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Como Manter a Saúde Mental Após uma Demissão: Estratégias para Superar o Desafio Encerra-se um ciclo, inicia-se um novo tempo. Quando somos desligados de uma empresa, a reestruturação profissional se torna um grande desafio, exigindo esforço tanto físico quanto mental. Em muitos casos, a saúde mental é diretamente impactada, com sentimentos como ansiedade, depressão, estresse e medo do futuro ganhando força. É essencial lidar com esses sentimentos de maneira saudável para evitar o adoecimento mental. Aqui estão algumas estratégias para manter seu bem-estar mental durante este período desafiador: Pratique o autocuidado: Nos momentos difíceis, é fundamental cuidar de si mesmo. Olhar para dentro, compreender o que estamos sentindo e nos fortalecer emocionalmente é essencial. O autocuidado é uma das bases para a saúde mental. Desabafe: Falar sobre o que estamos sentindo traz alívio mental e nos ajuda a ver a situação de uma perspectiva diferente. Nossa mente é como uma panela de pressão: se guardarmos tudo, ela explode. É importante nos esvaziarmos para encontrar alívio. Não foque no problema: Quando focamos demais no problema, é como olhar apenas para uma parede, sem ver as soluções ou novas perspectivas. Procure ocupar sua mente com atividades que lhe tragam prazer e evite ficar o dia todo remoendo a dor. Busque apoio profissional: Em muitos momentos, além da rede de apoio, é essencial contar com profissionais, como psicólogos e terapeutas, que podem nos ajudar a lidar com o desafio. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem. Se você deseja um grupo de apoio, clique no link https://lnkd.in/dN7Xt9jA  e junte-se a nós nesta jornada. Repense sua vida profissional: O recomeço é um momento ideal para refletir sobre sua trajetória profissional. Quando um ciclo se fecha, o aprendizado já foi gerado, e é hora de seguir em frente, repensando suas escolhas e se lançando novamente, sem medo, em busca de novos horizontes. Se você está passando por um momento de transição, cuide de sua saúde mental. O bem-estar mental é fundamental para a felicidade e o sucesso pessoal. #SaúdeMental #RecomeçoProfissional #Autocuidado #BemEstar #Ansiedade #Depressão #GestãoEmocional #DesenvolvimentoPessoal #Carreira#Reinvenção#psicologia#comunidadesunas#psicologia#psicologos

Saúde Mental no Trabalho: Mitos e Verdades A saúde mental e o trabalho devem caminhar lado a lado. Quando uma empresa investe na saúde mental de seus colaboradores, os benefícios são incalculáveis: equipes saudáveis mentalmente geram um ambiente mais produtivo e sustentável. No entanto, ainda existem muitos estigmas em torno do apoio ao bem-estar mental no ambiente corporativo. Vamos quebrar esses mitos? Confira 5 mitos e verdades sobre saúde mental no trabalho: Apenas funcionários com cargos altos podem ter problemas de saúde mental no trabalho. Mito: A saúde mental não discrimina cargos. Funcionários de todos os níveis podem enfrentar desafios relacionados à saúde mental. É importante que todos tenham acesso a suporte adequado. Problemas mentais no trabalho são só burnout. Mito: Embora o burnout seja um problema sério, a saúde mental no trabalho envolve muito mais. Ansiedade, depressão e estresse crônico também são questões que afetam os colaboradores e impactam a produtividade. A saúde mental no trabalho é importante para todos. Verdade: Todos os colaboradores, independentemente do cargo ou função, merecem um ambiente de trabalho que priorize o bem-estar mental. Um ambiente saudável impacta diretamente na produtividade e no engajamento. Desabafar é um ambiente aliado do bem estar mental. Verdade: Verdade: O desabafo traz alívio emocional e é essencial para o bem-estar mental. Falar sobre o que estamos sentindo nos ajuda a processar as emoções. É importante não nos fecharmos e procurarmos apoio, seja com amigos, familiares ou profissionais, para cuidar da nossa saúde emocional. Investir em saúde mental é fundamental. Verdade: Investir na saúde mental dos colaboradores não é um gasto, mas sim uma estratégia para criar um ambiente mais saudável, reduzir absenteísmo e aumentar a produtividade da empresa. Precisa de ajuda na sua saúde mental? Clique no link do nosso grupo de apoio https://lnkd.in/d6uuhv7D e saiba como podemos ajudar! #SaúdeMentalNoTrabalho #BemEstar #Produtividade #SaúdeMental #EmpresaSaudável #SaúdeNoTrabalho #CulturaOrganizacional #TrabalhoSaudável #ApoioPsicológico#sunas#psicologos#grupodeapoio#desabafo

