは去年まで使用していたBMXという競技用の自転車です。 ※こんな技はもちろんできませんでしたが。 見た目・性能ともに文句のつけようのない品物でしたが、北海道にいたときに大破してしまい、それ以来徒歩と電車を移動手段としていましたが通勤用に必要になったので購入。 ロードバイクという高速で走ることを目的に作られた自転車で、いままで一度も乗ったことがなかったタイプなのですが、見た目がシンプルに黒一色に統一されているところがとても気に入りました。 ギアチェンジできる自転車はひさびさですが、これほど加速する自転車に乗ったのは始めてで、驚くほど速度が上がるため事故を

Tシャツ200枚以上 パンツ30着以上 帽子20個以上 スニーカー30足以上 以前はとにかくたくさん集めていた状態を経て、現在はそれらすべてを集めても30にも満たないぐらいになりました。 少ない服で着回すこと authenticlife.hatenablog.com 「たくさんの洋服がなくてもオシャレはできる」 マギーさんの記事の冒頭の言葉。 流行っている、単体で見るとかっこいい（全体としては合わせづらい）、安いなどいろいろな理由で買いあさり、毎日違う服装をすることがオシャレなのだと思っていました。 そういう考えの方もおられると思いますが、ぼくの場合は際限なく服が増え続けてしまい、何をどれぐらい持っているのか把握しきれなくなるので今では17着のみ。 気に入らないものを持たないようにしているので、着回しに困ることはほとんどありません。 周りから見てオシャレなのかはわかりませんが、自分の中では

あけましておめでとうございます。 2016年もよろしくお願いいたします！ お雑煮を食べました もう何年ぶりかわからないのですが久しぶりにお雑煮を食べました。おせち料理はあってもなくても構わないのですが、お雑煮は小さい頃から大好きでしたので絶対食べたかったのです。 写真を撮り忘れましたが見た目も豪華でとっても美味しいので3食お雑煮でもまったく苦になりません。 我が家のお雑煮は醤油ベースで、鶏胸肉、ほうれん草、大根、にんじん、里芋、三つ葉、そしてテロテロになったお餅が入っています。 そういえば福岡にいた時にお雑煮は味噌ベースという方がいて衝撃を受けたのですが、やはり地域によって作り方が違うものなのでしょうか。 matome.naver.jp こちらを見ると関西はやはり味噌ベースが多い印象。皆さんの家のお雑煮はどのような味ですか。ぜひお教え頂けたら作ってみます。（うちの母が） 12月のアクセス数

2015年、最後のブログ更新。 読んでくださっている方々に今年最後になにを伝えたいのかを考えていました。 すべての出会いに感謝 今年6月に当ブログを立ち上げてから非常に多くの方にお越し頂きました。 検索でたどり着く方よりもfeedryやブックマークで何度も来て頂くリピーターの方に支えられています。 ブックマークして下さった方 直接コメントを下さった方 問い合わせフォームで連絡を下さった方 交流はなくてもご覧頂いた方 直接会ってお話しをして下さった方 本当にありがとうございました。 こうして関わって頂いた皆さんがいたからこそ、ここまで運営ができました。 文章を上達させることがブログを書いている最大の目的ではありますが、振り返ると見て頂いている方がいるからこそ書く意欲も湧いてくるのだという当たり前のことにあらためて気づきました。 最初の頃とは書く内容もずいぶん変わってしまい、途中で離れていって

ぜんぜん着なくなっていた洋服を手放して数ヶ月。 買い直したものもたくさんありますが、基本的には1アイテム3種類までと決めて持ち物を管理しています。 ミニマリストを意識しだしてから、ぼくにとってはこれぐらいの洋服の量でじゅうぶんだったということが理解できました。 1年17着でじゅうぶん koizumihikaru1234.hatenablog.com 1年間を通して着る洋服は今のところ17着。 ぼく自身は私服の制服化はあまり合わないと思ってしまったので、この17着を元に日々洋服の着こなしを考えています。 必要最小限に減らしたのは良いものの、これでは結局足りないと思ってしまうのではないかと思いましたがぜんぜんそんなことはなく日々過ごしてこられました。 そしてぼくのブログには「ミニマリスト　男　洋服」で検索して来て頂く方が多く、やっぱり少ない洋服でどう過ごしているのかについて関心を持っている方は

