Olea Conseils

Nous sommes ravis de partager avec vous l'interview d'Elodie Richard, fondatrice du Centre Olea Conseils, dans le dernier numéro du Magazine digital Guarda Golf Hotel & Residences. Découvrez comment Olea et Guarda Golf continuent d'inspirer et d’innover dans le domaine du bien-être et de la santé. 💚 Dans cet article, Elodie évoque notre engagement envers la nutrition personnalisée, le fitness et le bien-être holistique, des valeurs qui guident chaque action et service que nous offrons à nos clients. Nous sommes fiers de proposer une approche unique, axée sur un suivi complet et adapté à chaque individu. 🌱 👉🏼 Lisez l’article complet pour en savoir plus sur notre approche, nos conseils et comment nous aidons nos clients à mener une vie saine et équilibrée. Ensemble, continuons à cultiver le bien-être, un client à la fois ✨

🎄 Quels aliments de fêtes favoriser pour allier plaisir et bien-être ? Les repas de fêtes sont l’occasion idéale pour savourer des mets délicieux tout en prenant soin de notre santé. En choisissant certains aliments, vous pouvez réduire l'impact calorique des fêtes tout en boostant vos apports nutritionnels. 👉 Balayez le visuel vers la gauche pour découvrir les aliments parfaits pour cette période de fêtes, qui allient plaisir gustatif et bienfaits pour le corps. Chaque ingrédient a un rôle à jouer : qu'il s'agisse de nourrir votre corps avec des antioxydants puissants, de favoriser une digestion optimale, ou d'apporter des vitamines et minéraux essentiels. Ces choix festifs peuvent vous accompagner tout au long des fêtes sans compromettre votre bien-être. Alors, pourquoi ne pas vous faire plaisir tout en prenant soin de votre corps pendant ces moments joyeux ? 🌟

Offrez de la santé à ceux que vous aimez 🎁 Vous souhaitez reprendre en main votre santé ou optimiser le bien-être d'un proche sur le long terme ? Découvrez nos packages de rééquilibrage alimentaire et sportif, conçus pour offrir un suivi personnalisé sur 9 mois. 🍏 Au programme : • 9 consultations de nutrition pour ajuster votre alimentation à vos besoins • Analyses d’impédancemétrie pour un suivi précis de votre composition corporelle • Coaching sportif individuel ou en groupe (optionnel) pour un accompagnement physique sur mesure • Supplémentation en vitamines et minéraux pour renforcer vos bases • Analyses approfondies de carences, dysbioses, inflammations, intolérances alimentaires et neurotransmetteurs 🌿 Pourquoi choisir notre programme ? Un suivi sur plusieurs mois pour intégrer des habitudes durables et performantes. Nous vous accompagnons de manière complète, avec des outils adaptés pour une transformation à la fois physique et mentale. 🔔 Les places sont limitées ! Contactez-moi dès aujourd'hui pour plus d’informations ou pour réserver votre place. 📞 +41 78 805 54 48 📧 elodie@olea-conseils.ch Elodie Richard

⛳️ Nouveau cours au Centre Olea : Swing Fit avec Stephane Barras ! 🏌️♂️ Améliorez votre swing de golf et vos performances grâce à une méthode innovante alliant gestes du golf et fitness ! Ce cours est conçu pour vous aider à optimiser votre corps et améliorer votre jeu tout en travaillant la force, la souplesse et l’équilibre. 📅 À partir du 17 décembre, retrouvez Stéphane Barras, PGA coach professionnel passionné de golf, nommé par Golf Digest parmi les meilleurs enseignants internationaux 2020. Après avoir travaillé avec des joueurs professionnels du monde entier, il vous fera l’honneur de proposer son cours exclusif au Centre Olea Conseils ! • Pour les débutants : apprenez les bons gestes dès maintenant pour être prêt pour la saison à venir. •  Pour les initiés : optimisez votre geste, améliorez vos performances et le plaisir de jouer. ⏰ Dates : Mardis et mercredis, dès 17h 📍 Lieu : Olea, rue du Rhodania 2 - Crans-Montana 💡 Places limitées –  Inscription obligatoire auprès de Olea. Ne manquez pas cette opportunité unique d'apprendre avec un coach de renommée mondiale !

