Beitrag von Benjamin Rolff

Widerstand überwinden - am selben Strick zum Erfolg 💭 Und schon wieder eine neue Chefin. Hoffentlich bleibt alles beim Alten. Nicht schon wieder alles ändern. Was erwartet Sie wohl von mir? Kann ich ihren Ansprüchen gerecht werden? Wird sie mich unterstützen? 💭 Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Veränderungen lösen oft zunächst Widerstand aus. Aber Veränderungen sind unvermeidlich. Die Frage ist, wie wir damit umgehen. Widerstand kann aus den unterschiedlichsten Gründen entstehen: Unsicherheit, Zweifel an der Logik oder Sinnhaftigkeit, strukturelle Hindernisse oder die Angst, soziale Beziehungen oder Positionen in der Gruppe zu verlieren. Deshalb ist es wichtig, sowohl den Einzelnen als auch das Team als Ganzes mitzunehmen und ein gemeinsames Ziel und gemeinsame Werte zu haben. Vor allem die Energie auf das Wesentliche und Veränderbare zu lenken. Problem- und vergangenheitsorientiertes Denken führt zu Energie- und Effizienzverlusten. Bei unseren Simulationen kann man lernen, mit Widerständen umzugehen. Ja, wir können sogar mit einem 500kg schweren Widerstand arbeiten - dem Pferd! 🐎 Gerade bei Simulationen mit Pferden geht es oft darum, Widerstände zu überwinden und das rationale Denken mit dem Emotionalen zu verbinden. #umgangmitwiderstand #veränderung #simulation #teamentwicklung #vision #werte #positivepsychologie

In einem unserer letzten Workshops sagte ein Teilnehmer etwas, das mich tief berührt hat: “Ich fühle mich jeden Tag durch die Veränderung überfordert.” Und er fügte nahtlos hinzu: “Die Abwehrhaltung im Kopf muss sich ändern!” Diese Worte spiegeln wider, was viele von uns in Zeiten des Wandels empfinden. Veränderung kann überwältigend sein. Wenn jemand sagt, dass er sich überfordert fühlt, steckt oft Angst dahinter – Angst vor dem Unbekannten, vor dem Verlust von Kontrolle und vor dem Scheitern. Diese Abwehrhaltung ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns vor potenziellen Gefahren bewahren soll. Doch in einer sich ständig wandelnden Welt kann diese Haltung hinderlich sein. Der Kollege hat den ersten Schritt getan, um das zu verändern: darüber sprechen. Was können Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeitende noch tun, um die Überforderung in der Veränderung in eine Chance zu verwandeln? 🤔

Elite Performer sind für alles bereit und vorbereitet! Oftmals, wenn wir uns oft und lange in unserer geliebten Komfortzone aufhalten, uns nur auf das angenehme und gewohnte konzentrieren verlieren wir den Blick für die Realität und unerwartete mit anderen Worten unvorhersehbare Ereignisse können uns deutlich härter treffen als gedacht. Neue Studien zeigen, dass es nichts mit Pessimismus zu tun hat, sich negative Geschehnisse vorzustellen und sich so auf das Schlimmste, wie zum Beispiel in einem Boxkampf, zu Boden zu gehen. bildhaft vorzustellen. Eigentlich ist es sogar das Gegenteil. Man bereitet sich nämlich gründlich darauf vor, eine unerwartete, unangenehme und unvorhersehbare Situation möglichst gut bewältigen zu können. Wenn wir aber mögliche negative und mögliche katastrophale Ereignisse ausblenden, dann ist dies nicht Optimismus, sondern Verdrängung. Was natürlich auf keinen Fall heißen soll, dass negatives Denken und negative Ereignisse regelrecht zu erwarten gut und wünschenswert sind. Das auf gar keinen Fall! Niemals Nicht :-)! Wenn man allerdings total realitätsfremd die rosarote Brille 24/7 auf hat, dann ist das auch nicht so unbedingt förderlich. Ein gesunder Mittelweg könnte hier ein weiser Ratschlag oder besser eine weise Strategie sein. Deshalb müssen wir jede Möglichkeit in Betracht ziehen und den geistigen Willen stärken, um mit den Dingen umzugehen, die möglicherweise passieren könnten. Stelle sie dir vor deinem inneren Auge vor: Exil, Folter, Krieg, Schiffbruch. Ein Unglück kann dich aus deiner Heimat entreißen... Wenn wir uns nicht von seltenen und unerwarteten Geschehnissen überwältigen und erschlagen lassen wollen, müssen wir das Schicksal in umfassender Weise vorhersehen. - Seneca, Briefe an Lucilius #highperformance #eliteperformance #leadership #leadershipdevelopment #championsmindset #winnersmindset #mindsetiseverything #resilience #mitarbeiterentwicklung #managment #confidence #highperformanceworkshop #highperformancecoaching

