Was tun Sie, wenn Sie als Führungskraft mit Lampenfieber zu kämpfen haben und selbstbewusste Reden halten müssen?

Bereitgestellt von KI und der LinkedIn Community

Lampenfieber ist eine häufige Herausforderung für viele Führungskräfte, die selbstbewusste Reden vor ihren Teams, Kunden oder Stakeholdern halten müssen. Es kann sich auf Ihre Leistung, Glaubwürdigkeit und Ihren Ruf auswirken, wenn Sie sich davon überwältigen lassen. Es gibt jedoch einige effektive Strategien, die Ihnen helfen können, Ihre Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden und mit Wirkung und Autorität zu kommunizieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie:

Top-Expert:innen in diesem Artikel

Von der Community unter 3 Beiträgen ausgewählt. Mehr erfahren

1 Identifizieren Sie Ihre Auslöser

Der erste Schritt, um Lampenfieber zu überwinden, besteht darin, zu verstehen, was es verursacht. Ist es die Größe des Publikums, das Thema der Rede, der Grad der Vorbereitung oder die Erwartungen anderer? Indem Sie Ihre Auslöser identifizieren, können Sie Ihren Ansatz anpassen und sie entsprechend angehen. Wenn du zum Beispiel nervös bist, vor einer großen Menschenmenge zu sprechen, kannst du zuerst vor kleineren Gruppen üben oder dich auf ein paar freundliche Gesichter im Raum konzentrieren. Wenn Sie sich über den Inhalt Ihrer Rede unsicher sind, können Sie sie gründlich recherchieren und mehrmals einstudieren.

Fügen Sie Ihre Sichtweise hinzu

Rashad Rayford

Professional Speaker + Poet, MOTH Story hour GRANDSLAM Champ empowering companies to humanize their story and their business. I help turn data into powerful stories.
Beitrag melden
I always tell C-Suite clients to figure what brings them anxiety. It's usually NOT the speaking, it's usually tied to something else that they aren't really thinking about. We breakdown the story that they want to tell. We practice, and then we practice again. You must learn to navigate the stage from a place of water. (Yes, Bruce Lee) Too many execs deliver uptight and very technical keynotes. The truth is folks listen and smile because they love they're job. (Just being honest) When exes are dynamic and show their personality it gives everyone else permission to just listen. Find out why you're afraid. Address that. Allow your personality to show, and practice.

Übersetzt

Gefällt mir

2 Managen Sie Ihre Emotionen

Der zweite Schritt zur Überwindung des Lampenfiebers besteht darin, Ihre Emotionen vor und während Ihrer Rede zu kontrollieren. Sie können verschiedene Techniken anwenden, um Ihre Nerven zu beruhigen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, wie z. B. Atemübungen, positive Affirmationen, Visualisierung oder Meditation. Sie können Ihre Emotionen auch in Energie und Begeisterung für Ihre Botschaft kanalisieren, anstatt sich von ihnen lähmen zu lassen. Denken Sie daran, dass ein gewisses Maß an Nervosität normal und sogar vorteilhaft ist, da es Ihnen helfen kann, wachsam und engagiert zu bleiben.

Fügen Sie Ihre Sichtweise hinzu

Allison Schlobohm, PhD

Connecting Through Conversation - Communication Expert, Professional Development Facilitator - Professor @ UNC-Chapel Hill
Beitrag melden
My top four recommendations for calming your speaking nerves: (1) Practice. When stressed, our brain can't think clearly. If you've focused on short-term memorization, you'll go blank. Instead, get your general outline securely stored in your long-term memory. (2) Visualize success. Instead of thinking about all the ways things can go wrong, paint a mental picture of how everything will go right. (3) Reframe your feelings. Nervousness and excitement feel very similar. Try telling yourself that you're excited and care about your audience. That makes you a good speaker. (4) Breathe. Show you're body that you're safe by using box breathing (4 breaths in, hold 4, 4 out, hold 4). It works, even if you think it won't. You've got this!

Übersetzt

Gefällt mir

3 Binden Sie Ihr Publikum ein

Der dritte Schritt zur Überwindung des Lampenfiebers besteht darin, Ihr Publikum einzubeziehen und eine Beziehung zu ihm aufzubauen. Sie können dies tun, indem Sie Augenkontakt, Gesten, stimmliche Vielfalt, Humor, Geschichten oder Fragen verwenden. Sie können auch Feedback, Kommentare oder Beteiligung von Ihren Zuhörern einholen, um Ihre Rede interaktiver und dynamischer zu gestalten. Indem Sie Ihr Publikum einbeziehen, können Sie die Distanz zwischen Ihnen und ihm verringern und es empfänglicher und unterstützender für Ihre Ideen machen.

