Was tun Sie, wenn Sie mit den emotionalen Herausforderungen des Rücktritts aus Ihrer Karriere zu kämpfen haben?

1 Holen Sie sich Unterstützung

Es ist entscheidend, in dieser Übergangsphase ein Unterstützungssystem zu finden. Verbinde dich mit Freunden, Familie oder einem professionellen Berater, der ein offenes Ohr und wertvolle Ratschläge geben kann. Es kann auch tröstlich sein, Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, die im Ruhestand sind oder den gleichen Prozess durchlaufen. Diese Verbindungen können dir helfen, mit deinen Emotionen umzugehen, verschiedene Perspektiven anzubieten und dich daran zu erinnern, dass du auf dieser Reise nicht allein bist.

2 Routine etablieren

Die Schaffung einer neuen Routine kann Ihnen helfen, Struktur in Ihrem Leben nach der Karriere zu finden. Dies kann die Festlegung regelmäßiger Zeiten für Mahlzeiten, Sport, Hobbys oder ehrenamtliche Arbeit umfassen. Eine Routine muss nicht starr sein, aber ein Grundgerüst für Ihren Tag kann ein Gefühl von Sinn und Normalität vermitteln. Es ist auch eine Chance, Aktivitäten einzubauen, auf die Sie sich gefreut haben, was den Übergang angenehmer und erfüllender machen kann.

5 Lebenslanges Lernen

Betrachten Sie lebenslanges Lernen als eine Möglichkeit, Ihren Geist aktiv und engagiert zu halten. Der Ruhestand ist ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um neue Bildungsaktivitäten aufzunehmen, sei es die Teilnahme an Workshops, die Einschreibung in Kurse oder einfach nur das Lesen von Themen zu Themen, die Sie interessieren. Kontinuierliches Lernen kann dazu beitragen, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu erhalten, ein Erfolgserlebnis zu vermitteln und Sie mit sich entwickelnden Interessen und der Welt um Sie herum in Verbindung zu halten.

6 Konsultieren Sie Fachleute

Wenn es Ihnen schwerfällt, mit den emotionalen Aspekten des Ruhestands umzugehen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Psychologen oder lizenzierte Therapeuten, die sich auf Lebensübergänge spezialisiert haben, können Strategien zur Bewältigung von Stress, Angstzuständen oder Depressionen anbieten, die auftreten können. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihr Selbstbewusstsein und Ihren Zweck außerhalb Ihrer beruflichen Identität neu zu definieren und einen reibungsloseren und gesünderen Übergang in den Ruhestand zu gewährleisten.

7 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

Dies ist ein Bereich, in dem Beispiele, Geschichten oder Erkenntnisse geteilt werden können, die in keinen der vorherigen Abschnitte passen. Was möchten Sie noch hinzufügen?