Welche gesunden und praktischen Optionen gibt es für das Frühstück unterwegs?

1 Packen Sie ein paar Snacks ein

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um unterwegs ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen, besteht darin, einige Snacks in Ihr Handgepäck oder Ihren Koffer zu packen. Sie können aus einer Vielzahl von Optionen wählen, wie z. B. Müsliriegeln, Nüssen, Trockenfrüchten, Haferflockenpackungen oder Proteinshakes. Diese Snacks sind tragbar, haltbar und können überall gegessen werden. Achten Sie nur darauf, die Zutaten zu überprüfen und Zuckerzusatz, künstliche Aromen oder Konservierungsstoffe zu vermeiden.

2 Finden Sie einen lokalen Markt

Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen lokalen Markt in der Nähe Ihres Hotels oder Treffpunkts zu finden und frische Produkte, Joghurt, Käse oder Brot zu kaufen. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Proteinen und können Sie länger satt machen. Sie können auch die lokalen Aromen und die Kultur genießen und die kleinen Unternehmen in der Gegend unterstützen. Denken Sie nur daran, das Obst und Gemüse vor dem Verzehr zu waschen und Reste in einem Kühlschrank oder einer Kühlbox aufzubewahren.

3 Zimmerservice bestellen

Wenn Sie etwas Zeit und Budget haben, können Sie auch den Zimmerservice zum Frühstück bestellen. Auf diese Weise können Sie Ihre Mahlzeit an Ihre Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse anpassen. Sie können sich für Vollkorngetreide, Eier, mageres Fleisch oder Salate entscheiden und frittierte, fettige oder zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden. Sie können auch Wasser, Tee oder Kaffee anstelle von Saft oder Limonade anfordern. Zimmerservice kann eine bequeme und komfortable Option sein, aber überprüfen Sie vorher die Speisekarte und die Preise.

4 Gönnen Sie sich einen Happen am Flughafen

Manchmal müssen Sie einen frühen Flug erwischen oder einen Zwischenstopp am Flughafen einlegen, und Sie haben möglicherweise keine Zeit, in Ihrem Hotel oder an Ihrem Zielort zu frühstücken. In diesem Fall können Sie am Flughafen einen Happen essen, aber achten Sie darauf, was Sie wählen. Sie können nach gesunden Optionen wie Obstsalaten, Joghurtparfaits, Sandwiches oder Wraps suchen und Gebäck, Muffins oder Bagels vermeiden. Sie können auch Ihre eigene Wasserflasche mitbringen und sie an einem Brunnen oder Spender auffüllen und hydratisiert bleiben.

5 Probieren Sie ein lokales Café aus

Eine weitere Möglichkeit, unterwegs ein gesundes und bequemes Frühstück zu genießen, besteht darin, ein lokales Café in der Nähe Ihres Hotels oder Treffpunkts auszuprobieren. Sie können eine Vielzahl von Optionen wie Smoothies, Haferflocken, Toast oder Muffins finden und diese mit Toppings, Aufstrichen oder Extras anpassen. Sie können auch den Kaffee, Tee oder Saft der Region genießen und einen Vorgeschmack auf die lokale Kultur und Atmosphäre bekommen. Achten Sie nur darauf, es nicht mit dem Koffein, Zucker oder der Sahne zu übertreiben.

6 Nutzen Sie die Annehmlichkeiten des Hotels

Schließlich können Sie die Annehmlichkeiten des Hotels nutzen, um unterwegs Ihr eigenes Frühstück zuzubereiten. Sie können überprüfen, ob Ihr Zimmer über eine Mikrowelle, einen Kühlschrank, einen Wasserkocher oder eine Kaffeemaschine verfügt, und diese zum Aufwärmen, Aufbewahren oder Aufbrühen Ihrer eigenen Speisen und Getränke verwenden. Sie können auch prüfen, ob das Hotel ein kostenloses Frühstücksbuffet oder eine Option zum Mitnehmen anbietet, und diese nutzen. Seien Sie einfach wählerisch und vermeiden Sie es, zu viel zu essen oder Lebensmittel zu verschwenden.