Beitrag von essakademie - Online Ernährungsseminare

Ein kleiner Ausschnitt aus unserer körperanalyse mittels Bioimpedanzanalyse (BIA) Gerät. Mit unserer BIA ist es möglich den Anteil und die Verteilung des Körperfettes und der Skelettmuskelmasse herauszufinden. Der Körperfettanteil ist ein wichtiger Indikator für die körperliche Gesundheit, ein zu hoher Anteil kann ein Risikofaktor für Chronische Erkrankungen sein und führt oft zu Störungen des Stoffwechsels. Vor allem das viszerale Fett, welches sich in der Bauchhöhle um die inneren Organe herum ansammelt, wie zum Beispiel um die Leber, den Darm und die Bauchspeicheldrüse stellt ein hohes Gesundheitsrisiko dar. Die Skelettmuskulatur ist essenziell für unseren Bewegungs- und Stützapparat und verantwortlich für die physische Leistungsfähigkeit sowie eine aufrechte Haltung. Sie ist ebenfalls ein großes Stoffwechselorgan und kann sogar beim Abnehmen helfen. Die BIA misst die Muskelmasse der einzelnen Segmente und setzt sie zueinander in Verhältnis. So kann die Harmonie zwischen oberem und unterem Körperbereich sowie die Symmetrie zwischen links und rechts bestimmt werden. Die Messung dauert nur wenige Sekunden und bildet die Basis des ganzheitlichen Beratungsgesprächs.

"Skinny Fat" – ein Begriff, der harmlos klingt, aber ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann. „Skinny Fat“ beschreibt Menschen, die äußerlich schlank wirken, aber einen hohen Anteil an Körperfett und wenig Muskulatur haben. Dies wird oft unterschätzt, birgt jedoch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Gelenkprobleme. Ein gesundes Gewicht ist also nicht unbedingt ein Zeichen für Fitness. MRT-Bilder zeigen deutlich, wie sich Fett und Muskeln im Körper verteilen und offenbaren die „unsichtbaren“ Risiken, die hinter einer schlanken Erscheinung lauern können. Die Grundlage für langfristige Gesundheit und Stabilität liegt in einer Kombination aus Krafttraining, gezielter Muskelaufbau und einer ausgewogenen Ernährung. Es geht darum, qualitative Gesundheit zu fördern und nicht nur auf die Waage zu schauen. Für viele, die auf den ersten Blick „fit“ erscheinen, kann dies eine unerwartete und wichtige Erkenntnis sein. Durch evidenzbasierte Therapie und präventive Maßnahmen kannst du diesen Zustand nicht nur vermeiden, sondern deine langfristige Gesundheit sichern. #drbezard #medizin #arzt #orthopädie #physiotherapie #skinnyfat #krafttraining

**Über 80% der Männer sind von Haarausfall betroffen – aber das muss nicht das Ende ihrer Haarpracht bedeuten.** Eine Haartransplantation kann das Selbstbewusstsein und die Lebensqualität erheblich steigern. Allerdings spielen gesundheitliche Aspekte eine entscheidende Rolle, sowohl vor als auch nach dem Eingriff. Hier sind einige wichtige Überlegungen: 1. **Vorbereitung ist alles** Eine umfassende ärztliche Untersuchung vor der Transplantation ist unerlässlich. Tests wie Blutuntersuchungen können sicherstellen, dass keine gesundheitlichen Risiken übersehen werden. Beispiel: Ein Patient mit Bluthochdruck sollte vorab beraten werden. 2. **Gesunde Ernährung** Eine ausgewogene Ernährung fördert das Haarwachstum und optimiert die Heilung. Lebensmittel reich an Vitaminen (z.B. Biotin) unterstützen die Regeneration. Ein praktisches Beispiel: Die Aufnahme von Nüssen und grünem Blattgemüse kann den Haarzustand positiv beeinflussen. 3. **Stressmanagement** Hoher Stress kann zu verstärktem Haarausfall führen. Methoden wie Meditation oder regelmäßige Sporteinheiten helfen, das Stresslevel vor und nach der Behandlung zu senken. 4. **Einnahme von Medikamenten** Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Einige können den Heilungsprozess beeinträchtigen oder Nebenwirkungen hervorrufen. Ein Beispiel: Blutverdünner müssen oft vor dem Eingriff angepasst werden. 5. **Nachsorge** Nach der Transplantation ist die Pflege entscheidend. Das bedeutet nicht nur, die Haare richtig zu waschen, sondern auch, gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten. Ein bewusstes Leben kann die Ergebnisse über Jahre hinweg verbessern. Die Entscheidung für eine Haartransplantation erfordert sorgfältige Überlegung und Vorbereitung. Lassen Sie sich von Experten beraten und nehmen Sie die Gesundheit ernst. Haben Sie Fragen oder Erfahrungen zum Thema Haartransplantation? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren! 👇 #Haartransplantation #Gesundheit #Selbstbewusstsein #Haarausfall #Menodis