Como quebrar o estigma de falar sobre saúde mental no trabalho? Falar sobre saúde mental, principalmente no ambiente de trabalho, ainda é um tema que encontra resistência em muitos contextos. Muitas pessoas que sofrem de desgastes mentais acabam se fechando e não compartilham seus diagnósticos, com medo do preconceito da sociedade e das possíveis consequências profissionais. Esse estigma em torno da saúde mental precisa ser quebrado para que os colaboradores possam buscar ajuda sem receio de julgamento. Quebrar esse estigma é o primeiro passo para garantir o bem-estar mental dentro das empresas. Quando falamos abertamente sobre saúde mental no trabalho, criamos um ambiente mais acolhedor e empático, no qual todos podem se sentir à vontade para lidar com suas questões emocionais sem medo de represálias. Investir em saúde mental nas empresas é uma estratégia que beneficia tanto os colaboradores quanto as organizações. Funcionários mais saudáveis, emocionalmente e fisicamente, tendem a ser mais produtivos, criativos e engajados. Portanto, discutir saúde mental nas empresas não é apenas uma responsabilidade social, mas uma prática que contribui diretamente para o sucesso da organização. É um processo que precisa de tempo, determinação e, aos poucos, através de incentivos e ações concretas, é possível transformar a cultura organizacional. A criação de espaços seguros para diálogo, programas de apoio psicológico e a conscientização contínua são ferramentas fundamentais nesse processo de mudança. À medida que as empresas adotam essas práticas, os colaboradores se sentem mais à vontade para cuidar de sua saúde mental, o que reflete positivamente na atmosfera de trabalho e nos resultados da organização. Se você precisa de ajuda no seu processo de bem estar mental clique no link do nosso grupo de apoio e vamos juntos nesta jornada  https://lnkd.in/dN7Xt9jA Todos ganham quando o bem-estar mental é priorizado! #SaúdeMental #BemEstar #Trabalho #QuebrandoOEstigma #CulturaEmpática

Thiaguinho desabafa sobre crises de burnout O cantor Thiaguinho, conhecido por seu sorriso contagiante e seu talento no pagode, surpreendeu ao revelar, durante sua participação no podcast Grande Surto, comandado pela atriz Fernanda Paes Leme, que enfrentou crises de burnout. O cantor contou que, até pouco tempo atrás, não sabia o que era burnout, e só mais tarde conseguiu entender e identificar os sinais da doença, após passar por dificuldades em sua rotina. "Me pegou sem eu saber o que era burnout. Eu já tive algumas vezes, depois que comecei a me inteirar sobre o assunto, que é um tema que me chama bastante atenção. Inclusive, saúde mental, eu falo muito sobre isso para a minha galera e todo mundo que me rodeia", afirmou Thiaguinho. O cantor compartilhou ainda que, no final da sua participação no Exalta, chegou a enfrentar crises tão intensas que ele não se reconhecia mais. "Eu saía para o show e começava a me dar palpitação. Já me peguei chorando várias vezes, antes de sair de casa e já chegando a hora de ir", relatou. Apesar disso, ele revelou que não se via no direito de parar, dado seu compromisso e responsabilidade com o trabalho: "Não tinha essa possibilidade de não ir! Sempre fui muito responsável e quis entregar o meu melhor", completou. O burnout é uma condição relacionada ao estresse extremo no ambiente de trabalho e se manifesta com sintomas como exaustão emocional, falta de motivação, insônia, ansiedade, entre outros. Reconhecer os sinais é crucial para buscar ajuda e prevenção. Se você também está lidando com questões de saúde mental, não hesite em buscar ajuda. O primeiro passo é falar sobre o que está sentindo. Acesse o link https://lnkd.in/dN7Xt9jA e entre em nosso grupo de apoio. Juntos, podemos superar os desafios e promover o bem-estar mental!

Ano Novo, Saúde Mental Nova: Como Transformar Sua Vida Profissional e Pessoal O início de um novo ano é uma oportunidade para redefinir objetivos e transformar aspectos importantes da nossa vida, incluindo a saúde mental. Em um mundo tão dinâmico e competitivo, como o do LinkedIn, muitas vezes esquecemos de cuidar de nossa saúde emocional. No entanto, investir em bem-estar mental é essencial para alcançar o sucesso duradouro, tanto na carreira quanto na vida pessoal. Aqui estão algumas dicas para transformar sua saúde mental neste novo ano: Defina Prioridades e Limites: Focar no que realmente importa e aprender a dizer "não" é fundamental para evitar o esgotamento. Invista em Autocuidado: Exercícios, alimentação saudável e descanso são essenciais para um corpo e mente equilibrados. Busque Equilíbrio: Equilibrar vida pessoal e profissional é a chave para reduzir o estresse e aumentar a produtividade a longo prazo. Desenvolva Habilidades Emocionais: A inteligência emocional é vital para lidar com desafios e manter a calma diante de adversidades. Procure Apoio Profissional: A terapia e a mentoria são grandes aliadas para enfrentar dificuldades emocionais e crescer de forma saudável. Neste ano novo, cuide de sua mente com a mesma dedicação que você investe em sua carreira. Transforme sua saúde mental e veja os resultados se refletirem em todas as áreas da sua vida! #AnoNovoSaúdeMentalNova #SaúdeMental #Autocuidado #Equilíbrio #BemEstar #InteligênciaEmocional #Transformação #AnoNovo #CrescimentoPessoal #DesenvolvimentoProfissional#sunas#comunidadesunas#psicologia

