harmony my life

Du willst wissen wie es um deine psychische Belastung steht? Wie gut deine Grundbedürfnisse aktuell gestillt sind? Wie es deinem mentalen Immunsystem geht? Dann mach jetzt unseren kostenlosen Mental Health Checkup und erhalte wissenschaftlich fundiertes, detailliertes Feedback: https://lnkd.in/eU94Jc99 Hast du dich selbst richtig eingeschätzt, oder warst du überrascht? Welche Bereich ist bei dir am stärksten, wo ist noch Luft nach oben?

Dein Tag beginnt früh und endet spät, gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen und du rennst mit hängender Zunge von rechts nach links? Kennst du 🫠 ! Du bist völlig erschöpft und sollst Zeit finden für Selbstfürsorge? Wie soll das gehen 😳 ? Aber es geht. In dieser Slideshow findest du einige praktische Tipps zur Selbstfürsorge, die realistisch in deinen Tagesablauf integriert werden können. Die Tipps kommen von unserer harmony Expertin Prof. Dr. Viola Oertel-Knöchel und sind Teil ihrer Videos in der harmony App. Viel Spaß mit diesem wichtigen Thema in unserer Reihe „Andreas meets Experts“. Was ist Dein persönlicher Game-Changer in einem stressigen Alltag? Schreib es uns gerne in die Kommentare!

Welcome bei harmony!! Ab sofort kannst du uns im AppStore downloaden und dich auf eine neue Reise rund um deine mentale Gesundheit begeben! Probiere es einfach mal kostenlos aus 😍

Hier ein paar spannende und auch amüsante Facts über unseren Gründer Andreas Leonhard aus einem Talk mit Michael Streit. couch:now und unsere Mission kommen selbstverständlich auch darin vor 💪

E-Health-Evolutions – YouTube holt couch:now in sein YouTube Mental Health Program Ab sofort ist E-Health-Evolutions mit couch:now offiziell Teil des neuen YouTube Mental Health Programms, das aktuell in Deutschland und UK ausgerollt wird. Eine riesige Chance. Wie es dazu kam? Aufgrund der hochwertigen Inhalte und überragenden Ergebnisse kam YouTube proaktiv auf E-Health-Evolutions zu. Jetzt mehr erfahren und investieren ➡️ https://bit.ly/3vhLSuJ #MentalHealth #MentaleGesundheit #Innovation #Entrepreneurship #StartUp #sinnvestieren #FunderNationSTARTUP

🌟 Stress bewältigen, mit schwierigen Lebenssituationen umgehen und gemeinsam etwas für mentale Gesundheit tun. 🌟 Genau das hat sich das Mental Health-Startup E-Health Evolutions mit ihrer Initiative "Gemeinsam" zum Ziel gesetzt. 🧠 📢 Kostenlose Zugänge zur Mental-Health Plattform “couch ” für Studenten und Erwerbslose, wertvolle Inhalte führender Experten auf den sozialen Medien, sowie Spenden kostenloser Zugänge an gemeinnützige Organisationen. ❤️✨ Zudem steht der Launch der Mental-Health-Super-App “harmony” bevor, die man als Tester kostenfrei nutzen kann! Eine tolle Initiative und ein spannendes Projekt, bei dem jeder einen Beitrag leisten kann!

Aktionswoche gegen Einsamkeit: Macht mit! In der Ende 2023 verabschiedeten Strategie der Bundesregierung gegen Einsamkeit werden alle Altersgruppen und alle Menschen angesprochen, die in bestimmten Lebensphasen von Einsamkeit betroffen sein können. Dieses Jahr findet bereits die zweite Aktionswoche dieser Art statt. Sie soll für das Thema Einsamkeit als gesamtgesellschaftliche Aufgabe sensibilisieren und Unterstützungsangebote in ganz Deutschland sichtbar machen. Wir von couch:now sind stolz darauf, diese Initiative der Bundesregierung aktiv zu unterstützen! Mit speziellen Angeboten, medialer Unterstützung und der Aktivierung unserer Community tragen wir unseren Teil dazu bei.📢 Ihr könnt auch mitmachen! Alle Infos findet ihr hier: https://lnkd.in/e5ahzarU. Lasst uns gemeinsam mehr Aufmerksamkeit für das Thema Einsamkeit schaffen. Leider sind immer mehr Menschen, quer durch alle Generationen und Gesellschaftsschichten, davon betroffen. Schaut auch gerne mal bei couchnow.com/gemeinsam vorbei. Dort erfahrt ihr, wie wir darüber hinaus dazu beitragen, dass mehr Menschen Zugang zu psychischer Gesundheit erhalten. Ihr könnt euch dort auch als Tester für unsere App harmony eintragen. Gemeinsam können wir etwas bewegen! 💪 #Einsamkeit #Aktionswoche #GemeinsamGegenEinsamkeit

