Beitrag von Berufsförderungswerk Dortmund

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐰𝐨𝐡𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 – 𝐠𝐞𝐫𝐚𝐝𝐞 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐳𝐮𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐡𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐳𝐞𝐢𝐭! 🎄 Die Weihnachtszeit ist nicht gerade bekannt dafür, dass wir unsere gesündesten Gewohnheiten pflegen. Plätzchen, Glühwein und wenig Bewegung sind fast Tradition – doch es gibt einfache Wege, auch in dieser Zeit kleine Veränderungen zu starten, die langfristig wirken. 💡 Wusstest du? Es dauert im Schnitt 6 Wochen, um ein Verhalten zu automatisieren, und mindestens 12 Wochen, bis es wirklich zur Gewohnheit wird. Warum also nicht die Feiertage nutzen, um erste Schritte zu gehen? Hier drei Tipps, die dir dabei helfen können: 1️⃣ Den inneren Schweinehund austricksen – Anstatt Verbote auszusprechen, stelle Fragen, die zum Nachdenken anregen: „Wie würde ich mich nach einem Spaziergang fühlen?“ oder „Brauche ich wirklich noch eine zweite Portion Plätzchen?“ 2️⃣ Kleine Schritte machen – Kein radikaler Verzicht! Es reicht schon, ein Glas Wasser mehr zu trinken, oder die nächste Mahlzeit um eine gesunde Komponente zu ergänzen. 3️⃣ Gesunde Rituale schaffen – Starte den Tag mit 5 Minuten Bewegung oder gönn dir abends eine kurze Achtsamkeitspause. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel! 🎁 Unser Blogartikel zeigt dir weitere konkrete Tipps, wie du Verhalten nachhaltig ändern kannst – auch in der Weihnachtszeit. 👉 Hier entlang: https://lnkd.in/dQkMWknU

🎄 𝓐𝓬𝓱 𝓭𝓾 𝓱𝓮𝓲𝓵𝓲𝓰𝓮𝓻 𝓑𝓲𝓶𝓑𝓪𝓶… 🗓️ Das Jahresende kann sich manchmal ganz schön trubelig und stressig anfühlen. Studien zeigen sogar, dass viele Menschen ihre #Lebensqualität vor Weihnachten am niedrigsten einschätzen. Keine Raketenwissenschaft – die meisten von uns können das gut nachempfinden. Umso wichtiger ist es, bewusst Zeitfenster 🪟 für #Erholung einzuplanen. 𝑨𝒃𝒆𝒓 𝒘𝒊𝒆 𝒆𝒓𝒉𝒐𝒍𝒆 𝒊𝒄𝒉 𝒎𝒊𝒄𝒉 𝒆𝒊𝒈𝒆𝒏𝒕𝒍𝒊𝒄𝒉 𝒈𝒖𝒕? 🫠 Wenn mein sozialer Akku nach drei Weihnachtsfeiern und den Weihnachtstagen einfach leer ist? Oder ich vor lauter To-Dos kein Land mehr sehe? Wenn die Nerven nach drei Feiertagen blank liegen? Und meine Sinne durch all die Lichter, Werbung, Menschen und ständige Zeit vorm Laptop überstimuliert sind? 😮💨 Ein guter Anfang ist es, innezuhalten und zu spüren: 𝗪𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲 𝗔𝗸𝗸𝘂𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗿? 𝗪𝗮𝘀 𝗳𝗲𝗵𝗹𝘁 𝗺𝗶𝗿 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵? ✍ Um das besser zu verstehen, hat Sabine Langrock, Beraterin, Coach und Co-Gründerin von changeglück, in ihrem Gastbeitrag für euch einen kleinen #Deep-Dive in die verschiedenen Arten der Erholung mitgebracht. Vielleicht ist das genau der Impuls, den du gerade brauchst: --> https://lnkd.in/dWzY-U92 🫶 Vielleicht hilft dir eine kurze Meditation? Ein Spaziergang ohne Handy? Ein paar Zeilen zu schreiben, etwas zu zeichnen oder 10 Minuten Stretching? 𝗪𝗮𝘀 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗲𝘀 𝗶𝘀𝘁: Erholung ist kein Luxus und keine Zeitverschwendung. Sie ist die Grundlage für alles andere: für gute Arbeit, echte Präsenz im Leben, Wohlbefinden und Kreativität.