Os Benefícios de Viajar para a Saúde Mental: Descubra Como o Descanso Pode Ajudar Sua Mente. O Janeiro Branco é uma campanha importante para promover a saúde mental, especialmente nas empresas. O objetivo é chamar atenção para a importância do cuidado com a saúde mental no ambiente de trabalho, incentivando ações que promovam o bem-estar dos colaboradores e gestores. Essa campanha ajuda a criar um espaço para refletir sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e as maneiras de construir ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos. Aqui estão alguns dos benefícios que o Janeiro Branco pode trazer para as empresas: Conscientização e Prevenção: Ao iniciar o ano com uma reflexão sobre saúde mental, as empresas ajudam a diminuir o estigma sobre transtornos mentais, promovendo uma cultura de apoio e entendimento. Ambiente de Trabalho Saudável: Funcionários com saúde mental equilibrada tendem a ser mais produtivos, engajados e comprometidos com seus objetivos. Redução de Absenteísmo: A promoção do bem-estar mental pode reduzir faltas e licenças médicas por questões relacionadas ao estresse e outros problemas emocionais. Gestão e Liderança Consciente: Gestores têm a oportunidade de refletir sobre como sua gestão pode impactar a saúde mental dos colaboradores e aprender práticas para promover o equilíbrio emocional no time. Promoção de Ações Educativas: A campanha pode envolver palestras, workshops, atividades de autocuidado e iniciativas que ajudem todos a entender a importância de cuidar da saúde mental. Por isso, investir em Janeiro Branco nas empresas não é apenas refletir, mas criar estratégias para promover um ambiente que incentive o bem-estar de todos. #JaneiroBranco #SaúdeMentalNoTrabalho #BemEstarNoTrabalho #SaúdeMental #AmbienteDeTrabalhoSaudável #GestãoConsciente #LiderançaSaudável #sunas#comunidadesunas#psicologia

Governo Cria Grupo para Contenção de Problemas de Saúde Mental Relacionados a 'Bets'   O governo criou um grupo especializado para lidar com os impactos negativos das apostas online ('bets') na saúde mental. O aumento da prática, especialmente entre os jovens, tem gerado preocupações com o crescimento de problemas como ansiedade, depressão e vícios. O novo grupo tem como objetivo oferecer suporte psicológico e conscientizar sobre os riscos, além de desenvolver políticas públicas para garantir o bem-estar mental da população.      Entre as medidas já tomadas, destacam-se portarias do Ministério da Fazenda que limitam os meios de pagamento, como a proibição do uso de cartões de crédito e a exigência de identificação de apostadores por meio de CPF, reconhecimento facial e verificação de idade. Essas ações visam não apenas monitorar o comportamento dos jogadores, mas também prevenir abusos e coibir práticas ilícitas como a lavagem de dinheiro.   O grupo de trabalho terá 60 dias para discutir e propor ações coordenadas entre os ministérios. As reuniões ocorrerão quinzenalmente. Entre as atribuições do GT estão ações, políticas e medidas de prevenção; redução de danos; e assistência a pessoas e grupos sociais vulneráveis a, ou em situação de, comportamento de jogo problemático persistente e recorrente.   O grupo poderá reexaminar ações administrativas e políticas públicas e fazer sugestões de atuação regulatória, ou qualquer outra medida para a redução de danos e enfrentamento do problema, observadas as competências de cada ministério que forem consideradas pertinentes.     A iniciativa é fundamental para promover um ambiente saudável e equilibrado diante desse fenômeno crescente. #SaúdeMental #ApostasOnline #BemEstarEmocional #SaúdePública #Prevenção #SaúdeMentalNosJovens #Sunas #Comunidadesunas #Psicologos #Psicologia

