VeniceBeach/Unternehmensgruppe Pfitzenmeier

Kann ich mit Muskelkater trainieren?

Wie bekomm ich mein Fett weg?

Starte Deine Karriere in der Fitnessbranche – Werde Teil unserer Bewegung! 💪 Bist du bereit, nicht nur deinen eigenen Weg zu gehen, sondern auch das Leben anderer zu verändern? Die Fitnessbranche bietet dir die perfekte Plattform, um deine Leidenschaft für Sport und Gesundheit in eine erfolgreiche Karriere zu verwandeln. 🌟 Warum die Fitnessbranche? • Dynamisches Umfeld: Bleib am Puls der Zeit und arbeite in einer Branche, die sich ständig weiterentwickelt und immer neue Trends setzt. • Vielfältige Karrierechancen: Ob als Personal Trainer, Fitnessökonom oder Studioleiter – bei uns findest du den Job, der zu dir passt. • Sinnvolle Arbeit: Hilf Menschen, ihre Fitnessziele zu erreichen und einen gesünderen Lebensstil zu führen – und mach jeden Tag einen Unterschied. • Digitaler Fortschritt: Nutze deine digitale Affinität und werde Teil der Fitness 2.0 – mit innovativen Tools, Apps und Social Media bist du vorne mit dabei. 🚀 Deine Zukunft startet jetzt! Wenn du motiviert bist, Neues zu lernen, und bereit, in einer Branche zu arbeiten, die dir unzählige Möglichkeiten bietet, dann bist du bei uns genau richtig. Werde Teil unserer Community und gestalte die Zukunft der Fitnessbranche mit. 👉 Bewirb dich jetzt und mach deine Leidenschaft zum Beruf! #FitnessKarriere #JoinOurTeam #FitnessFuture Mach Deine Leidenschaft zum Beruf – Wir freuen uns auf dich! https://lnkd.in/ebnXzWDz

Unter dem Motto „celebrate community“ haben wir alle Studenten und Azubis in unseren Venice Beach Club Bruchsal Plus eingeladen. Die Mischung aus gutem Essen & Trinken, einer Q&A-Session mit der Geschäftsleitung sowie einer ordentlichen Portion competition auf der American Gladiator- oder Bungeerun-Station hat diesen Tag für uns besonders gemacht. Möchtest du auch Teil der VeniceBeach community sein, dann schaue hier nach einer passenden Stelle https://lnkd.in/ebnXzWDz

Getreu dem Motto „champions are made here“, haben unsere Studentinnen und Studenten und Azubis beim Bauhaus Firmenlauf in Mannheim den begehrten Pokal “Superstar Azubi” abgeräumt. Wir haben gemeinsam geschwitzt und viele Meter zurückgelegt. Die Belohnung: Unsere Kollegen wiedersehen, jede Menge Spaß und eine großartige Trainingseinheit 🏆💥 Möchtest auch du Teil dieser tollen Community werden? VeniceBeach/Unternehmensgruppe Pfitzenmeier BAUHAUS Deutschland

Das war eine rund um gelungene Veranstaltung unserer Führungskräfte von VeniceBeach, FitBase und FitCamp im wunderschönen MIIO in Schwetzingen. So bleiben wir eng verbunden und teilen unsere Erfahrungen & Erlebnisse und schauen gemeinsam in die Zukunft. Knapp 60 Kolleginnen und Kollegen, eine besondere Kaffee-Maschine und viel Pizza. Tolle Energie, jede Menge Austausch und Sonne pur 💪🏻 wir lieben es. Life is better at the Beach! 🌴

FITNESS & FASTENZEIT: WIE DU DEINE ZIELE ERREICHEN KANNST Die Fastenzeit wird von vielen als eine Zeit der Besinnung und Selbstreflexion angesehen. Dabei wird der Zeitraum von Aschermittwoch bis Ostersonntag oft zur Veränderung von ungeliebten Gewohnheiten und zum Setzen neuer Ziele genutzt. Ein freiwilliger Verzicht kann dir zum Beispiel dabei helfen, dein Bewusstsein für deinen Konsum von Genuss- und Suchtmitteln oder digitalen Medien zu schärfen. Nutze die begrenzte Periode von 40 Fastentagen doch dazu, um dich daran zu üben auf bestimmte Dinge zu verzichten, deine Psyche und deinen Geist zu stärken und deine Disziplin zu trainieren. Oder gestalte diese Zeit als Auftakt, um vielleicht neue Verhaltensmuster zu entwickeln und bereits abgelegte Muster wieder aufleben zu lassen (Was machen z.B. deine Neujahrsvorsätze?). Routinen, die vielleicht schon etwas in Vergessenheit geraten sind, könntest du wieder auffrischen und mit neuer Motivation und Energie an deinen Zielen arbeiten. Setze dir dabei vielleicht auch kleine Meilensteine und feiere deine Erfolge. Generell gilt: Keine Sorge, du solltest jetzt nicht in Panik verfallen und auf alle Gewohnheiten und kleine Sünden verzichten, wenn sie dir gut tun. Es geht vielmehr darum zu hinterfragen, ob Menge und Häufigkeit wirklich notwendig sind. Versuche deinen Konsum auf ein gesundes Maß zu begrenzen, auch außerhalb der Fastenzeit. Abschließend lässt sich aus unserer Sicht sagen: Jeder kann von einer Fastenzeit profitieren. Die Idee, Verzicht als Herausforderung anzusehen und zu bewältigen, um sowohl körperlich als auch geistig gestärkt aus dieser Zeit hervorzugehen, können wir unterstützen. Wenn dabei auch noch neue Routinen wie regelmäßige Gym-Besuche herausspringen, ist an einer Fastenzeit nichts auszusetzen. Schau auch gerne in unsere Beiträge der letzten Wochen „Zielsetzung“ und „Wie entwickelt man neue Routinen“ um dir weitere Inspiration zu holen.