Perfektionismus - treibende Kraft für Erfolg, oder Belastung für die mentale Gesundheit? Perfektionismus ist ein weit verbreitetes Phänomen, das in unserer modernen Gesellschaft oft als Tugend betrachtet wird. Streben nach Höchstleistung und der Wunsch, fehlerfreie Ergebnisse zu erzielen, werden häufig als Anzeichen für starke Motivation und Disziplin angesehen. Doch Perfektionismus kann auch eine Kehrseite haben, die erhebliche Auswirkungen auf die mentale Gesundheit hat. Um die negativen Auswirkungen von Perfektionismus zu minimieren und die mentale Gesundheit zu verbessern, sind folgende Strategien hilfreich: 👍 Selbstakzeptanz üben: Akzeptiere, dass niemand perfekt ist. Erkenne und schätze deine Stärken, anstatt dich auf deine Schwächen zu konzentrieren. 🏁 Realistische Ziele setzen: Setze dir erreichbare und realistische Ziele. Zerlege größere Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte, um Überforderung zu vermeiden. 🎯 Fehler als Lernchancen betrachten: Sieh Fehler als Möglichkeit zum Lernen und Wachsen an, statt sie als persönliche Misserfolge zu betrachten. 💭 Perfektionistische Gedanken hinterfragen: Überprüfe kritisch deine Ansprüche und frage dich, ob sie realistisch und notwendig sind. Hinterfrage, ob der Perfektionismus in dieser Situation wirklich hilfreich ist. ❤️ Selbstmitgefühl entwickeln: Sei freundlich und nachsichtig mit dir selbst. Behandle dich so, wie du einen guten Freund behandeln würdest, der einen Fehler gemacht hat. Der Schlüssel liegt darin, einen gesunden Umgang mit Perfektionismus zu finden. Und das bedeutet nicht, dass man aufhört, hohe Standards zu haben oder nach Exzellenz zu streben. Es bedeutet vielmehr, ein Gleichgewicht zu finden, bei dem die eigenen Ansprüche nicht die mentale Gesundheit beeinträchtigen. #Perfektionismus #MentaleGesundheit

Werde Teil einer Bewegung: Ein Grundrecht auf mentale Gesundheit Wir setzen uns mit unserer neuen Kampagne auf couchnow.com/gemeinsam für ein Grundrecht auf mentale Gesundheit ein. Und du kannst jetzt auf verschiedene Arten deinen Beitrag dazu leisten. 👥 Be Social : Teile unsere Initiative und unterstütze mit jedem View einen Menschen durch wertvolle Inhalte zu mentaler Gesundheit. 📲 Werde App-Tester:in : Aktuell entwickeln wir “harmony”, eine App für mentale Gesundheit. Hilf mit, diese zur besten Mental Health App zu machen. 🙏 Investiere : Aktuell führen wir mit FunderNation eine Funding-Kampagne durch, bei der wir Kapital sammeln, um unsere Mission für ein Grundrecht auf mentale Gesundheit zu verwirklichen. Bereits heute bieten wir Studenten und Erwerbslosen kostenlosen Zugang zu couch:now, stellen wertvolle Inhalte unserer Experten:innen kostenlos auf den sozialen Medien zur Verfügung und spenden Zugänge an NGOs. Unser Ziel ist es, Tag für Tag einen kleinen Schritt näher zu kommen, um so vielen Menschen wie möglich einen einfachen und niederschwelligen Zugang zur Unterstützung ihrer mentalen und psychischen Gesundheit zu gewährleisten. Unsere Vision ist es, die mentale Gesundheit als Grundrecht zu etablieren und so vielen Menschen wie möglich Zugang zu den notwendigen Ressourcen und Unterstützung zu bieten. Danke, dass du ein echter Mental Health Supporter bist! Denn nur gemeinsam können wir einen Unterschied machen. #MentalHealthSupport #MentalWellbeing #GemeinsamFürMentaleGesundheit

Wenn es in der Beziehung kriselt, handeln Männer oft zu spät. Warum ist das so?🤔 Dr. Stefan Junker, renommierter Psychologe, beleuchtet, wie Männer und Frauen unterschiedlich auf Beziehungskrisen reagieren und welche Schritte unternommen werden können, um die Situation zu verbessern. Entdecke, wie stereotype Verhaltensmuster das Konfliktpotential in Beziehungen beeinflussen und was getan werden kann, um frühzeitig gegenzusteuern. 👥 Unterschiede im Umgang mit Beziehungsspannungen 🔄 Frauen suchen den Austausch, Männer ziehen sich zurück 🚨 Warum Männer zögern, professionelle Hilfe zu suchen 💡 Tipps für Männer: Wie sie rechtzeitig handeln können 🌐 Die Rolle von Paartherapie bei der Lösung von Beziehungskrisen Mehr dazu in unserem Blogartikel: https://lnkd.in/g-68wcXQ