危なかった。 3年以上風邪を引いていないのですが、その記録がついに途絶えるかも。 それぐらい危機的な状況でしたが、食い止めることに成功しました。 あまり風邪を引かなくなった 20代前半はしょっちゅう風邪を引いていました。どれぐらい引いていたかというと、2ヶ月に一回は風邪を引き、しかもその風邪が延々2〜3週間続くという超不健康男子でした。 その頃はご飯と言えばコンビニ弁当かラーメン。野菜や果物などは食べず、タバコもじゃんじゃん吸っていたので当然といえば当然ですが常に身体がだるかったです。 その後ちょっとした病気になり生活を見直して、ちゃんとバランスを考えてご飯を食べたり運動をしたり健康に気をつけるようになったらいつの間にか以前のようにハイペースで風邪を引くことはなくなりました。 健康とは身体に悪いところがない状態という意味だそうですが、ぼくの場合はなにかをやりたいと思った時に、身体が元気に動

Amazonのレビューを見ていると、良い評価と悪い評価が合って買うか迷う時がありませんか？ ご存知の方もいると思いますが、レビューに惑わされない方法を先日発見したので紹介してみたいと思います。 ネットショッピングの失敗 ネットショッピングにはもう10年以上お世話になっています。 以前記事にもしたことがあるのですが、個人の好みが分かれやすいものはレビューや評価を鵜呑みにすると痛い目に会うことがあります。 koizumihikaru1234.hatenablog.com 掃除機とか洗濯機のような実用的なものは見た目が好みなら、性能の評価が高いものを買うと失敗しません。 しかし本や音楽、映画、アニメなどは高評価だからと言って自分に当てはまるとは限りません。 世間的な評価と自分の好みが必ずしも一致するわけではないので、最近は経験や直感で商品を選ぶことが以前より多くなっていましたが、最近とても信頼で

料理を頑張りたい。 そんな目標を立ててから1ヶ月以上が経ちました。 koizumihikaru1234.hatenablog.com いまだにぼくの定番料理です。 1ミリも上達していない料理の腕前 一時的にやる気がみなぎったのはうそではありませんが、やろうやろうと思いつつ煮卵以外の料理をほとんどしないまま年末を迎えようとしています。 行動力は割とある方です。 チャレンジ精神は旺盛だと思いますし、部屋の片付けもいろいろな方に驚かれるほど速いスピードでこなしました。これこそある程度の行動力がなくてはできないことだと思います。 koizumihikaru1234.hatenablog.com しかしなぜか料理だけは別。やりたいなという気持ちは決して嘘ではありませんが、新しい料理の開拓は腰が重すぎてまったく行動に移せていません。 これはなぜなのか。 以前の記事でも何度か書いたことがある気がしますが

特別こだわるアイテム。 誰にでもそんなものがひとつぐらいはあるのはないでしょうか。 ぼくの場合はつめに関する商品がそれに当たります。 つめへのこだわり 女性の方はネイルアートやマニキュアなど、つめへのこだわりをお持ちの方が多いと思いますが、男性のこだわりというのはあまり聞いたことがありません。 しかし、ぼくはつめの長さにはなぜかこだわってしまいます。 つめの白い部分が無いようにすることです。他人のつめは長くても短くてもまったく気にならないのですが、自分のつめだけは理由はわかりませんがとても敏感に生きてきました。 なので万年深づめ寸前の状態。 母に聞いたら小学生の頃からこまめに切っていたそうで、今でも変わらずその癖が残っています。 こだわりが強かった小学生時代から今まで、このような何の変哲もないつめ切りを使い続けてきました。 たぶん15年ぐらい使っていますが困ったことも、不便に感じたこともな

今年一番印象に残った記事はなにか。 2015年に自分が書いた137の記事と、拝見してきた数々の記事の中からそれを選ぶのは難しくありませんでした。 バトンを頂きました authenticlife.hatenablog.com マギーさんからハイパーリンクチャレンジのバトンを頂きました！ありがとうございます^^ さまざまな方がこちらを元に記事を書いていたのでおもしろそうと思ってましたが、自分に頂けると思っていなかったので光栄です。 誰にバトン回そうかなとワクワクしながら考えていたのですが本日が締め切りとのこと。 そもそも自分が締め切りに間に合うか不安になってしまい、いつもよりかなり早起きして記事を書き始めました。 ハイパーリンクチャレンジの概要は以下の記事に。 inkyodanshi21.com 時代の流れに乗って刹那的に消費されるだけではなく、その年ごとの記録を残すことで、資料的価値を持たせ

