Wie helfen Sie Ihren Kunden, positive Gewohnheiten zu entwickeln?

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Als Personal Coach möchten Sie Ihren Klienten helfen, ihre Ziele zu erreichen und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, ihnen zu helfen, positive Gewohnheiten aufzubauen, die ihre Vision und ihre Werte unterstützen. Aber wie helfen Sie Ihren Kunden, positive Gewohnheiten aufzubauen, die bleiben? Hier sind einige Tipps und Strategien, die Sie in Ihren Coaching-Sitzungen anwenden können.

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Cameron Harris

I Help Time-Poor Entrepreneurs and C-Suite Execs Transform their Health | Human First Fitness In a Digital World

1 Identifizieren Sie das Warum

Bevor Sie Ihren Kunden helfen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, müssen Sie ihnen helfen, das Warum dahinter zu erkennen. Was ist der Zweck und Nutzen der Gewohnheit? Wie passt es zu ihren Zielen und Werten? Wie werden sie sich dabei fühlen? Indem Sie das Warum klären, können Sie Ihren Kunden helfen, ihre Motivation und ihr Engagement für die Gewohnheit zu steigern.

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Vijay Srinivasan

Empowering Professionals to Break Career Stagnation | Leadership & Career Growth Coach | Ex-COO | Founder, Limitless Leaders Tribe | Promotions | Leadership Roles
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I vividly recall my initial coaching experience with a young woman facing personal challenges. A recent law graduate, she couldn't secure a job, which left her deeply demoralized. In our first call, she broke down in tears. Together, we uncovered her desires and delved into the 'why' behind them. Through subsequent sessions, she gained clarity on both 'what' she wanted and 'why.' As fate would have it, within the next 6 weeks, she received three job offers and chose one, where she now excels. A valuable question to ponder is, 'Why do you want what you aim to achieve?'

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Janani Srikanth

Author | Psychologist | Life Coach | Philosopher | Personal Transformation Specialist | Positive Psychology Practitioner | Hypnotherapist | CBT & Mindfulness Practitioner | Organisational Psychology Expert | Engineer
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The habits have to add value to their life circumstances and goals. It is very important to remember that we cannot have a master list of good habits and try to fit clients into those that may work. For instance waking up at 5AM is not an ideal goal for a new parent easing into the work routine. The habit must be serving the client well and need not be a pursuit of the ideal. This helps get them into their best versions.

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2 Fangen Sie klein und einfach an

Eine der größten Herausforderungen beim Aufbau positiver Gewohnheiten ist die Überwindung von Trägheit und Widerstand. Um es Ihren Kunden einfacher zu machen, müssen Sie ihnen helfen, klein und einfach anzufangen. Unterteilen Sie die Gewohnheit in überschaubare Schritte und Aktionen, die sie konsequent und einfach ausführen können. Wenn Ihr Kunde beispielsweise mehr Sport treiben möchte, können Sie ihm helfen, mit 10 Minuten Gehen pro Tag zu beginnen, anstatt mit einer Stunde intensivem Training.

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Robert Booth, CCLC

Certified Christian Life Coach
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A great question to ask is: What is something simple/easy that you can start doing today? Starting with something they can implement or attain today will give them an early win and create momentum. Also, it's a great exercise if you plan to use S.M.A.R.T goals with your client.

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Janani Srikanth

Author | Psychologist | Life Coach | Philosopher | Personal Transformation Specialist | Positive Psychology Practitioner | Hypnotherapist | CBT & Mindfulness Practitioner | Organisational Psychology Expert | Engineer
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Some clients crave to have a perfect routine. Some want to lose weight. Some want to get a promotion at work. Some may want to balance life better. The habits we identify are the foundation. Once this is in place, finding a way to implement them in phases becomes easy.

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3 Verwenden Sie Hinweise und Belohnungen

Ein weiterer wichtiger Faktor beim Aufbau positiver Gewohnheiten ist die Verwendung von Hinweisen und Belohnungen. Hinweise sind Auslöser, die Ihre Kunden daran erinnern, die Gewohnheit auszuführen, z. B. eine Zeit, einen Ort oder ein Ereignis. Belohnungen sind Anreize, die die Gewohnheit verstärken, wie z. B. eine positive Emotion, ein Kompliment oder eine Belohnung. Durch die Verwendung von Hinweisen und Belohnungen können Sie Ihren Kunden helfen, eine Feedbackschleife zu schaffen, die die Gewohnheit automatischer und angenehmer macht.

