爪とぎやベッドにも！ 猫壱バリバリボウルを使ってみた

とーさん 愛猫の爪とぎやベッド、どうしてる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・床に置くタイプの爪とぎが欲しい ・愛猫用のベッドが欲しい ・爪とぎとベッドが一緒になっているものを探している ・猫壱の商品を使ってみたい！ 愛猫家の皆さん、

体調不良からの復職後、ジムに入会してみた

とーさん お久しぶりです！ 初めましての方もいますかね。 この記事はこんな方にオススメです！ ・体調不良で休職している方 ・復職を検討しており、体力に不安な方 ・ジムに入会しようか迷っている方 ・新しい趣味を見つけたい方 ・運動を定期的にし

東京ベイシンフォニー アフタヌーンクルーズレビュー

とーさん みんなはクルーズと言ったら どんなイメージ？ この記事はこんな方にオススメです！ ・都会の海を楽しみたい ・船に乗ってみたい ・非現実的な時間を楽しみたい ・ゆっくりとした時間を過ごしたい 海なし県民の私としては、海は特別なもの。

入浴に対する対策・解決策などを考えてみる

前回の記事の続きです。 こちらを読んでからの方がスムーズに入れると思います。 考える前に伝えたいこと 究極入らなくてもいい 考える前になんてことを言うんだ、という感じでしょうか。 1,2日入らなくてもさほど気にならないと思います。 正直毎日

精神疾患の入浴がなぜ大変か、当事者で作業療法士ある私が考えてみる

さて、最近X上で双極性障害の方々と仲良くさせて頂いています。 私も双極性障害の当事者なわけですが・・・。 その中で、 「お風呂めんどくさいんだよね」 「入るの大変だ」 といった声が9割ほどみられました。 入浴に対する対策も人それぞれ。 私は

【うつ期に効果的！】行動活性化の目標の立て方

こんにちは。作業療法士で双極性障害当事者のとーさんです。 最近は面接、通院、ハローワークへ・・・ などなど、忙しく動いております。 さて、私はX(旧twitter)で、双極性障害や作業療法士の情報発信をしています。 先日X（旧twitter

【介護のイメージが変わる！】介護現場歴20年 著：安藤なつ

とーさん みんなは、介護にどんなイメージがある？ この記事はこんな方にオススメです！ ・介護について興味がある ・介護に悪いイメージがある ・安藤なつさんについて知りたい ・介護とはどんな仕事なのか知りたい ・マンガで分かりやすく読みたい

【猫ちゃんの水分補給に！】WaClear(ワクリア)自動給水器を1年使ってみた

とーさん あなたの家の猫ちゃんは よく水分をとるタイプ？ この記事はこんな方にオススメです！ ・猫ちゃんの水分補給に困っている ・猫ちゃんが水を飲まない ・毎回水を用意するのが面倒だ ・水皿のぬめりなどが気になる 猫ちゃんはあまり水分を取ら

【前橋】群馬で美味しい海鮮！市場食堂

とーさん 海なし県で美味しい海鮮ってホント？ この記事はこんな方にオススメです！ ・前橋で美味しい海鮮が食べたい ・前橋で豪華な朝食、ランチを食べたい ・リーズナブルに食事を済ませたい ・穴場なご飯屋さんに行きたい 群馬は言わずもしれた海な

【猫から人生を学ぶ】猫はうれしかったことしか覚えていない 著：石黒 由紀子

とーさん 普段生活をしているうえで、 「生きづらいな・・・」 って思うこと、ない？ この記事はこんな方にオススメです！ ・現代は生きにくいと感じている ・癒されるような本が読みたい ・猫好きの方 ・猫のイラストに興味がある ・短時間で読みた

誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド 著：ハラユキ

とーさん みんなはうつっぽくなったこと、ある？ この記事はこんな方にオススメです！ ・最近なんだかうつっぽい ・うつ病と診断されてまもない ・精神科へ通うか迷っている ・家族や周りにうつ病の方がいる ・うつ病を治す方法を知りたい うつ病は「