Fügen Sie Ihre Sichtweise hinzu

4 Bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor

Der vierte Schritt zur Überwindung von Lampenfieber besteht darin, sich auf das Unerwartete vorzubereiten und elegant damit umzugehen. Sie können einige mögliche Szenarien vorhersehen, die während Ihrer Rede auftreten können, z. B. technische Probleme, Unterbrechungen, Ablenkungen oder schwierige Fragen. Sie können auch einen Backup-Plan oder eine Notfallstrategie für den Fall haben, dass etwas schief geht. Sie können z. B. eine gedruckte Kopie Ihrer Folien, ein Ersatzmikrofon oder eine Liste mit häufig gestellten Fragen haben. Sie können auch Humor, Einfühlungsvermögen oder Diplomatie einsetzen, um mit Herausforderungen oder Einwänden umzugehen, die auftreten könnten.

Fügen Sie Ihre Sichtweise hinzu

5 Aus Feedback lernen

Der fünfte Schritt zur Überwindung des Lampenfiebers besteht darin, aus Feedback zu lernen und Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Sie können Feedback von Ihren Kollegen, Mentoren, Coaches oder Kollegen einholen und sie nach ihrer ehrlichen und konstruktiven Meinung fragen. Sie können auch Ihre Reden aufzeichnen oder ansehen und Ihre Stärken und Schwächen bewerten. Sie können das Feedback dann nutzen, um Ihre Verbesserungsbereiche zu identifizieren und daran zu arbeiten. Sie können auch Ihre Erfolge feiern und Ihre Fortschritte anerkennen.

Fügen Sie Ihre Sichtweise hinzu

6 Üben Sie regelmäßig

Der sechste und letzte Schritt zur Überwindung des Lampenfiebers ist regelmäßiges und konsequentes Üben. Sie können nach Gelegenheiten suchen, in der Öffentlichkeit zu sprechen, z. B. in Besprechungen, Präsentationen, Webinaren oder Veranstaltungen. Sie können auch einem Club oder Kurs für öffentliches Reden beitreten, in dem Sie von anderen Rednern lernen und Anleitung und Unterstützung erhalten können. Wenn du regelmäßig übst, kannst du dein Selbstvertrauen, deine Kompetenz und dein Wohlbefinden beim öffentlichen Reden aufbauen und dein Lampenfieber überwinden.

Fügen Sie Ihre Sichtweise hinzu

7 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

Dies ist ein Bereich, in dem Beispiele, Geschichten oder Erkenntnisse geteilt werden können, die in keinen der vorherigen Abschnitte passen. Was möchten Sie noch hinzufügen?

Fügen Sie Ihre Sichtweise hinzu

Aditya S.

Engineer at Airbus | Ex Capgemini | SAFe Certified
Beitrag melden
Stage Fright is natural for every speaker to face when he is on the stage. A certain amount of fear is good as it motivates the speaker to overcome and deliver better. So the first step is to accept the fear. The trick is to utilise the fear to deliver better. It's important for the speaker to maintain eye contact with the audience. Doing this also reduces the fear and increases self confidence to a certain extent as you see that the audience is reciprocating to your words and actions. So to conclude, fear is good if handled the right way and utilised well to speak with confidence.

Übersetzt

Gefällt mir

Öffentliches Reden

+ Folgen

Diesen Artikel bewerten

Wir haben diesen Artikel mithilfe von KI erstellt. Wie finden Sie ihn?

Sehr gut Geht so

Diesen Artikel melden

Alle anzeigen

Was tun Sie, wenn Sie als Führungskraft mit Lampenfieber zu kämpfen haben und selbstbewusste Reden halten müssen?

1

2

3

4

5

6

7

1 Identifizieren Sie Ihre Auslöser

2 Managen Sie Ihre Emotionen

3 Binden Sie Ihr Publikum ein

4 Bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor

5 Aus Feedback lernen

6 Üben Sie regelmäßig

7 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

Öffentliches Reden

Diesen Artikel bewerten

Vielen Dank für Ihr Feedback

Weitere Artikel zu Öffentliches Reden

Relevantere Lektüre

Was tun Sie, wenn Sie als Führungskraft mit Lampenfieber zu kämpfen haben und selbstbewusste Reden halten müssen?

1

2

3

4

5

6

7

1 Identifizieren Sie Ihre Auslöser

2 Managen Sie Ihre Emotionen

3 Binden Sie Ihr Publikum ein

4 Bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor

5 Aus Feedback lernen

6 Üben Sie regelmäßig

7 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

Öffentliches Reden

Diesen Artikel bewerten

Vielen Dank für Ihr Feedback

Andere Kenntnisse ansehen