メインカテゴリーを選択しなおす
令和6年12月19日（木）曇り時々晴！！寒い！！今まで一番寒い感じ！！風が強いから体感温度は冷える！！そんな中「一坪農園」出動！！水やりと雑草抜きと・・・4人…
ホント月日の経つのは早いもんで。。。来週はクリスマス再来週はお正月恐ろしいほどの速さでやってくるのね。今年8月から始めた水中ウォーキングとアクアビクスしっかりと続けてます。寒くなると行くのがおっくうになるけど中は暖かいし終わったらサウナで温まってから帰宅10月からは泳ぎの方も始めてクロール、背泳ぎと習いました。先日は今年最後の泳ぎのレッスンでした。クロールで25m泳ぎ、ターンして背泳ぎで25m合格...
令和6年11月30日（土）早いですね。11月最後の日です。あっという間に令和6年も残り一月となりました。今年はいろいろなことがあってなんだかわけのわからないう…
令和6年11月13日（木）朝のうちは雨む降る感じの予報でしたが心配するほどのことはなく曇り空午後からは日差しもありました。また今年も「一坪農園」」始まりました…
令和6年11月4日（月）今日も晴れ朝の早いうち雲にお日様隠れているうちに痛い膝引きずりながら畑に行ってみた雑草が生い茂っているかぼちゃだけが広がって畑の邪魔に…
令和6年10月10日（木）雲が多いけれど晴れていた朝隣町のウジジ浜には車が2台人影もちらほらきっと朝日を見に来られた方々でしょう私たちは鳥「アカハラダカ」のこ…
気が付いたら10月に。。。暑い暑い！！と言ってたけどようやく秋らしくなってきた模様です。朝晩は涼しくて本当に過ごしやすくてホッとする。さて、スイミングですが始めてから2カ月たちました。タイトルが大げさだけど もう一段階進もうと考えスイミングの集中レッスンを受けることにしました。水中ウォーキングとアクアビクスでは物足りなくなっちゃいました。もっと泳げるようになりたいと思ってね。ただ人工股関節だと平泳ぎ...
令和6年9月25日（水）今朝は晴れていました。ほんとうは、早起きしたら綺麗な朝日に巡り合えたのかもしれません。ちょっとだけお疲れ気味だった夢追い人今朝は朝寝と…
令和6年9月24日（火）今朝はお天気が悪いと思い山行きは断念ゆっくりの目覚めでした。早朝の仕事から帰宅した夫「どうだった！？」と尋ねたら「ぜんぜん！！」・・・…
今朝はすっかり秋らしくなり涼しく感じた雛の地方です。へいぞーの体調もようやく落ち着いてきたので、一か月ぶりにワンコットのリハビリフィットネスに行ってきました。…
令和6年9月23日（月）秋分の日の振り替え休日朝から雨です。先週末の敬老会が台風で延期になった集落では今日午後から敬老会が行われるようです。★2006年9月1…
令和6年9月17日（水）台風の影響で小雨がぱらついたり風が強かったりとなかなかなお天気です。あまり激しくならないうちにと早めにタラソ郵便局の用事もあったので夫…
暑い暑いと言ってる間に9月になってました。台風が去ってから気持ち涼しくなって、エアコンなしの日もあって楽って思ったら、またあちぃ。。。週3の水中ウォーキングとアクアビクスで結構忙しく過ごしてます。ない日はリハビリ行ったり、友達とランチしたりグダグダしたり仕事してた時は、全くできなかったことができて充実してますもうひとつ何かやりたいと思案中です。さて、今お米がないとニュースで言ってましたね。実際スー...
台風10号のろのろ迷走していて被害も多いです。遠く離れてる関東でも時折大雨これからの進路もはっきりしないのでまだまだ気が抜けませんね。みなさま、どうぞご安全に。スポーツジムの水中ウォーキングとアクアビクスに行き始めて約1カ月今月はお盆休みもあったので、10回参加ジジババ用の水中ウォーキングとアクアビクスですがきちんとやれば効果あると思います。ですが一部のジジババはほとんどがおしゃべりに夢中で効果あ...
お盆も終わり昼間は猛暑でも夜は虫の音が聞こえるようになりました。季節は確実に秋に近づいてるのね。お盆中に娘夫婦を交えて私の退職お疲れ会を開いてくれました。リーズナブルなお店で時々行っていたところでしたがなんと！！急に1500円も値上がりしていてビックリ多分もう行かないと思います。さて、20日過ぎに仲が良かった同僚Sさんとランチする予定でしたがlineで腰と足の具合が悪くなり歩けなくなったと連絡が。。。21日...
膝に優しい水中ウォーキングでお腹引き締め＆筋力強化 おすすめ水着も
膝に優しい水中ウォーキングの魅力と効果を実体験を交えてご紹介します。正しいフォームやダイエット成功のコツ、さらにおすすめの水着レビューも掲載。無理なく楽しく続けられる運動法をお探しの方に最適です。
毎日暑いですね というお決まりの挨拶が続きます。今月から地元のスポーツクラブで水中ウォーキングとエクササイズを週3回始めました。股関節の手術から1年過ぎましたがエアロビやヨガはちょっとと思い60歳からのクラスとのことだったのでちょうどいいと思って始めました。。。 がいざそのクラスに行ってみると私が一番年少。。。多分参加してる人と話してみるとなんとほとんどの人が70才オーバー中には80才以上という人...
