Beitrag von Dr. Kathrin Lange

Weihnachtsprompting – Teil 2: Der Geschenkefinder Langsam wird es wirklich knapp. Weihnachten steht vor der Tür und es fehlt noch dieses eine Geschenk, weil man wirklich keine Idee für ein gutes Geschenk hat. Vielleicht kann der Geschenkefinder helfen. So geht’s: Einfach diesen Prompt bei ChatGPT eingeben und dem Gespräch folgen: „Wir sind beste Freunde. Gemeinsam sind wir auf der Suche nach dem perfekten Geschenk. Um die zu beschenkende Person besser kennenzulernen, versuchst Du in einem Gespräch möglichst viel über diese Person rauszufinden. Wichtig: Stelle immer nur eine Frage. Fange an mit dem Namen der zu beschenkenden Person. Frage danach nach Wohnort, Alter, Geschlecht, Hobbys, liest die Person gerne Bücher, mag sie technische Geräte, das schönste Urlaubserlebnis, Freizeitgestaltung, etc. der zu beschenkenden Person und wieviel das Geschenk kosten darf. Am Ende empfiehlst Du drei Geschenke. Lasse das Gespräch wie eine Unterhaltung unter Freunden sein.“ Viel Spaß beim Ausprobieren! Gab es glitzernde Augen beim Auspacken? Frohe Weihnachten!

Weihnachten ist eine Zeit voller Erinnerungen, Traditionen und schönen Momenten. Unsere Geschäftsführer & Geschäftsfeldleiter gewähren uns einen persönlichen Einblick in ihre Weihnachtszeit. Wir fragen Michael Steuler: 🎅 Wenn Sie auf einem Weihnachtsmarkt sind, wo trifft man Sie wahrscheinlich als Erstes an? 🎁 Haben Sie jemals ein Weihnachtsgeschenk gemacht, das Ihnen so gut gefallen hat, dass Sie es am liebsten selbst behalten hätten? 🍪 Wann ist für Sie der richtige Zeitpunkt, um den ersten Lebkuchen zu kaufen? ✨ Welche Weihnachtstradition aus Ihrer Kindheit ist Ihnen besonders in Erinnerung geblieben? Sind Sie neugierig auf seine Antworten? Dann schauen Sie rein, was Herr Steuler sagt. Wir sind gespannt: Wie würden Sie die Fragen beantworten? Teilen Sie es mit uns in den Kommentaren. 🎄 #steuler #adventszeit #adventskalender

Und noch ein Weihnachtsgruß – warum du ihn vielleicht doch lesen möchtest 🎄 Die Feiertage sind da - spätestens heute Abend geht es los: Zeit für Besinnlichkeit, Familie, gutes Essen – und manchmal auch Stress, Überforderung oder das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Genau deshalb möchte ich dir nicht nur frohe Weihnachten wünschen, sondern noch 3 kleine Impulse mitgeben: 🎄Nimm dir Raum für dich – und deine Grenzen. Es ist okay, “Nein” zu sagen – sei es zu einer weiteren Einladung, zu anstrengenden Diskussionen oder zu Erwartungen, die dich erdrücken. Deine Energie ist kostbar. Erlaube dir, bewusst zu wählen, wofür du sie einsetzt. 🎄🎄Sammle Momente, keine Perfektion. Ob das Essen perfekt ist, die Wohnung glänzt oder der Baum Instagram-würdig aussieht, ist nicht entscheidend. Konzentriere dich auf die kleinen, echten Momente: das Lächeln eines geliebten Menschen, ein gutes Gespräch, der Duft von Tannennadeln. 🎄🎄🎄Erinnere dich an das, was dir guttut. Egal ob es ein Spaziergang in der Natur, eine stille Stunde mit einem Buch oder einfach mal tief durchatmen - sorge dafür, dass du nicht nur für andere da bist, sondern auch für dich selbst. In diesem Sinne wünsche ich dir von Herzen frohe Weihnachten, erfüllte Momente und viel Klarheit für das, was dir wirklich wichtig ist. 🥰 #weihnachten #bewusstesweihnachten #schöneweihnachten #impulse #achtsameweihnachten #feiertage www.ssp-coaching.de

