減量

今日の体重 53.5kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-7.8kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は思った以上にカロリーが取れてなくて、1000kcal位しか食べれていないです💦 明日は、もう少ししっかり計算しなきゃ。 今日はイオンに行ったのですが、年末のせいもあり野菜が本当に高いですね😅 来年はもう少し早めに買い物に行って、冷凍しておこうと思いました。 朝食・240kcal蒸し野菜は「ポン酢」で食べました 昼食・250kcal「セロリの塩麹漬け」「蒸し・きんぴら」作ってみました何故「きんぴら」を蒸して作るかと言うと、ごま油を使いたくなかったのでやってみたけど、意外に上…

はじめまして、ozaaaと申します。 今年27歳のただの若造です。 ブログという初めての経験を通して、自分をみつけたい、何かスキルをあげたい 自分を探すために始めてみました。 趣味は野球と筋トレでとにかく運動することが大好きです💪 野球は16年、筋トレは今年で５年目となりました。 筋トレをはじめたきっかけは、社会人１年目の頃、最愛の彼女に振られ、 「かっこよくなってやろう、見返してやろう」と思い、始めました。 単純で素直な男ですよね（笑） このブログでは、自分のモチベーションUPとスキルUPのために書いていければいいなと思います。 最終的には、誰かのモチベーションに繋がり、みんなで高め合ってい…

今日の体重 53.6kg 身長160cm （前日比-0.4kg MAX比-7.7kg ダイエット開始時61.3kg） 昨日「体重が減らない」と言っていた矢先、今日は体重が少し落ちました。 ここ10日ほど53.8kg前後をうろちょろしていたのですが、1ヶ月単位で見てみると、13週目スタート体重が54.9kgだったので、53.8kgでも既に今月に入り1kgは体重が落ちていました😅 それでも10日も同じ体重だと「あれ？」ってなりますよね💦 ダイエット4ヶ月目は年末年始が被り、実家に帰る予定なので、いつもより多めに食べちゃいそうで怖いです⋯ 一応、母にはダイエットのことは伝えてあります。 実家でもウォ…

リーズナブルで、オーガニック製品がほしいなと思い、初めて「iHerb」を注文してみました😊 今回の購入品は、「オートミール、MCTオイル、リンゴ酢、ココナッツオイル、グルテンフリー・パンケーキミックス、ココナッツ味のスナックバー」です。 今から食べたり、使うのが楽しみです💕 オートミールは食べたことがなくて、好きかどうかもわからず、食べ切れるか少し不安ですが頑張ります！ MCTオイルは毎日少しずつ摂取して、リンゴ酢は朝、または夜にお湯で割ってで飲む予定。 ココナッツオイルですが、自分が思っていたサイズの2倍あったでビックリしました！ 近くのスーパーでは、これの半分で同じ値段でした。 パンケーキ…

先日、水曜日の乳腺外科外来で、ドクターに「あの真夏の肺塞栓での入院以来、自宅でもエネルギーコントロール食を続けて、5カ月で7キロほど減量できたんですー！」って伝えたんです。すると、「へーっ、すごいですねー、7キロはすごい、なかなかできないことですよー、素晴らしい、よかったですね！」と、予想以上に喜んでくれまして。私の乳がんのドクターは、30代後半の、中堅からベテランになろうとしている世代の男性ドクターですが、ぽっちゃり、あるいはおデブさんで、やせたほうがいい女性患者さんに「やせましょう」とは言えないタイプ。やせたほうがいいに違いない私も、一度も言われたことがなくて、そう思っていないドクターなの…

血液検査の結果 少し前の物になりますが、今年の6月と10月に行った血液検査になります。 6月の時点でお医者さんに「ダイエットをしてください」と言われ、9月中旬から頑張りだし（夏休みの宿題を最後の一週間にやる小学生かって感じですが😅）、実質1ヶ月半で叩き出した結果です（笑） と言っても、スレスレ赤字にはなっていない状況ですが⋯ 体重は、▲3.6kg減 血糖値に関しては、「103→93」 ▲10 100をオーバーしていたので、93になって安心しました。 総コレステロールは、「254→220」 ▲34 まだ、赤字ですが減ってきています。 LDLコレステロールは、「155.2→139.4」▲15.8 …

＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 昨日と体重変わらずです💦 そして、朝から凄く食べたくなり過食気味なことに気づきました。 こんなに食べたくなったの、ダイエット始めてから、今日が初めてです。 これはしっかり食べないと、爆発して家にあるフルーツやナッツを食べ尽くすのではと思い、野菜モリモリの3食にしました。 腹十分目ではあるけど、こんな日もありますよね。 ただ、食べた割にはカロリー低め。 野菜のカロリーの低さって凄いなって思いました。 朝食・330kcal朝食を食べた時に、もっと食べたいって…

あけましておめでとうございます． 本年もよろしくお願いいたします． ２０２５年最初の記事として，昨年と同じく２０２４年に行うこととして挙げた５項目はどの程度達成できたか確認しましょう． cardamine-scu.hatenablog.com 70 kg未満まで減量 これは大失敗と言わざるを得ません． １０月に新型コロナウィルス感染したことで運動習慣がなくなってしまいました． かといって食事量が減ったわけでもないのだから，体重は増えてしまいました． よって，２０２５年は復活の年にするところですが，年末に遅ればせながら筋トレ記事を４つ挙げることができました． 正月３が日は筋トレをお休みしますが，…

めでて～

毎年、年の瀬どころか紅白が始まる時間になってから駆け込みで書いている1年の総括。今年、2024も同じくギリギリ、ずっと滑り込み人生です。 例年までは月間ごとにふりかえる形式でしたが、今年は様々なジャンルの出来事が同時多発でバラバラと進行したので、6つのジャンルごとでふりかえることにしましょう。6つは「アカデミアの区切り・労働して生きる・生活と環境・結婚というプロジェクト・美容とセルフケア・たのしみの変化」とします。 1. アカデミアの区切り まず、2024年がスタートした時点では私はまだ学生でした。学部と同じ研究室で修士へ進み、M2のフィニッシュ間際から始まった2024。「建築とフェミニズム」…

おばんです。紅白見ながらこの記事書いてます。つまり大晦日です。この結果発表だけは大晦日まで毎年引っ張ってしまう。最後まで結果が変わってしまう可能性もあるので。無いけど。 今年の1月に決めた目標はこちらから。 isomura-sun.hatenadiary.com では、振り返ってみましょう。 TOEICで600点以上取る/別の資格試験を受ける →【成功】今年6月と9月にずっと受けたかった資格試験を受けることに成功。結果も出たのでこれは大成功です。強いて言えば9月の試験はBランクでAランクには届かず。資格よりもスキルを身に着けて誤魔化せれば良いな。あとTOEICは受けませんでした。英語自体は勉強…

1月 昨年からギターとボーカル頑張り期だったので引き続き頑張っていた。唐揚げを1kg作ったりしていた。 身内のライブに出た。めちゃくちゃ頑張ってた。その後むちゃくちゃ体調崩したけど。 2月にも身内のライブがあったのでそっちの準備もしていた。しんどかった。 サオリとミサキとPITBの真夜中の習作はこの時期。投稿は3月。 仕事のモチベーションが激低ながらも兆しはつかみかけていた。 2月 頭に身内ライブその2があった。出来はよくなかったけど楽しかった。 仕事がダルいと言い続けている。ずっとそう。 鬱傾向が強い。 FitBoxingときんにくんのメニューをやり始めている。 100sを聴いていいな～と思…

2024年の大晦日。 日本のボクシングファンが期待していた井岡一翔のダイレクトリマッチでのリベンジは、とりあえずお預け。 発熱を訴えていたフェルナンド・マルティネスはインフルエンザの診断であり、こればかりは仕方がありません。マルティネス陣営の雰囲気から、遊び歩いて感染したのでなければ良いですが。 ともあれ、IBF王座を返上してまで井岡との再戦を選んでくれたマルティネスだから、今は中止の発表でも再度の交渉はあるはずです。 なるべく早い段階での再戦を期待しましょう。 代わってメインイベントに繰り上がったのは堤駿斗vsレネ・アルバラードで、「挑戦者決定戦」と銘打たれるには憚られる試合です。 チケット…

