Christina Opelt - Trainerin & Coach

DER BEGINN EINER SPANNENDEN REISE 🧳 - Ausbildungsstart - Für viele junge Menschen markiert der Beginn einer Ausbildung einen neuen Lebensabschnitt. ▪️Die Auszubildenden betreten dabei unbekanntes Terrain, das sie mit einer Mischung aus Vorfreude und Nervosität erfüllt. ▪️Der neue Alltag bringt frische Herausforderungen mit sich – vom frühen Aufstehen über das Einfinden in den Arbeitsalltag bis hin zur Integration in ein Team. Die Herausforderungen, die der Ausbildungsbeginn mit sich bringt, sind vielfältig: ▪️Neue Arbeitsabläufe, theoretisches Wissen, das in die Praxis umgesetzt werden muss und der Umgang mit Kolleginnen und Kollegen stellen die Auszubildenden auf die Probe. Doch genau diese Herausforderungen bieten auch die Chance zur persönlichen Entwicklung. Mit jedem bewältigten Problem und jeder neuen Erfahrung wächst nicht nur das berufliche Wissen, sondern auch das Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, sich in unterschiedlichen Situationen zurechtzufinden. Über 300 frisch gestartete Auszubildende habe ich in den letzten 12 Tagen an 5 verschiedenen Standorten im Rheinland, Ruhrgebiet, Münsterland und Ost-Westfalen Lippe persönlich kennengelernt. Eines haben wir alle, egal an welchem Standort, am Ende jedes Seminartages festgehalten: Die kommenden Jahre werden lehrreich und fordernd, aber auch voller Möglichkeiten und neuer Erfahrungen sein. 🚀 Ich wünsche allen Auszubildenden viel Erfolg auf ihrem Weg, die Höhen und Tiefen zu meistern und jeden Tag ein Stück über sich hinauszuwachsen. Auf eine großartige Zeit voller persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung! #conalma #ausbildung #weiterbildung

MOBILES ARBEITEN 👩🏻💻 Raum für kreative Gedanken, Ruhe und neue Perspektiven 🌍 Aktuell arbeite ich viel von unterwegs und an unterschiedlichen Orten. Der ortsunabhängige Teil meiner Arbeitsbereiche bietet mir die Chance, meine Kreativität und Produktivität zu fördern. 💭 Worüber ich in den letzten Wochen nachgedacht habe: ☁️ Eine entspannte Umgebung ist der ideale Nährboden für innovative Ideen. „Freie Räume“ schaffen Platz für kreative Gedanken und neue Perspektiven. ☁️ Ruhe und Flexibilität, die mobiles Arbeiten ermöglichen, fördern nicht nur die Konzentration, sondern auch das Wohlbefinden. ☁️ Neue Perspektiven eröffnen sich oft dann, wenn wir unsere gewohnten Denkmuster verlassen. Wenn ich mich mit Teilnehmerinnen und Teilnehmern zusammenarbeite, verbringen wir die Seminar- und Trainingstage in der Regel an gewohnten Arbeitsplätzen. Doch auch dort können wir unsere Kreativität entfalten und produktiv zusammenarbeiten. Denn aus meiner Sicht sollte eines immer gegeben sein: ☁️ Eine entspannte und wohltuende Atmosphäre bzw. Umgebung. Und die kann es auch im gewohnten Umfeld geben. 👩🏻💻 Wie schaffst du dir eine gute Arbeitsatmosphäre? #conalma #weiterbildung #coaching

Wie gut kannst Du ... ? DURCHSETZUNGSSTARK ANSPRUCHSVOLLE GESPRÄCHE FÜHREN ? 🗣 Als Kommunikationstrainerin durchlaufe ich mit meinen Teilnehmern und Teilnehmerinnen verschiedene Kommunikationstechniken, die zielführend dabei helfen sollen, anspruchsvolle Gespräche im Sinne beider Gesprächsparteien zu führen und mit Nachdruck die Interessen des Auftraggebers zu vertreten u.a. in konfliktbehafteten oder Verhandlungssituationen. 🎯 Welche Thematiken wir in einem eintägigen Seminar fokussieren: 🏳 Grundlagen und Phänomene in der Kommunikation 🏳 Mit Nachdruck überzeugen - von der Körperhaltung bis zur Stimme. 🏳 Konflikte erkennen und persönliche Angriffe deskalieren. 🏳 Das Bermudadreieck: Gemeinsame Interessen herausarbeiten. Eine gemeinsame Vertrauensbasis schaffen. 🏳 Zielorientierte Kommunikation gekonnt einsetzen und warum selbst starke Argumente nicht immer überzeugen. 🏳 Überzeugen vs. Überreden – Argumentationstechniken, die wirklich zum Erfolg führen. Teile gerne Deine Erfahrungen mit mir in den Kommentaren oder bei einem persönlichen Austausch. #conalma #coaching #weiterbildung