🎄 Stressfrei durch die Weihnachtszeit: 10 Tipps für mehr Gelassenheit! Die Adventszeit ist oft alles andere als besinnlich – Termine, Geschenke und To-dos stapeln sich. Doch mit den richtigen Strategien kannst du dem Weihnachtsstress gelassen entgegentreten. Entdecke, wie du mit Struktur, Kommunikation und ein paar bewussten "Nein"s deine Feiertage achtsam gestalten kannst. 🌟 👉 Lies den Artikel und erfahre, wie du Weihnachten stressfrei geniessen kannst. #WeihnachtsstressVermeiden #Achtsamkeit #Stressmanagement #Weihnachtszeit #Produktivität https://lnkd.in/dda3ksSg

🎄 Erster Advent – Und wie gehst Du mit dem Weihnachtsstress um? 🌟 Die schönste Zeit des Jahres? Für viele fühlt es sich eher wie der längste Sprint an. Lokale sind voll mit Weihnachtsfeiern, die Märkte überquellen, und der Einzelhandel? Mittendrin im Ausnahmezustand. 💼🍷🎁 Doch während alle auf „Besinnlichkeit“ schalten, tickt Deine berufliche Uhr weiter – vielleicht sogar schneller als sonst. Deadlines drücken, Kundenwünsche werden dringlicher, und selbst die Glühweinpause wird zum "Ich müsste eigentlich noch…" 😔 Und dann fragst Du Dich: Wann bleibt mir eigentlich Zeit für Weihnachtsfreude? Hier ein kleiner Reminder: ✨ Atme. Fünf tiefe Atemzüge wirken oft Wunder. ✨ Grenzen setzen. Es ist okay, mal „Nein“ zu sagen – zu einer Feier, zu Überstunden, zu Perfektion. ✨ Mini-Momente der Achtsamkeit. Ob’s die Lichterkette im Fenster ist oder der erste Schluck heißer Tee – nimm’s bewusst wahr. Du bist wichtig. Nicht nur für Deine Arbeit, sondern auch für Dich und die Menschen, die auf Dich zählen. ❤️ Wie schaffst Du es, in dieser turbulenten Zeit einen Moment der Ruhe zu finden? Teile Deine Tipps in den Kommentaren – vielleicht inspirierst Du jemanden, der es gerade dringend braucht. 🌟 Einen wunderschönen ersten Advent wünsche ich Dir! ✨ #ErsterAdvent #Weihnachtszeit #Stressmanagement #BerufUndBesinnlichkeit #Achtsamkeit #Veränderung #Gelassenheit

„𝗕𝗲𝘀𝗶𝗻𝗻𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻? – 𝗜𝗰𝗵 𝘀𝗽ü𝗿𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀 𝗱𝗮𝘃𝗼𝗻!“ Das erzählte mir kürzlich eine gestresste Projektmanagerin in einer #Coaching-Session. Und sind wir ehrlich: Wem geht es in der hektischen #Vorweihnachtszeit nicht manchmal genauso? 𝗗𝗶𝗲 𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁 – 𝗙𝗿𝗲𝘂𝗱𝗲 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗳𝗮𝗹𝗹𝗲? Zwischen Geschenke shoppen, Dekorationen planen, Jahresabschlüssen im Job, unzähligen Treffen und der Büro-Weihnachtsfeier bleibt oft eines auf der Strecke: wir selbst. Das Ergebnis? #Erschöpfung statt #Besinnlichkeit. Damit das nicht passiert, hier ein paar Impulse für mehr Gelassenheit: 🎄 1. 𝗘𝗿𝘄𝗮𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻 Weihnachten muss nicht wie im Hochglanzmagazin aussehen. Perfekt ist, was sich für DICH gut anfühlt. Deine Familie wird dich mehr für deine entspannte Laune lieben als für den „perfekten“ Baum. 🎁 2. 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗺𝘂𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗯𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻 Gekaufte Kekse, improvisiertes Geschenkpapier oder auch mal ein fertiges Menü – es ist völlig okay! Es zählt die gemeinsame Zeit, nicht der Aufwand dahinter. 📆 3. 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁ä𝘁𝗲𝗻 𝘀𝗲𝘁𝘇𝗲𝗻 Du musst nicht überall sein und alles mitmachen. Sag bewusst „Nein“, wenn es zu viel wird, und mach Platz für das, was dir wirklich wichtig ist. 🕯️ 4. 