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4 Verfolgen und feiern Sie den Fortschritt

Um Ihren Kunden zu helfen, ihre positiven Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, müssen Sie ihnen helfen, ihre Fortschritte zu verfolgen und zu feiern. Das Tracking hilft Ihren Kunden, ihre Leistung zu messen und ihre Verbesserungen zu sehen. Das Feiern hilft Ihren Kunden, ihre Bemühungen und Leistungen zu würdigen. Sie können Ihren Kunden helfen, ihre Fortschritte zu verfolgen und zu feiern, indem Sie Tools wie Tagebücher, Kalender, Apps oder Diagramme verwenden. Sie können ihnen auch helfen, Meilensteine und Belohnungen für das Erreichen dieser Ziele festzulegen.

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5 Herausforderungen und Rückschläge angehen

Der Aufbau positiver Gewohnheiten ist kein linearer Prozess. Ihre Kunden werden auf dem Weg dorthin mit Herausforderungen und Rückschlägen konfrontiert, wie z. B. Ablenkungen, Versuchungen oder Hindernissen. Um Ihren Kunden zu helfen, diese Herausforderungen und Rückschläge zu überwinden, müssen Sie ihnen helfen, eine wachstumsorientierte Denkweise und eine belastbare Einstellung anzunehmen. Sie können Ihren Kunden helfen, eine wachstumsorientierte Denkweise anzunehmen, indem Sie ihnen helfen, Herausforderungen und Rückschläge als Chancen zum Lernen und Wachsen zu sehen, nicht als Misserfolge oder Fehler. Sie können Ihren Klienten helfen, eine belastbare Haltung einzunehmen, indem Sie ihnen helfen, mit Stress, Emotionen und negativen Gedanken umzugehen, und indem Sie ihnen helfen, ihr Warum und ihre Ziele neu zu formulieren und sich darauf zu konzentrieren.

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Janani Srikanth

Author | Psychologist | Life Coach | Philosopher | Personal Transformation Specialist | Positive Psychology Practitioner | Hypnotherapist | CBT & Mindfulness Practitioner | Organisational Psychology Expert | Engineer
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Keep at it. This is something we have to encourage and ingrain as a life lesson to stay motivated. It is okay to have a setback. It is important to continue on the journey. When this becomes a part of their ideology, it becomes easier to tackle future challenges.

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6 Unterstützung und Rechenschaftspflicht

Der letzte Tipp, um Ihren Kunden zu helfen, positive Gewohnheiten aufzubauen, besteht darin, sie zu unterstützen und Verantwortung zu übernehmen. Unterstützung bedeutet, Ihren Kunden während ihrer gesamten Gewohnheitsreise Ermutigung, Feedback und Anleitung zu geben. Rechenschaftspflicht bedeutet, Ihre Kunden für ihre Handlungen und Ergebnisse verantwortlich zu machen und ihnen zu helfen, mit ihrem Gewohnheitsplan auf Kurs zu bleiben. Sie können Ihren Kunden Unterstützung und Rechenschaftspflicht bieten, indem Sie Techniken wie Coaching-Fragen, Affirmationen, Reflexionen, Check-ins oder Erinnerungen verwenden.

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Cameron Harris

I Help Time-Poor Entrepreneurs and C-Suite Execs Transform their Health | Human First Fitness In a Digital World
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We assess the clients habits. Making a long list, then deciding on which 3/4 are having the biggest negative impact. Taking those, we flip them into the positive version. We then get the client to tick them off daily inside of our app. We hold them accountable to doing so.

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1 Identifizieren Sie das Warum

2 Fangen Sie klein und einfach an

3 Verwenden Sie Hinweise und Belohnungen

4 Verfolgen und feiern Sie den Fortschritt

5 Herausforderungen und Rückschläge angehen

6 Unterstützung und Rechenschaftspflicht

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1 Identifizieren Sie das Warum

2 Fangen Sie klein und einfach an

3 Verwenden Sie Hinweise und Belohnungen

4 Verfolgen und feiern Sie den Fortschritt

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6 Unterstützung und Rechenschaftspflicht

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