Wie kann man die Selbstbestimmungstheorie nutzen, um die intrinsische Motivation zur Zielverfolgung zu steigern?

1 Was ist Selbstbestimmungstheorie?

SDT ist eine Theorie, die davon ausgeht, dass Menschen drei psychologische Grundbedürfnisse haben: Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit. Autonomie bedeutet, ein Gefühl der Wahl und Kontrolle über Ihre Handlungen zu haben. Kompetenz bedeutet, sich in dem, was man tut, fähig und effektiv zu fühlen. Verbundenheit bedeutet, sich von anderen verbunden und geschätzt zu fühlen. Wenn diese Bedürfnisse erfüllt sind, erlebst du eine intrinsische Motivation, d. h. die Motivation, die von innen kommt, basierend auf deinen Interessen, Werten und Freuden. Intrinsische Motivation ist mit einem höheren Maß an Kreativität, Leistung und Wohlbefinden verbunden.

3 Wie können Sie Ihre intrinsische Motivation steigern?

Eine der wichtigsten Implikationen von SDT ist, dass Sie Ihre intrinsische Motivation steigern können, indem Sie Bedingungen schaffen, die Ihre psychologischen Bedürfnisse unterstützen. Um dies zu erreichen, sollten Sie sich bemühen, Ziele zu wählen, die mit Ihren Werten und Interessen übereinstimmen, und nicht solche, die von anderen auferlegt werden. Versuchen Sie außerdem, Feedback und Lernmöglichkeiten einzuholen, die sich auf die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten und Kenntnisse konzentrieren, anstatt auf Leistung oder Vergleich. Zu guter Letzt sollten Sie sich mit Menschen verbinden, die Ihre Ziele und Werte teilen und Ihre Autonomie und Kompetenz unterstützen, anstatt mit denen, die Sie unter Druck setzen oder verurteilen. Dies wird Ihnen helfen, sich engagierter, kompetenter, selbstbewusster, verbundener und motivierter bei der Verfolgung Ihrer Ziele zu fühlen.

4 Was sind die Vorteile der intrinsischen Motivation?

Die Steigerung Ihrer intrinsischen Motivation kann viele Vorteile für Ihre Karriere und Ihr persönliches Wachstum bringen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie bei Ihrer Zielverfolgung beharrlich bleiben und Herausforderungen überwinden, da Sie ein stärkeres Gefühl für Zweck und Bedeutung haben. Ihr höheres Interesse und Ihre Begeisterung können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und gute Leistungen zu erbringen. Darüber hinaus können Sie positive Emotionen und Wohlbefinden mit einem höheren Maß an Zufriedenheit und Erfüllung erleben.

6 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

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