朝日 ～バゲットトーストの朝ご飯、手羽先の甘辛揚げの晩ご飯～
おはようございます。昨夜、寝付けなくて、今朝は寝坊…😞散歩へ出るのがちょっと遅れたら、新池公園には釣り人が、この暑い中、結構来ていました。皆さん熱心ですwwwこの暑い中、クラブに毎日通う私が言う事ではありませんがwww6日の早朝散歩バンの雛たちと親雛の足の大きい
50キロ大キープ(^▽^)/ ブランチ デザート 庭掃除 トイレ掃除 親指が固まった(´;ω;｀) ダンナとのLINE 我が焦っているのに、 ダンナは既読しても無反応💢 我ら夫婦の溝を見た瞬間(-"-) シニア夫婦とはこんなものなのか<`ヘ´> 一般論にしてはいけないな(...
減ったから油断する私の結果(;´Д｀) 早速心を入れ替え 朝飯 サプリ 亜麻仁油入り珈琲 昼飯 こころの入れ替えは続かなかった｡｡｡＿ ￣ ○ 甘いものの次はしょっぱいもの 自分が一番大事だから～ やることいっぱいあるが、 ジムに行った！ ブルブル 10分 水中ウォーキング...
靴クリーニングに、カルメンと行ってきた。プールで水中ランチ。
まつげハウスを、片付けていたら、汚いゴルフシューズ(白色なので、1回のラウンドで汚れる)が、出てきたので。カルメンと、ドライブがてら、下界にある、ぼろぼろ↓の…
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷…
年明けまで雪不足で冬山へのテンションが全く上がっていなかったのですが、ここ最近の順調な降雪に誘われてあっちこっちへ行っておりまして。。。 ハッと気づくと1週間以上もブログを書いてませんでした。 先週末は、万が一雪崩に遭遇してしまった場合を想定した埋没者捜索~救出のシミュレーション研修を受けたりしてました。雪崩には絶対に逢いたくありませんが、いくら気をつけていても遭う確率を0%にはできない。なので、非...
昨夜の晩御飯 ねぎ、豚肉、えのき味付けは塩麹で。トマトきゅうりマリネ、とろろ汁、サバ缶1／2麦入りご飯おひとり様、簡単にパッパッとです。昨日は、10月以来3ヶ…
困った時のきらら写真 ～カボチャのポタージュスープの朝ご飯、おでんの晩ご飯～
おはようございます。寒い毎日が続いています。今日も朝散歩は止めです。今日はクラブの休館日なので、日中暖かくなったら、何処か散歩へ行こうかと思っています。日本人はビタミンDが不足がちらしいので、お日様を浴びに行きます。昨日も散歩へ行っていないし、ヒヨドリの写
皆様、今年の夏はプールや海に行かれましたか？私は全然行けませんでしたなんか悔しいので、秋からでもプールに行ってみたいなと思い、水着の福袋を買ってみました。...
おはようございます。今朝も朝から暑いです、もうエアコンONですよ。うちは我慢しません、健康第一です。お昼頃から曇りと雷のマークが出ています。そして明日は朝からずら～っと雨と雷のマークが並んでいます。私、明日は健康診断日なんですよね。電車で行くつもりです。駅
今日はジムのプールで水中ウォーキングに入りました水中ウォーキングとレジスタンスエクササイズをインストラクターの指導のもと おこないます この頃は週1回は水中ウォーキング もう1回はクロールの練習に入っています 水中ウォーキングなどの効果は浮力、水温、水圧、水流による血流の 改善自律神経機能賦活筋肉の緊張緩和が図られる筋肉の柔軟性、関節可動域の改善が促されやすいなど ジムのスタジオでダンス💃に入ったりしますが同じぐいらいエネルギーを消費した感じがします それは水中では身体の熱が多く奪われてしまいやすいと言う事からエネルギー消費量が大きくなるからでしょうか？… ジムのマシンで歩いたりすのもいいけど…
旅行も終わり、そろそろ本腰を入れねばならないのが。。。 登山活動です。 ホントはキャンプやカヤックにも力を入れたいのですが、そっちは準備運動は特に必要無し。 でも登山には準備運動が必要なんですよね。 7月中旬と下旬にテントを担いだ縦走を予定しておりまして、知人数名とパーティを組むのですが、メンツの中で私が一番トレーニングできていない感じです。私が旅行に呆けている間に皆様はせっせと山に行ってい...
本日の戦利品！ 値引きスィーティオバナナゲット✌17本。皮をむいて輪切りにしてジップロックへ。ジップロックも使いまわし。きれいに洗ってキッチンペーパーで拭き取…
1 ヶ月ぶりのプールに行って来ました。まさか水着？！を着るなんて少し前まで想像もしてませんでした。露出の少ないこんなスイムウェアならおばちゃんでも、ダイジョー…
昨年の秋頃からジムのプールで水中ウォークをしています インストラクターの方がただ水の中を歩くだけでなく、歩きながらの運動を指導してくれます 30分間なのですが結構な運動量です スタジオでダンスをおどったりもいいのですが、これならもっと高齢になってもできると思い、週1回のペースでプールへ入る様になったのですが'····· プール内の他のコースで悠々自適に泳いでおられる方がいっぱいおられるのです どうみても皆さん私より年配の方なのです 時間的に午前中なので若い方は見られません クロールや背泳ぎで何度もコースを往復されるのをみていたら羨ましくなつてきたのです そのご年配の方にお話をお伺いしたら最初は…