EINE ANLEITUNG FÜR DIE ERSTEN GYM-SESSIONS Ich weiß, du bist Feuer und Flamme durchzustarten! Du hast Bock, deinen Summerbody 2024 zu realisieren und die Nächte endlich wieder ohne Rückenschmerzen durchzutanzen. Du willst es so sehr und bist bereit, alles dafür zu tun. Nun habe ich eine Bitte an dich: Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor. Auch wenn du vielleicht vor Motivation am liebsten jeden Tag trainieren würdest, solltest du dich am Anfang etwas bremsen. Du wirst vermutlich Muskelkater haben, eventuell auch nicht jede Woche so motiviert sein oder die nötige Zeit finden. Konzentriere dich am Anfang auf ein paar definitiv realisierbare Einheiten in der Woche. Wenn du das einige Wochen/Monate durchgezogen hast und es vielleicht sogar zur Gewohnheit wurde, kannst du dich in der Anzahl und Gestaltung der Einheiten steigern. Achte auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr. Denn Kraft- und Muskelaufbau kostet den Körper Energie. Gib deinem Körper die Nährstoffe, die er benötigt. Dazu gehören vor allem Eiweiß und Fett, aber auch Vitamine, Mineralien und Kohlenhydrate sowie eine ausreichende Menge an Kalorien für dein Aktivitätslevel. Mithilfe einiger kostenloser Apps, kannst du deine Nährstoffzufuhr über eine begrenzte Zeit tracken, so lernst du, diese einzuschätzen. Deine benötigte Kalorienmenge berechnest du am besten mit einem Trainer. Beherrschst du die Ausführung wirklich korrekt? Lass dich von einem Trainer checken. Du kannst es? Steigere dich und werde stärker. Immer mit demselben Gewicht zu trainieren, wird deinen Körper bald nicht mehr fordern. Dein Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Sobald die Technik sitzt, solltest du das Gewicht moderat und in regelmäßigen Abständen steigern, um weitere Fortschritte zu erzielen. Solltest du nach einem Split trainieren oder lieber nach einem Ganzkörperplan? Auch hier gibt es kein Richtig oder Falsch. Es kommt vor allem auf dein Trainingsziel an und wie oft du trainieren kannst. Hier haben wir einige Tipps, die dir bei der Entscheidung helfen können. ...... Hier gehts weiter: https://lnkd.in/euTqBUcX

WIE ENTWICKELT MAN NEUE ROUTINEN? Jedes Jahr gibt es sie: die Neujahrsvorsätze. Am Anfang startet man voll motiviert und mit Zuversicht ins neue Jahr und schon nach einigen Wochen werden die ersten Vorsätze bereits über den Haufen geschmissen. Aber woran liegt das? Wieso ist es so schwierig, sich neue Gewohnheiten anzueignen und sich schlechte Gewohnheiten abzugewöhnen?  Um ein langfristiges Ziel zu erreichen, können dich die folgenden Tipps jeden Tag ein bisschen näher an dein Ziel bringen. 1. MACHE DIE ROUTINE SICHTBAR Schreibe dir alle Tätigkeiten auf, die du dir angewöhnen möchtest und mache sie dadurch sichtbar. Nutze Sätze wie: „Ich werde morgen früh nach dem Aufstehen joggen gehen.“ Verwende alte Gewohnheiten, um sie mit neuen zu verknüpfen: „Nach (jetzige Gewohnheit) werde ich (neue Gewohnheit) ausführen. Mache die Auslöser in deiner Umgebung sichtbar. Lege dir beispielsweise schon vor dem Schlafen deine Sportsachen raus. Um sich etwas abzugewöhnen, hilft es, den Auslöser unsichtbar zu machen. Wenn man sich beispielsweise nicht mehr so oft von seinem Handy ablenken lassen möchte, kann es helfen, das Gerät in einen anderen Raum zu legen oder die Benachrichtigungen auszuschalten. 2. GESTALTE DEINE ROUTINE SO ATTRAKTIV WIE MÖGLICH ..... weiter gehts hier https://lnkd.in/gRy36hTP