うつ状態からの体力回復、どうする？

みなさんは双極性障害やうつ病を知っていますか？ とーさん 私は双極性障害当事者です。 簡単に言うと、精神疾患で脳の病気です。 先日、双極性障害の方々と交流する機会がありました。 そこで話題に出たのが、 「うつ状態からの体力回復、何してる？」

【コミックエッセイ】うちの子になりなよ 里子を特別養子縁組しました 著：古泉智浩

とーさん みんなは特別養子縁組って 聞いたことある？ この記事はこんな方にオススメです！ ・特別養子縁組について知りたい ・特別養子縁組について興味がある ・実際の体験談を知りたい ・コミックエッセイを読みたい 特別養子縁組制度とは、 何ら

【休むことは罪？】とにかく休め！休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88 著:testosterone

とーさん みんなは今、疲れてる？？ この記事はこんな方にオススメです！ ・生きにくいと感じている ・人間関係に悩んでいる ・完璧に物事をしないと気が済まない ・休むことに罪悪感がある ・何事にもすべて全力 ・誰にでもいい顔で接している みな

【群馬コスパ最強のクレープ】モミリーウィッチに行ってみた

とーさん みんなのクレープ屋さんと行ったら どんな店が思い浮かぶ？ この記事はこんな方にオススメです！ ・美味しいクレープが食べたい ・リーズナブルな価格がいい ・種類が豊富なクレープ屋さんがいい みなさんの周りには、クレープ屋さんあります

【Rozally猫じゃらしセット】11種類のおもちゃ、コスパ良し、返金保証付き！

とーさん みんなは猫とどんなおもちゃを 使って遊んでる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・愛猫が喜ぶおもちゃを探している ・おもちゃがすぐ壊れてしまう ・丈夫なおもちゃを探している ・愛猫がすぐおもちゃに飽きてしまう 猫と言えば遊ぶの

【生きづらさを感じるあなたに】マンガ：敏感すぎるあなたがラクになる方法 著：根本裕幸

とーさん いつも周りに気を遣って疲れてない？ この記事はこんな方にオススメです！ ・生きづらさを感じている方 ・周りの空気を読んでしまう ・我慢して色々なことを抱え込む ・自分を後回しにしてしまう ・自分を変えたい タイトルにもある「敏感す

【ペンギン飼育数日本一！】上越市立水族博物館うみがたりに行ってきた

とーさん みんなは水族館好き？ この記事はこんな方にオススメです！ ・新潟への旅行を考えている ・上越市へ行く予定がある ・水族館に行きたい ・海の生き物に興味がある ・迫力あるショーがみたい ・家族連れ みなさんは動物や生き物は好きですか

【セルフケアを学ぶ】まいにちメンタル危機の処方箋 著：内田舞

とーさん この度、内田舞さんの 【まいにちメンタル危機の処方箋】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・ストレスが溜まっている ・ストレス解消方法を知りたい ・生きづらさをなくしたい ・うつ状態を改善したい方 ・ストレスや対

【新潟：海鮮が美味しい行列店！】上越市 軍ちゃん

とーさん 先日、新潟県上越市に 旅行へ行きました！ この記事はこんな方にオススメです！ ・新潟への旅行を考えている ・どこへ行こうか迷っている ・美味しいごはん屋さんを知りたい ・美味しい海鮮を食べたい ・有名なお店で食べてみたい とーさん

【無料で世界のバラを楽しめる】敷島公園門倉テクノばら園：前橋

とーさん みんなは花が好き？ 私は好きで、よく花を見に行くよ！ この記事はこんな方にオススメです！ ・植物や花を育てる、見ることが好き ・世界中の花を見てみたい ・たくさんの数の花を見たい ・群馬の観光地を知りたい ・デートスポットが知りた

【時給換算低すぎ！】クラウドワークス初心者が稼げない理由を解説

とーさん みんなはクラウドワークスって知ってる？ それとも、もう使ってる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・クラウドワークスでの仕事を考えている ・クラウドワークスで稼げるか不安 ・在宅ワークを考えている ・利用して全然稼げていない

【ペットとの災害に備える】決定版 猫と一緒に生き残る 防災BOOK 編集：猫びより

とーさん みんなは、ペットとの防災に関して 準備や情報収集してる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・ペットと一緒に暮らしている ・防災のことについてよくわからない ・災害が起きたとき心配 ・ペットとの避難についてわからない この記事を