URLAUB & SELBSTSTÄNDIGKEIT Auszeiten und Erholung sind der Schlüssel zu einem gesunden Business.  Wer sich regelmäßige Pausen nimmt, verringert sein Stresslevel, fängt an sich zu erholen und hält sein Energielevel im Gleichgewicht. ❗ Dabei ist es in der Selbstständigkeit so leicht, sich zu überarbeiten. Wie ich mich seit 25 Jahren auf ein neues (Urlaubs-)Jahr vorbereite: 📆 Kurze Auszeiten I Ich nehme mir bewusst kleine Auszeiten, wenn es zeitlich für einen größeren Urlaub nicht passt. Manchmal braucht man nur 5% Akkuladung für neuen Schwung. 💻 Flexible Arbeitszeiten nutzen I Ich gestalte meine Arbeitszeiten (größtenteils) flexibel. Damit versuche ich, meine Energie gar nicht allzu tief sinken zu lassen. 🗣 Regelmäßiger Austausch I Ich tausche mich regelmäßig mit Kollegen und Kolleginnen sowie Bezugspersonen aus. Wir achten gemeinsam aufeinander und bauen uns aktive Ruhepausen ein. 🧘♀️ Achtsamkeitsübungen I Ich atme ein, ich raste nicht aus. ;-) Achtsamkeitsübungen helfen mir sehr, mich in Balance zu halten. 🌞 Urlaub planen I Ich blockiere mir die Zeiträume im Kalender, in denen ich richtig urlaube. Und dann mit aller Ruhe und Erholung, die dazu gehört. Wie machen das die Kollegen und Kolleginnen hier aus meiner Community?  Und wer ist auch schon auf dem Weg ans Meer? #conalma #weiterbildung #coaching

"Muss ich in Meetings von allen Themen Ahnung haben?" Diese Frage wird mir relativ häufig gestellt. "Es kommt drauf an, in welcher Funktion Du an dem Meeting teilnimmst." 🗒 ERFOLGREICH MEETINGS MODERIEREN UND LEITEN Ein kleine Gedankenstütze für Dein nächstes Meeting: 🎤 Als Moderator oder Moderatorin nimmst Du eine neutrale Position ein. Du beteiligst Dich inhaltlich nicht. Eher achtest Du darauf, dass alle Personen zu Wort kommen. ➡ Moderatoren und Moderatorinnen erarbeiten Ziele mit der Gruppe, mit denen sich alle einig sind. Kommt es zu Konflikten, werden diese vom Moderator oder der Moderatorin aus der Welt geschafft. 👩🏫 Als Leiter oder Leiterin steuerst Du auch inhaltlichen Input dazu. Dadurch bist Du objektiv dabei und von Dir wird Kompetenz und Fachwissen zu den einzelnen Themen erwartet. ➡ Leiter und Leiterinnen fokussieren sich eher auf die Durchsetzung der Arbeitsziele, die nicht von den Beteiligten beschlossen werden. Das Ziel fest im Blick, mehr sach- als personenorientiert. Und, in welcher Funktion nimmst Du in dieser Woche an Deinen Meetings teil? https://lnkd.in/ePsqDgNK #conalma #weiterbildung #coaching

