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Eine besonders wohltuende Ernährungsweise, starke Fokussierung auf eine gesunde Work-Life-Balance, Naturverbundenheit und ein hohes Zufriedenheitsniveau sind nur einige der Gründe, weswegen die Menschen in skandinavischen Ländern als besonders glücklich gelten und für ihre hohe Lebensqualität sowie innovativen Gesundheitstrends bekannt sind. 🧘🏻♀️🌿 Hier sind 5 skandinavische Gesundheitstrends: 1. Lagom (Das richtige Maß): Lagom bedeutet "nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern genau richtig" und steht für ein ausgewogenes Leben. ⚖️ 2. Friluftsliv (Leben im Freien): Friluftsliv ermutigt Menschen, so viel Zeit wie möglich in der Natur zu verbringen. Aktivitäten wie Wandern, Camping oder ein Spaziergang im Wald stärken die Verbindung zur Natur und das Wohlbefinden. 🚵 3. Nordic Diet (Nordische Diät): Die nordische Ernährung setzt auf regionale, saisonale und natürliche Lebensmittel und gilt als herzgesund und nachhaltig. 🧀 🥖 4. Hygge (Gemütlichkeit und Wohlbefinden): Hygge ist ein Lebensstiltrend, der Wohlbefinden durch Gemütlichkeit und soziale Verbindungen betont und so Stress durch angenehme und entspannte Umgebungen sowie soziale Nähe abbaut.💆🤝 5. Eisbaden: Das Eisbaden oder Schwimmen in kalten Gewässern ist in Skandinavien weit verbreitet. Es soll die Durchblutung fördern, das Immunsystem stärken und Endorphine freisetzen. ❄️ 🎁 Unser „Hygge“-Adventskalender 2024 bringt in 24 Türchen die besten Tipps und Tricks aus dem hohen Norden direkt zu dir – für ein ausgewogenes und gesundes Leben.💚 Von Ernährung und achtsamem Konsum bis hin zu natürlicher Bewegung und einem starken Gemeinschaftsgefühl – jeden Tag ein neuer Impuls, um dein Wohlbefinden zu steigern.💪 Lass dich von den besonderen und innovativen Gesundheitstrends Skandinaviens inspirieren und mache dir und deinem Unternehmen in diesem Jahr eine ganz besondere und gesunde Freude! 🌍💙 👉 Mehr über unseren „Hygge“-Kalender erfährst du unter: https://lnkd.in/eZ2AnZqW #Adventskalender #Skandinavien #Hygge #betrieblichesGesundheitsmanagement #2024 #Advent #Gesundheitstrends #moveUP

Diabetes betrifft weltweit über 460 Millionen Menschen – das sind mehr als 1 von 10 Erwachsenen. Diese Zahl zeigt, wie wichtig es ist, das Thema in die Öffentlichkeit zu bringen und darüber aufzuklären. 🩺📈 Heute, am 14.11., ist Weltdiabetestag. 💙🌍 Ein Tag, an um das Bewusstsein für Diabetes in den Fokus zu rücken und #Awareness zu schaffen. Hier sind die häufigsten #Mythen im Zusammenhang mit Diabetes und was wirklich dahinter steckt: 1. Mythos: Nur Übergewichtige bekommen Diabetes. 🧬 • Wahrheit: Übergewicht erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, aber auch schlanke Menschen können betroffen sein (z.B. bei genetischer Veranlagung). 2. Mythos: Diabetiker müssen komplett auf Zucker verzichten. 🧁 • Wahrheit: Zucker ist erlaubt, sollte jedoch kontrolliert und in Maßen konsumiert werden. 3. Mythos: Nur Typ-1-Diabetiker benötigen Insulin. 💉 • Wahrheit: Auch viele Typ-2-Diabetiker benötigen Insulin, wenn Medikamente allein nicht ausreichen. Werde aktiv: Das kannst du an diesem besonderen Tag tun • Informiere dich: Wissen ist der erste Schritt, um Diabetes vorzubeugen und zu verstehen. 🍎 • Check-up machen: Etwa 2 Millionen Menschen in Deutschland haben unbewusst Diabetes. Regelmäßige Gesundheitschecks helfen, die Erkrankung frühzeitig zu erkennen. 🩸 • Unterstütze Betroffene: Teile Verständnis und Solidarität. 💙 #Diabetes #Weltdiabetestag #DiabetesAwareness #BlueCircle #GesundheitFürAlle #Diabetesprävention #betrieblichesGesundheitsmanagement #moveUP