【双極症当事者、家族必見！】みんなの双極性 著：南中さくら

とーさん みんなは【双極症】って 何か知ってる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・双極症当事者や家族の方 ・双極症の友人やパートナーがいる方 ・理解を深めたい方 ・医療職の方 ・精神疾患に興味のある方 おと 双極症っていったい何？ と

【精神疾患からの復職へ向けて】うつの人のリワークガイド 著：五十嵐良雄

とーさん この度、五十嵐良雄さんの 【うつの人のリワークガイド】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・精神疾患で休職している方 ・復職、転職を考えている方 ・管理職や企業されている方 ・精神疾患をもつ同僚の方 ・友人やパー

【行動することに意味あり】一旦、退社。～50歳からの独立日記 著：堀井美香

とーさん この度、堀井美香さんの 「一旦、退社。50歳からの独立日記」 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・ポットキャスト番組「over the sun」のリスナー ・堀井美香さんのファン ・夢を追っている方 ・これからの

【群馬2店舗目】丸源ラーメン 前橋天川原店に行ってきた！

とーさん この度、丸源ラーメンの新店舗 【前橋天川原店】 に行ってきました！ この記事はこんな方にオススメです！ ・前橋でラーメンが食べたい ・リーズナブルな料金で食べたい ・チェーン店のラーメンが食べたい ・本格的なラーメンが食べたい と

【草津や伊香保への食事にオススメ！】うまい焼肉あおぞら

とーさん 群馬で大人気の焼肉屋さん 「あおぞら」 って知ってる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・草津、伊香保温泉への旅行を考えている ・美味しい飲食店を知りたい ・ランチやディナーのお店に困っている ・地元の人気店を知りたい ・美味

【群馬に明太子？】無料で楽しめるめんたいパーク群馬

とーさん 群馬は海なし県なのに、 「めんたいパーク」 っていう工場があるんだよ！ この記事はこんな方にオススメです！ ・群馬旅行の予定がある ・群馬の観光地が知りたい ・富岡製糸場周辺の観光地を知りたい ・美味しいお土産を買いたい みなさん

【冬の妖精に癒される】シマエナガさんの12カ月

とーさん この度、 ・山本光一さん ・川瀬幸さん ・三浦大輔さんの 【シマエナガさんの12カ月】 を見ました。 この本はこんな方にオススメです！ ・鳥の写真見たい方 ・動物を見て癒しが欲しい方 ・シマエナガの写真を見たい方 とーさん みんな

【中年バイトの正体とは】遅番にやらせとけ 著：キタハラ

とーさん この度、キタハラさんの 【遅番にやらせとけ】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・書店を舞台にした小説を読みたい ・小説を読みたい ・若い小説家の本を読みたい とーさん みなさんはどんな小説を 読みますか？ 私は

【現代とはかけ離れた実態】カルト村の子守唄 著者：高田かや

とーさん この度、高田かやさんの 【カルト村の子守唄】 を読みました。 この本はこんな方にオススメです！ ・知らない世界を知りたい方 ・非現実な生活を知りたい方 ・実体験を読むのが好きな方 とーさん みなさんは普段、 どのような生活をしてい

【群馬県民がオススメ】無料で楽しめるこんにゃくパークが面白い！

とーさん 群馬って 【こんにゃく】が有名。 みんな知ってる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・群馬へ旅行にいく ・群馬の観光地が分からない ・家族で楽しめる観光地を知りたい ・できるだけお金をかけたくない みなさんは、こんにゃくを買い

【群馬県民が教える！】磯部温泉周辺の観光地～群馬サファリパーク～

とーさん 群馬の温泉といえば、 ・草津 ・伊香保 ・四万 が有名。 磯部温泉って知ってる？ この記事はこんな方にオススメです！ ・磯部温泉への旅行を考えている ・動物と触れ合いたい ・家族向けの観光地を知りたい ・子どもと楽しみたい ・カ