Angst ist eines unserer wichtigsten und mächtigsten Grundgefühle. Ohne Angst ist der Mensch kaum überlebensfähig. Unsere Vorfahren wären wohl sämtliche vom Säbelzahntiger oder anderen unerfreulichen Kreaturen dahingerafft worden, hätten sie nicht das Gefühl der Angst gekannt. Angst warnt uns vor einer, häufig noch nicht klar bewussten, Gefahr und kann verhindern, dass wir unverantwortliche oder unkalkulierbare Risiken eingehen. Die sprichwörtliche „Schrecksekunde“ ist jener Moment, in dem wir uns entscheiden wie wir uns in einer bestimmten Situation verhalten. Angstgefühle können nützlich sein, weil sie die Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit unseres Körpers steigern und uns für eine drohende Gefahr wach machen.  Angst zu verdrängen, zu ignorieren oder schlicht zu behaupten wir hätten keine kann riskanter sein als die Angst selber. - Die Psychologie geht davon aus, dass verdrängte Ängste zu unbewussten Auslösern von Handlungen werden, die sich unserer Kontrolle entziehen.- Gerade für Führungspersönlichkeiten ist es deshalb wichtig: 👉🏻        sich den eigenen Ängsten bewusst zu werden, 👉🏻        sich mit den eigenen Ängsten auseinander zu setzen,  👉🏻        nicht gegen die Angst, sondern mit der Angst zu arbeiten. Eine angstgetriebene Führungskraft ist häufig daran zu erkennen, dass sie Druck auf die Mitarbeitenden ausübt, sich in sich selber zurückzieht, übermäßig Kontrolle ausübt, einen autoritären Führungsstil an den Tag legt und gleichzeitig Verantwortung auf andere abgewälzt. Dies mag kurzfristig durchaus zu Erfolgen führen, denn Mitarbeitende reagieren häufig, selber Angstgetrieben, mit Gehorsam und die Führungskraft hat den Eindruck „den Laden im Griff“ zu haben. Langfristig nutzt sich ein angstgetriebener Führungsstil dem Team gegenüber jedoch ab und führt in die Isolation, denn Leistung ist nicht die Antwort auf Druck. Zielführender ist es Ängsten ins Auge zu sehen und sich ihrer ursprünglich positiven Seiten, beispielsweise als „Warnfunktion“ bewusst zu werden. Statt den in eigenen Ängsten begründeten Druck an andere weiterzugeben, können dann beispielsweise 🎯             Entscheidungsalternativen im Team diskutiert werden,  🎯             Verantwortung auf mehrere Schultern verteilt werden 🎯             die im Team vorhandene Expertise für das Erreichen der gemeinsamen Ziele gehoben werden. Angst kann so im besten Fall dazu dienen eine Kultur des gegenseitigen Vertrauens, der offenen Kommunikation und der gemeinsamen Verantwortung zu stärken. 

Liebe Führungsfrauen, oft sagt man sich: „𝘽𝙡𝙚𝙞𝙗 𝙧𝙪𝙝𝙞𝙜! 𝘽𝙡𝙚𝙞𝙗 𝙠𝙡𝙖𝙧!“ und merkt:  Es funktioniert nicht. Und nun? Eine Klientin erzählt, sie versuche in Konfliktsituationen durchzuatmen und gelassener zu reagieren. Sie fühle sich schnell angegriffen oder verunsichert, wenn Leute fordernd oder harsch sind. Ich frage sie, wie der Bleib-ruhig-Befehl für sie klappt? Eher schlecht, sagt sie! Sie fühle sich dennoch in der Defensive, mit dem Rücken zur Wand. Affirmationen sind hilfreich, wenn sie sich im Körper auswirken. Wenn sie nur im Kopf bleiben und der Körper trotzdem in Unsicherheit, Angst oder Ärger erstarrt, bewirken sie gar nichts. Der Gamechanger ist, wenn Ihr über den Körper aus der Emotion aussteigt. Durch das Zusammenspiel von selbstbewusster Aufrichtung und Entspannung, entsteht Souveränität, die man fühlt und ausstrahlt. Eine andere Klientin, die damit bereits arbeitet, erzählte neulich folgende Situation: Bei einem unangenehmen Meeting mit einem aufbrausenden Gegenüber bleibt sie körperlich entspannt, zurückgelehnt und aufrecht. So gelingt es ihr, klar und sachlich zu präsentieren, obwohl die Atmosphäre im Raum nicht angenehm ist. Sie überzeugt - eine andere Kollegin, von der Stimmung heruntergezogen, ist eingebrochen und verstummt. So wenig, macht so viel! Nutzt Euren Körper! #fraueninführung #körpersprache #coaching #starkefrauen-starkeunternehmen #diversity