Nichts wie weg hier ...! Weihnachten – Zeit der Nähe, manchmal näher als einem lieb ist. 🎄 Das kennst du sicher auch ... plötzlich wird aus der besinnlichen Zeit eine Geduldsprobe. Tante Erna will alles über dein Liebesleben wissen, Onkel Klaus kommentiert ungefragt dein Essen – und du? Schluckst runter, was du eigentlich aussprechen wolltest. Hier sind 3 beherzte Tipps, wie du dieses Jahr unterm Christbaum freundlich, aber klar Grenzen setzt: 1️⃣ Statt Ausreden: Ehrliche Ansagen ➡️ "Dazu möchte ich jetzt nichts sagen." Klingt hart, ist aber ehrlich. Keine Erklärungen, keine Ausflüchte – eine klare Grenze mit Respekt. Wenn´s schwer fällt, lenke ab und setze auf einer anderen Ebene fort (die Keks-Ebene bietet sich geradezu an!): "Wer mag noch Vanillekipferl?" 2️⃣ Humor als Schutzschild ➡️ "Das ist eine Weihnachtsgeschichte, die ich nächstes Jahr erzählen werde. Freu dich jetzt schon!" Humor deeskaliert und zeigt, dass du die Kontrolle hast. Charmant, aber bestimmt. 3️⃣ Das 'Ich-bin-raus-Signal' senden ➡️ Steh auf, geh spazieren, wechsle das Thema. Räum von mir aus den Tisch zusammen. Wer sich bewegt, bewegt auch die Dynamik im Raum. Durchbrechen, was nicht passt – wortlos, aber wirkungsvoll. 🎁 Dein Geschenk an dich selbst: Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen. Grenzen sind keine Mauern, sondern Türen. Du bestimmst, wer durch darf – und wann sie geschlossen bleiben. Fröhliche Weihnachten! Mit Maß und Ziel, mit Respekt und Wahrhaftigkeit. 😇

🎄 Narzissten unterm Weihnachtsbaum – wie sie die Harmonie stören und was du tun kannst Weihnachten. Das Fest der Liebe, der Familie, der Nähe. Doch was, wenn genau diese Nähe von jemandem sabotiert wird? Von einem z.b. Familienmitglied, das ständig Aufmerksamkeit sucht, andere kleinmacht oder Drama entfacht? Narzissten schaffen es oft, den Zauber von Weihnachten zu trüben. Sie wollen im Mittelpunkt stehen – sei es durch Kritik, Provokation oder ihre „großzügigen“ (oder gar keine, oder solche, die du definitiv nicht wolltest) Geschenke, die meist eine Botschaft transportieren: „Schaut, wie toll ich bin - ich habe die Kontrolle sogar an Weihnachten!“ ✨ Was kannst du tun, um den Weihnachtsfrieden zu wahren? ➡️ Bleib klar und ruhig: Narzissten lieben es, Emotionen zu provozieren. Lass dich nicht darauf ein. Ein freundliches, aber bestimmtes „Das ist dein Blick darauf, ich sehe es anders“ kann Wunder wirken. ➡️ Erwarte keine Veränderung: Weihnachten bringt keinen Charakterwandel. Akzeptiere, dass die Person so ist – und fokussiere dich darauf, wie du dich schützen kannst. ➡️ Plane bewusst: Vielleicht braucht es dieses Jahr keine langen Gespräche oder einen Sitzplatz direkt neben ihnen. Du darfst Grenzen setzen, auch an Weihnachten. ➡️ Und vor allem: Erinnere dich daran, worum es dir an diesem Tag wirklich geht. Vielleicht nicht um Perfektion, sondern um die kleinen Momente, die dich glücklich machen. 🌟 Hast du solche Erfahrungen gemacht? Ich freue mich auf deine Gedanken und Tipps!