【商店街の活気を取り戻す】コンビニ夢物語 著：姫井由美子

とーさん この度、姫井由美子さんの 【コンビニ夢物語】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・コンビニに興味がある ・田舎の商店街に興味がある ・小説に興味がある ・映画の原作を読みたい とーさん みなさんの地域には 商店街

【父の表情が変わった】親父と猫 定年後に待っていた猫ライフ 著：Turi

とーさん みなさんは猫が好きですか？ この記事はこんな方にオススメです！ ・動物（特に猫）好きの方 ・猫の可愛い写真が見たい方 ・癒しが欲しい方 ・猫の飼い方を知りたい方 ちなみに私は、猫が大好きです。 実際に飼っています。 名前はおとちゃ

【2024最新】年間141冊読んだ私がオススメする書店が舞台の小説4選

とーさん みなさんはどんな小説を 読んでいますか？ この記事はこんな方にオススメです！ ・色々な小説を知りたい ・書店が舞台の作品を読みたい ・色々な著者を知りたい ・小説を読み始めたい わたしは小説が大好きです！ 物語の世界に没頭できるこ

【2024最新】双極性障害の私がオススメする本5選

とーさん みなさんは【双極性障害】 という病気を知っていますか？ この記事はこんな方にオススメです！ ・双極性障害の方 ・双極性障害の家族や友人がいる ・双極性障害について知りたい ・情報源が知りたい 双極性障害とは、 ・ハイテンションな躁

【感想：家族の形を考える】母を亡くした時、僕は遺骨を食べたいと思った。著:宮川サトシ

とーさん この度、宮川サトシさんの 【母を亡くした時、僕は 遺骨を食べたいと思った。】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・映画化された原作を読みたい ・親子関係がうまくいっていない ・家族とうまくいっていない ・死とは何

【群馬県民が教える】磯部温泉周辺のオススメ観光地～歴史編～

とーさん 皆さんは磯部温泉って 知ってる？ 磯部温泉の宿はこちらで紹介しています。 この記事はこんな方にオススメ！ ・磯部温泉への宿泊を考えている ・車で旅行しようと考えている ・群馬の観光地がわからない ・歴史に興味がある 磯部温泉は♨マ

【♨マーク発祥地】舌切雀のお宿 磯部ガーデン 宿泊レビュー

とーさん みなさんは♨マーク発祥の地を 知っていますか？ それは群馬県にある磯部温泉。 1661年に磯部温泉を記した2つの記号。 専門家が調査した結果、 日本最古の温泉記号と判明しました。 そこから、温泉記号発祥の地となりました。 おと 昔

【妻との合同傑作！】ゴミ清掃員の日常 著:マシンガンズ滝沢秀一

とーさん この度、滝沢秀一たきざわしゅういちさん原作の 【ゴミ清掃員の日常】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・マシンガンズを詳しく知りたい ・芸人とゴミ収集の日常を知りたい ・面白くゴミの知識を知りたい ・ゴミ収集、削

【何気ない日常を描く】トゥデイズ 著：長嶋有

とーさん この度、長嶋有なかじまゆうさんの小説 【トゥデイズ】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・長嶋有さんの小説を読みたい ・新刊の小説を読みたい ・家族テーマの小説が読みたい ・何気ない日常を感じたい   長嶋有さん

【簡単に解説！私生活が変わる！】池上彰の行動経済学入門

とーさん この度、池上彰さん監修 【働く君に伝えたい 「本物の教養」 池上彰の行動経済学入門】 を読みました。 この記事はこんな方におすすめです！ ・池上彰さんの本を読みたい方 ・行動経済学を知りたい方 ・教養を深めたい方 ・ビジネスパーソ

【ネタバレなし！】新川帆立さんのオススメ小説3選

とーさん みなさんは 【新川帆立しんかわほたてさん】を知っていますか？ 作家兼弁護士である新川帆立さん。 【元彼の遺言状】という作品で 第19回【このミステリーがすごい！】 大賞を受賞されました。 以降、有名な作家さんです。 弁護士ならでは