Hast du heute schon einen 🍏 gegessen? Das Ergebnis meiner letzten Umfrage zum Gesundheitsfaktor "Apfel" war deutlich undeutlich. Der Hintergrund: Ich werde in einer kleinen Serie gesundheitliche Themen, die im Büro zum Tragen kommen, aus verlässlichen Quellen, wie hier von der TK, zusammenfassen & aufbereiten, denn: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. - Schopenhauer. 👩🏼🏫 Die Teilnehmer dieser Umfrage haben mit diesem ausgeglichenen Ergebnis tatsächlich genau das erreicht was ich mir erhofft hatte. Denn tatsächlich sind alle drei Aussagen korrekt. ✔ Ein Apfel hat unglaubliche viele positive Eigenschaften, die das altbekannte Sprichwort " An 🍎 a day keeps the doctor away" rechtfertigen. ✅ Besonders in der Schale befindet sich viel Pektin, dass die Bildung von Harnsäure hemmt und dabei hilft den Cholesterinspiegel zu senken. ✅ Äpfel sind reich an Ballaststoffen und somit verdauungsanregend, bitte beachtet dabei ausreichend zu trinken! Außerdem wirkt er dadurch sättigend. ✅ Sie enthalten bis zu 30 Mineralien & Spurenelemente, Fruchtsäuren, Gerbstoffe und Cellulose. ✅ Die Darmtätigkeit kann sowohl bei Gesunden, als auch bei Kranken durch Äpfel reguliert werden. Kleiner Tip: Nicht direkt nach dem Apfel die Zähne putzen, denn die Säure greift den Zahnschmelz an & direktes Putzen kann ihn dann beschädigen.