🎁 "𝗗𝗮𝘀 𝗚𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻𝗸 𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗭𝗶𝗲𝗹, 𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗲𝗶𝗻 𝗪𝗲𝗴 𝘇𝘂𝗿 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴." 🎄 Wenn du alle Menschen auf der Welt fragen würdest, was das Wichtigste an Weihnachten ist, was glaubst du, wäre die gemeinsame Antwort? Sicher, Geschenke gehören für viele dazu – aber sie sind oft mehr als nur Dinge. Ein Geschenk ist ein Symbol: für Wertschätzung, für Gedanken, die man sich gemacht hat, für die Freude, die man jemand anderem bereiten möchte. Weihnachten lädt uns ein, diese Geschenke bewusst zu sehen – nicht nur die, die unter dem Baum liegen, sondern auch die, die in der Zeit und Aufmerksamkeit füreinander stecken. Das eigentliche Geschenk ist doch oft das: 👉 Die Zeit, die du investierst, um das Richtige auszuwählen. 👉 Die Freude, die du empfindest, wenn du anderen eine Überraschung bereitest. 👉 Das Gefühl, gesehen und wertgeschätzt zu werden. Geschenke sind nicht das Ziel von Weihnachten – sie sind ein Weg, den eigentlichen Sinn zu vermitteln: Verbundenheit, Nähe und Dankbarkeit. Was wäre, wenn wir diese Symbolik in unser ganzes Jahr tragen könnten? Jeder Moment, den wir füreinander investieren, jede Geste, sei sie noch so klein, ist ein Geschenk. Was bedeutet Weihnachten für dich wirklich? Vielleicht sind es die Geschenke. Vielleicht ist es, wer drumherum sitzt. Oder vielleicht ist es die Freude, beides miteinander zu verbinden. 🎁✨

„Weihnachten mit der Familie: Harmonie oder Chaos unterm Baum?“ Ah, Weihnachten – das Fest der Liebe, des guten Essens und... der kleinen und grossen Familienkonflikte. Kennst du das auch? Einer will Kartoffelsalat, der andere Fondue und Tante Erna will schon um 15 Uhr „Stille Nacht“ singen, während du heimlich Netflix im Pyjama bevorzugen würdest. Weihnachten kann eine wunderbare Zeit sein, aber die hohen Erwartungen sorgen oft für Spannungen. Doch keine Sorge: Mit ein bisschen Planung und Humor wird auch dein Fest friedlich(er). Hier sind drei typische Stolpersteine – und wie du sie umgehst: 1️⃣ „Das macht man doch so!“ – Unterschiedliche Vorstellungen vom perfekten Weihnachten Jeder hat seine eigenen Traditionen, und manchmal prallen diese aufeinander wie ein Rentierschlitten gegen einen Weihnachtsbaum. Lösung: Sprecht frühzeitig über eure Wünsche und findet einen Kompromiss. Vielleicht gibt's dieses Jahr erst Kartoffelsalat und dann Netflix. 2️⃣ „Wann redest du endlich mit deinem Bruder?“ – Alte Konflikte am Tisch. Weihnachten bringt oft die ganze Familie an einen Tisch – und alte Streitthemen gleich mit. Lass dich nicht in die Drama-Spirale ziehen! Nimm dir vor, alte Konflikte für diesen Tag einfach mal beiseitezulegen. Denk daran: Auch ein Truthahn schmeckt besser ohne Würze von passiver Aggression. 3️⃣ Stress, Stress, Stress – Wenn du vor lauter Planung keinen Spaß mehr hast Vom perfekten Essen bis zu den besten Geschenken – Weihnachten kann schnell zur Projektarbeit mutieren. Tipp: Mach es dir leichter. Delegiere Aufgaben, kaufe Online-Gutscheine statt in letzter Minute überfüllte Geschäfte zu stürmen, und vergiss nicht: Es geht um die Zeit miteinander, nicht um das teuerste Geschenkpapier. Am Ende zählt: Weihnachten ist nicht perfekt, und das muss es auch nicht sein. Ein herzliches Lachen unterm Baum ist mehr wert als jede inszenierte „Instagram-Harmonie“. Also, mach es dir leicht, lass los – und gönn dir auch mal ein Glas Glühwein extra, wenn’s sein muss. Wie sieht dein «perfektes» Weihnachten aus? Ich bin gespannt auf deine Tipps! #Weihnachten #Familien #PaarLiebe #Paarberatung #Beziehungscoaching