Ich behaupte, das sind 6 FRAGEN, DIE IM BEWERBUNGSGESPRÄCH NICHT GESTELLT WERDEN BRAUCHEN ❓ Die meisten Bewerber:innen kennen die typischen Fragen, mit denen zukünftige Arbeitgeber ihre Motivation und Stärken herausfinden möchten. Das Problem hierbei für Unternehmen: Bewerber:innen erwarten solche Fragen und legen sich im Vorfeld die Antworten zurecht. Meine Erfahrungen haben gezeigt, dass diese 6 Fragen im Bewerbungs-gespräch kein konkretes Ziel erfüllen. 1️⃣ Warum haben Sie sich bei uns beworben? "Weil ich meine Miete bezahlen muss." Würde sicherlich die ehrlichste Antwort lauten. Eine explizitere Frage wie bspw. "Was stand in der Stellenausschreibung, was Sie angesprochen hat?", ergründet das, was man als Unternehmen wissen möchten. 2️⃣ Was sind Ihre Stärken und Schwächen? Auf diese Frage legen sich 99% Bewerber:innen eine Antwort zurecht und suchen Schwächen heraus, die sie im zweiten Satz als Stärken verkaufen oder nennen (worst case) solche, die nichts mit dem Job zu tun haben. Vielleicht lieber danach fragen, welche Aufgaben die Bewerber:innen gerne machen? 3️⃣ Was haben Sie für eine Ausbildung gemacht? In erster Linie sollten Unternehmen die Lebensläufe der Bewerber:innen kennen. Man könnte mit einer gezielten Frage eher in Erfahrung bringen, welche Schwerpunkte in der Ausbildung oder im Studium am meisten Freude bereitet haben (oder auch nicht). 4️⃣ Warum sollen wir ausgerechnet Sie einstellen? Der oder die Bewerber:in kennt die anderen Bewerber:innen nicht und in seinem Bewerbungsschreiben hat er bereits alles geschrieben, was zu einer Einladung geführt hat. Hilfreich zu wissen wäre, welche Schwierigkeit im letzten Job gelöst wurde. 5️⃣ Wie würde Ihr/e beste/r Freund:in Sie beschreiben? "Hilfsbereit, lustig und spontan." Klingt gut. Für Unternehmen wäre jedoch interessant zu erfahren, welche Eigenschaften der/die Bewerber:in noch erlernen möchte, oder? (Selbstbild) 6️⃣ Wo sehen Sie sich in 5 Jahren? In der Regel sind wir keine Wahrsager:innen. Möchten Unternehmen herausfinden, ob der/die Bewerber:in dann noch im Unternehmen ist, ist die Frage überflüssig. Weder das Unternehmen noch der/die Bewerber:in wissen das zu diesem Zeitpunkt. Lieber Wünsche für die berufliche Zukunft erfragen! Auch, wenn wir alle wissen: Das Leben ist kein Wunschkonzert. ______________________________ ❗ Wie oben schon geschrieben: Das sind meine Behauptungen. ❓ Was sind die Erfahrungen und Meinungen aus meiner LinkedIn- Community? 🔽 Kommentare frei ab jetzt ... #conalma #coaching #weiterbildung Christina Opelt

18 SEMINARTAGE, 450 AUSZUBILDENDE Wow, was für ein erstes Halbjahr! 🎉 Gemeinsam mit der Unternehmerschaft Düsseldorf und Umgebung e.V. setzen wir jährlich rund 50 Seminartage für Auszubildende der Mitglieds-unternehmen (analog oder digital) um. Mit den Themen ... 🧠 Gehirngerechtes Lernen 🗣 Kommunikation mit Kunden & im Team ☎ Telefontraining ⚡ Konfliktmanagement ⏰ Zeit- und Selbstmanagement 💻 Digitale (Un-)Gesundheit 👔 Business Knigge 📑 Projektmanagement (Basics) ... begleiten wir die Auszubildende während der Ausbildungszeit, um Hilfestellungen, Tipps und Methoden mit an die Hand zu geben. Zudem bieten wir in den Seminaren aber auch die Möglichkeit, sich auf Augenhöhe auszutauschen und Erfahrungen zu teilen, die man vielleicht nicht mit den Ausbildungsleitungen teilen möchte. Das erste Halbjahr ist nun geschafft und im Spätsommer starten wir mit den "alten" und neuen Auszubildenden in Runde 2. ➡ Hinweis: Für Mitgliedsunternehmen der Unternehmerschaft Düsseldorf & Umgebung e.V. / Arbeitgeberverbände sind die Seminarangebote für Auszubildende kostenfrei. Externe Anfragen an mich jedoch immer erlaubt. 🌞 P.S. Das ist der Ausblick aus dem Seminarraum der Jugendherberge Düsseldorf. Jedes Mal ein Highlight! www.christinaopelt.com #conalma #coaching #weiterbildung

