Com Propósito | Palestras & consultoria

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Estudos comprovam que o ser humano precisa ter contato com a natureza para preservar a sua Saúde Mental. São escolhas simples que nos fazem felizes. Escutar os pássaros, admirar as flores, contemplar o campo e toda a sua diversidade. Qual foi a última vez que você se deu esse presente?💝 #saudemental #saúdemental #janeirobranco #comproposito #helenabrochado

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Para além de mandar o dezembrite embora, importante lembrar que, em momentos de tristeza, é crucial reconhecer que buscar ajuda não é apenas uma opção, mas uma atitude corajosa. Cada pessoa é única. Encontrar o suporte que funciona para você é essencial. Vocês concordam? #dezembrite #tristeza #burnout #depressao #inteligenciaemocional #ie #saudemental #janeirobranco #palestrasaudemental #palestraincompany #helenabrochado #HelenaBrochadoPalestrante #palestra

Dicas para o "Dezembrite"! ➡️ Reconheça seus sentimentos Aceitar e reconhecer sentimentos negativos é o primeiro passo para lidar com eles. Se você sentir tristeza ou ansiedade, não hesite em buscar apoio e compreensão. ➡️ Não se isole, mas respeite seus limites Envolva-se nas comemorações de acordo com seus limites e desejos. Participar de eventos que lhe agradam pode trazer alegria sem sobrecarregar. ➡️ Faça um balanço positivo Valorize as conquistas e aprendizados do ano, mesmo os pequenos. Evite comparações com os outros e reconheça seus esforços. ➡️ Estabeleça metas realistas Planeje metas possíveis e realistas para o próximo ano, sem se cobrar demais. Cada jornada é única. Avançar é o que importa. ➡️ Cuide de sua saúde física e emocional Pratique atividades que promovam prazer, relaxamento e bem-estar. Alimentação saudável, sono adequado e exercícios são essenciais para o equilíbrio. ➡️ Busque apoio nas relações afetivas Compartilhe seus sentimentos com amigos, familiares e parceiros. Solidariedade e gratidão fortalecem os laços e a autoestima. 🤍 Qual outra dica você daria? #inteligenciaemocional #ie #saudemental #janeirobranco #palestrasaudemental #palestraincompany #helenabrochado #HelenaBrochadoPalestrante