UNIK Sports

Letzte Woche fand unsere Digital Vitality Week statt, bei welcher wir jährlich einmal im Frühling und einmal im Herbst mit anderen Firmen gemeinsam und remote Pause machen. Wir hatten erneut das grosse Vergnügen, die Atupri Gesundheitsversicherung AG als Presenting Partner an unserer Seite zu haben. 🙌 Gemeinsam haben wir unsere Augen trainiert 👀, tief durchgeatmet 🌬️, unseren Rücken-, Nacken- oder Schulterproblemen den Kampf angesagt 💪 und die Woche mit einer entspannenden, progressiven Muskelrelaxation beendet. 🧘♀️ Zu gewinnen gab es auch was: Einen Teamausflug in den neuen UNIK Playground, gesponsert von der Atupri.🎁 Die Digital Vitality Weeks bieten die Möglichkeit, dem Arbeitsstress für einen kurzen Moment zu entkommen und gemeinsam für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu sorgen. 💼💚 Danke an Alle, die dabei waren. Wir freuen uns schon auf die nächste Runde!💥

UNIK kriegt ein neues Zuhause! Wir zügeln nicht nur mit dem UNIK Playground auf die Bodenweid, auch unser Büroteam von UNIK Sports wird künftig in einem noch bewegterem Umfeld arbeiten 😃

Sag dem Herbst-Blues den Kampf an mit aktiven Mikropausen! 🍂💪   Wenn die Tage kürzer werden, fühlen sich viele müde, antriebslos und unkonzentriert. Das ist der Herbst-Blues – aber es gibt einiges, was wir dagegen tun können! Bewegung und bewusste Pausen helfen, das Energietief zu überwinden. Während der UNIK Digital Vitality Week vom 25. bis 29. November 2024 helfen wir dir und deinem Team, das Energieloch des Herbstes zu überwinden und die Stimmung zu heben. Warum Bewegung? ✅ Verbessert Durchblutung und Konzentration, ✅ Schüttet Endorphine aus ("Glückshormone") ✅ Reduziert Stress Was erwartet euch: ▪ Bis zu 2 aktive Pausen von je 15 Minuten pro Tag ▪ Remote und einfach im Arbeitsalltag integrierbar ▪ Wissenstransfer & praktische Tipps, die langfristig wirken 📅 Datum: 25.-29.11.2024 🕒 Zeiten: 10:00 - 10:15 Uhr und 15:00 - 15:15 Uhr 💻 Ort: online (via Teams) Gemeinsam mit der Atupri Gesundheitsversicherung AG setzen wir uns für effektive Pausen und mehr Gesundheit am Arbeitsplatz ein

Effizientes Training dank Grenzerträgen 💥 ➡️ Training und Ökonomie Ein ökonomischer Blick auf Training zeigt, dass sowohl ein „Zuviel" als auch ein „Zuwenig" an Einsatz ineffektiv ist. Der Grenzertrag bestimmt, wie viel Leistungssteigerung durch zusätzliche Ressourcen erreicht werden kann und hilft, das richtige Mass zu finden. ➡️ Grenzertragsprinzip Grenzerträge in der Wirtschaft bedeuten den zusätzlichen Ertrag durch den Einsatz eines Produktionsfaktors. Übertragen auf den Sport zeigt dies, wie eine bestimmte Ressource (z.B. Trainingszeit) optimal genutzt werden kann, um die Leistungsfähigkeit effizient zu steigern. ➡️ Effizientes Training Effektiv trainieren heisst, mit den vorhandenen Mitteln das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Besonders im Gesundheitssport, wo die Arbeit oder die Familie Vorrang hat, müssen die eingesetzten Ressourcen optimal genutzt werden, um den grösstmöglichen Ertrag zu erreichen. ➡️ Grenzen im Leistungssport Je höher das Leistungsniveau, desto mehr Einsatz ist nötig, um kleine Fortschritte zu erzielen. Überschreitet man den Grenzertrag, kann weiteres Training sogar kontraproduktiv sein. Es lohnt sich daher, sich mit Trainingsmethoden auseinanderzusetzen und Trainingsprinzipien zu beachten für maximalen Erfolg. Den ganzen Blogpost findest du hier: https://lnkd.in/eJJAAX7N #unik #unikmoments #moveexplorelive #uniklifestyle #unikplayground #unikholidays #uniktraining #knowhow#grenzertraege

Tolles Projekt - Skimboard als Teil der Jugendarbeit.

