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寝苦しさ対策で、数日間、夜もエアコンをつけっぱなしでクーラーの設定を24〜26℃に設定しています。 寒いので、毛布だけでなく、一度片付けた羽毛布団も出してきました。 すると寒いなと起きたりトイレに行くのですが、そのまま起きることなく寝つけて、朝寝起きは眠いですが、その後は午前中スッキリしていて仕事に集中できます。 情報番組で、23〜24℃くらいにして頭を冷やして、体は冬みたいに毛布をかぶって温かくすると、子どもがしっかり頭を休めることができ、成長ホルモンも出ると言っていたのを聞き、その日から早速試しています。 うちは家の中に1台しかエアコンがないので、リビングでクーラーをつけて、寝室の扉を開け…
異様に暑い毎日ですが、、、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は相変わらず毎日のようにジム通いで夏バテしらずです♬ 木曜日なんてピアノレッスンが定休日なので、朝からみんなとズンバで50分踊りまくって、次にバーチャルのステップしてから、軽く食事して、一時間半のバレエレッスン受けてかえってくるフルコースです(笑)