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗲𝗶𝗻𝗽𝗹𝗮𝗻𝗲𝗻 Ein Spaziergang im Schnee (wenn es denn einen gibt), ein Lieblingsbuch oder einfach ein heißer Tee bei Kerzenlicht – diese kleinen Inseln der Ruhe helfen, Kraft zu tanken und im Moment zu sein. Weihnachten ist keine To-Do-Liste! Die Feiertage sollten uns daran erinnern, was wirklich zählt: Freude, Dankbarkeit und Verbindung – mit anderen, aber auch mit uns selbst. 🌟 Wie schaffst du es, der Weihnachtshektik zu entkommen? Teile gerne deine Tipps in den Kommentaren – ich freue mich darauf! 💬 #BurnoutAwareness #MentalHealth #WorkLifeBalance #Burnout #MentaleGesundheit

𝗗𝗶𝗲 𝗔𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁 𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗧ü𝗿, 𝘂𝗻𝗱 𝗺𝗶𝘁 𝗶𝗵𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗴𝗿𝗼ß𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲: 𝗪𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗔𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀𝗸𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗯𝗲𝗴𝗹𝗲𝗶𝘁𝗲𝘁 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝟮𝟰 𝗧𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗶𝘀 𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻? Wir alle kennen das: Als Kind war der Schoko-Adventskalender ein Highlight. Doch heute, in einer oft stressigen Vorweihnachtszeit, stellt sich die Frage: Sind 24 Tage in Folge Zucker am Morgen wirklich das, was wir möchten? Unser Körper und unser Wohlbefinden verdienen mehr. Zum Glück gibt es heute viele wunderbare Alternativen, und ich habe 6 spannende Optionen für dich gesammelt: 1️⃣ Tee-Adventskalender: Jeden Tag eine neue Geschmacksrichtung genießen – perfekt für eine achtsame Pause am Morgen. Der „Tiefgang“ bleibt hier überschaubar, aber darum geht es ja auch in dem Fall nicht. 2️⃣ Zitat-Adventskalender: Inspirierende Worte, die den Tag mit einem positiven Gedanken beginnen lassen. Die Frage ist nur: Bringt es dich wirklich zum Handeln oder bleibt es bei der Inspiration? 🙃 3️⃣ Paar-Adventskalender: Eine wunderschöne Möglichkeit, in die Beziehung zu investieren. Aber wenn du dich auf persönliche Wohlfühlmomente konzentrieren willst, ist diese Variante vielleicht nicht ganz passend.  4️⃣ Beauty- und Selfcare-Adventskalender: Kleine Überraschungen für deine Beauty-Routine. Schön anzusehen, aber oft viel Verpackungsmüll und eher ein Konsumthema, das der Haut auch nicht unbedingt guttut. 5️⃣ Selbstgefüllter Adventskalender: Individuell an deine Bedürfnisse angepasst – sei es Fitness, Entspannung oder gesunde Snacks. Einziger Haken: Es erfordert etwas Aufwand. Und der Überraschungseffekt ist gering, wenn du ihn für dich selbst befüllst. 6️⃣ Ein besonderer Tipp - der Feel Your Power Adventskalender in unserer App: Er verwöhnt dich täglich mit Mini-Workouts, Entspannungsübungen, leckeren Rezepten und weiteren Highlights, die dir Energie und Balance schenken. Und wer weiß, vielleicht ist ja auch das ein oder andere Geschenk dabei! 😉 Mein Fazit: Die Adventszeit sollte uns stärken, nicht noch mehr auslaugen. Warum also nicht schon jetzt überlegen, wie wir uns selbst in dieser Zeit etwas Gutes tun können?   ❓ Welchen Tipp für einen Adventskalender hast du noch? ----------    🙋🏼♀️ Ich bin Vanessa Werner. IT-Führungskraft, Unternehmerin und Personal Coach.    💚 Ich unterstütze erfolgreiche Frauen bei Fitness, Ernährung, Regeneration und (Selbst-)Führung.    📝 Mach den BODY & MIND CHECK-UP und finde heraus, wie du wieder den fitten und attraktiven Körper bekommst, der dir entspricht. Zugang über mein Profil. 

