Aktion Gesunder Rücken e. V.

Was macht einen guten Relaxsessel 💺 aus ❓ Zu langes #Sitzen in der gleichen Position ist ungesund, das ist inzwischen fast allen Menschen bekannt. Was viele nicht wissen: Mit den passenden Sitzmöbeln kannst du deinem #Körper für eine gewisse Zeit aber etwas Gutes tun, wenn dein #Rücken optimal entlastet wird. Das ist gerade für Menschen mit körperlichen Einschränkungen sehr wichtig, die sich nicht ständig bewegen oder ihre Position wechseln können. Entspannung pur 🧘 bieten zum Beispiel #Relaxsessel, die sich von der Sitz- zur Liegeposition bewegen lassen. Eine integrierte Fußstütze 🦶 ermöglicht zudem, dass sich deine Beine bequem in erhöhter Position ausruhen können. In unserem Blogartikel erklären wir, was ein Relaxsessel überhaupt ist. Außerdem findest du dort eine Übersicht mit den wichtigsten #Vorteilen und #Tipps für die Auswahl des passenden Modells ➡️: https://lnkd.in/e4Z4PCZi #dieagr #aktiongesunderrücken #rückentipp #agr #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #rücken #rückenwelt #blog #relaxsessel #entspannen #bequem #entspannung #wohlfuehlen #relax #rückenschmerzentipps #agrgütesiegel #tagdermenschenmitbehinderung

Hast du auch einen Gymnastikball 🟠 zuhause? Sie gehören zu den beliebtesten Trainingsgeräten🏋️♂️, da sie jede Menge Möglichkeiten für Menschen jeden Alters und Trainingslevels bieten. Du kannst den #Gymnastikball also nicht nur zum Sitzen🧘nutzen. Besonders effektiv für deinen #Rücken und dein allgemeines #Wohlbefinden ist er, wenn du damit Übungen durchführst. Daher haben wir für dich einige Gymnastikball-Übungen für deine Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur zusammengestellt. Wenn du noch keinen Gymnastikball hast, solltest du dich vor dem Kauf 🛒genauer informieren. Für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder einem erhöhten Sicherheitsbedürfnis stellen wir dir eine spannende Alternative vor: den #Pendelball. In unserem Beitrag findest du Tipps für den sicheren Kauf und Übungen, mit denen du sofort starten kannst. Neugierig? Dann schau gleich in unserem Blog vorbei ➡️: https://lnkd.in/et4kzQtc #dieagr #aktiongesunderrücken #rückentipp #agr #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #blog #rückentraining #bauchtraining #sportmachtspaß #fitnessmotivation #rückenübungen #starkerrücken #rückenmuskulatur

Wie muss ein Produkt beschaffen sein, damit es deinen #Rücken optimal unterstützt❓ Im Produktdschungel ist die Auswahl gar nicht so einfach, denn welche Produkte wirklich #rückenfreundlich sind, sieht man ihnen oft nicht an: es sei denn, sie sind mit dem AGR-Gütesiegel 🏆 ausgezeichnet. Mit dem AGR-Gütesiegel werden ausschließlich Produkte #ausgezeichnet, die als besonders rückengerecht bewertet wurden. Für diese Beurteilung stellen die beiden größten deutschen Rückenschulverbände eine unabhängige Prüfkommission zusammen. Bis zur Auszeichnung müssen die Produkte einen fest vorgegebenen Prozess durchlaufen: ◾Ganz am Anfang steht die Bewerbung durch den Hersteller ◾In einer Vorprüfung macht sich ein Mitglied des AGR-Prüfungsgremiums ein genaues Bild vom Produkt ◾Besteht das Produkt die Vorprüfung, nimmt es an der Hauptprüfung teil Damit du dir noch besser vorstellen kannst, wie so eine #Prüfung genau abläuft, haben wir im Sommer eine Gütesiegelprüfung mit der Kamera 🎥 begleiten lassen. Das Video dazu findest du auf unserer Website ➡️: https://lnkd.in/ebawCS8q #dieagr #aktiongesunderrücken #rückentipp #agr #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #gütesiegel #zertifizierung #agrgütesiegel #rückenschmerzenlindern #produkttest

