Beitrag von alwitra

Während eines Wochenendspaziergangs im Wald ist mir die zunehmende Lichtarmut im modernen Leben aufgefallen, die erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Selbst ich hatte letzte Woche wenig Zeit, um mich an der frischen Luft zu bewegen. Viele von uns verbringen den Großteil des Tages in geschlossenen Räumen, unter künstlichem Licht. Kinder sind da nicht ausgenommen. Dies führt zu einem Mangel an natürlichem Sonnenlicht, was wiederum negative Folgen für unseren Biorhythmus und unsere Vitamin-D-Versorgung haben kann. Ein Mangel an Tageslicht kann die Schlafqualität beeinträchtigen, da unser Körper weniger Melatonin produziert, das Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Darüber hinaus spielt Sonnenlicht eine wesentliche Rolle bei der Vitamin-D-Synthese, das für unsere Knochengesundheit, das Immunsystem und die Vorbeugung von Entzündungen essenziell ist. Ein Lichtmangel kann somit zu einer erhöhten Anfälligkeit für Erkrankungen, wie Depressionen, schwächere Immunabwehr und sogar stille Entzündungen führen. Daher ist es wichtig, regelmäßig Zeit im Freien zu verbringen, um genügend natürliches Licht aufzunehmen und die Gesundheit zu fördern. Das moderne Leben fordert uns oft heraus, aber bewusste Pausen im Freien, wie ein Spaziergang und andere Aktivitäten, sollten wir unbedingt mit einbauen. #vitamind

Prokrastinieren Sie die Zubettgehzeit?   Zu den Gründen für die Bettzeitprokrastination gehören der Fernseher, das Smartphone, Social Media-Anwendungen und das Internet. Die Nutzung dieser Technik zur Kommunikation und zur Unterhaltung bringt unsere innere Uhr aus dem Takt, wenn sie wiederholt erfolgt. Wird die Zeit des Zubettgehens regelmäßig verschoben, beeinflusst das den zirkadianen Rhythmus des Körpers, der an den Wechsel von Tag und Nacht angepasst ist.   Wissenschaftler aus Mexiko erkannten 2016, dass Schlafmangel den Spiegel des Stresshormons Cortisol ansteigen lässt. Darauf reagiert das Immunsystem mit leichten Entzündungsreaktionen, welche auch die Blut-Hirn-Schranke angreifen. Als Folge davon können vermehrt Schadstoffe ins Gehirn gelangen, die weitere Entzündungen auslösen können. Schlafen ist also enorm wichtig für die Gehirngesundheit.   Damit Schlafstörungen oder andere Erkrankungen gar nicht erst entstehen, sollte ausreichend Zeit zum Schlafen genommen werden. Nur dann kann die innere Uhr im Takt gehalten werden. Spüren Sie mal nach, ob Sie sich morgens ausgeschlafen fühlen und den ganzen Tag hinweg vital sind.   Hier ein interessanter Link zum zirkadianen Rhythmus im Alltag: https://lnkd.in/eisuAbix

Kann eine Laserbehandlung wirklich gegen 🔴 Schnarchen🔴 helfen? Ann-Sophie Friedrich18. Juli 2024,Harpersbazaar.de Erholsamer Schlaf ist unerlässlich für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden – ist die Nachtruhe etwa durch Schnarchen gestört, kann das auch für Mitmenschen zur nervlichen Zerreißprobe werden NightLase von Fotona ist die innovative Laserbehandlung gegen Schnarchen https://lnkd.in/daEf5wRy https://lnkd.in/dXxdjyJi?