🎄 Burnout unterm Weihnachtsbaum: Warum wir uns gerade jetzt so stressen – und wie es auch anders geht 🎄 Die Vorweihnachtszeit – eine Zeit der Besinnung, der Ruhe, des Friedens… oder? Für viele fühlt sie sich jedoch eher an wie ein Marathon voller Stress, Hektik und Überforderung. Aber warum ist das so? Warum wir uns in der Weihnachtszeit so stressen: 1️⃣ Hohe Erwartungen: Die “perfekte” Weihnachtsfeier, Geschenke, Dekoration – wir setzen uns (und andere) oft unter immensen Druck, weil wir wollen, dass alles “perfekt” wird. 2️⃣ Soziale Verpflichtungen: Weihnachtsmärkte, Treffen mit Freunden, Familienfeiern – unser Kalender quillt über, während wir eigentlich Zeit für uns bräuchten. 3️⃣ Konsum und Kommerz: Werbung, Rabattaktionen, Last-Minute-Shopping – die Konsumwelt gibt das Tempo vor, und wir laufen mit. 4️⃣ Emotionale Belastung: Für viele ist die Weihnachtszeit auch mit schwierigen Gefühlen oder Erinnerungen verbunden, die zusätzliche Energie kosten. Warum es gerade jetzt so schwerfällt, innezuhalten: Ironischerweise fällt uns Entschleunigung in einer Zeit schwer, die eigentlich für Einkehr und Frieden gedacht ist. Denn unsere moderne Welt hat uns dazu trainiert, immer produktiv und erreichbar zu sein. Und in der “besonderen” Weihnachtszeit scheinen diese Erwartungen noch verstärkt zu werden. Was wir tun können, um die Weihnachtszeit zu genießen: ✨ Realistische Erwartungen setzen: Es muss nicht perfekt sein. “Gut genug” reicht völlig aus. ✨ Prioritäten setzen: Nicht jedes Event oder jede Tradition ist ein Muss. Sag ruhig auch mal Nein. ✨ Zeit für dich einplanen: Plane bewusst Ruhepausen ein – ein Spaziergang, ein Abend mit einem Buch, eine Stunde Offline-Zeit. ✨ Bewusst schenken: Weniger ist oft mehr. Vielleicht schenkt ihr euch in der Familie gemeinsame Zeit statt Dinge. ✨ Loslassen: Frag dich: Was ist wirklich wichtig? Oft ist es nicht die glänzende Dekoration, sondern die gemeinsame Zeit mit Menschen, die uns wichtig sind. Lasst uns die Weihnachtszeit bewusster und entspannter erleben – denn echte Besinnung braucht keinen Stress. ❤️ Wie gehst du mit Stress in der Weihnachtszeit um? Teile deine Tipps und Gedanken in den Kommentaren! 🎅🎄✨

Entspannung finden 🏖 oder (mit den Ostereiern) erstmal suchen?🔎🐣 Endlich Ferien – raus aus dem Stress und abtauchen in die Feiertage. 😎 Endlich Ruhe und Gelassenheit, Freude und Wohlfühlen mit Familie und Freunden …. 🌞 oder Kopfkino? 😩 Gerade wenn wir aus anstrengenden und fordernden Phasen kommen, ist das Entspannen auf Knopfdruck gar nicht so einfach! 😒 Und je mehr wir uns dagegen wehren – dass sich die Gedanken noch um das letzte Projekt oder den anstehenden Auftrag drehen, desto belastender. Komm halt du blöde Entspannung!!😡 Was hilft? Erstmal Akzeptanz und Freundlichkeit auch genau mit diesen Symptomen.💛 Verurteile dich nicht dafür. Vielleicht findest du sogar die Möglichkeit dich anzuerkennen und bedenken, dass es eine anstrengende und herausfordernde Zeit war, die noch Spuren zeigt. Das ist normal.