🎄 Offre de Noël spéciale chez Olea Conseils ! 🎄 À l'occasion des fêtes de fin d'année, nous vous proposons une offre exclusive sur les Perles d’Olives du Désert “OLIVIE PowerUp” : CHF 70.- au lieu de CHF 80.- ! Ces perles exceptionnelles sont bien plus qu’un complément alimentaire, elles sont une véritable source de bien-être, directement issue de la nature. 🌟 Pourquoi sont-elles si puissantes ? Ces perles proviennent des vieux oliviers bio du désert marocain, des arbres qui résistent aux conditions climatiques extrêmes. Ce stress naturel génère une concentration unique de polyphénols et d’hydroxytyrosol, un antioxydant réputé pour ses puissantes propriétés protectrices contre le vieillissement cellulaire. 🍃 100% naturelles et bio, sans additifs ni solvants, elles apportent une synergie d’ingrédients qui soutiennent votre santé globale et renforcent votre système immunitaire. Ne manquez pas cette occasion de prendre soin de vous avec un produit naturel, puissant et exclusif !

🌟 Le Pilates continue pendant les vacances de Noël chez Olea Conseils ! Que vous soyez déjà un adepte du Pilates ou que vous souhaitiez découvrir cette méthode, Valérie vous propose des cours pendant toutes les vacances de Noël. C’est l’occasion parfaite pour prendre soin de votre corps pendant cette période de fêtes ! 👉🏼 Les options disponibles : • Cours privés (au sol ou sur machine) : un suivi 100% personnalisé, idéal pour un travail en profondeur. • Cours collectifs : pour progresser à votre rythme dans une ambiance conviviale et bienveillante (maximum 7 personnes). • Cours préparatoires au ski : idéal pour renforcer vos jambes et votre stabilité avant la saison de ski. • Cours tout en douceur pour les personnes du 3ème âge : adaptés à vos besoins, avec une approche respectueuse du corps. Valérie, avec plus de 10 ans d’expérience, met l’accent sur l’écoute et l’adaptabilité dans chaque séance. Ses cours sont agrémentés d’accessoires comme le Magic cercle, les bandes et les ballons pour rendre chaque séance ludique et stimulante ! N’attendez plus pour réserver votre place et profiter des bienfaits du Pilates. On vous attend pour prendre soin de vous pendant les fêtes 🎄💚

🧂 Pourquoi limiter le sel pour notre santé ? Le sodium, bien que nécessaire à notre organisme, doit être consommé avec précaution. En tant qu'électrolyte majeur, il joue un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre hydrique entre l'intérieur et l'extérieur des cellules. Toutefois, notre consommation de sel a explosé ces dernières décennies, principalement en raison de l'industrialisation de notre alimentation, qui ajoute du sel en excès dans de nombreux produits transformés. Il est surprenant de constater que, bien que le corps n'ait besoin que d'environ 500 mg de sodium par jour, la consommation moyenne atteint près du double ! 🚫 Cela peut entraîner des effets indésirables, notamment un risque accru d'hypertension, qui est souvent associé à des maladies cardiovasculaires. ⚠️ En plus d’augmenter la pression artérielle, un excès de sel peut également perturber notre équilibre hydrique, entraînant des rétentions d’eau et un inconfort digestif. Surtout que nous avons tendance à développer une appétence pour le sel, ce qui peut nous amener à en ajouter systématiquement à nos plats sans même goûter au préalable… Pour prendre soin de votre santé, essayez de réduire votre consommation de sel en cuisine. Remplacez-le par des herbes et des épices pour rehausser la saveur de vos plats sans ajouter de sodium. Et n’oubliez pas : goûtez toujours avant de saler ! 👉🏼 Si vous souhaitez en savoir plus sur l'importance d'une alimentation équilibrée et comment faire des choix plus sains, n'hésitez pas à contacter Olea Conseils et Elodie Richard pour des conseils personnalisés. 