☃️ Wenn der Körper friert, werden mehrere physiologische Reaktionen ausgelöst, um den Wärmeverlust zu minimieren und die Körpertemperatur zu erhalten ❄️: 📌- Verengung der Blutgefäße: Um die Wärme im Körper zu halten. Dies reduziert die Durchblutung an den äußeren Körperregionen und verringert den Wärmeverlust an die Umgebung. 📌-Zittern: Eine unwillkürliche Muskelbewegung, die Wärme erzeugt. Wenn die Körpertemperatur sinkt, wird das Nervensystem aktiviert, um die Muskulatur zum Zittern zu bringen. Die  Muskelaktivität zusätzliche Wärme zu produzieren. 📌-Stoffwechselsteigerung: Der Körper versucht, die Temperatur durch eine erhöhte Stoffwechselrate zu stabilisieren. Bei Kälte verbraucht der Körper mehr Energie, um die Wärmeproduktion zu steigern, was zu einer Erhöhung des Energieverbrauchs führt. 📌-Veränderung der Blutzirkulation: Wenn die Kälte sehr stark wird, können sich auch die Blutgefäße in den inneren Organen (wie Herz, Lunge und Gehirn) verengen, um deren Funktion zu schützen und die Temperatur in diesen wichtigen Bereichen stabil zu halten. Dies kann jedoch langfristig zu einer schlechteren Versorgung der äußeren Körperregionen führen und das Risiko einer Unterkühlung (Hypothermie) erhöhen. Optimaler Schutz Ihrer Mitarbeiter vor Kältebelastungen ist das A und O bei Arbeiten im Freien. Unsere DEXIS Eigemarke OPSIAL bietet ein umfangreiches Portfolio an Schutzbekleidung. 👍 Für mehr Details, auch zu unseren WINTERDEALS, kontaktieren Sie gerne unseren Produktmanager Ralf Weiß #arbeitssicherheit, #gesundheit., #schutz    

„Sitzen ist das neue Rauchen!“ 🛋 Langes Sitzen kann das Risiko für einige Krebsarten wie Dickdarm-, Lungen- und Gebärmutterkrebs tatsächlich erhöhen – ganz unabhängig vom sonstigen Aktivitätslevel ❗ 📈 Die gute Nachricht: Steh- und Gehpausen senken dein Krebsrisiko. Insbesondere Schreibtischtäter und Vielsitzer sollten regelmäßig aufstehen und sich die Beine vertreten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät zu mindestens 150 Minuten moderater oder 75 Minuten intensiver Bewegung pro Woche. Konkret heißt das: Schon ein kleiner Spaziergang am Tag hilft dir dabei, deinen Alltag gesünder zu gestalten 👣 Was motiviert dich, aufzustehen und dich zu bewegen? 🔗 Hier mehr erfahren: https://lnkd.in/evyyQxnn Nationale Krebspräventionswoche | #MitMirGehen | DKFZ Deutsches Krebsforschungszentrum | Deutsche Krebsgesellschaft e. V. (DKG) | #bewegunggegenkrebs | #krebsprävention | #aufstehengegenkrebs

Eigentlich ist es doch logisch, dass unser Immunsystem genauso wie unsere Knochen, unsere Sehkraft oder Hautelastizität mit dem Alter in der Funktionstüchtigkeit abnimmt - oder? 🤷♀️ Doch wieso haben so viele das Thema #Immunseneszenz dann gar nicht auf dem Schirm? Die Haut wird unterspritzt, Zähne gebleached, Muskeln trainiert - doch wer schenkt dem Immunsystem eigentlich die Aufmerksamkeit, die es benötigt? Denk doch einfach mal darüber nach ... Eigentlich ist es auch kein Hexenwerk, das Immunsystem zu trainieren, so dass es im Alter funktionstüchtig bleibt. Die Idee dabei ist einfach, es in seiner gesunden Balance zu halten. Und wenn es mal aus dem Gleichgewicht geraten sollte, so kann die #Mikroimmuntherapie helfen, es wieder ins Lot zu bringen. 🤹 Also mein Ziel ist es, mein Immunsystem auch in den nächsten 50 Jahren noch in Balance zu halten. Und wie ist das bei Dir? Vereinbarst Du gerade Deinen nächsten Termin beim Beauty-Doc oder möchtest Du Dich lieber um Deine Immungesundheit kümmern? #wellaging #slowaging #longevity

Eine bewusste Ernährung unterstützt nicht nur den Körper, sondern auch die Augen. 👀 Sonnenbrillen, Ruhephasen von Smartphone und Computer sowie der Blick in die Ferne sind ebenfalls förderlich für die Augengesundheit. Unsere Augen leisten täglich Höchstarbeit, indem sie Millionen von Informationen aufnehmen und ans Gehirn weiterleiten. Auch wenn die Sehkraft im Alter oft nachlässt, lässt sich viel dafür tun, die Augengesundheit zu bewahren. In unserem „Fakt des Monats“ dreht sich im Juni alles um unsere Augen. 👁️👇 https://lnkd.in/ef9qwXht