Seit 20 Jahren: SYSTEMISCHER COACH 🎓 Wie doch die Zeit vergeht. 2004 habe ich meine Ausbildung zum systematischen Coach begonnen, 2007 erfolgreich abgeschlossen. ℹ Als Systemischer Coach betrachte ich im Hashtag #Coaching Menschen und ihre Probleme nicht isoliert sondern als Teil eines komplexen Systems, wie z.B. ihrer Familie, ihrem Arbeitsplatz oder ihrem sozialen Umfeld. Dabei lege ich den Hashtag #Fokus auf das Verständnis und die Nutzung der Wechselwirkungen zwischen den verschiedenen Elementen des Systems, um Veränderungen und Lösungen effektiv zu erarbeiten. Die Hauptmerkmale des Systemischen Coachings sind: 🔸 Die Betrachtung der individuellen Situation im Kontext des gesamten Systems. (Ganzheitlicher Ansatz) 🔸 Fokus auf die vorhandenen Stärken und Ressourcen des Menschen setzen. (Ressourcenorientierung) 🔸 Anerkennung, dass es keine objektive Realität gibt sondern verschiedene Perspektiven und Wahrnehmungen. (Konstruktivismus) 🔸 Erkennen und Nutzen von wechselseitigen Beziehungen innerhalb des Systems. (Zirkularität) 🔸 Konzentration auf Lösungen statt auf Probleme. (Lösungsfokussierung) 🔸 Entwicklung und Überprüfung von Hypothesen, um neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten zu schaffen. (Hypothesenbildung) Beim Systemischen Coaching arbeite ich oft mit Fragetechniken, Reflexionsmethoden und kreativen Ansätzen, um Menschen dabei zu helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und ihre eigenen Lösungen zu entwickeln. (Natürlich immer mit einer Prise "conalma"! 💫 ) https://lnkd.in/e4UehQA5 #conalma #coaching #weiterbildung Christina Opelt

WEITERBILDUNG vs. WEITERENTWICKLUNG 🌱 Sowohl beruflich als auch privat dreht sich bei mir Vieles (oder alles?) um Weiterbildung und Weiterentwicklung. Aber wie bei anderen Begriffen auch, wird der Unterschied erst auf den zweiten Blick deutlich. Daher hier ein kleines #Wissensupdate zum Start in den Tag: 📚 WEITERBILDUNG ...bezieht sich in der Regel auf das Erlernen neuer Fähigkeiten oder das Vertiefen von Wissen in einem bestimmten Bereich. Bei der (strukturierten) Weiterbildung konzentrieren wir uns darauf, spezifische Kenntnisse zu erwerben, um berufliche oder persönliche Ziele zu erreichen und unsere Kompetenzen gezielt zu optimieren. 🌱 WEITERENTWICKLUNG ...bezieht sich auf einen umfassenderen Prozess des persönlichen Wachstums und der Selbstoptimierung. Es kann sowohl berufliche als auch persönliche Aspekte umfassen und zielt darauf ab, die individuelle Entwicklung zu fördern. Das heißt, wir lernen uns selbst besser kennen, setzen persönliche Ziele arbeiten an unserer eigenen Einstellung und entwickeln uns kontinuierlich weiter. __________________________ 🤔 Wie haben wir uns eigentlich kennengelernt? Bei einer Weiterbildung oder einer Weiterentwicklung? #conalma #coaching #weiterbildung Christina Opelt

BUSINESS COACHING x REINARTZ – the origin of resources Jährlich vergibt die Unternehmerschaft Düsseldorf und Umgebung e.V. , im Rahmen des Düsseldorfer Arbeitgebertages, den Rheinischen Innovationspreis. (https://lnkd.in/gN84tM7z) 💡 Das Siegerpaket besteht aus verschiedenen Teilen, u.a. einem Business Coaching mit mir. 👏 In diesem Jahr freue ich mich besonders auf meine Coachingtage mit dem Unternehmen REINARTZ, die den Rheinischen Innovationspreis 2024 gewonnen haben, denn alle 50 Mitarbeitenden werden an dem Coaching teilnehmen!  (In den Vorjahren richtete sich das Business Coaching eher an das Innovationsteam selbst.) 🗯 Unser erstes Brainstorming hat vielversprechende Ideen gebündelt: In Kleingruppen werden wir uns zusammenfinden, um das Thema "Fehler- und Feedbackkultur im Unternehmen" aufzugreifen und zu erarbeiten. Gemeinsam werden wir uns mit dem Umgang von Fehlern als auch mit Feedback geben und nehmen beschäftigen. Ich freue mich aus zwei Gründen auf das Business Coaching: 1️⃣ Wir widmen uns einem Thema, welches in jedem Unternehmen einen hohen Stellenwert haben sollte. 2️⃣ Allen Mitarbeitenden wird die gleiche Wertschätzung entgegengebracht. 🎥 Mehr über die Siegerinnovation gibt es hier im Film: https://lnkd.in/esnUXTKb Das wird ein schöner Sommer! 🌞 #conalma #coaching #weiterbildung Christina Opelt