🤷♀️ Und dann schließe vielleicht einen Deal mit dir selbst ab🤝: Eine bestimmte und begrenzte Zeit ist es auch ok, die Gedanken noch mal kreisen zu lassen, was dich im Arbeitskontext beschäftigt⌛. Und dann kannst du vielleicht überlegen, was dir hilft deinen Fokus auf andere Dinge zu lenken.🧠 Ein paar Ideen dazu: 🌸 Im Moment sein. Zähle bewusst deinen Atem. Beobachte wie lang du ihn ausdehnen kannst.🌬 🌸 Raus gehen, die Natur genießen und bewundern🌱 . Die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut spüren ☀ 🌸 Ganz bewusst die Sinne wahrnehmen. Was riechst du gerade?👃Wie schmeckt der Kaffee, der Schokohase?😋 Hörst du die Vögel zwitschern oder die Kinder lachen?👂 Siehst du ein paar versteckte Ostereier? 🐰👀 🌸 Sich bewusst über die Pause freuen. Den Unterschied der Feiertage wahrnehmen. Was ist alles anders in deinem Tagesablauf?🛌     👉 Wie entspannst du am besten nach stressigen Phasen?💬 Frohe Osterfeiertage!! 🐇 #pause #entspannenlernen #eieiei #FindYourBalanceDACH

Jingle yells, jingle yells, yelling all the way... Es gibt einige Dinge, die sich jeder – gerade in der Vorweihnachtszeit – bewusst machen kann, um sich “vorzubereiten”. Zumindest kleine Hilfen, bevor man sich entnervt die Ohren zuhalten muss und laut LALALALALALAA kreischend aus dem Zimmer läuft. TIPP 1: Gegen Jahresende ist meistens viel zu tun, in der Arbeit & im Alltag. Eine gute Zeiteinteilung & Priorisierung in Form einer Liste oder Time Boxing kann sehr hilfreich sein. TIPP 2: (Ein Toptipp!) Überraschungen vermeiden. Lass es zur Routine werden, immer am Wochenende den Terminkalender und deine To Dos für die kommende Woche durchzugehen, dabei kannst du auch gleich bewusst Zeit für dich einplanen. Und wenn es nur 15min sind. TIPP 3: Zusätzlich kannst du jeden Morgen beim Kaffee einen Blick auf den Kalender werfen und dir den Tagesablauf in Erinnerung rufen. Ach ja! Heute habe ich ja… dann sollte ich heute schon um 12 Uhr meine Mittagsjause nehmen, damit ich nicht komplett darauf vergesse und am Abend maßlos werde… TIPP 4: Und wenn dir die Liste zu lang vorkommt, dann ist sie das auch. Mach eine kleine Atemübung und ringle die drei Dinge ein, die du erledigt haben willst, damit du dich am Abend gut fühlst. Ja, und auch die liebe Familie fordert uns möglicherweise mehr… Jeder wünscht sich ein harmonisches & genussvolles Weihnachtsfest. Auch hier gilt: TIPP 1: Planung ist alles! Es hilft, mit den Lieben deren Wünsche & Bedürfnisse vorab zu klären. TIPP 2: Nimm dir trotz Familienaction wirklich Zeit für dich. Lesen, ein warmes Schaumbad oder mit der Freundin OHNE Familie einen gemütlichen Nachmittag verbringen. Der Ausgleich ist oft nötig! 😉 TIPP 3: Bleib optimistisch & genieße auch die kleinen Dinge im Advent, lass auch mal alle 5 Grade sein, und schau großzügig über das eine oder andere Chaos (oder die eine oder andere Nervensäge) hinweg. Flott den Newsletter abonnieren, keine awesome Anleitung mehr verpassen, und dazu viele wertvolle Tipps all around gesunder Lebensstil und Ernährung bekommen! Für AbonnentInnen gibt es übrigens demnächst eine Sneak Preview unseres (Daniela Pucher, Birgit Barilits) neuen Buches Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben. Gesunde Gewohnheiten finden, mit denen du frisch und fröhlich 100 wirst., inklusive eines wertvollen Umsetzungstipps. Lass dir das Goody nicht entgehen! https://lnkd.in/dYkY9FEi #lifestyle #healthspan #lifespan #longevity #frauengesundheit #stoffwechselgesundheit #lifeisbetteronketo