31% dos trabalhadores brasileiros não cuidam da saúde mental, diz estudo   A saúde mental é tão essencial quanto a saúde física. Quando não estamos bem mentalmente, os impactos reverberam em todas as áreas da nossa vida, afetando nosso trabalho, relacionamentos e qualidade de vida.   A segunda edição da pesquisa "Check-up de Bem-Estar" revela dados alarmantes sobre o cuidado com a saúde mental entre os trabalhadores brasileiros. Com informações de 10.300 colaboradores de 220 empresas, o estudo revela que 31% dos trabalhadores não cuidam da saúde mental.   Além disso, a pesquisa evidencia uma disparidade significativa quando comparamos grupos raciais: 36% dos pretos e pardos relatam não cuidar da saúde mental, em comparação com 26% dos brancos e 24% das outras etnias.   Entre as mulheres, a situação é ainda mais preocupante: 46% das mulheres pretas e pardas não adotam cuidados com a saúde mental, enquanto 33% das mulheres brancas estão na mesma situação.   Luis González, CEO da Vidalink, destaca que essa questão se agrava no contexto do racismo estrutural, desigualdade social e a dificuldade de acesso a serviços de saúde e medicamentos. Para muitos, um gasto extra, como o de um antidepressivo, pode ser um desafio financeiro significativo.   Cuidar da saúde mental não é apenas uma questão pessoal, é uma necessidade coletiva. Priorize o seu bem-estar mental e esteja atento aos sinais que o seu corpo e sua mente podem estar enviando.   #SaúdeMental #BemEstar #Equilíbrio #SaúdeMentalNoTrabalho #QualidadeDeVida #Saúde #CuidadoComACorpoEAmente #Diversidade #SaúdeNoTrabalho #RacismoEstrutural #BemEstarNoTrabalho #AtençãoPlena#Sunas #Comunidadesunas #Psicologos #Psicologia

 "Ansiedade" é eleita a palavra do ano no Brasil, segundo pesquisa   A ansiedade é um fenômeno que está presente na vida de milhares de pessoas, não apenas no Brasil, mas em todo o mundo. A cada estudo divulgado, fica ainda mais evidente que a saúde mental não vai bem, e a ansiedade surge como um problema crescente, que precisa ser combatido com urgência.   Segundo pesquisa realizada pela CAUSE, em parceria com o Instituto de Pesquisa IDEIA e o aplicativo PiniOn, a palavra "Ansiedade" foi escolhida por 22% dos participantes, entre cinco finalistas. Em segundo lugar ficou "Resiliência", com 21%, seguida por "Inteligência Artificial" e "Incerteza", com 20%, e "Extremismo", com 4%.   Essa escolha foi realizada em um processo que contou com duas etapas: inicialmente, especialistas das áreas de comunicação e ciências sociais se reuniram para selecionar cinco palavras que descrevessem as principais tendências de 2024. Em seguida, essas palavras foram submetidas a uma pesquisa com a população brasileira, com base nos dados do Censo 2022 do IBGE e da PNAD Contínua de 2024, que consultou 1.538 brasileiros de todas as regiões do país.   A ansiedade não se limita a gêneros ou faixas etárias; ela afeta a todos. Entre os sintomas mais comuns estão o medo constante, a dificuldade de concentração, a insônia e as tensões musculares.

Zé Neto revela como a rotina de trabalho exaustiva afetou sua saúde mental O cantor Zé Neto, da dupla com Cristiano, compartilhou, mais uma vez, a luta que travou em busca de bem-estar mental. Ele tem enfrentado diversos desafios emocionais, e essa é uma batalha contínua, sem pausas para descanso. Segundo ele, a exaustiva rotina de trabalho foi um dos principais gatilhos para o desgaste mental. Em suas palavras: "Eu fiquei doente porque as coisas foram ficando robóticas. A gente chegava em camarim, hotel, hotel, avião... uma loucura. Eu estava saturado, não estava mais entregando o que a dupla se propõe a entregar." Este relato traz à tona a realidade de muitos profissionais que, em busca de sucesso, acabam negligenciando sua saúde mental. O impacto de uma rotina sobrecarregada pode afetar tanto o bem-estar físico quanto emocional, prejudicando a produtividade e a qualidade de vida. A fala de Zé Neto reforça a importância de priorizar a saúde mental em meio a jornadas de trabalho intensas. O descanso, o autocuidado e a busca por equilíbrio são fundamentais para que possamos manter nossa saúde e continuar a desempenhar nossas funções de forma saudável. #SaúdeMental #BemEstar #Autocuidado #SaúdeNoTrabalho #EquilíbrioEmocional #ZéNeto #SaúdeDoTrabalhador #Exaustão #Estresse #Sunas #Comunidadesunas #Psicologos #Psicologia #SaúdeMental