断酒レコダイ147日目の食事記録。豆腐サラダ。夕食抜きも継続中

断酒レコダイ147日目の食事記録。夕食抜き継続中！

ゆるゆるとは言え、いつまで夕食抜きを続けるのか？という問題を考えねばならない。

6：30　起床🌞寝坊🙈

• 水🥛
• ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ）

お弁当を作らなくてもいいからって、のんびり寝すぎてしまいました。いそげ、いそげ！

7：00　朝食はフルーツシリアルと、柿。それにカラッとおからビスケット

• 柿
• カラッとおからビスケット2袋(156.6kcal)
• カルビーベイクドオーツオートミール
  ・はちみつりんごレモン
  ・冷凍バナナ
  ・冷凍ブルーベリーと冷凍マンゴー（業務スーパー）
  ・無調整豆乳
  ・MCTオイル（ぷるるん姫）
• ホットコーヒー☕
• ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）

MCTオイル

MCTオイル　個包装150g(5g×30包)！美容　健康　ダイエット　スポーツ　MCT　中鎖脂肪酸　個包装　エネルギー　植物由来成分　mctオイル

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5gの個包装で携帯にも便利で衛生的なヤシの実由来のMCTオイル。中鎖脂肪酸で体脂肪にアタック！天然の力でエネルギー満点、脳にもチャージ！料理の味も変わらないので、しばらく続けてみようと思います👍

➡MCTオイル

14：00　本日最後の固形物は鮭カマとサラダとオートミール

• オートミール大さじ４（➡『オートミールをごはんの代わりにするダイエットで痩せたという小話。』）
• 昨日買ってきた300円の鮭カマ
• 山盛り豆腐サラダ🥗
  ・レタスとキャベツ
  ・ブロッコリー
  ・ミニトマト🍅
  ・木綿豆腐
  ・業務スーパーのサラダ豆
  ・MCTオイル（コストコ）
  ・燻製薫る玉ねぎポン酢
• ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）

コストコのMCTオイル

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小さじ１杯(5g)で個包装された、お出かけ先でも便利なコストコのMCTオイル。無味無臭でお料理の味を邪魔することなく、中佐脂肪酸を摂れて素早くエネルギーに変換💪私はサラダや紅茶、酵素に入れて夕食を置き換えたりしてます。

➡コストコのMCTオイル（個包装）

燻製薫る玉ねぎポン酢

お気に入りの「徳島産業のたっぷりシリーズ」から、今回、初めて「燻製薫る玉ねぎポン酢」をかけてみました。

シリーズデフォルトの「たっぷり玉ねぎポン酢」に、かつおの風味を効かせた感じで、お豆腐によく合いました😋

MCTオイルも忘れずに回しかけて、いただきます🙏

たっぷりが美味しい！徳島産業のドレッシング

選べる 徳島産業 たっぷりシリーズ ペットボトル×4本セット たまねぎポン酢 / ごまごまポン酢 / 鬼のゆずポン酢 / 本気の白だしおろしポン酢 / 鬼のすだちポン酢 / 赤からたまねぎポン酢 / にんじんドレッシング 送料無料（北海道・東北・沖縄除く）

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たっぷりポン酢！サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです！玉ねぎなんてシャキシャキ！本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです！近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も！必ずコンプリートしたいと思います！👍

➡たっぷりが美味しい！選べるドレッシング

19：00　夕食抜きの16時間ダイエット中

• 女王様の酵素液（ぷるるん姫）
• MCTオイル（ぷるるん姫）
• ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）
• 豆乳アイスティー

ビタミンCをスプーンで食べた後、口の中が酸っぱいので、「女王様の酵素液」と「MCTオイル」を入れたアイスティーで流し込む感じです。最初はアイスティーに油が浮いてるのが嫌でしたが、もう、どうでもよくなりました🤣

小腹が空いたらアイスティーに無調整豆乳を入れて飲んで誤魔化してます😊

魅惑の国産きなこ大豆が届いた！

• 国産きなこ大豆（もぐーぐ）
• ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）

ビタミンCはお守りみたいなものなので、このブログでは今さら感あるので、いちいち紹介しませんが、待ち遠しかったのは、もぐーぐ。さんの、「きなこ大豆」！

ふわっとサクッと、ハマる人が続出中！

らしいので（うまいこと言うな～！）気になるじゃないの！

しかも、１０００円ぽっきりで送料無料で買い回りにもピッタリ。わたし、きなこ大好き。和菓子大好き。豆、大好き！

これ以上、自分の食生活に豆を増やしても大丈夫かしら？と心配になるくらい、豆を摂取してます🤣

また今度、食べたい気分の時に食べたら報告します！（まだ食べてないんかい！ｗ）

国産！魅惑のきなこ大豆

【P3倍】【ポイント3倍】魅惑のきなこ大豆[405g](135g×3袋) ギフト 和菓子 お菓子 1000円ポッキリ送料無料 プレゼント 国産 きな粉 どこに売ってる 友口 ナッツ 豆菓子 美味しすぎる おやつ スイーツ お茶請 プレゼント お持たせ お土産 手土産

もぐーぐ。

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優しい甘さがほっこりして、食べだしたら手が止まらなくなってしまう、危険なおやつ。カロリーもそこそこあるけど、これだけ美味しいなら良し🙆何より、味だけでなくカラダにも優しそうな自然の味わい😊ホッコリティータイムに最高のお茶請けです🍵

➡魅惑のきなこ大豆

今朝（断酒148日目）の体重測定

夕食抜き生活を続けているのに動かぬ体重。このまま、一生、夕食抜き生活を続けられるのだろうか？いや、それはないな。でも、ほとんど空腹を感じないから、できそうな気もする。

待てよ。

今食べてるお昼ごはんをさ、２つに分けて、昼と夕。

つまり、総摂取カロリーはそのままで、回数を増やす。

ってのはどうか？

いやいや。そんなことしたら、食べるのも作るのも２度手間になって面倒だから、やっぱ、夕食はいらんかな？🙄

やはり、自分のことは面倒くさい。が、先に来ちゃうのでした。だって、食べるよりやりたいことが、他にたくさんあるんだもん！仕方ないよねぇ。

って、

そんな面倒なことするくらいなら、酒呑んでた方がマシですから！

って、思ってた、あの頃の自分に言ってやりたい🤣🤣🤣

今日も呑まないぞー！呑むもんか。

皆様も良い一日を😊