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イギリスで仕事開始から5日勤務を終え、初の休日2日間。待ってました！💦疲れてはいますが、ず～っと寝ていたいとか、ダラダラしていたい気はしません。翌朝、FRESH フィットネススタジオで、ナターシャ先生のメディテーション(瞑想)のクラスに行ってきました。イギリス人のナターシャ先生は、穏やかで透明感のある女性。毎回違ったメディテーションの方法を紹介してくれます。「今週は、『Bhastrika Breathing（バストリカ...
