NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen.

Das Jahr geht zu Ende – Zeit, kurz innezuhalten, zurückzublicken und uns bewusst auf das neue Jahr vorzubereiten. Aber wie gelingt das ohne Druck und große Vorsätze, die wir dann doch nicht einhalten? Unsere Junior Consultant Melina Weigel lädt euch zu einer Lunch Session am 17.12.2024 um 12:30 Uhr ein. In 45 Minuten lernst du, wie du mit Tiny Habits kleine Gewohnheiten entwickeln kannst, um realistische Ziele zu erreichen und mit gesunden Routinen ins neue Jahr zu starten. Das erwartet euch: 🌟 Tiny Habits verstehen: Warum führen kleine Gewohnheiten langfristig zum Erfolg? 🎯 Realistische Ziele setzen: Wie kannst du Vorsätze und Ziele für das kommende Jahr klar und umsetzbar formulieren? 🔄 Jahresreflexion: Wie kannst du den Fokus auf deine Erfolge legen und das Positive aus dem vergangenen Jahr mitnehmen? Warum du dabei sein solltest: Diese Session schenkt dir praktische Tools, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam reflektieren wir, wie du kleine Schritte zu großen Veränderungen machen kannst – ganz ohne Druck oder unrealistische Ansprüche. Wie kannst du teilnehmen? 📍 Wann? 17.12.2024 | 12:30 Uhr | Dauer: 45 Minuten 📍 Wo? Online via Teams – bequem und anonym, aber mit der Möglichkeit, aktiv mitzuwirken. 👉 Sichere dir jetzt deinen Platz – schreib uns direkt! Disclaimer: Diese Session dient der Erweiterung eures Wissens und der persönlichen Weiterentwicklung. Sie ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Beratung. Der geschützte Rahmen ermöglicht Reflexion und Austausch, jedoch keine Diagnostik oder Behandlung psychischer Erkrankungen.

„Die Tage werden kürzer, das Wetter mieser, und meine Laune? Rutscht wie jedes Jahr Richtung Keller.“ 🌧️   Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du damit nicht allein. Viele Menschen erleben in den Herbst- und Wintermonaten den sogenannten "Winterblues". Diese Phase kann deine Stimmung und Energie beeinflussen und dazu führen, dass du dich an manchen Tagen weniger motiviert fühlst. Oft bleibt der Antrieb auf der Strecke, oder du lässt Aktivitäten ausfallen, die dir sonst Freude bereiten.   Typische Anzeichen können sein: - Gedrückte Stimmung, die sich besonders an trüben Tagen bemerkbar macht. Weniger Antrieb, was dazu führt, dass dir Alltägliches schwerer fällt. 😓 - Rückzug von Aktivitäten sowie sozialen Kontakten, weil das Sofa einfach verlockender scheint. 🛋️ - Mehr Lust auf süße oder kohlenhydratreiche Snacks, besonders nach einem langen, grauen Tag. 🍫 Das Besondere am Winter Blues ist, dass die Symptome eng mit dem Wechsel der Jahreszeiten verbunden sind. Wissenschaftlich wird dies auf einen Mangel an Tageslicht zurückgeführt, der den Hormonhaushalt beeinflusst. 💡 Was kannst du tun? - Bewegung: Ein Spaziergang mit deiner Lieblingsmusik, Gruppensport wie Indoor-Cycling oder Yoga, oder ein Tanz-Workout zu deiner Lieblingsplaylist helfen, die Stimmung zu heben. Auch Badminton oder Squash mit Freund:innen bringt Bewegung und soziale Kontakte zusammen – 2 in 1! 🏃♀️ - Warme Wohlfühlmomente: Gönn dir ein heißes Bad, kuschel dich mit einer Wärmflasche und einem Buch auf die Couch oder genieß einen warmen Kakao zu deinem Lieblings-Weihnachtsfilm. 🛀 - Klare Routinen: Starte den Tag mit einer kleinen Morgenroutine, wie Tee kochen oder einen warmen Kaffee trinken, ein paar Minuten Dehnen oder frische Luft schnappen. Plane kleine Highlights ein, z. B. ein Telefonat mit Freund:innen, dein Lieblingsessen oder eine Serie, die dich zum Lachen bringt. 📞 - Soziale Kontakte: Such die Nähe zu anderen, auch wenn der Rückzug verlockend ist. Verabrede dich zu einem Spieleabend, probiere mit Freund:innen etwas Neues aus, wie Klettern oder Escape Rooms, oder genieße einen Kaffee mit Kolleg:innen – das tut gut. 🫂 Und wenn es doch nicht besser wird? Hör auf dich selbst. Wenn die Stimmung nicht besser wird, du in deinem Alltag eingeschränkt bist und sich dein Rückzug verstärkt: hol dir Unterstützung – ob im Gespräch mit Freund:innen, Kolleg:innen oder bei einer Fachperson. Sich nicht okay zu fühlen, ist in Ordnung. Sich Hilfe zu holen, auch. Und bei der Berücksichtigung solcher Themen im Arbeitskontext sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für euch und euer Unternehmen da. 🧡

Der Wochenstart kann herausfordernd sein. Deswegen haben wir hier einen kleinen #Reminder für dich: Und wenn ihr dabei Unterstützung braucht, sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für euch und euer Unternehmen da. 🧡

Im Arbeitsalltag nehmen wir uns seltenst die Zeit, innezuhalten und in uns hineinzuhören. Aufgrund dessen laden wir dich ein, dir folgende Frage zu stellen: Und wenn du feststellst, dass das gar nicht so einfach ist, sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für dich und dein Unternehmen da. 🙌