𝗘𝘃𝗲𝗿𝘆𝗯𝗼𝗱𝘆'𝘀 𝗗𝗮𝗿𝗹𝗶𝗻𝗴❓ Wer will schon nicht gemocht werden 😉. Gemocht zu werden, anerkannt zu sein, als Führungspersönlichkeit und Mensch fühlt sich gut an,  da sind wir uns alle einig. 𝗡𝘂𝗿 𝘄𝗮𝘀 𝗯𝗲𝗱𝗲𝘂𝘁𝗲𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗳ü𝗿 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗩𝗲𝗿𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗛𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗻? 🤔 Richtig, es im Endeffekt allen recht zu machen. Alles so gut zu machen und zu koordinieren, dass es für alle passt. 𝗔𝗟𝗟𝗘 𝘇𝘂𝗳𝗿𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗱.… Der nächste Chef, der Abteilungsleiter von Abteilung xx, dein Team, dein Partner, deine Kids, die Schwiegereltern. Oha. Klingt schon beim Lesen total anstrengend? Ja, und na klar, kenn ich das auch aus meiner langen Führungskarriere als Frau in der Automobilindustrie. 𝗔𝗻𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝘇𝘂 𝘁𝘂𝗻, 𝘄𝗮𝘀 𝗠𝗜𝗥 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗻𝘁, 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝗮𝗻. Anstatt, was mir Freude machen würde, tue ich das, was von den anderen erwartet wird. 𝗗𝗶𝗲 𝗨𝗿𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲: ➡️𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗼ß𝗲𝗿 𝗪𝘂𝗻𝘀𝗰𝗵 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗔𝗻𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴, 𝗭𝘂𝗴𝗲𝗵ö𝗿𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁, 𝗟𝗶𝗲𝗯𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲. Um beliebt zu sein, vermeiden wir mögliche Auseinandersetzungen und Zurückweisungen um jeden Preis. Gerade 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲 erscheint uns Frauen so wichtig, wie die 𝗟𝘂𝗳𝘁 𝘇𝘂𝗺 𝗔𝘁𝗺𝗲𝗻 🌬️ und wird daher mit aller Kraft verteidigt bzw. Meinungsverschiedenheiten werden mit aller Kraft vermieden. Wenn dann Meinungsverschiedenheiten oder Konflikte in der Luft liegen, löst dies viel Stress aus. Unser innerer Stress, weil wir die 2 Stimmen in unserem Kopf hören - sag ich’s, sag ich's nicht…. Ich bin Konfrontationen oft aus dem Weg gegangen. Ich habe versucht zu vermeiden, zu vermitteln, zu compromisen. 𝗚𝘂𝘁 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻? 𝗝𝗮! 𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗲𝗰𝗸𝘁. 𝗗𝗶𝗲 𝗞𝗼𝗻𝘀𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘇? ➡️Meine eigenen Bedürfnisse und Ideen habe ich zurückgestellt. ➡️Ich habe unendlich viel Energie verbraucht. War abends oft erschöpft. ➡️Ich war innerlich gefrustet, weil ich meine Interessen nicht angesprochen hatte. Ich habe es allen so gut es geht recht gemacht, nur eben mir selber nicht. 🤷♀️ Fakt ist, dieser innere Druck führt zu 𝗙𝗿𝘂𝘀𝘁, 𝗨𝗻𝘇𝘂𝗳𝗿𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗘𝗿𝘀𝗰𝗵ö𝗽𝗳𝘂𝗻𝗴 und auf lange Sicht womöglich in die 𝗞𝗿𝗮𝗻𝗸𝗵𝗲𝗶𝘁. Du wirst auch nicht mehr gemocht oder akzeptiert, wenn Du deine Interessen und Gedanken nicht äußerst und danach verärgert und unzufrieden durch dein Umfeld läufst. Doch du kannst dich fragen, wie du deine Wünsche und Bedürfnisse gut ansprechen kannst. Und wer alles davon profitieren würde, wenn Du zufriedener bist und deine Energie nicht für “ich mach’s allen recht”  ausgibst, sondern auch auf Dich achtest. Daher stehe für dich und deine Bedürfnisse ein und lass nicht zu, dass irgendjemand dich von dem abhält, was du willst. ❌ Nur wenn du auf dich achtest, kannst du auch bestmöglich für andere da sein. Bleib dir selbst treu! #bedürfnisse

