Was tun Sie, wenn Ihr beruflicher Rückschlag Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl erschüttert hat?

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Ein Karriererückschlag kann eine gewaltige Herausforderung sein, die Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl untergraben kann. Es geht nicht nur darum, einen Job zu verlieren oder eine Beförderung zu verpassen; es ist die emotionale Belastung, die schwer auf Ihnen lasten kann. Möglicherweise stellen Sie Ihre Fähigkeiten und Ihren Wert in Frage, was zu einem Kreislauf negativer Selbstwahrnehmung führen kann. Denken Sie daran, dass Rückschläge ein universeller Bestandteil des Berufslebens sind, und wie Sie darauf reagieren, kann Ihren zukünftigen Erfolg bestimmen.

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1 Gefühle anerkennen

Wenn man mit einem Karriererückschlag konfrontiert wird, ist es wichtig, die damit verbundenen Emotionen anzuerkennen. Sie können eine Mischung aus Wut, Traurigkeit oder Angst empfinden, was völlig normal ist. Die Unterdrückung dieser Gefühle wird sie nicht verschwinden lassen; es ist gesünder, sie direkt zu konfrontieren. Indem Sie Ihre Emotionen erkennen, machen Sie den ersten Schritt, um Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Verstehe, dass es in Ordnung ist, verärgert zu sein, aber lass dich nicht von diesen Emotionen verzehren. Nutzen Sie sie stattdessen als Katalysator für positive Veränderungen.

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Boluwatife David

High Performance Coach/Trainer
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Just like any other emotion, confidence and self esteem are in themselves emotions and emotions are created by our interpretation of what is happening in our lives. It is one thing to experience setback, it is another thing for it to translate to loss of confidence and esteem. When you experience career set back, you need to ask yourself, what does it mean to you, is it overwhelming me or is it inspiring me to do more? When you acknowledge the feeling and your interpretation that is creating the feeling, it becomes easier to deal with.

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2 Unterstützung suchen

Durch einen Karriererückschlag zu navigieren, kann isolierend sein, aber Sie müssen es nicht alleine durchstehen. Wenden Sie sich an Freunde, Familie oder Berufskollegen, die Unterstützung und Perspektive bieten können. Manchmal kann es helfen, nur über Ihre Erfahrungen zu sprechen, um die Belastung zu lindern. Diese Personen können wertvolle Ratschläge geben oder ihre eigenen Geschichten über die Überwindung ähnlicher Hindernisse erzählen. Ihre Ermutigung kann Ihr Selbstwertgefühl stärken und Sie an Ihren Wert über Ihre Karriere hinaus erinnern.

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3 Ehrlich reflektieren

Nehmen Sie sich diese Zeit, um ehrlich über Ihren Karriereweg nachzudenken. Beurteilen Sie, was zu dem Rückschlag geführt hat, ohne sich selbst übermäßig zu kritisieren. War es eine Frage der Umstände oder gibt es Bereiche, in denen Sie sich verbessern könnten? Bei dieser Reflexion geht es nicht um Schuldzuweisungen; Es geht darum, die Situation zu verstehen, damit Sie effektiv vorankommen können. Identifizieren Sie Ihre Stärken und Schwächen und überlegen Sie, wie Sie sie nutzen können, um ähnliche Rückschläge in Zukunft zu vermeiden.

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Christina Soname

Maxwell Certified Trainer, Coach & Speaker | Management Consultant | Corporate trainer | Author | Learning & Development Professional | Job/Career Reinvention Coach
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In my experience, taking the time to reflect on situations helps you unlock the answers that lie within you. I highly encourage penning down the highlights of your thoughts as you reflect. Writing is a therapeutic practice.

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4 Ziele setzen

Nach dem Nachdenken ist es an der Zeit, sich neue Ziele zu setzen. Diese sollten spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sein (SCHLAU). Das Setzen von Zielen gibt Ihnen eine Richtung und ein Gefühl der Sinnhaftigkeit. Beginnen Sie mit kleinen, erreichbaren Zielen, um eine Dynamik aufzubauen, und arbeiten Sie sich schrittweise auf größere Ziele hin. Jedes erreichte Ziel stärkt das Selbstvertrauen, bestätigt Ihre Fähigkeiten und hilft, das Selbstwertgefühl wiederherzustellen.

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Christina Soname

Maxwell Certified Trainer, Coach & Speaker | Management Consultant | Corporate trainer | Author | Learning & Development Professional | Job/Career Reinvention Coach
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You can take things a step further by creating a pictorial representation of your goal. What’s a picture that depicts your goal when it is achieved? Keep that in sight to help you stay reminded and motivated to take the actions that lead to the achievement of your goal(s).

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5 Lernen und wachsen

Jeder Rückschlag ist eine Chance für Wachstum. Nutzen Sie die Chance, neue Fähigkeiten zu erlernen oder bestehende zu verbessern. Das kann bedeuten, einen Kurs zu belegen, Workshops zu besuchen oder sich einfach über Branchentrends zu informieren. Indem Sie aktiv nach Wissen und Selbstverbesserung suchen, machen Sie sich nicht nur marktfähiger, sondern stärken auch Ihr Selbstwertgefühl. Lernen ist ein proaktiver Weg, um die Kontrolle über Ihren Karriereweg zurückzugewinnen.

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6 Vorrücken

Letztendlich ist es das Ziel, den Rückschlag mit neuem Elan und Zuversicht zu überwinden. Das bedeutet, das Gelernte anzuwenden, Risiken einzugehen und offen für neue Möglichkeiten zu sein. Lassen Sie sich nicht von der Angst vor dem Scheitern zurückhalten. Betrachten Sie stattdessen jedes neue Unterfangen als Chance zum Erfolg und beweisen Sie sich selbst, dass ein Rückschlag Ihre Karriere nicht definiert. Mit Belastbarkeit und Entschlossenheit werden Sie stärker und selbstbewusster als zuvor daraus hervorgehen.

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1 Gefühle anerkennen

2 Unterstützung suchen

3 Ehrlich reflektieren

4 Ziele setzen

5 Lernen und wachsen

6 Vorrücken

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