持ち物を最小限にしてから約５ヶ月。 あれは手放してよかったのか。 これは残しておけばよかったのか。 たまにそんなことを考えます。 いろいろ振り返り 「今年もいろいろあったよね」という会話が増えてくる時期です。 そんなことを話していると今年は何があったか…と思い返す機会が多くなりますが、やはりぼくにとって一番は大量の持ち物を見直したところです。 28年間で溜まりにたまった物品の中で本当に必要なものだけを見極める作業をしてから約5か月。 買い直したものもたくさんあります。 koizumihikaru1234.hatenablog.com 水筒なんかはどこに行くにも手放せないアイテムですし、これからもずっと使い続けたいと思っています。 一方で「あれだけ多くのものを手放したけど、手放して良かった！と心から思えるものや、手放して後悔しているものってあるんだろうか」とふと疑問が湧いてきました。 過去の

スーツケースを収納として使っています。 持ち物の大半を入れて管理しているのですが、ひとつだけ困ることがあります。 「最小限主義。」を読んでから夕焼けが前よりきれいに見えるようになりました。 おおざっぱですが、一部細かい Tシャツ、肌着、下着。 ハンガーにかけないものはピシッとたたみたい派です。 おおざっぱな性格なのですが、細かいところで妙なこだわりがあり、襟のあるシャツではなくTシャツでもピシャーっとたたんで収納したいタイプです。 なので汚部屋出身と言いつつも、収納BOXにしまっていた洋服は意外としっかりたたんで収納していました。 この写真ではネルシャツが脱ぎっぱなしで置いてあったり、服が収納BOXから飛び出しているので説得力に欠けてしまうのですが、たたみ方にはちょっとだけ細かいのです。（ちなみにA型です） スーツケース収納のネック モノを扱う上でも、仕事上のファイルの整理でも必ず徹底して

サラリーマンを辞めて約2か月。 それ以来スーツを着る機会がめっきり減ってしまいました。 それに伴いビジネスシューズを履く機会も減り、今ではほとんどありません。 革靴の使い道がなくなった 私服は結構カジュアルな方だと思います。 koizumihikaru1234.hatenablog.com なので、僕がサラリーマン時代に履いていたビジネスシューズは私服では全く合いません。 スポンサーリンク サラリーマンの時と違って今後の仕事は日常的にスーツを着る仕事ではありませんので、ビジネスシューズを使うのはほぼ冠婚葬祭のみ。 毎日履いていた革靴も気付いたら靴箱に長いこと鎮座していて、先日参加した結婚式で久々に使いました。 koizumihikaru1234.hatenablog.com このままでは使う機会がほとんど訪れないまま廃棄することになってしまうのではないこと思い、以前から 「ビジネスでも、普

2015年。 なにもかも変わった1年でした。 どれぐらい変わったのかと言えば、仕事、住んでいる場所、価値観、人間関係など変わってないものの方が少ないのではないか。 それぐらい変化のはげしい年でした。 今年は「変」 2015年を1文字で表すなら「変」。 変わったきっかけは色々ありましたが、1番はやはりミニマリストとの出会いだと思います。 koizumihikaru1234.hatenablog.com スポンサーリンク この言葉との出会いから、掃除をするきっかけや自分の持ち物、暮らし方を見直す機会を大いに与えてもらっています。 そしてモノを減らしていく過程を記録していこうと思いブログを始めたことも変化のきっかけとなりました。 まだ出会っていない方もたくさんいらっしゃいますが、二次元でも三次元でも数多くの人と知り合えて、これほど人間関係に恵まれた年は28年間で初めてではないかというぐらい色々な

札幌から東京に戻ってきて油断していました。 失念、と言い換えてみてもいいかもしれません。 誰もが知っているあの事実をすっかり忘れていたのです。 冬は寒い 氷点下がデフォルトの札幌で冬を越せたという自信から、東京の冬は余裕で乗り切れると思ったのが間違いでした。 そもそも札幌の冬をしっかり乗り切るために、完璧な防寒グッズを揃えて冬に臨んでいたことをすっかり忘れていました。 (ザノースフェイス)THE NORTH FACE Baltro Light Jacket ND91201 K(ブラック) K(ブラック) L 出版社/メーカー: THE NORTH FACE(ザノースフェイス) 発売日: 2013/08/27 メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 札幌に引っ越した直後あまりにも寒すぎたため、ビビって購入したこちらのジャケット。（今はこんな値段のジャケットは買えません泣）