ど素人が50歳前から肉体改造を始めても全然遅くありません。それを証明するためにこのブログを作りました。全て僕の実体験を元に記事を作っています。
やっと体調が戻りました！ 金曜日から体調を崩してたけどようやく戻ってきました。今日はサウナだけ😁 4日間まともに食ってな
49歳からの肉体改造実践記 体調を崩してトレーニングできてません。。
金曜日から体調を崩してトレーニングができてません。 金曜日は何年ぶりかに会社を休みました。 食欲がなく食べてないのでここ
今日の、お昼ご飯 今日のトレーニング 仕事帰りに肩と背中を鍛えてきました。 意外と見落としですが肩に筋肉が付いていたら存
49歳の肉体改造実践記 iPhoneのバッテリーが切れたからプチトレーニングにした
今日はiPhoneの充電が途中で切れてしまい完璧に筋トレ内容をメモできませんでした。 写真さえ撮影出来ず、自宅の風呂場で
今日は仕事の都合で筋トレの時間があまり取れませんでした。 今日は肩と背中のトレーニング。 食事制限してるせいか重量が伸び
49歳会社員の肉体改造 筋トレ実践記 食事制限で体脂肪を落としながら筋肉を付ける方法
ベンチプレス50kgがだいぶ余裕になってきました😄 でも食事制限しているので筋肉がすぐに落ちている気がします。 特に上腕
なんだかんだ言って下半身のトレーニングが一番順調な気がします。 スクワットは85kgまで来ました！ 腕は2日休めるとすぐ
昨日は仕事の都合でトレーニングに行けませんでした。今日は行けるように朝から頑張るぞー！ 今日の夕食
2021年11月22日（月） 月曜日たが、会社が有給重点取得日で休み。 朝食はトマトジュースとビタミン剤。 午前中は、こ
2020年5月14日（48歳） 僕のデブ時代の写真。最も直近のデブ時代の貴重な写真です。 この時はまだダイエットを本格的
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