Schluss mit Bauchfett: Harvard-Studie enthüllt Erfolgsrezept Harvard Studie zeigt, warum wir Dir so gut helfen können https://lnkd.in/d9RWAEKt  Bauchfett – oft ein Zeichen von Gemütlichkeit, doch laut Experten vor allem auch ein Risiko für unsere Gesundheit. Eine aktuelle Studie der Harvard University hat nun Licht ins Dunkel gebracht und zeigt auf, wie wir effektiv gegen das ungeliebte Hüftgold vorgehen können. Und das Beste daran? Die Lösung könnte angenehmer nicht sein. Erkenntnisse der Harvard Studie Die Harvard School of Public Health hat herausgefunden, dass Krafttraining ein Schlüssel zum Erfolg ist. Es hält den Grundumsatz an Kalorien hoch und fördert so die Fettverbrennung – besonders im Bauchbereich. Doch nicht jeder hat Zeit und Lust, täglich Gewichte zu stemmen. Hier kommt 'Abnehmen im Liegen Wien' ins Spiel. Unsere Behandlungen sind dank der innovativen MYA PRO Technologie wie Krafttraining für deinen Stoffwechsel, ohne dass du einen Finger rühren musst. Unsere Technologie zielt darauf ab, die Fettverbrennung zu maximieren und den Grundumsatz zu steigern – und das alles, während du entspannt liegst. Entspannt liegen und am Bauchfett arbeiten Wie funktioniert es? Unsere nicht-invasiven Methoden nutzen fortschrittliche Technologien, die die Fettzellen im Bauchbereich gezielt ansprechen. Dies stimuliert den Körper ähnlich wie ein intensives Krafttraining, ohne dass du ins Schwitzen kommst. Zusätzlich unterstützen wir dich mit individueller Beratung für deinen Weg zum Wunsch-Ziel und zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung (auch hier im Blog mit tollen Rezeptideen) – denn wie die Studie zeigt, ist die bekannte Kombination aus Bewegung und passender Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. Wie kannst Du starten? Die Harvard-Studie bestätigt, was wir bei 'Abnehmen im Liegen Wien' schon lange wissen: Es gibt effektive Wege, um Bauchfett zu reduzieren, die nicht zwingend anstrengendes Training erfordern. Unsere Behandlungen bieten dir also eine wissenschaftlich fundierte Alternative, um deinen Körper zu formen und dein Wohlbefinden zu steigern. Bist du bereit, deinem Bauchfett den Kampf anzusagen – auf eine angenehme und entspannende Weise? Dann probier es einfach aus bei uns in einem unserer 4 Studios in Wien. Buche jetzt deine Probe-Behandlung mit unserer -70% Rabatt-Aktion und erlebe, wie 'Abnehmen im Liegen Wien' dir zu einem gesünderen und glücklicheren Ich verhelfen kann. Dein Körper wird es dir danken!

Hallo zusammen, ich teile mal wieder eine Aktualisierung zum Thema #Gesundheit von #Friederike Ostermeyer: Heute geht es um #Wer Bauchfett loswerden möchte, sollte diese Angewohnheit ablegen Und nicht vergessen mehr zum Thema Gesundheit gibt es immer von @MyMineralMix #MyMineralMix

Nein, Fettzellen besitzen kein Gedächtnis, weder im neuronalen noch im metaphorischen Sinne. Der Jojo-Effekt entsteht durch die Auswirkungen von Diäten, von bariatrische Eingriffen wie Magenverkleinerungen oder durch die Abnehmspritze. Die Diät ist die initiale Ursache und der Jojo-Effekt die Wirkung. „Gewichtsverlust“ ist nicht gleichzusetzen mit gesundem Abnehmen. Gesund Abnehmen ist eine Symphonie komplexer Stoffwechselprozesse, bei der Muskelmasse aufgebaut oder erhalten und viszerales und Körperfett abgebaut wird. Gleichzeitig werden alle Körperbestandteile, einschließlich Wasser und Knochenmasse, wieder in den Gleichklang gebracht. Wenn Personen unkontrolliert Gewicht verlieren, sinkt Ihr sogenannter Grundumsatz, die „basal metablic rate“ (BMR), weil dieser Energieverbrauch neben anderen Einflussgrößen direkt von Körpergewicht abhängt. So ist es richtig, dass Menschen wieder zunehmen, wenn sie ihr Essverhalten nicht ändern. So erkennen die Wissenschaftler den Jo-Jo-Effekt als wiederkehrendes Phänomen, jedoch ist dessen Ursache der gesunkenen BMR und nicht ein metaphorisches  Gedächtnis in den Fettzellen. Der Körper „saugt“ die Pfunde auch nicht einfach wieder auf. Stattdessen führen die noch nicht angepassten Hunger- und Sättigungsprozesse sowie soziale Gewohnheiten dazu, dass Menschen wieder Verkehrtes essen und trinken wie zuvor. Mit diesem "Essverhalten" lagern Stoffwechselprozesse erneut Fett in den viszeralen und Körperfettzellen ein. Auf der Waage ist die Dissonanz zwischen Muskelmasse und viszeralem und Körperfett nicht zu erkennen. Würden Menschen weniger und seltener das Falsche zur falschen Zeit essen und stattdessen häufiger das Richtige zur richtigen Zeit richtig konsumieren, könnten sie auf natürliche Weise abnehmen und ihr Gewicht so lange leben, wie sie möchten. Die Chrononutritiven Ernährung bringt auch die Hunger- und Sättigungsprozesse in Gleichklang. Die Zellreparatur, Entsorgung und Erneuerung unterstütz diesen Effekt und marginalisiert die epigenetische Einflüsse. Da die chrononutritive Ernährung keinen Jojo-Effekt beinhaltet, lassen sich ihre Prinzipien mühelos und nahtlos in einen dauerhaften Lifestyle integrieren. Die zitierten wissenschaftlichen Studien mit Mäusen sind mit Vorsicht zu genießen. Experten und Wissenschaftler wissen, dass die Stoffwechselprozesse beim Menschen, wie der Muskelaufbau und -abbau (Proteinsynthese und Proteolyse) sowie die Fetteinlagerung und der Fettabbau (Lipogenese und Lipolyse), anders ablaufen als bei Mäusen. Bei KiE-Health bedeutet Wissenschaft die Verwendung wissenschaftlicher Studien, einer systemischen, fakten- und logikbasierten Wissenschaft sowie evidenzbasierter Wissenschaft. Seit 25 Jahren weisen wir damit nach, wie Menschen sicher und nachhaltig abnehmen. Die Erfolge sprechen für sich – sowohl für die Patient*innen als auch für die Wissenschaft. https://lnkd.in/ewnMDcKm