Eier, Eier, überall Eier und der Osterhase und du im Dauerstress....... 🐣 Stressfrei durch die Osterfeiertage, Tips für ein entspanntes Fest: Irgendwie kennen wir das doch alle, wir freuen uns entspannte Feiertage, Zeit mit der Familie, den Kindern oder auch schon Enkelkindern. Alle trudeln in unser Zuhause ein, übernachten vielleicht auch und nehmen so nach und nach das ganze Zuhause schlagartig in Besitz. Natürlich möchten wir unsere Liebsten und Freunde verwöhnen, bekochen und bewirten, färben vielleicht noch Ostereier, verstecken sie im Garten oder Haus, dekorieren und ...und ...und... . Und irgendwann schleicht sie sich dann trotz des guten Willens ein, die Überforderung und der Stress, nicht alles schaffen und erledigen zu können. Und was nun? Ist jetzt die Familienidylle an den Ostertagen hin? Nein, dazu lassen wir es nicht kommen! Versuch es im Vorfeld mal mit diesen Tips für einen gelasseneren Umgang mit dem Thema "Familienfest." ☘ Denk daran, es ist nur ein Fest und keine militärisches Manöver! Also deligiere: Verteile die Aufgaben rund um das Osterfest auf verschiedene Personen. Teilt euch das Kochen, Dekorierenund andere Vorbereitungen, um den Druck zu reduzieren. ☘ Zeitmanagement: Plane im Voraus und erstelle eine To-Do-Liste für die Osteraktivitäten. Setze Prioritäten und plane genügend Zeit für Erholung und Entspannung ein. ☘ Wenn deine oder die Erwartungen Anderer zu hoch sind, denk daran: Selbst das perfekte Osterei hat kleine Macken, nichts muss perfekt sein, es macht dein Fest nur noch authentischer und ungezwungener. ☘ Einfachheit schätzen: Konzentriere dich auf das, was dir wirklich wichtig ist, und versuche nicht, perfekt zu sein. Oft sind die einfachsten Dinge die schönsten. Es ist in Ordnung, wenn nicht alles perfekt ist. Andere sind doch garnicht so kritisch mit uns wie wir selbst. ☘ Selbstfürsorge: Vergiss nicht, auf dich selbst aufzupassen. Nimm dir Zeit für Entspannung und Selbstpflege, sei es durch Meditation, Yoga, Lesen oder einfach nur Ruhepausen. Auch diese kleine Me-Time ist völlig in Ordnung. ☘ Flexibilität bewahren: Sei flexibel und offen für Veränderungen. Es ist nicht schlimm, wenn nicht alles nach Plan verläuft. ☘ Genieße die Zeit mit deinen Liebsten, es geht nicht die teuersten Schokohasen oder luxeriöse Geschenke, sei dankbar für die gemeinsame Zeit. Denn die ist doch unbezahlbar! ☘ Grenzen setzen: Erlaube dir, "Nein" zu sagen, wenn du das Gefühl hast, überfordert zu sein. Setze klare Grenzen und kommuniziere deine Bedürfnisse offen mit deinen Mitmenschen. ☘ Spaß haben: Die Osterzeit sollte eine Zeit der Freude und des Spaßes sein. Lache, genieße die Traditionen und verbringe qualitativ hochwertige Zeit mit denen, die dir wichtig sind ⭐ Indem du diese Tipps befolgst, kannst du das Osterfest stressfreier und entspannter genießen. Aber was mich doch noch interessiert: Habt ihr auch schon mal Familienfeste erlebt, wo ihr völlig im Stress versunken seid? 🌞 🐰