Heute ist World Mental Health Day – ein Tag, der weltweit Aufmerksamkeit auf die Bedeutung unserer psychischen Gesundheit lenkt. Das diesjährige Thema: „It's Time to Prioritize Mental Health in the Workplace“ (Es ist an der Zeit, die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu priorisieren). 💼🧠 Ins Leben gerufen von der WFMH World Federation for Mental Health, hat dieser Tag das Ziel, Bewusstsein zu schaffen, Unterstützung anzubieten und zum Handeln zu motivieren. Jährlich bietet er so die Gelegenheit, unsere Arbeitswelt für alle zu verbessern und einen spürbaren Unterschied zu schaffen! 🌍✨ Arbeit ist für viele von uns der Ort, an dem wir die meiste Zeit verbringen – sie sollte ein Raum des Wachstums, der Freude und des Sinnes sein. Doch zu oft führt sie zu mentaler Belastung und Stress. 😓 Probleme wie Depressionen und Angststörungen sind an Arbeitsplätzen weltweit verbreitet und beeinträchtigen nicht nur die Gesundheit der Beschäftigten, sondern auch die Produktivität und das allgemeine Wohl der Unternehmen. Also: It's Time to Prioritize Mental Health in the Workplace! 🧠 🩹 🤝 So kannst du die mentale Gesundheit in deinem Unternehmen fördern: - Betriebliches Gesundheitsmanagement (#BGM) – Mit Workshops zu Stressbewältigung oder Bewegungspausen das Wohlbefinden fördern. - Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung (#GBPsych) – Stressfaktoren identifizieren und minimieren. - #Inklusion und #Empowerment – Ein unterstützendes Arbeitsumfeld schaffen, in dem sich jeder wohl und wertgeschätzt fühlt.   👉 Mehr Infos zur Förderung der mentalen Gesundheit findest du hier: https://lnkd.in/eeTm-7AT #WorldMentalHealthDay2024 #MentalHealthMatters #MentaleGesundheit #psyche #MentalHealthAtWork #WorkplaceHealth #WFMH #moveUP #betrieblichesGesundheitsmanagement    

Weihnachtsgeschenke, warme Plätzchen und Pudelmütze im Oktober? 🤨 Richtig! Die Produktion unseres digitalen Adventskalenders für 2024 hat begonnen. 🤯🎀 Für die kommende Winterzeit bieten wir euch wieder 24 Tage voller Gesundheitsüberraschungen. Jeder Tag enthüllt neue Inhalte aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit, die inspirieren und aktivieren, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Das Kalender-Motto für 2024: Hygge! 🇩🇰 💆🏻♀️ Damit ihr entspannt durch die hektische Vorweihnachtszeit schlendern könnt. ❤️🧣 Interesse? Weitere Infos findet ihr unter https://lnkd.in/eru3YebK   #adventskalender #advent #hygge #bgm #digitalHealth #bewegung #ernährung #mentalHealth #moveUP  

Es ist wieder so weit: Die Produktion unseres Adventskalenders für #2024 hat begonnen. Das diesjährige Motto lautet „Hygge“. 🪔 Was steckt hinter dem Begriff? #Hygge – das bedeutet die Kunst der Gemütlichkeit, des Wohlbefindens und der Achtsamkeit. 🕯️ Kerzenlicht, warme Decken, eine Tasse Tee und entspannte Gespräche mit lieben Menschen – all das verkörpert die #skandinavische Lebensphilosophie. ☕ Warum ist Hygge gerade in der Winterzeit so gut für uns? 🌡️ Es wird kalt, dunkel und ungemütlich: Weniger Sonnenstunden führen bei vielen Menschen im Winter zu Vitamin-D-Mangel. Müdigkeit, schlechte Laune und ein allgemeines Unwohlsein sind die Folge. 🎄 Geschenke besorgen, dekorieren, Verwandte besuchen: Die Adventszeit, eigentlich eine Zeit der Besinnlichkeit und Ruhe, wird schnell zur Belastungsprobe. Hinter den 24 Türchen des diesjährigen move UP-Adventskalenders verstecken sich vielseitige Hygge-Impulse, um in der stressigen Vorweihnachtszeit innezuhalten, Achtsamkeit zu praktizieren und jeden Tag ein bisschen gesünder zu gestalten. ❤️ Unter anderem erwarten Euch: Winterliche Rezepte aus Skandinavien für wohltuenden Genuss in der Winterzeit 🍵 Tipps und Tricks für mehr Selbstfürsorge & Achtsamkeit 🤗 🧦 Niedrigschwellige und spielerische Stretching- & Bewegungseinheiten 🧘🏽♀️ 🕯️ Interesse? Mehr zu unserem Adventskalender 2024 findest Du unter: https://lnkd.in/eru3YebK   #advent #adventskalender #winterzeit #weihnachtszeit #skandinavien #bgm #digitalhealth #adventskalender2024  