Warum Geben wir Kindern Ritalin? Ein Neuer Blick auf ADS und ADHS 🚸💊 Als ich Kind war, hieß es oft "Zappelphilipp" - heute sind es ADS oder ADHS. Die Diagnosezahlen und auch die Verschreibungen von Medikamenten wie Ritalin steigen rapide. Dies stellt sich die Frage: Warum greifen wir so häufig zu einem Medikament mit möglichen Nebenwirkungen? 🤔 Früher setzte man eher auf pädagogische Maßnahmen und eine gesunde Lebensweise. Doch der Druck auf Eltern ist groß: Es soll schnell, effizient und messbar sein. In unserer hektischen Welt scheint Ritalin oft verführerisch einfach. Dabei wird übersehen: Medikamente können Schlafprobleme, Appetitverlust und emotionale Schwankungen auslösen. Ich bin überzeugt, unser Körper kann sich selbst ins Gleichgewicht bringen – wenn er die richtigen Werkzeuge bekommt. Essenzielle Aminosäuren wie Tryptophan und Phenylalanin fördern Stimmung und Konzentration durch gezielte Ernährung und ganz ohne Chemie. Obendrein wird die Entgiftung des Körpers oft vernachlässigt. Kinder sind heute zahlreichen Umweltgiften ausgesetzt, die ihr Verhalten beeinflussen können. Hier kommt ein besonders hochwirksames Zeolith ins Spiel. Dieses natürliche Produkt bindet Giftstoffe und hilft dem Körper, sie auszuscheiden – für ein inneres Gleichgewicht. 🧬 Statt blind auf Medikamente wie Ritalin zu setzen, sollten wir auch natürliche Methoden in Betracht ziehen. Es gibt weniger invasive, nachhaltig wirkende Wege, unseren Kindern zu helfen. Mein Team und ich unterstützen Eltern mit individueller Beratung, um gemeinsam gesunde Alternativen zu finden. 🌿💪 Möchtest du mehr über unsere Ansätze erfahren oder Unterstützung suchen? Melde dich gern bei uns! Als Ernährungsberaterin setze ich auf fundiertes Wissen und individuelle Lösungen – für ein glücklicheres und gesünderes Leben deiner Kinder. 😊❤️