Ab 25 Jahren geht's bergab – An allen Fronten, nicht nur äußerlich. 🔸 Die Haut verliert an Spannkraft – Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure nehmen ab. Morgendliche Knitterfalten zeigen sich. 🔸 Die ersten grauen Haare - Die Melanin-Produktion verlangsamt sich, bis sie stoppt. 🔸 Die Produktion der Lungenbläschen nimmt ab - Das Atemvolumen wird kleiner. 🔸 Die Gefäßtätigkeit der kleinsten Gefäße lässt nach – Das Blut stockt und kommt nicht zu den Zellen. Die Folge: Ausdauer und Leistung werden weniger. Ab 55 Jahren wird's spürbar. 🔸 Der Muskelabbau macht sich bemerkbar - Das Verhältnis Muskeln zu Fett bekommt ein ungünstiges Verhältnis. 🔸 Die Organe wie Niere oder Leber arbeiten langsamer - Die Entgiftung läuft schleppender. 🔸 Das Herz gerät zunehmend unter Druck. – Die Blutgefäße verkalken, der Blutdruck steigt. ✔️ Die gute Nachricht dabei ist – Das biologische Alter hängt sehr stark von deiner Lebensführung ab. Es gibt 45-Jährige, die eine körperliche Konstitution von 70-Jährigen haben und umgekehrt. Deshalb, nehme deine Gesundheit frühzeitig in die Hand. ➡️ Mein Tipp: Halte deine Gefäße mit der physikalischen Gefäßtherapie jung. Damit förderst du alle Organfunktionen durch eine bessere Durchblutung in den kleinsten Gefäßen. Denn wahre Gesundheit, Fitness und Leistung kommt von Innen. Jetzt bin ich gespannt. Was ist dein Tipp, um jung und fit zu bleiben? #durchblutung #gesundheit #perforamnce #prävention #bemer

Klare Luft, klare Köpfe: Wie wir mit innovativer Prozesslüftung das Gehirn vor gefährlichem Feinstaub schützen! 🧠💨 Als Experte in der Filter- und Absaugtechnologie möchte ich auf eine alarmierende Studie aufmerksam machen. Metallpartikel aus Feinstaub dringen bis ins menschliche Gehirn vor und verursachen dort erhebliche Schäden. Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung in besonders belasteten Gebieten von Mexico City zeigt, dass selbst bei jungen Menschen bereits hohe Konzentrationen dieser Partikel im Gehirn vorhanden sind. 🔍 Feinstaub schädigt nicht nur die Lungen, sondern hat auch schwerwiegende Auswirkungen auf das Gehirn. Langzeitstudien haben ergeben, dass die in Feinstaub enthaltenen Metallpartikel die Bildung von Beta-Amyloid-Plaques fördern, die wiederum mit Alzheimer in Verbindung gebracht werden. Unsere Mission als Unternehmen in der Filter- und Absaugtechnologie ist es, Lösungen für unsere Kunden in den verschiedensten Branchen anzubieten. Sie tragen dazu bei, die Feinstaubbelastung am Arbeitsplatz zu reduzieren und dadurch Mitarbeiter mit sicheren und sauberen Arbeitsplätzen zu schützen. Die Ergebnisse dieser Forschungsarbeit unterstreichen die dringende Notwendigkeit, Maßnahmen zu ergreifen, um uns vor den gesundheitlichen Risiken durch hohe Feinstaubkonzentrationen zu bewahren. Als Team von Experten tragen wir dazu bei, die Luftqualität in Ihrem Unternehmen zu verbessern und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu schützen. 🌱 #Prozesslüftung #Gesundheit #Feinstaub #Nachhaltigkeit #Ökonomie #Ökologie #Technologie

Bei der Kunst der Bewegung geht es nicht nur darum, wie wir uns körperlich bewegen... sondern auch darum, wie wir atmen. Eine besondere Form des Atmens, die oft übersehen wird, ist die Nasenatmung. Nasenatmung ist mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Schnarchen und Schlafapnoe verbunden. Dies liegt daran, dass die Nasenatmung einen ordnungsgemäßen Luftstrom fördert und hilft, Atemwegsobstruktionen während des Schlafs zu verhindern. Wenn wir durch die Nase atmen, wird die Luft gefiltert, befeuchtet und erwärmt, bevor sie in die Lunge gelangt. Dies unterstützt nicht nur die Gesundheit der Atemwege, sondern auch die Qualität unseres Schlafs. Durch bewusste Atemübungen und das Training der Nasenatmung können wir unsere Atmung verbessern und mögliche Probleme wie Schnarchen und Schlafapnoe reduzieren. Dies kann zu erholsameren Nächten und einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden führen. Lass uns die Kunst der Nasenatmung entdecken und sie als integralen Bestandteil unserer Bewegungsroutine und unserer Gesundheitspflege schätzen! #gesundheit #welovetheartofmotion #atmung