【エッセイコミック 田舎に憧れる方必見！】中年女子、ひとりで移住してみました 著：鈴木みき

とーさん この度、鈴木みゆさんの 【中年女子、 ひとりで移住してみました】 を読みました。 この記事はこんな方におすすめです！ ・田舎への移住を考えている方 ・田舎暮らしに憧れがある方 ・田舎暮らしに不安な方 ・田舎暮らしを知りたい方 みな

【不安解消・怖くない、イメージが変わる】夜行バスで出かけましょう 著：小川かりん

とーさん この度、小川かりんさんの 【夜行バスで出かけましょう】 コミックエッセイを読みました。 この記事はこんな方におすすめです！ ・遠出の帰省や旅行を考えている ・バス移動が好きな方 ・夜行バスの選択肢に困っている ・夜行バスに悪いイメ

【書店の裏話満載！】本屋の堀ちゃん：佐久間薫著の感想

とーさん この度、佐久間薫さくまかおるさんの 【本屋の堀ちゃん】を読みました。 この記事はこんな方におすすめ！ ・くすっと笑いたい方 ・コミックエッセイが読みたい方 ・書店の裏話を知りたい方 ・楽しく読書したい方 あなたは最近、書店に行き

【実際に泊まった！】草津温泉：ホテル櫻井レビュー

この記事を更新しているのは2023年末。 とーさん 温泉巡りが趣味です。 群馬県内の旅館によく泊まるよ！ 群馬は27市町村に453の温泉源泉があります。 そのうち、温泉地は103ヶ所。 おと 温泉地の数、全国8位はすごいね！ 草津温泉 伊香

【ブログ・仕事を将来の資産にする】人もお金も動かす 超スゴイ！文章術

この度、金川顕教かながわあきのりさんの 【人もお金も動かす 超スゴイ！文章術】 を読みました。 この記事はこんな方にオススメです！ ・ブログでの集客や文章に困っている ・SNSでのフォロワーを増やしたい ・仕事で伝えたいことが伝わらない ・

【大泉洋の歴史を知る！】大泉エッセイ～僕が綴った16年～

この度、【文庫版 大泉エッセイ】 を読みました。 とーさん 誰もが知る国民的俳優さんだよね。 大泉さんといえば面白いトーク、 様々な役柄を演じるイメージでしょうか。 大泉さんが人気となるきっかけとなった、 【水曜どうでしょう】 のファンも多

【感想】元彼の遺言状/新川帆立：元彼の遺言状の謎を解く！

この度、新川帆立さんの 【元彼の遺言状】を読みました。 とーさん 第19回『このミステリーがすごい！』 大賞を受賞した 【三つ前の彼】という作品だよ。 主人公の元彼が、 「僕の全財産は殺した犯人に譲る」 といった遺言状を残して亡くなり、 元

【感想】元彼の遺言状/新川帆立：元彼の遺言状の謎を解く！

この度、新川帆立さんの【元彼の遺言状】を読みました。 とーさん 第19回『このミステリーがすごい！』 大賞を受賞した 【三つ前の彼】という作品だよ。 主人公の元彼が、 「僕の全財産は殺した犯人に譲る」 といった遺言状を残して亡くなり、 元彼

【自己啓発】マンガでよく分かる怒らない技術を読んで

とーさん 些細なことでイライラ・・・ 周りもギクシャクして困ってる。 何かいい方法ないかな。 私はイライラする場面が多く、困っています。 特に疲れ・ストレスが溜まるとイライラします。 そんな時に出会った本が、 【嶋津良智著 マンガでよくわか

【文章への不安解決!】 秒で伝わる文章術を読んでの感想

メールの送信、就活、ブログ、SNS・・・ 文章を書くことが苦手な方も多いでしょう。 とーさん 私もそのうちの一人です。 そんな悩みを解決するのが、 宮崎直人著 【秒で伝わる文章術】 文章のプロが、知識から技術まで伝授！ しかも読みやすい。

猫好きにはたまらない！ ～岩合光昭の世界ネコ歩き続ガイドブック～

とーさん こんにちは！とーさんです。 自己紹介については、以下の記事をご覧ください。 この度、岩合光昭さんの「世界ネコ歩き続ガイドブック」を読みました。 世界の様々な環境と猫が調和している写真が見られます。 それでは、感想を書いていきます。