Haartransplantationen – eine kurzfristige Lösung für ein langfristiges Problem? 🧐 Haartransplantationen können auf den ersten Blick eine schnelle Lösung für Haarausfall sein. Doch sind sie wirklich nachhaltig? 🤔 🌱 Warum Haartransplantationen nicht die Ursache bekämpfen: Eine Haartransplantation mag das ästhetische Problem lösen, doch sie bekämpft nicht die wahren Ursachen des Haarausfalls. In vielen Fällen liegt das Problem tiefer – Nährstoffmängel, hormonelle Ungleichgewichte, Stress oder toxische Belastungen können die eigentliche Ursache sein. Wenn diese Faktoren nicht angegangen werden, könnte der Haarausfall nach der Transplantation fortschreiten, auch in Bereichen, die bisher nicht betroffen waren. 💡 Orthomolekulare Medizin: Der Schlüssel zu langfristiger Haargesundheit: Um die Ursachen des Haarausfalls wirklich an der Wurzel zu packen, musst Du den Körper von innen heraus stärken. Die orthomolekulare Medizin setzt auf die Wiederherstellung der Nährstoffversorgung der Haarwurzeln, sowie einer gezielten Zufuhr von essenziellen Nährstoffen für die Haare und die Haarzellen, um das natürliche Haarwachstum zu unterstützen. 🌿 Ganzheitlicher Ansatz statt kurzfristiger Eingriffe: Eine dauerhafte Lösung erfordert, dass der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt. Das bedeutet, nicht nur das Äußere zu behandeln, sondern auch Lebensstil, Ernährung und den Nährstoffstatus zu optimieren. So können Haarausfallursachen nachhaltig behoben und die allgemeine Gesundheit gefördert werden. 💬 Fazit: Haartransplantationen können optisch helfen, aber sie sind nur ein Pflaster. Für eine langfristige Verbesserung musst Du Dich auf die Gesundheit von innen konzentrieren. 🌱 📅 Lass Dich gerne hierzu von mir beraten und buche Dir einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch! Ich freue mich auf Dich 😊❗ #haarausfall #alopezie #haarausfallbehandlung

In diesem Video wird erklärt, wie man hohen Blutdruck effektiv senken kann. Ivan Golovko, Physiotherapeut, erläutert die Bedeutung des Blutdrucks, die Risiken eines hohen Blutdrucks und die Rolle von körperlicher Aktivität. Besonders betont wird die Wirksamkeit von isometrischem Ausdauertraining zur Stärkung der Gefäße und zur Blutdrucksenkung. Praktische Übungen wie der Wandsitz und die Verwendung eines Gummiballs werden vorgestellt, um die Gesundheit nachhaltig zu fördern. Kapitel 00:00 Einführung in den hohen Blutdruck 02:58 Ursachen und Folgen von hohem Blutdruck 04:58 Effektive Methoden zur Blutdrucksenkung Takeaways Hoher Blutdruck kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Regelmäßige Blutdruckmessung ist entscheidend für die Gesundheit. Isometrisches Ausdauertraining ist effektiver als andere Trainingsformen. Krafttraining und Ausdauertraining sind wichtig für die Gefäße. Wandsitz ist eine einfache, aber effektive Übung. Die Spannungsposition sollte ein bis zwei Minuten gehalten werden. Zwei bis drei Durchgänge der Übungen sind empfehlenswert. Gesunde Blutdruckwerte liegen bei 120 zu 80. Körperliche Aktivität fördert die Gesundheit des Körpers. Die richtige Methode zur Blutdrucksenkung ist entscheidend. #Blutdruck #Gesundheit #isometrischesTraining #Gefäße #Physiotherapie #Ausdauertraining #Wandsitz #Gummiball #HerzKreislauf #Prävention #Blutdrucksenkung #HerzKreislaufGesundheit #isometrischeÜbungen #Gefäßgesundheit #präventiveMaßnahmen #Herztraining #physikalischeTherapie #Muskelstärkung #Kreislauftraining #Fitnessprävention #therapeutischeÜbungen #funktionellesTraining #Herzgesundheit #Trainingseffekte #Stressbewältigung #Gesundheitsförderung #Gefäßstabilität #Hüftschmerzen -------- Rechtliches: Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.