Heute setzen Unternehmen auf digitale Lösungen wie BGM-Apps & Online-Coaching-Plattformen und verwenden KI-gesteuerte Tools, um personalisierte Gesundheitsempfehlungen zu geben sowie Daten zu analysieren. 🤖 Diese Entwicklungen haben das Potenzial, das BGM grundlegend zu verändern. 🚀 KI und digitale Technologien bieten neue Möglichkeiten, Gesundheitsmaßnahmen zu individualisieren und deren Wirkung zu maximieren. Sie ermöglichen es Mitarbeitenden, ihre Gesundheit flexible und ortsunabhängig zu fördern und an präventiven Maßnahmen teilzunehmen. 💻⏱️ Die Vorteile im Überblick: 1. Individualisierung und Präzision 📌 Durch den Einsatz von KI können Gesundheitsprogramme so zugeschnitten werden, dass sie den spezifischen Bedürfnissen und Präferenzen der Mitarbeitenden entsprechen. 2. Effizienzsteigerung 📈 Automatisierte Prozesse, wie die Analyse von Gesundheitsdaten oder die Verwaltung von BGM-Maßnahmen, sparen Zeit und Ressourcen. 3. Erhöhte Motivation und Engagement 🤗 Digitale Gesundheitsprogramme bieten oft interaktive und spielerische Elemente (Gamification), die die Motivation der Mitarbeitenden steigern. 4. Frühzeitige Risikoerkennung 🚨 Prädiktive KI-Modelle können Gesundheitsrisiken wie Burnout, Depressionen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen frühzeitig erkennen. #ki #ai #digitalisierung #digitalHealth #future #bgm #gesundheitsförderung #moveUP

Wie bringt man altersdiverse Teams zu mehr Zufriedenheit und Erfolg? Prof. Dr. Christian Dries von der INU – Innovative Universität Köln stellt fünf praxisorientierte Ansätze vor. Sein Rat an die Personalverantwortlichen: Weniger auf vermeintliche Generationsunterschiede fokussieren, sondern altersübergreifende Ansätze fördern, die auf den gemeinsamen Erfahrungen und Kompetenzen aller Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aufbauen. * Wie stark unterscheiden sich Generationen wirklich in ihren Einstellungen und Arbeitsweisen? Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese Unterschiede eher gering sind. Eine umfassende Meta-Analyse zeigte, dass Unterschiede in #Arbeitszufriedenheit, organisatorischer Bindung und Kündigungsabsichten zwischen verschiedenen Generationen tatsächlich minimal sind. * Stattdessen sind es der Zeitgeist und das Alter, die den größten Einfluss haben. Die verbreitete Vorstellung, dass Menschen aus unterschiedlichen Generationen fundamental unterschiedliche Werte haben, findet wenig empirische Unterstützung. * Aus wissenschaftlicher Perspektive kann der – von vielen postulierte und der Altersdiversität zugeschriebene – Gewinn für das Unternehmen nicht ohne weiteres nachgewiesen werden. So konnten Kunze et al. im Jahr 2013 bereits aufdecken, dass sich Altersdiversität – insbesondere moderierend durch ein altersdiskriminierendes Klima – negativ auf die Performance auswirken kann. * Wie bringt man altersdiverse Teams zu mehr Zufriedenheit und somit auch zu mehr Erfolg? 1. Individuelle Förderung und #Weiterentwicklung Identifizieren und fördern Sie die individuellen Stärken jedes Teammitglieds. 2. Wissensaustausch und Networking Schaffen Sie Gelegenheiten für den Wissensaustausch zwischen den Generationen. 3. Gesundheitsmanagement Ein betriebliches #Gesundheitsmanagement, das auf die Bedürfnisse jüngerer sowie älterer Mitarbeitende eingeht, kann deren Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern. Erfahren Sie mehr im Beitrag: https://lnkd.in/dpWsg-Ri #altersdiverseTeams #Altersdiversität INU - Innovative University of applied sciences Jan-Frederik Kolthoff