読めば読書がしたくなる！ ～メリット6選～

とーさん 自己紹介については以下の記事をご覧ください。 本ブログは読書のことを中心に、時には雑記も書こうと思っています。 さて、皆様は読書をしているでしょうか？ おと 本を読むのって大変そう・・・ ページも多いし、時間もないし。 忙しい世の

読書を始めたいなら図書館へ！メリットとデメリットを解説

とーさん 管理者のとーさんです！ 私については以下の記事をご覧ください。 おと 飼い猫のおとです！ 趣味として読書をしたいんだけど、続くかどうか分からないし・・・。 とーさんはどうやって始めたの？ とーさん 私は図書館に行って本に触れること

はじめまして！とーさんです！

とーさん はじめまして！とーさんです！ OTとーさんの読書日記にお越しいただきありがとうございます！ 初めてブログを立ち上げました。 直近1年間で141冊読破しました。 基本的には本のことについて、時折雑談を書いていこうと思っています！ お

いざという時の電話、SNS、SMSの相談窓口について

こんにちは！とーさんです。 とーさんについては以下の記事をご覧ください。 みなさんは心が辛い時、悩みや不安を聞いてほしいとき、どうしていますか？ 家族や友人など、比較的近い人に話を聞いてもらう・話せる人もいれば、 近しい人に知られたくないか

双極性障害の私が重たいうつ状態の時にしていたこと

こんにちは！とーさんです。 以前、私のうつ状態の症状についてお話をしました。 私の中では、直近のものが過去一番重たいうつ状態でした。 うつ状態が後、人生で何回もあるかもしれないとゾッとしますけどね・・・ 考えてもしょうがない！ ではうつ状態

作業療法士かつ双極性障害当事者の私にできること

こんにちは！とーさんです。 とーさんについては、以下の記事をご覧ください。 さて、このブログのタイトルでもある 「作業療法士とーさんの双極日記」ですが、 皆様、作業療法士がどのような職業か知っていますか？ リハビリ職（医療職）だと知っている

双極性障害の症状が安定したと思う行動

こんにちは！とーさんです。 私については以下の記事をご覧ください。 うつ病として治療を始めて1年4カ月、双極性障害に変わったからは5か月が経ちました。 比較的症状は安定してきており、課題をクリアすれば仕事復帰のような状況です。 では、なぜ早

双極性障害の現在の症状

こんにちは、とーさんです。 私については以下の記事をご覧ください。 本日は私の現在の症状について、お話してみたいと思います。 現在の症状 診断を受けて約5か月。以前はうつ病として治療を進めていましたが、 診断が変わったことで、気分安定薬と抗

双極性障害と診断された前後の躁状態

こんにちは！とーさんです。 とーさんについては以下をご覧ください。 前回は受診した後のうつ状態について書きました。 私は双極性障害Ⅱ型と診断と受けました。 「うつ状態は想像がつくけど、躁ってどんな感じ？」 と疑問に思う方がいらっしゃると思い

受診した後のうつ状態

前回は私が受診するまでの状態を書きました。 私自身、受診に対して抵抗はありませんでした。 現在もあの時受診をして良かったと思っています。 今日は受診した後の症状について話していきます。 受診後の症状 受診後の服薬は睡眠薬（中長期型、短期型）

私が病院を受診するまで

双極性障害と診断された私の受診までの症状や経緯について書きました。躁状態・うつ状態ともにみられています。不安に思われている方、家族や周りの方々にぜひ読んでいただきたいです。

双極性障害とは？

皆様は双極性障害とはどのようなものか知っていますか？ 私の症状をお伝えする前に、まずどのようなものか押さえておきましょう。 双極性障害とは 双極性障害とは気分が高まる、落ち込むといった躁・うつ状態を繰り返す脳の病気 双極性障害Ⅰ型：激しい躁

自己紹介

双極性障害や精神疾患、心の不調。医療者が発信しているサイトは多いが、当事者が発信しているサイトは少ない。医療者ではなく、当事者による体験やエピソードを欲している人は多く感じる。双極性障害Ⅱ型で作業療法士のとーさんによる自己紹介。