Was tun Sie, wenn Burnout Ihre Fähigkeit, effektiv zu führen und zu managen, beeinträchtigt?

3 Pass auf dich auf

Die Vernachlässigung Ihrer körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kann eine Ursache für Burnout sein. Um für sich selbst zu sorgen, müssen Sie sich ausgewogen und nahrhaft ernähren, die Sie mit genügend Energie und Nährstoffen versorgt. Trainieren Sie außerdem regelmäßig mindestens 30 Minuten pro Woche und wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Es ist auch wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht und vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu arbeiten oder elektronische Geräte zu benutzen. Entspannen Sie sich und tanken Sie neue Energie, indem Sie etwas tun, das Sie glücklich macht, z. B. lesen, Musik hören, meditieren oder Zeit mit Ihren Lieben verbringen. Dies kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken, die Stimmung zu verbessern und die Belastbarkeit zu erhöhen.

4 Holen Sie sich Unterstützung

Burnout ist ein ernstes Problem, das sich negativ auf Ihre Führungs- und Managementfähigkeit sowie auf Ihr persönliches und berufliches Wohlbefinden auswirken kann. Um einem Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, die Anzeichen zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um die Arbeitsbelastung zu reduzieren, auf sich selbst aufzupassen und Unterstützung zu suchen. Es kann von Vorteil sein, wenn du deine Gefühle und Bedürfnisse deinem Chef, deinen Kollegen, deinen Freunden oder deiner Familie mitteilst. Es kann auch hilfreich sein, einer Selbsthilfegruppe oder einem Netzwerk von Menschen beizutreten, die Ihre Herausforderungen und Ziele teilen. Wenn das Burnout schwerwiegend oder anhaltend ist, kann es notwendig sein, professionelle Hilfe von einem Arzt, Therapeuten, Coach oder Berater in Anspruch zu nehmen. Mit diesen Schritten können Sie Ihre Energie und Ihren Enthusiasmus wiederherstellen und Selbstvertrauen und Kompetenz als Führungskraft und Manager zurückgewinnen.

5 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

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