Welche Strategien gibt es, um bei der Rückkehr und Wiedereingliederung motiviert und konzentriert zu bleiben?

1 Erkenne deine Emotionen an

Die Rückführung kann eine Reihe von Emotionen auslösen, von Aufregung und Erleichterung bis hin zu Traurigkeit und Frustration. Ignoriere oder unterdrücke deine Gefühle nicht, sondern erkenne sie an und versuche, ihre Quellen zu verstehen. Möglicherweise müssen Sie den Verlust Ihres früheren Lebens betrauern, sich an die Veränderungen in Ihrem Heimatland anpassen oder sich mit ungelösten Problemen aus dem Ausland auseinandersetzen. Wenn du deine Gefühle jemandem ausdrückst, dem du vertraust, in ein Tagebuch schreibst oder professionelle Hilfe suchst, kann dir das helfen, sie zu verarbeiten und zu bewältigen.

2 Setzen Sie realistische Erwartungen

Eine Rückführung kann schwieriger sein als eine Auswanderung, da Sie erwarten können, dass Sie sich leicht einfügen und Ihre alten Routinen wieder aufnehmen können. Es kann jedoch sein, dass Sie mit unerwarteten Herausforderungen konfrontiert werden, wie z. B. einem umgekehrten Kulturschock, Karrierelücken oder veränderten Beziehungen. Anstatt Ihr Heimatland zu idealisieren oder mit Ihrem Gastland zu vergleichen, versuchen Sie, realistische Erwartungen zu setzen und flexibel und aufgeschlossen zu sein. Möglicherweise müssen Sie einige Normen und Gepflogenheiten neu erlernen, Ihre Fähigkeiten und Kenntnisse aktualisieren oder sich wieder mit Ihrem Netzwerk verbinden.

3 Pflegen Sie Ihre Verbindungen

Einer der Vorteile der Arbeit im Ausland ist die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und vielfältige Beziehungen aufzubauen. Verlieren Sie nicht den Kontakt zu Ihren Freunden und Kollegen aus Ihrem Gastland, sondern pflegen Sie Ihre Verbindungen über soziale Medien, Telefonate oder Besuche. Sie können Ihnen emotionale Unterstützung, kulturelle Einblicke oder berufliche Möglichkeiten bieten. Sie können auch Online- oder Offline-Communities von anderen Rückkehrern oder Expatriates beitreten, die Ihre Erfahrungen und Herausforderungen teilen.

4 Nutzen Sie Ihre Fähigkeiten

Ein Auslandsaufenthalt kann Ihnen helfen, wertvolle Fähigkeiten zu entwickeln, wie z. B. interkulturelle Kompetenz, Sprachkenntnisse, Anpassungsfähigkeit oder Problemlösung. Sie können diese Fähigkeiten nutzen, um Ihr persönliches und berufliches Wachstum zu fördern und sich auf dem Arbeitsmarkt abzuheben. Sie können Ihre Fähigkeiten in Ihrem Lebenslauf, Portfolio oder Vorstellungsgesprächen präsentieren und hervorheben, wie sie Ihren potenziellen Arbeitgebern oder Kunden zugute kommen können. Sie können auch nach Möglichkeiten suchen, Ihre Fähigkeiten in Ihren aktuellen oder zukünftigen Rollen einzusetzen, z. B. als Mentoring, Freiwilligenarbeit oder Lehre.

5 Planen Sie Ihre nächsten Schritte

Die Rückführung kann eine Zeit der Reflexion und Erkundung sein, in der Sie Ihre Ziele, Werte und Interessen bewerten und Ihre nächsten Schritte planen können. Vielleicht möchten Sie sich weiterbilden, Ihren Karriereweg ändern, ein Unternehmen gründen oder wieder umziehen. Wie auch immer Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie eine klare Vision und einen realistischen Plan haben, um sie zu erreichen. Sie können sich auch von Mentoren, Coaches oder Beratern beraten lassen, die Ihnen helfen können, Ihre Optionen und Herausforderungen zu meistern.

6 Feiern Sie Ihre Erfolge

Die Rückführung kann ein stressiger und anspruchsvoller Prozess sein, aber auch ein lohnender und erfüllender. Sie haben viel erreicht, indem Sie im Ausland gearbeitet haben, und Sie sollten Ihre Erfolge und Erkenntnisse feiern. Sie können ein Portfolio, einen Blog oder eine Präsentation erstellen, um Ihre Arbeit und Projekte zu präsentieren und sie mit Ihrem Netzwerk oder Publikum zu teilen. Sie können sich auch mit etwas belohnen, das Sie glücklich macht, z. B. mit einer Reise, einem Hobby oder einer Leckerei.

7 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

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