食欲を抑える秘訣：歯磨きで健康的な生活へ

無駄な間食をなくすのに「歯磨き」が効果的なことを紹介しています。

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お酒をひかえる

Arek SochaによるPixabayからの画像 30歳ぐらいの時、タバコとお酒のどちらか止めるならお酒で、タバコは止められないだろうと思っていた。 思って…

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16時間断食オートファジー始めました

 ただいま16時間断食の真っ最中です。 先日、ブログで仲良しの記事で16時間断食のことを読んでびっくり❕ 断食は以前から知ってはいましたが16時間断食とはノー…

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