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こんばんは、琵琶湖ストレッチ研究所の鯛博士じゃ。(※架空の研究所です。) 長時間スマホやパソコンをいじっていると、「肩や首が凝って体がだるい…」と感じたことはないかね？ 実はそれ、「背骨の歪み」が一つの原因かも知れんぞ。 背骨は本来、こんな感じで「S字カーブ」を描いておる。 重たい頭を支え、重力の影響を受けた時に体の負担を軽減するため、適度に曲がって背骨周辺の筋肉への負担を軽減しているのじゃ。 しかし、スマホやパソコンに熱中して長時間同じ姿勢をとっていると、こんな感じで背骨が歪んでしまう。 背骨が歪むと、首や肩、背中、腰といった背骨周辺の筋肉が歪んだ形で緊張してしまい、肩こりや腰痛を誘発してしまうのじゃ。 これらのコリを改善するために紹介したいのが、「背骨しならせストレッチ」じゃ。 背骨しならせストレッチを行えば、肩や腰、首、背中といった背骨周辺の筋肉のコリを同時に改善することができる。

こんばんは、元芸人のライター鯛です。 先日、初めてラーメン二郎に行ってきました。 二郎が醸し出す異様な空気に包まれながら食べるラーメンは、何とも独特でとても美味しかったです。 また食べたいと思ったけど、僕が住んでいる地域からは少し遠いので、毎回通えるわけではありません。 じゃあどうするか、自分で作るしかない！！ というわけで、自宅で二郎「風」のラーメンを再現してみました。 ※今回のレシピは、よくネットで紹介されているようなガチの再現レシピではなく、あくまでも自宅で手軽にできる二郎風の再現レシピです。 調達した材料(1人前) ・ラ王豚骨醤油味　1袋 ・豚バラブロック肉 300g ・もやしミックス　1袋 ・ラード　適量 ・ニンニク(お好みで)　適量 自宅で二郎風ラーメンを再現するベースとなるのがこれ↓ 「ラ王 豚骨醤油味」です。 ラーメン二郎の特徴は、「豚肉の脂やエキスがたっぷりと出た過激なス

こんにちは！ライターのとみえみさとです。 私から皆さんに何かできることはないかな……？と考えた結果、今回は女子の女子による女子のための京都日帰り旅を提案させていだだこうと思います。 私なら暇さえあれば京都へ遊びに行くし、旅行に関する資格も持っているので、きっと素敵な旅行プランをお届けできるはず！ ということで、読者様が喜ぶような京都日帰り女子旅を超真剣に計画してみました。 今回お届けするツアーのポイントはこの3つ！ 京都女子旅プランのポイント 京都らしいスポットを巡る旅！ フォトジェニックなスポットを巡る旅！ 女性の願いが叶えられる旅！ せっかく京都へ遊びに行くなら、京都らしい雰囲気が楽しめるところに行ってもらいたい……、オシャレな写真が撮れる場所へも案内したい……美容や恋愛に関する悩みや願いを叶えてほしい……。 旅好き女子の行きたいところ、やりたいことをたっぷり詰め込んだ内容となっており

こんにちは！最近滋賀県にも雪が降ってしまい、これからの寒さに絶望しているとみえみさとです。 私はもう11月ぐらいから冬の装いなのですが、クリスマスや初詣で外に出る機会があるのに、これからもっと寒くなることを想像すると凍え死にそう。 そんな中、Twitterを流し読みしていて見かけたのがユニクロ信仰者による【PR】ツイート。 俺はつま先から頭のてっぺんまでユニクロのヒートテックとウルトラライトダウンの恩恵を受けているので、冬でも暖房なしで暮らしていける — ポチンコフ (@TenebresDor) December 19, 2017 え、ユニクロのヒートテックとかウルトラライトダウンってそんなに暖かいの？ 「じゃあ全身ユニクロでコーディネートしたら最強に暖かいのでは？」という持論を思いついたので、全身ユニクロで揃えた服装と普通の服装で寒さの感じ方に違いはあるのか実験してみることにしました。

こんにちは、ライターの鯛です。 突然ですが、あなたは「野菜を買ったけど使い切る前に腐らせてしまった…」という経験はありませんか？ 野菜が日持ちせずに腐ってしまうのは、自宅での保存方法に原因があるかもしれません。 自宅での保存方法を改善すれば、野菜の鮮度が長持ちし、最後まで美味しく使い切ることができます。 今回は、キャベツやもやしといった家庭でよく使う10種の野菜を2倍長持ちさせる保存術を、青果店員の藤本さんに伺いました。 どれも簡単にできるものばかりなので、是非試してみてください。 記事の監修 藤本和也 鯛 「藤本さん、よろしくお願いします。」 藤本さん 「よろしくお願いします！」 <目次> 野菜の鮮度を長持ちさせるポイント 青果店員が教える10種野菜の超簡単な保存術 芯がある野菜の保存術 1.キャベツ 2.レタス 3.白菜 乾燥しやすい野菜の保存術 4.小ねぎ 5.ニンジン 空気調節が必

こんにちは！ライターのとみえみさとです。 あなたは仕事中、つらい肩こりに悩まされていませんか？ 仕事中に肩こりを感じる人は、肩まわりの筋肉が硬くなって猫背になっている可能性があります。 猫背を改善するストレッチを行えば、肩まわりの筋肉が柔らかくなり、つらい肩こりを和らげることが可能です。 また姿勢が良くなると、周りからしっかりとした印象を持ってもらえます。 今回は、首や肩などの筋肉を柔らかくして猫背を改善するストレッチを日本体育教会公認アスレティックトレーナーの古川さんにうかがいました。 取材協力 古川佳奈 日本体育協会公認アスレティックトレーナー 鍼灸師 これから紹介するストレッチで首や肩まわりなどの筋肉を伸ばし、猫背と猫背による肩こりを改善していきましょう。 猫背を見分けるチェックポイント とみえ 古川さん、本日はよろしくお願いします。 この記事を読んでくださっている方の中には、自分が

こんにちは！旅行が好きすぎてツアーコンダクターの資格を取得したライター、とみえみさとです。 京都って観光客が多すぎて、思うように楽しめないイメージがありませんか？ 確かにTHE・京都な観光スポットである清水寺や嵐山、祇園エリアなどは平日でも激混みです。 特にGWなどの連休は、民族大移動並みの混雑が予想されます。 しかし、人で賑わう観光地周辺にはあまり知られていない穴場スポットが存在します。 穴場スポットなら人も少なく、土日や大型連休でもゆったりと京都を楽しむことが可能です。 そんな京都の良さを感じながら、心のリフレッシュができる場所を、京都市内の学校に2年在学していた私が案内します。 -目次- GWにおすすめ京都の穴場スポット12選 静かな京都を独り占めできるスポット 1.光明院 東山エリアのおすすめ穴場スポット 2.安井金比羅宮 3.あじき路地 祇園エリアのおすすめ穴場スポット 4.漢字