Sie sind im Ruhestand und fühlen sich gestresst. Was können Sie tun, um sich zu entspannen?

Avoir des objectifs, un but aligné à qui vous êtes et à vos besoins est essentiel pour garder du sens et de l'énergie. Cela peut être développer ses liens sociaux, prendre du temps pour soi, découvrir le monde, se consacrer à sa famille... Si vous fermez les yeux et prenez le temps de ressentir quel serait votre monde idéal, que voyez vous ? Comment agissez-vous ? Où vous trouvez-vous ? Ces quelques questions peuvent vous aider à vous aligner à vos valeurs et à vos objectifs

Ich bin nun seit 4 Monaten in Pension/Rente und habe es noch keine Sekunde bereut. Wichtig dabei war und ist: ich war schon fast 2 Jahre in Altersteilzeit und habe nur mehr 3 Tage pro Woche gearbeitet und so schon einen Teil der "Freiheit" kennengelernt. Weiters ist es wichtig, sich persönliche Ziele zu setzen, die auch wieder die verlorene Wochenstruktur aufbauen helfen. Für mich als "Antisportler" war eines dieser Dinge, sofort am ersten Pensionstag mit einem moderaten Training im Fitnesscenter zu beginne, das mache ich normalerweise 3 Mal in der Woche.

Partir en retraite est un évènement important dans notre vie, même si on s'y prépare, du jour au lendemain( après l'euphorie du départ, les promesses de se revoir régulièrement...)on se sent perdu, loin du lien social, on se sent inutile...bref pour ce qui me concerne la reprise d'une activité en cumul emploi-retraite a été salvatrice, de nouveau je me sens bien, parce que je continue à exercer le job que j aime, dans le domaine du conseil retraite

Quelques suggestions qui m'ont été utiles: Structurer mes journées: Je me suis abonnée à un club de mise en forme trois fois par semaine pour 55 ans et plus. Corps et esprit y ont trouvé leur compte. J'ai agrandit mon réseau de contact et partagé mon sentiment de déstabilisation avec d'autres retraités qui étaient passés par là ! J'ai aussi fait du bénévolat 3 h par semaine en francisation auprès de jeunes adultes issus de l'immigration. Deux très bonnes décisions.

Il existe de nombreux moyens pour prendre soin de sa santé physique et mentale : se ressourcer dans la nature, pratiquer un sport, manger équilibré ou même réaliser ses rêves

Lorsque j'anime des réunion d'information retraite, j'ai coutume de dire: "la retraite ça se prépare", et pas tout seul, mais au sein du couple! imaginez la désillusion😒 lorsque Madame pense qu'enfin Monsieur va pouvoir faire tout le bricolage dans la maison qu'elle attend depuis si longtemps, alors que Monsieur passionné de bonsaï rêve d'occuper sa retraite à l'apprentissage et la création d'une forêt d'érable bonsaï 🤩 Pour profitez de cette nouvelle page de vie, construisez là ensemble, et amusez vous 😉

1. Cuando tengas oportunidad, viaja. Toma el tiempo para conocer otros lugares, de preferencia en compañía de personas amadas (pareja, familia, amigos). Sin la prisa de un viaje de negocios, sólo disfruta nuevos horizontes, paisajes y comidas. 2. Apoya más tu vida espiritual, la fe que profeses. Nada da más paz y quita estrés que tener paz interior. Aprovecha el tiempo que tienes ahora para ello, seguro se recompensará. Ayuda a otros.

Être en retraite, c'est aussi vivre h24, 365 jours par an avec notre conjoint(e). A cela, nous ne sommes pas préparés, on se croise les jours de la semaine, on partage nos week-end, et allez 2 voir 3 semaines pendant les vacances. Pour ne pas abonder les statistiques qui constatent que le nombre de divorce augmente dans les 2 premières années qui suivent la retraite, il faut s'y préparer ensemble, convenir d'activités communes, et garder un peu de notre liberté, c'est très important!

Don't get out of bed before 10 AM. Then walk to the mailbox and get the morning paper. Have a coffee and breakfast while reading the paper. By 11 AM start thinking what to have for lunch. After lunch, do some 'work' in the garden or workshop in the basement (In my case practice trombone or write a bit of music) until dinner. After dinner, go the the pub and have a few beers. By midnight go home, watch the late show on TV and go to bed.

Afin que la transition se passe au mieux, je vous conseille de penser votre retraite en amont, que ce soit en terme d'activités, de lien social, de temps pour vous, de gestion financière. Pour cela, il existe des accompagnements spécialisés et adaptés qui permettent de se projeter.