Dein Team schweigt bei Brainstormings? Womöglich liegt es nicht am Mangel an Ideen. Psychologische Sicherheit ist die Basis für innovative Ideen, ehrliches Feedback und eine konfliktfreie Zusammenarbeit. Doch sie entsteht nicht von allein. Besonders in stressigen Phasen oder bei heiklen Themen zögern viele Teammitglieder:innen, ihre Meinung zu äußern – aus Angst vor Zurückweisung, Kritik oder gar Konsequenzen.   Aber wie kann ich die psychologische Sicherheit in meinem Team stärken? Hier sind drei sofort umsetzbare Tipps: 1. „Danke“ statt „Warum“ sagen 🤝 Anstatt eine Idee oder Kritik direkt mit „Warum denkst du das?“ zu hinterfragen, starte mit einem Dank: „Danke, dass du das ansprichst.“ Dieser einfache Schritt zeigt Wertschätzung, schafft eine offene Gesprächsatmosphäre und ermöglicht es, Meinungsverschiedenheiten respektvoll und konstruktiv zu klären. 2. Mut belohnen, nicht nur Erfolg 🌟 Fehler passieren – und das ist völlig normal. Statt immer nur die Erfolge zu feiern, geht im Arbeitsalltag auch darum Mut zu schätzen, Neues auszuprobieren oder schwierige Themen anzupacken. Vielleicht magst du im nächsten Teammeeting einfach mal einen Moment teilen, in dem dir ein Fehler passiert ist, und erzählen, was du daraus mitgenommen hast. 3. Klarheit schafft Sicherheit 🛡️ Definiere im Team klare Kommunikationsregeln: z. B. „Im Zweifel fragen wir lieber nach, statt zu interpretieren.“ So entstehen weniger Missverständnisse, und das Miteinander wird entspannter.   Psychologische Sicherheit bedeutet, dass jede:r weiß: „Meine Stimme zählt, und ich werde gehört.“ Erst wenn dieses Gefühl entsteht, können Teams wirklich kreativ und innovativ sein. Was tust du konkret, um psychologische Sicherheit in deinem Team zu fördern? 💬 Und bei der Berücksichtigung solcher Themen im Arbeitskontext sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für euch und euer Unternehmen da. 🧡

Der Wochenstart kann herausfordernd sein. Deswegen haben wir hier einen kleinen #Reminder für dich: Und wenn ihr dabei Unterstützung braucht, sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für euch und euer Unternehmen da. 🧡

Im Arbeitsalltag nehmen wir uns seltenst die Zeit, innezuhalten und in uns hineinzuhören. Aufgrund dessen laden wir dich ein, dir folgende Frage zu stellen: Und wenn du feststellst, dass das gar nicht so einfach ist, sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für dich und dein Unternehmen da. 🙌

"Diversity? Ist das nicht nur was für große Konzerne?" – Diese Frage kommt oft. Doch Diversity ist kein Luxus-Thema für Konzerne. Es ist entscheidend – egal ob Startup, Mittelstand oder globaler Player. Jung oder alt, quer durch alle Geschlechter und Hintergründe: Diversity geht uns alle an. 🌍   Für uns bedeutet #Diversity, dass jede:r einen Platz am Tisch hat und sich frei entfalten kann. Es geht nicht um eine nette Zusatzmaßnahme, sondern um eine Unternehmenskultur, die jede Perspektive, Erfahrung und Fähigkeit integriert und von der alle profitieren. 🔄   Warum Diversity kein Nischenthema ist: - Innovation fördern: Vielfalt bringt frische Ideen und neue Lösungsansätze – Ansätze, auf die sonst möglicherweise niemand gekommen wäre. - Zukunftsfähigkeit sichern: Diverse Teams sind widerstandsfähiger und reagieren flexibel auf Veränderungen. Das stärkt das ganze Unternehmen. - Attraktivität steigern: Talente suchen Orte, die Diversity-Themen ernst nehmen und sich wirklich für Inklusion einsetzen. Mitarbeiterbindung? Heute wertvoller denn je. - Kompetenzen erweitern: Verschiedene Perspektiven fördern das Teamwissen und lassen uns gegenseitig wachsen. Lernen im Team bedeutet: Miteinander und voneinander. - Bessere Entscheidungen: Unterschiedliche Blickwinkel führen zu fundierteren Entscheidungen. Ein klares Plus für alle. Diversity schafft eine Arbeitskultur, die Offenheit und Wachstum fördert und eine langfristige Basis für Erfolg bietet. Für alle, mit allen! 🙌 Bei der Berücksichtigung solcher Themen im Arbeitskontext sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für euch und euer Unternehmen da – denn wir wollen gesunde Arbeitskultur für alle. 🧡

Der Wochenstart kann herausfordernd sein. Deswegen haben wir hier einen kleinen #Reminder für dich: Und wenn ihr dabei Unterstützung braucht, sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für euch und euer Unternehmen da. 🧡

Im Arbeitsalltag nehmen wir uns seltenst die Zeit, innezuhalten und in uns hineinzuhören. Aufgrund dessen laden wir dich ein, dir folgende Frage zu stellen: Und wenn du feststellst, dass das gar nicht so einfach ist, sind wir von NAP! Gesunde Arbeitskultur für Unternehmen. für dich und dein Unternehmen da. 🙌