🌿 À la découverte de l’olive : un trésor nutritif et savoureux ! L’olive, souvent considérée comme un symbole de santé, est bien plus qu'un simple ingrédient méditerranéen. Elle regorge de nutriments essentiels et est une excellente source d’acides gras bénéfiques pour notre santé. 🫒 Composée de 55 % à 85 % d’acides gras oléiques (Oméga 9), elle joue un rôle clé dans la réduction du cholestérol et le soutien de la santé cardiaque. Elle contient également de l’acide gras linoléique (Oméga 6), qui est crucial pour le bon fonctionnement de notre organisme. Les olives sont également riches en vitamines, notamment la vitamine E, qui est un puissant antioxydant, et d’autres nutriments comme le fer, le calcium et le cuivre. Grâce à leur haute teneur en antioxydants, les olives aident à lutter contre l’inflammation et à protéger nos cellules des dommages oxydatifs. En plus de leurs bienfaits nutritionnels, les olives sont incroyablement polyvalentes en cuisine. 👩🏻🍳 Pensez à des préparations délicieuses comme les tapenades d’olives, qui ajoutent une touche savoureuse à vos plats et accompagnements. Elles peuvent également être intégrées dans des salades, des plats méditerranéens ou simplement dégustées en apéritif. Pour nous, l’olive a un sens tout particulier, car elle représente l'essence même de notre centre, Olea Conseils, et fait partie intégrante des produits de compléments alimentaires avec lesquels nous collaborons, la marque Olivie. Ces connexions renforcent notre passion pour la santé et le bien-être, en soulignant l’importance de l’alimentation dans notre quotidien. Intégrez les olives dans votre alimentation pour profiter de tous leurs bienfaits ! 👉🏼 Pour des conseils personnalisés sur la nutrition et comment les olives peuvent s'inscrire dans un régime équilibré, n’hésitez pas à contacter notre fondatrice et nutritionniste Elodie Richard.

🔍 Le microbiote est un ensemble complexe de billions de micro-organismes, principalement des bactéries, qui résident dans notre intestin. Il commence à se former avant même notre naissance, influencé par le mode d'accouchement et les premières interactions avec l'environnement. Ce petit monde microscopique joue un rôle fondamental dans notre santé en aidant à la digestion, en régulant notre système immunitaire et même en influençant notre humeur. Un microbiote en bonne santé est crucial pour plusieurs raisons. Il contribue à l'absorption des nutriments, aide à maintenir l'équilibre hormonal et protège contre les infections. Lorsque cet équilibre est perturbé par des facteurs comme le stress, une alimentation déséquilibrée ou un sport intense, cela peut entraîner des problèmes tels que la perméabilité intestinale, aussi connue sous le nom de "leaky gut", qui peut affecter notre santé globale. ⚠️ Lorsque la perméabilité intestinale est augmentée, cette barrière peut laisser passer des particules non digérées, des toxines et des agents pathogènes dans le sang. Cela peut entraîner une réponse immunitaire inappropriée et inflammation (maladies auto-immunes, problèmes de peau, inflammation chronique, etc.) Pour soutenir votre microbiote, il est essentiel d'adopter une alimentation riche en fibres, notamment avec des crucifères, des légumineuses et des fruits, qui nourrissent les bonnes bactéries. 🍏🥦🥕 Balayez le PDF vers la gauche pour découvrir les 7 signes à surveiller pour savoir si votre microbiote est en mauvaise santé ! 👉🏼 Si vous rencontrez l'un de ces symptômes ou si vous souhaitez simplement prendre soin de votre microbiote, je vous propose des consultations personnalisées. En tant que nutritionniste et créatrice du Centre Olea Conseils, je suis là pour vous aider à comprendre votre microbiote et à l’optimiser pour une meilleure santé au quotidien. Elodie Richard N’attendez plus pour prendre en main votre santé digestive ! Contactez-moi pour en savoir plus sur nos accompagnements. 

🌟 Rencontrez Benoît, notre nouveau coach au Centre Olea Conseils ! Avec plus de 15 ans d'expérience dans le domaine, Benoît est un coach spécialisé dans le développement à long terme des performances physiques et mentales, ainsi que la récupération et le traitement post-blessure. Benoît a eu l'opportunité de travailler avec des athlètes d'élite, des dirigeants d'entreprise et des clients VIP, apportant une richesse de connaissances à sa pratique. Actuellement, il se concentre sur l'accompagnement des cadres supérieurs, offrant ses services en coaching en anglais et en français 💪🏼 Nous sommes ravis de l'accueillir dans notre équipe, où il saura vous guider vers l'atteinte de vos objectifs, que ce soit pour améliorer vos performances sportives ou pour optimiser votre bien-être général. 👉🏼 Si vous souhaitez bénéficier de l'expertise de Benoît et commencer votre parcours vers une meilleure performance, n’hésitez pas à nous contacter dès aujourd'hui pour en savoir plus sur ses accompagnements !