Richtig trinken und die Macht der Gewohnheit! Gemäss Experten sind falsche Gewohnheiten der Grund für die Unterversorgung. Das Trinken geht vergessen, Getränke sind nicht griffbereit, Durst wird mit Hunger verwechselt und die falschen Durstlöscher wie gezuckerte Softdrinks oder Alkohol werden genutzt. All dies fördert das Flüssigkeitsdefizit und reduziert die Leistung. Wie viel Wasser brauchen wir? Eine einfache Faustregel hilft: ➡️ 30 - 40 ml Wasser pro Kilogramm ➡️ Körpergewicht täglich. Beispielsweise: ➡️ Körpergewicht 50 kg: 2 Liter Wasser ➡️ Körpergewicht 75 kg: 2,5 - 3 Liter Wasser ➡️ Körpergewicht 100 kg: 3,5 - 4 Liter Wasser Deine Vorteile von regelmässigem Wasser trinken: ➡️ Steigert Konzentration und körperlicher Leistung ➡️ Unterstützt ein gesundes Körpergewicht ➡️ Bessere Verdauung ➡️ Reinigung und Entgiftung von Nieren und Leber ➡️ Verbessert das Hautbild ➡️ Und vieles mehr! Wie schaffst du es, mehr zu trinken? Mach trinken zur Gewohnheit und sorge dafür, dass du dein Wasser griffbereit hast. Falls du Abwechslung brauchst, dann füge deinem Wasser Fruchtstücke, etwas Gurke, Ingwer oder Minze hinzu! Die dezenten Aromen helfen dir, genügend und regelmässig zu trinken. Den ganzen Blogbeitrag kannst du hier lesen: https://lnkd.in/ertPNhup #unik #unikmoments #moveexplorelive #uniklifestyle #unikplayground #unikholidays #uniktraining #knowhow #trinken #erfolg

B2Run ist die Running Serie, welche Unternehmen an sechs Standorten in der Schweiz zum GEMEINSAM.AKTIV sein motiviert! 🏃♂️ Gefördert werden Teambuilding, Gesundheitsförderung und Employer Branding. Motiviere dein Team und erlebt gemeinsam einen unvergesslichen Teamevent! Alle Infos und Tickets findest du unter www.b2run.ch. Sei dabei, wenn es heisst 3, 2, 1 – B2Run! 🙌🧡 #unik #unikmoments #moveexplorelive #uniklifestyle #b2run #firmenlauf #coach

Gesünder leben dank Mobilität und Stabilität Im Stehen Socken anzuziehen erfordert Gleichgewicht und Beweglichkeit. Eine solche alltägliche Aufgabe zeigt die geforderte Vielseitigkeit an den Bewegungsapparat und damit auch an das Training. ➡️ Die Basics beherrschen Ein ausgewogenes Verhältnis von Mobilität und Stabilität ist grundlegend für alltägliche und sportliche Bewegungen. Diese Balance hält unseren Körper gesund und reduziert das Verletzungsrisiko. So wird eine Grundlage für effiziente und sichere Aktivitäten geschaffen. ➡️ Wie verbessere ich die Stabilität? Stabilität ermöglicht die Kontrolle eines Gelenks unter Belastung und in Bewegung. Gezielte Kraft-, Koordinations- und Balance-Übungen bilden die Grundlage im Training und sorgen für effizientere Bewegung und gesunde Gelenke. ➡️ Wozu brauche ich Mobilität? Mobilität bestimmt das kontrollierte Bewegungsausmass des Gelenks. Dazu braucht es aktive Muskelarbeit und Flexibilität in Muskeln und Sehnen. Zu wenig, zu viel oder unkontrollierte Mobilität erhöhen das Verletzungsrisiko und vermindern die Bewegungsfähigkeit. Hier geht’s zum ganzen ganzen Beitrag auf unserem Blog: https://lnkd.in/gHvcR28a #unik #unikmoments #moveexplorelive #uniklifestyle #unikplayground #unikholidays #unikskimboard #knowhow #mobilitaet #stabilitaet