Weihnachten, das Fest der Lichter. Und bei dir ist ein Licht erloschen. Die Weihnachtszeit steht vor der Tür. Doch wenn jemand fehlt, der sonst immer dabei war, fühlt sich die festliche Stimmung plötzlich fremd und schmerzhaft an. Für viele Trauernde bedeutet diese Zeit Unsicherheit: Wie feiere ich Weihnachten ohne sie oder ihn? Kann ich das überhaupt? Es ist okay, wenn dir solche Gedanken durch den Kopf gehen. Der Verlust hinterlässt Lücken, die besonders zu Weihnachten spürbar sind – in den Ritualen, den Gerüchen, den Klängen, die Erinnerungen wecken. Aber vielleicht liegt genau hier eine Möglichkeit: Alte Traditionen in neue, heilende Rituale zu verwandeln. Traditionen anpassen, ohne loszulassen Der Platz bleibt nicht leer: Vielleicht möchtest du den Stuhl am Tisch für deine geliebte Person schmücken – mit einer Kerze, einem Bild oder einer kleinen Erinnerung. Es ist eine Möglichkeit, sie im Herzen dabei zu haben. Weihnachtsschmuck mit Geschichte: Nutze Deko, die euch verbunden hat, oder gestalte etwas Neues, das dich an sie oder ihn erinnert. Eine Weihnachtskugel mit einer Botschaft oder ein handgemachtes Andenken können Trost spenden. Rituale mit Sinn: War das gemeinsame Backen oder ein Lieblingsfilm euer Ritual? Behalte es bei, aber gib ihm deine eigene Note. Backe die Plätzchen für jemanden, der jetzt deine Unterstützung braucht, oder lade neue Menschen ein, mit dir zu feiern. Kennst du schon unsere Gemeinsam-statt-einsam-Aktion für Heiligabend? (siehe Link in den Kommentaren) Hast du schon einmal eine alte Tradition in eine neue verwandelt? Wie fühlte es sich an? Lass uns gern in den Kommentaren darüber sprechen. Du bist nicht allein auf diesem Weg.

🖊️ Was hat Watzlawick mit Deiner Weihnachtspost zu tun? 🖊️ Jedes Verhalten ist Kommunikation. Denn man kann nicht nicht kommunizieren. Klingt das seltsam? Und was hat das nun mit Weihnachtspost zu tun? Selbst wenn Du nicht(s) schreibst, sagst Du etwas – vielleicht, dass Du gerade keine Zeit, Dir Weihnachten nichts bedeutet hast oder Du abgelenkt bist. Und wenn Du schreibst, dann kommunizierst Du nicht nur mit Worten. Auch die Wahl der Karte, Deine Handschrift oder ein persönlicher Gruß erzählen etwas über Dich. ➡️ Nimm Dir also einen Moment Zeit, um Deine Botschaft so zu gestalten, dass sie wirklich ausdrückt, was Du fühlst. Das ist doch das Besondere an Weihnachten: die Gelegenheit, authentisch(e) Verbindung zu schaffen. 🫶 💡 Für alle Individualisten und Online-Fans: Das gilt auch für elektronische Nachrichten und - falls Du was neues probieren magst: Es gibt tolle Apps, Postkarten online zu erstellen (mit eigenen Bildern!) und offline versenden zu lassen. Meld Dich bei mir für Tipps.

𝐓𝐮̈𝐫𝐜𝐡𝐞𝐧 𝟓 🎁 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐧 𝐖𝐞𝐢𝐡𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐧𝐮𝐫 𝐃𝐢𝐧𝐠𝐞 𝐮̈𝐛𝐞𝐫𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧. 💕 Verfällst du auch in Stress, wenn du an Weihnachtsgeschenke denkst? Und überlegst du auch jedes Jahr krampfhaft, WAS du schenken könntest? Es ist wirklich nicht so einfach, ein gutes Geschenk zu finden. Ein paar Facts zu Geschenken findet ihr in den Bildern. Und an alle Geschenke-Hektiker (inkl. mir), hier ein kleiner Reminder: Ein Geschenk ist weit mehr als ein hübsch verpackter Gegenstand. Es zeigt, dass wir an jemanden gedacht haben und dass wir die Beziehung wertschätzen. Deswegen denkt beim Schenken besser an den Wert der Geste als an das teuerste Gadget auf dem Markt. Und falls jemand noch andere Gedanken dazu hat, gerne her damit 😅 #Datenexpertin #Datenanalyse #DataAnalysis #Datenvisualisierung #DataVisualization #Weihnachten #Adventskalender #Geschenke #Schenken #Weihnachtsstress