„Eine der wichtigsten (Selbst-) Führungsaufgaben der Gegenwart besteht darin, Menschen aus der Opferolle heraus zurück in die Eigenverantwortung zu führen.“ „….die Mitarbeiter, mein Chef, mein Kollege, die Politik, das System!“ Eine der gefährlichsten Krankheiten unserer Gesellschaft besteht in dem weitverbreiteten Gefühl, sich immer und überall als Opfer zu verstehen. Für manche Menschen ist es offensichtlich leichter zu leiden als zu handeln. Doch neben einem Opferlamm lässt es sich nicht gut leben. Und genauso schwierig wird es sein, mit sich ständig als Opfer fühlenden Menschen die Probleme dieser Zeit lösen zu wollen. Und so besteht eine der wesentlichen Führungsaufgaben darin, Menschen aus dieser Opferrolle heraus zurück in die Eigenverantwortung zu führen. Bei der (Eigen-) Verantwortung geht es darum, für sich selbst Antworten auf die Fragen zu finden, die mir das Leben, der Arbeitsalltag, ein Mitmensch oder eine Situation gerade stellt. Denn wenn andere unsere Fragen beantworten, geraten wir in deren Abhängigkeit; dann bestimmen die anderen, was oder wie wir etwas zu tun haben. Und das ist in der Regel genauso bequem wie unbefriedigend. Aus diesem Grund entbindet eine gute Führungskraft Mitarbeiter nicht davon, selbst Antworten zu finden und Entscheidungen zu treffen. Was es dafür braucht, ist Geduld! Und aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass es manchmal schwerer ist, etwas auszuhalten, als es selbst in die Hand zu nehmen. Doch Geduld und die Bereitschaft, etwas auszuhalten, sind zwei wichtige Voraussetzungen dafür, dass Menschen langsam in die Eigenverantwortung und Selbstbestimmung wachsen. Fazit: Übernimm als Führungskraft nicht die Verantwortung für das Wohlbefinden anderer Menschen, sondern dafür, wie du Menschen unterstützen kannst, Eigenverantwortung zu wagen, selbst Verantwortung zu übernehmen. Wie gelingt es dir, die Bereitschaft zur Eigenverantwortung in deinem Team zu erhöhen? Wer dieses Thema vertiefen möchte, findet hier weitere Optionen: Selbstführungs- und Management-Bestseller STILLE, erschienen im Ariston Verlag, und/oder STILLE-Impulsen im Upleven (Hotel für Zeit in Stille), zu buchen über: https://lnkd.in/grYHyha5

Vielen Dank, lieber Bodo Janssen, für diesen sehr wichtigen Post. #Selbstverantwortung ist die Basis und der Schlüssel zu (fast) allem. Dies 1. zu #erkennen, 2. selbst danach zu #handeln und 3. als Mensch in einer Führungsrolle auch andere in ihrem eigenverantwortlichen Handeln und Denken zu #unterstützen, ist ein wichtiges Ziel, das wir uns immer wieder bewusst machen sollten. Das Bewusstsein über unsere #Selbstwirksamkeit holt uns aus der Passivität heraus und bringt uns vom passiven (Er)leiden ins aktive Tun. Wer aktiv handelt, hat die Macht, Situationen zu gestalten und zu verändern.

Danke für diesen Post, Bodo Janssen! Für die Unternehmenskultur unabdingbar, aus den Opfergeschichten auszusteigen. Genau das untersuche ich mit meinen Kunden: welche Geschichten erzählen sie sich über ihre Opfer-Rolle, welche Schlussfolgerungen haben sie gezogen und halten deshalb an welchen Vorwürfen fest - und warum? Die Erkenntnis über die Begrenzungen durch solch dysfunktionale Standpunkte erleichtert das Aussteigen. Und das entlastet Mensch und Unternehmen.

Wer sagt, dass Frauen kein Bier trinken oder Männer keine Handtaschen tragen? ✨ Es gibt so einige Stereotypen in unserer Gesellschaft. Und doch – oder gerade deshalb (?) - ist es für manche stressig, sich genau daran zu halten. Denn warum soll eine Frau kein Bier trinken (bzw. laut sein, oder direkt, oder, oder) und warum soll ein Mann seine Habseligkeiten nicht in einer Handtasche durch die Stadt tragen? Für mehr Toleranz und die nötige Gelassenheit bei diesem Thema gibt es Folge 66 in meinem Podcast „Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken“. Was machst Du, woran andere Anstoß nehmen? Sag es mir gern in den Kommentaren. Foto: Herr Fuchs fotografiert (Daniel Hahn) #selbstvertrauen #leadership #redner Als Life & Balance Coachin und Speakerin unterstütze ich Führungskräfte und Teams dabei, innere Stärke, Ruhe und entspannte Gedanken zu finden. Mit der Perspektive einer leidenschaftlichen Bergsteigerin (6.000 m+) helfe ich, stressfrei und fokussiert neue Höhen zu erreichen – für authentische Führung, gesunde Teamdynamiken und ein bewusstes Selbstmanagement.