New Work, Wellbeing und der Weg zum gesunden Arbeitsplatz – ein Gespräch mit Oliver Herrmann von der Deutschen Telekom. In der neuen Folge „New Work meets Workplace Health“ widmen wir uns den großen Fragen der modernen Arbeitswelt: Wie lassen sich die Prinzipien von New Work, Wellbeing und Gesundheit miteinander verbinden? Was steht hinter dem Buzzword New Work und wie sehen neue, gesunde Arbeitsmodelle in der Praxis aus? Dafür sprechen wir mit Oliver Herrmann. Seit über vier Jahren ist er im zentralen Personalbereich der Deutschen Telekom für die Themen New Ways of Working und Employee Wellbeing zuständig. Anhand von modernen und praxisorientierten Ansätzen gestalten er und sein Team maßgeblich die Zukunft der Arbeitswelt mit dem Ziel, „die (Arbeits-)Welt jeden Tag ein wenig besser zu gestalten“. Mit einem reichen Erfahrungsschatz als Coach, Berater und Unternehmer sowie einer Ausbildung als theoretischer Physiker bringt Oliver eine besondere Perspektive auf die Herausforderungen moderner Arbeitswelten mit. In dieser Folge erfahren wir, wie es möglich ist, kulturelle Transformation, Digitalisierung und Employee Wellbeing zu einem ganzheitlichen Ansatz zu verzahnen – und das stets praxisorientiert. Dafür werfen wir einen Blick auf die Arbeitskonzepte der Deutschen Telekom. Ausgangspunkt ist das Individuum mit stärken- und rollenbasiertem Arbeiten in „high-performing“ Teamumgebungen. In unserem Gespräch gehen wir dem Begriff „New Work“ auf die Spur und erkunden, was hinter dem Buzzword steckt. Dabei kommen wir auf hybride Arbeitsmodelle, Resilienz-fördernde Workshops, die Rolle der Führungskräfte und die Bedeutung einer starken Unternehmenskultur zu sprechen. Alles, um die Frage zu beantworten: Wie sieht der gesunde Arbeitsplatz der Zukunft aus? Hier geht es zum Podcast: https://lnkd.in/eQGuu8gY #EmployeeWellbeing #NewWaysofWorking #NewWork Deutsche Telekom Jan-Frederik Kolthoff move UP GmbH

Du willst mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht wie? 🏃🏃🏻♀️⚡ Dann findest du hier 3 Tipps zum Einstieg ins Lauftraining: 1. Der erste und banalste Tipp: Fang an! 🚀 Oftmals ist es der Schweinehund, der uns zuhause bleiben lässt, weil das Wetter schlecht ist, oder einfach die Motivation fehlt. Hast du diesen erst überwunden, läuft es sich von ganz allein 2. Die richtige Kleidung! 👕👟 Vor allem bei den Schuhen solltest du nicht sparen. Es müssen keine Profilaufschuhe sein. Aber um nicht nach oder sogar bei deinem ersten Training Schmerzen zu bekommen, solltest du dich im Schuhfachhandel beraten lassen und eventuell eine Laufanalyse machen. Diese bieten viele Händler:innen auch kostenlos an. Zudem solltest du Funktionswäsche besitzen, die Schweiß abgibt und dich gleichzeitig warm hält (gerade wenn du im Winter beginnst). 3. Schnapp dir einen Lauf-Buddy! 🧑🏻🤝🧑🏽 Zu zweit macht es doppelt Spaß! Es gibt sicher jemanden in deinem Freundes- oder Bekanntenkreis, der auch überlegt zu laufen oder jemand der schon läuft. Tut euch zusammen und motiviert euch gegenseitig! #joggen #lauftraining #motivation #einstieg #start #bgm #bewegung #gesundheit #moveUP

Proteine sind nur was für Bodybuilder? 💪 Falsch gedacht! Proteine sind die Bausteine unserer Zellen. 🧬🔨 Da unser Körper aus Zellen besteht, braucht jeder und jede von uns genügend #Protein, um Wachstumsprozesse, Zellregenerationsprozesse und Stoffwechselprozesse zu unterstützen. Um täglich genügend Protein aufzunehmen, musst du dich keinesfalls nur noch von Fleisch, Fisch, Milch und Eiern ernähren. Auch pflanzliche Proteine haben es in sich! 💥 Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und vor allem Hülsenfrüchte sind echte Proteinbomben. Linsen, Kichererbsen, Soja, Kidneybohnen, Quinoa, Chia-Samen, Hanfsamen und Mandeln – sie alle liefern wertvolles Protein. Wusstest du‘s? 💡 Die empfohlene tägliche Proteinaufnahme beträgt etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Das bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von 70 Kilogramm etwa 56 Gramm Protein pro Tag benötigt. Faustregel: Füll etwa ¼ deines Tellers mit einer Proteinquelle, um deinen Körper optimal zu unterstützen! 🌿🍗🥚🌱🥜 #PowerProteine #GesundEssen #FitUndVital #gesundeernährung #bgm #moveUP