Wir begrüßen ein neues Mitglied im AGR-#Team! 🤩 Seit Anfang November ist Nina Grünewald Teil des Teams und unterstützt uns im Bereich Öffentlichkeitsarbeit, da Lara Meyer die AGR ab Mitte Dezember für voraussichtlich ein Jahr verlassen wird, um sich ihrer neuen Aufgabe als Mama 🥰 zu widmen. Nina wird ihren Bereich übernehmen und sich um die Pressearbeit, unsere Social Media-Kanäle, den Newsletter und den Rücken-Block kümmern. Die beiden nutzen aktuell die Zeit für eine reibungslosen Einarbeitung und Übergabe. Nach Laras Rückkehr 2026 werden sie den Bereich gemeinsam betreuen und mit doppelter Energie 💪 und #Kreativität weiterentwickeln. Als gelernte Werbekauffrau und Online Marketing Managerin bringt Nina langjähriges Fachwissen mit und freut sich, ihre Erfahrung nun für die vielschichtigen Themen der Aktion Gesunde Rücken e.V. einzusetzen. Hierbei liegt ihr besonders am Herzen ❤️, die Inhalte rund um die #Rückengesundheit zielgruppengerecht und ansprechend in Wort und Bild aufzubereiten. In den ersten Wochen konnte sich Nina bereits einen Überblick über die umfassenden Themenbereiche verschaffen, aber auch in der Zukunft wartet noch viel Neues auf sie 😅. Nina freut sich auf die neue Herausforderung und die Unterstützung durch das AGR-Team. Und was macht die neue Kollegin so in ihrer Freizeit? Wenn sie nicht arbeitet, ist Nina am liebsten mit ihrem Hund 🐶 in der Natur unterwegs. Sie liebt (Rock-)Musik 🎶und den Besuch von Konzerten, aber beim Yoga oder ihren kreativen Hobbys darf es auch gerne etwas ruhiger zugehen. Alle Team-Mitglieder mit ihren Aufgabenbereichen findest du auch auf unserer Website ➡️: www.agr-ev.de/team #dieagr #aktiongesunderrücken #agr #gemeinsamgegenrückenschmerzen

Wusstest du, dass #Rückenschmerzen gar nicht unbedingt mit den Muskeln oder Bandscheiben zu tun haben müssen❓ Sehr oft sind verklebte Faszien ein Teil des Problems. Diese feinen Strukturen umgeben den ganzen Körper und sämtliche Organe. Die #Faszien stützen die Körperstruktur und sind wichtig für die Versorgung mit Nährstoffen und Flüssigkeit 💧. Allerdings braucht unser Fasziensystem regelmäßige Pflege, damit es sich regenerieren und entspannen 🧘♂️ kann. Um diese #Faszienpflege kümmern sich leider die meisten Menschen viel zu wenig. Wir finden: Das sollte sich ändern❗ In unserem Blog erfährst du, warum die Faszien eine Ursache für Rückenschmerzen sein können und wie du verklebte Faszien lösen kannst ➡️: https://lnkd.in/ecSSR5mA Informiere dich und tu deinen Faszien etwas Gutes! #dieagr #aktiongesunderrücken #rückentipp #agr #ergonomie #gesunderrücken #rücken #rückenwissen #blog #faszientraining #training #verspannungen #faszienrolle #entspannung #schmerzen #verspannternacken #schmerzfrei #faszienkurs #faszienfitness

Expertenworkshop zum Thema Nacken im Fokus ⚡ 2025 erstmals hybrid ⚡ 20% Preisnachlass auf Early-Bird-Tickets Im März 2025 findet der 24. #TagderRückengesundheit statt, den wir jährlich gemeinsam mit dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. organisieren. Im kommenden Jahr steht der Aktionstag unter dem Motto: Nacken im Fokus 🎯: Beweglich bleiben – Schmerz vertreiben. Zum Auftakt findet am 📅 08. März ein #Expertenworkshop in der Universität Leipzig statt. Dich erwarten zwei Vorträge aus der Orthopädie und der Psychologie mit Prof. Dr. Pia-Maria Wippert und Dr. med. Marco Gassen. Die anschließenden vier Praxisworkshops 🏋️♀️ mit Susanne Weber, Anke Haberlandt, Vanessa Ingerisch und Liane Sickel beleuchten Methoden sowie konkrete Inhalte für die individuelle Prävention, die betriebliche #Gesundheitsförderung und die Therapie. Erstmalig wird der Expertenworkshop nicht nur in Präsenz, sondern gleichzeitig digital, also in #hybrid angeboten. Vor Ort wählst du aus vier angebotenen Workshops deine drei Favoriten aus und nimmst aktiv teil. Wenn du online teilnehmen möchtest, erlebst du nacheinander alle vier #Workshops am PC 💻 daheim. Nach der Veranstaltung erhalten alle Teilnehmenden alle Aufzeichnung. Frühe Vögel 🐦 sparen: Bei Anmeldung bis zum 31.01.2025 kannst du dir mit unserem Early Bird Ticket 20% Rabatt sichern❗ Das komplette Programm und das Anmelde-Formular findest du unter ➡️ https://lnkd.in/eAby8QbA #dieagr #aktiongesunderrücken #agr #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #rücken #tdr25 #nackenschmerzen #schulterschmerzen #fortbildung #weiterbildung #vorträge #nackenimfokus