恒例の2024年下半期に読んだ注目のオススメ新作企画第3弾ということで、今回は新作文庫編です。気になる作品があったらこの機会にぜひ読んでみて下さい。 ※紹介作品のタイトルリンクは該当書籍のBookWalkerページに飛びます。 1.同志少女よ、敵を撃て (ハヤカワ文庫JA) 同志少女よ、敵を撃て posted with ヨメレバ 逢坂 冬馬 早川書房 2024年12月11日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle honto 紀伊國屋書店 独ソ戦が激化する1942年、急襲したドイツ軍によって母や村人たちが惨殺され、赤軍の女性兵士イリーナに救われたセラフィマが復讐のために狙撃手…

お久しぶりです。だーやまんです。 タイトルの通り、2024年を振り返っていこうかなと思います。 2023年末 そもそも近況の報告なんかもできてなかったのでその辺も含めまして。 2021年4月に新卒入社した会社を退社しまして、2023年10月に都内のSIerに転職しておりました。 元請けのまま設計や開発、運用までやるので、ソフトウェア開発の全体に関わりたかった僕にはいい場所だなと感じてます。 2024年1〜3月 新年の抱負 2024年の抱負は、ピザ生活で目指せ80キロ台にしておきます。健康になります。— だーやまん (@Dahjaman) 2024年1月1日 9キロ太りました(2024/12/3…

どうもこたにんです。 2024年が終わりますので、2024年を振り返りますかね。 2024年に掲げていた2大テーマ 1年間の過ごし方の指針として、毎年テーマを決めています。 ひとつは年始に、その1年の行動指針となるテーマを。 もうひとつは誕生日（12月20日）に、その1年の自分への課題設定となるテーマを。 これら2つのテーマをもとに振り返りましょう。 『からだをCARE』 誕生日に設定した自分へのテーマは『からだをCARE』でした。 そろそろ健康面を意識しなければならない年齢に差し掛かるので、意識レベルを上げるためのテーマ設定としました。 2024年のテーマ『からだをCARE』を軸にして取り組…

"> ">みなさんこんばんは。 今年も、残すところ数時間。 毎年恒例の、今年の振り返りです。 1月3日、目標を立てた真夜中 今年は、1/2から1/3の夜中にかけて、目標を立てました！ 今年は変化の年、ということで、環境を変えることや、イベントを開催すること、海外旅行に行くこと、などを目標にすることにしました！ heat02zero.hatenablog.com 1月27日、順調な滑り出し 目標を立てた二日後に新居が決まり、順調な滑り出しを見せた、今年の目標達成ですが、これ以外にも「ポッドキャストイベント開催の決定」や「カフェアカウントの作成」など、続々と目標達成に動き始めました。 9月17日、…

海外出張ついでの旅行、次男との旅行、陶芸活動が特に充実した１年だった。健康改善が進まず。できなかったことだらけだけれども当初の予定になかったいろんなことができた年でもある。 家族 長男の話し相手の時間をしっかりとりつつ、次男を連れ出して遊び学ぶ機会を与えていきたい。犬を迎え入れられるだろうか。→80点。受験勉強に専念する長男は妻に任せつつ、 長男の受験があり家族旅行に行けない分、次男を家から連れ出し一緒に幾度も旅した。犬は迎えられずに終わった。 ・親の長寿のお祝い旅行→熱海で兄夫婦や姪、伯母と一緒にお祝い。父兄弟と露天風呂に繰り返し入るとなんだか昔に戻ったような気になる。 ・保護犬シェルターか…

今年の出来事 2024年も終わろうとしていますが、還暦で迎えた今年は、いろんな事がありました。 ２年前に慢性硬膜下血腫を患って、認知症を発症した親父は、この１年で症状の進行を感じつつも、まだ自分の事はできるので、介護までは必要なく、元気なのでヨシとすべきでしょう。 お袋もこの１年で体力の他に、視力や聴力もかなり衰え、心配ではあるものの、親父の面倒を見つつ、家事をやってくれているので助かっています。 こんな状態の両親ですが、今年は入院や怪我もなく、１年を無事に過ごせたのは本当に良かったと思います。 弟と協力しながら、交互に週末、両親を買い物や温泉に連れて行っていますが、私は実家から１キロほどの所…