Werde Teil unseres UNIK Corporate Vitality Teams und bring mehr Schwung, Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden in den Arbeitsalltag unserer Firmenkunden! Wir suchen eine motivierte und zuverlässige Person, die Freude daran hat, verschiedene Unternehmen durch vielfältige Bewegungs- und Gesundheitsangebote zu inspirieren. Bist du dabei? 🚀 #unik #unikmoments #moveexplorelive #uniklifestyle #corporatevitality #break #active

Mehr Fokus, mehr Bewegung, mehr Miteinander mit der Movebox!     In unserer schnelllebigen, hektischen Arbeitswelt gewinnen Pausen eine immer grössere Bedeutung. Kurze, aber gezielt genutzte Pausen können einen entscheidenden Einfluss auf das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Produktivität am Arbeitsplatz haben. Deshalb setzten wir uns für mehr und aktivere Pausen ein!     Gemeinsam mit der LerNetz AG freuen wir uns, das Projekt MoveBox begleiten und unterstützen zu dürfen. Die MoveBox revolutioniert die Pausenkultur, indem sie unterschiedliche Bewegungstools in den Betriebsräumlichkeiten platziert und diese mit einer digitalen Aktionswebsite mit firmenspezifischen Impulsen begleitet. Die MoveBox-Aktion wird unterstützt durch das Innovationslabor lab7x1 des BASPO.     Deshalb sind Pausen so wichtig! Das sagt die Wissenschaft:     📉💆Senkt den physischen und mentalen Stresslevel: Richtig durchgeführte Pausen reduzieren die körperliche Anspannung und senken den Cortisol Level. So reduzieren sie die tatsächliche und wahrgenommene Belastung.     📈Leistung und Produktivität: Regelmässige Pausen verhindern Leistungstiefs aufgrund von zu langen Belastungsphasen. Das hat eine konstantere Leistung zur Folge. Dies wiederum führt zu mehr Effizienz und Effektivität und spart an Arbeitszeit für dieselbe Aufgabe.    🔋Mehr Energie - mehr Wohlbefinden: Durch Pausen wird die Ermüdung im Tagesverlauf verzögert und verringert. Als Resultat fühlst du dich weniger schnell überfordert oder ausgelaugt.     👥🤝Teambuilding: Pausen bieten eine Gelegenheit für soziale Interaktionen. Gemeinsame Pausen fördern den Teamgeist, stärken die Beziehungen und tragen zu einem positiven Arbeitsklima bei.    🎨Neue Ideen und andere Perspektiven: Wer die Pause richtig nutzt (fernab vom Bildschirmscrollen und Likes verteilen), kann die Kreativität fördern, indem neue Hirnareale aktiviert werden.    🏃♂️Gesundheitsförderung dank Bewegung: Jede Bewegungsminute zählt! Das gilt insbesondere für die Reduktion oder Prävention von Verspannungen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen.     Wir lieben unsere Arbeit, sind aber ebenso grosse Fans von Pausen und deshalb auch von der MoveBox! Nutze die Pause mit der MoveBox als Investition in die Gesundheit, die Produktivität und in das Miteinander deines Teams!    Buche hier deine MoveBox inklusive Begleitung und Beratung von den Expert*innen von UNIK:  https://lnkd.in/eZEY6y2R