Vielleicht kennst du das auch: Du steigst aus dem Auto aus und fühlst dich regelrecht steif 🙇. #Autofahren ist bequem und ermöglicht es uns, ganz flexibel von A nach B zu kommen. Das Problem ist allerdings, dass unser #Rücken unter längeren Fahrten sehr leidet. Für eine rückenfreundliche Autofahrt 🚗 ist die individuelle Sitzeinstellung das A und O. Doch auch wenn der Autositz optimal eingestellt ist, braucht dein Rücken hin und wieder eine Pause. Plane deshalb bei längeren Fahrten #Bewegungspausen ein, in denen du ein Stückchen spazieren gehst oder ein paar #Lockerungsübungen 🏋️♀️ durchführst! Das kommt nicht nur deinem Rücken zugute, sondern auch deiner Konzentration und damit der Fahrsicherheit. Wir geben dir ein paar Inspirationen für #Dehnübungen auf dem Rastplatz. Weitere Anleitungen, Tipps 💡rund um rückenfreundliches Autofahren und die richtige Sitzeinstellung findest du in unserer neuen Online-Broschüre „Autofahren ohne Rückenschmerzen“. Dieses kannst du dir auf unserer Internetseite online anschauen ➡️: www.agr-ev.de/auto-booklet Gerne kannst du dir das Booklet auch kostenfrei downloaden oder einen Blick auf andere AGR-Medientipps werfen ➡️: www.agr-ev.de/medientipps #dieagr #aktiongesunderrücken #rückentipp #agr #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #rücken #rückenwissen #autositz #gymnastik #sitzeinstellung

Liebt dein #Baby Autofahrten oder quengelt es, sobald es das Auto 🚗 auch nur sieht? Falls ja, liegt das vielleicht an einem unbequemen Kindersitz. Aber woran erkennt man eigentlich einen guten #Kindersitz fürs Auto❓ Natürlich soll der Sitz das Kind optimal bei einem möglichen Unfall und auf langen Fahrten schützen. Außerdem soll er aber auch den #Rücken von Kind und Eltern schonen, praktisch in der Anwendung sein und möglichst günstig 💸 sein. Gar nicht so einfach, oder? Wichtige Kriterien für rückenfreundliche Kindersitze sowie #Babyschalen und worauf du beim Kauf unbedingt achten solltest, das erfährst du in unserem Blog ➡️: https://lnkd.in/eGnZcqZh Dadurch wird es dir viel leichter fallen, aus der riesigen Auswahl die passenden Sitze für deine Liebsten zu finden. So steht einer entspannten und ergonomischen Fahrt nichts mehr im Wege❗ #dieagr #aktiongesunderrücken #rückentipp #agr #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #blog #kindersitz #autosicherheit #autofahrenmitbaby #autofahrenmitkindern #kindersicherheit #sicherheitimauto

Wie in vielen anderen Bereichen der Aktion Gesunder Rücken hat sich auch im Bereich der #Fördermitgliedschaft einiges getan ✨. Seit Kurzem weht ein frischer Wind in Form von neuen Farben, aktuellen Bildern und Informationen durch unseren Internetauftritt. Natürlich darf in diesem Zusammenhang auch ein neues modernes Logo für unsere #Fördermitglieder nicht fehlen! Dieses steht allen Mitgliedern ab sofort im internen Bereich 💻 zum Download bereit. Einfach für den geschützten Bereich anmelden und herunterladen❗ Die AGR-Fördermitgliedschaft auf einen Blick: ◾ Mitgliedschaft ab 6 Euro monatlich ◾ Gemeinsam lokale #Spendenprojekte realisieren ◾ 165 Euro Nachlass auf unseren Experten-Fernlehrgang ◾ 50% sparen bei allen #OnlineSeminaren ◾ Eigene Internet-Darstellung auf der AGR-Website ◾ Sonderkonditionen für viele AGR-zertifizierte Produkte #Rückengesundheit ist auch deine Mission? Dann werde jetzt Fördermitglied! 💙 Alle Informationen findest du auf unserer Internetseite ➡️: www.agr-ev.de/mitglieder #dieagr #aktiongesunderrücken #agr #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #rücken #gemeinsamgegenrückenschmerzen

Wir freuen uns über ein neues Mitglied im AGR-Team!💙 Seit Mitte August ist Marian Schmidt Teil des Teams und bringt frischen Wind in den Bereich der Fachhandelsschulungen 👨🏫. Nachdem Anke Gerdau sich einer neuen Herausforderung stellen wollte, betreut er nun gemeinsam mit Silke Otten diesen für uns wichtigen Bereich. Schon in den ersten Wochen hat er festgestellt, wie vielschichtig und spannend die Abteilung ist. Unser langfristiges Ziel 🏁gemeinsam mit Marian ist es, die Zertifizierung von Fachhändlern weiter strategisch auszubauen und zu digitalisieren sowie die Internationalisierung voranzutreiben. Das Thema rückengesundes Arbeiten hat bei ihm direkt Interesse geweckt, denn als leidenschaftlicher Motorradfahrer 🏍️ weiß er, wie wichtig es ist, dem Rücken etwas Gutes zu tun – während und abseits der Arbeit. Seine Freizeit verbringt Marian am liebsten sportlich aktiv 💪, ob im Fitnessstudio oder bei gemeinsamen Unternehmungen mit Freunden. Bei ihm wird es selten langweilig. Übrigens folgt schon bald der nächste Neuzugang, auf den wir uns sehr freuen. Seid gespannt!😍 #dieagr #aktiongesunderrücken #agr #gemeinsamgegenrückenschmerzen #team