Wie können Sie Achtsamkeit in Ihrer Organisation während des Wandels kultivieren?

1 Definieren Sie den Zweck der Änderung

Einer der ersten Schritte, um Achtsamkeit während der Veränderung zu kultivieren, besteht darin, den Zweck und die Vision der Veränderung zu klären. Warum findet der Wandel statt? Was sind die Vorteile und Herausforderungen? Wie passt es zu den Werten und Zielen des Unternehmens? Die Kommunikation des Zwecks der Änderung kann Ihnen und Ihrem Team helfen, den Kontext, die Gründe und die Erwartungen der Änderung zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, einen gemeinsamen Orientierungs- und Bedeutungssinn zu schaffen, der Ängste abbauen und das Engagement erhöhen kann.

2 Übe dich in Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge

Eine weitere Möglichkeit, Achtsamkeit während des Wandels zu kultivieren, besteht darin, Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge zu üben. Veränderungen können sich auf verschiedene Weise auf Ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen auswirken. Vielleicht fühlst du dich überwältigt, frustriert, wütend oder traurig. Vielleicht hast du negative oder irrationale Gedanken, wie z.B. "Ich kann das nicht" oder "Das ist unfair". Sie können auch impulsiv, defensiv oder aggressiv handeln. Um mit diesen Reaktionen umzugehen, müssen Sie sich Ihrer eigenen Gefühle, Gedanken und Handlungen bewusst sein und wissen, wie sie sich auf Sie und andere auswirken. Sie müssen sich auch um Ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern, indem Sie genügend Schlaf bekommen, sich gut ernähren, Sport treiben und sich entspannen. Das Üben von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, Ihre Emotionen zu regulieren und bessere Entscheidungen zu treffen.

3 Ermutigen Sie zu Feedback und Dialog

Eine dritte Möglichkeit, Achtsamkeit während des Wandels zu kultivieren, besteht darin, Feedback und Dialog zu fördern. Veränderungen können zu Unsicherheit, Verwirrung und Konflikten zwischen Mitarbeitern und Führungskräften führen. Möglicherweise haben Sie unterschiedliche Meinungen, Perspektiven oder Erwartungen an die Veränderung. Möglicherweise haben Sie auch Fragen, Bedenken oder Vorschläge, die beantwortet werden müssen. Um eine achtsame und kollaborative Kultur zu fördern, müssen Sie Möglichkeiten für Feedback und Dialog schaffen. Sie müssen Ihren Teammitgliedern und Stakeholdern aktiv, einfühlsam und respektvoll zuhören. Sie müssen Informationen, Meinungen und Erfahrungen offen und ehrlich teilen. Sie müssen unterschiedliche Ansichten und Beiträge anerkennen und wertschätzen. Und Sie müssen alle Probleme oder Meinungsverschiedenheiten konstruktiv und respektvoll lösen.

4 Fördern Sie Lernen und Wachstum

Eine vierte Möglichkeit, Achtsamkeit während des Wandels zu kultivieren, besteht darin, Lernen und Wachstum anzunehmen. Veränderungen können neue Chancen, Herausforderungen und Erfahrungen bieten, die Ihnen und Ihrem Team helfen können, neue Fähigkeiten, Kenntnisse und Kompetenzen zu entwickeln. Anstatt Veränderungen als Bedrohung oder Last zu sehen, können Sie sie als Chance sehen, zu lernen und zu wachsen. Um dies zu erreichen, müssen Sie eine wachstumsorientierte Denkweise annehmen, d. h. die Überzeugung, dass Sie Ihre Fähigkeiten durch Anstrengung und Feedback verbessern können. Sie müssen neugierig, aufgeschlossen und bereit sein, neue Dinge auszuprobieren. Sie müssen Feedback einholen und anwenden, aus Fehlern lernen und Erfolge feiern. Und Sie müssen Ihre Teammitglieder unterstützen und inspirieren, dasselbe zu tun.