Beitrag von Gabriele Volker

🚶♀️ Sehr geehrte Vulvaeigentümerinnen, 👉 Unsere kurze Harnröhre ist nur 2,5-4 cm lang, im Vergleich zu den 20-25 cm bei Männern – ein beträchtlicher Unterschied, der für uns Frauen spezielle Herausforderungen mit sich bringt. 🌍 Diese anatomische Besonderheit teilen wir mit vielen Säugetieren, doch: 🚶 Keine andere Spezies hat den aufrechten Gang gewählt, 👖 trägt Unterwäsche oder entscheidet sich für Hosen, 🪒 und wählt die Haarentfernung. 🔬 Die kurze Harnröhre bei Frauen ist keine fehlerhafte Entwicklung, sondern die evolutionären Entwicklungen eine Anpassung mit bestimmten Konsequenzen. Moderne Annehmlichkeiten wie Kunststoffunterwäsche können diese Herausforderungen verstärken und bieten Bakterien optimale Bedingungen, um sich niederzulassen. 🦠 🌿 Interessiert an weiteren Infos? Folgen Sie unseren Beiträgen unter: #schlüpferakademie #Intimgesundheit #blasenentzündung #ersteHilfe #selfcare #wiederkehrendeblasenentzündung #intimpflege 💡 Gemeinsam können wir ein tieferes Verständnis für unsere Gesundheit entwickeln und Schutzmaßnahmen verbessern.

In der heutigen Folge von Bewusst-Gewusst geht es um unsere Haare und wie ein diffuser Haarausfall bei ganzheitlicher Betrachtung einzuordnen ist. Am Schluss verrate ich noch ein paar Tipps, wie Du Deine Haare von Innen und von Außen pflegen kannst. Was sagst Du dazu ? #ärtzin #salutogenese #emtrace #Haarpflege #Haargesundheit #Haarwachstum

Im Alltag und in der Praxis erlebe ich es, bis auf den Verzicht von Umarmung und Hände schütteln, anders. Diese positiven Werte des Denken scheinen sich noch nicht in ein Verhalten verfestigt zu haben. https://lnkd.in/eDF5ZFyT

🦷🌟 Achtung an alle Gesundheitsbewussten! Wusstet ihr, dass vernachlässigte Zahnzwischenräume eine häufige Ursache für Karies sind? Es geht nicht nur um das Putzen der Zahnoberflächen – die Zahnzwischenräume verdienen eure Aufmerksamkeit! Entdeckt, wie ihr eure Mundgesundheit optimieren könnt. #dentalwelt 🌟

Noch immer sind Herz-Kreislauf-Krankheiten🫀 weltweit die häufigste Todesursache.😵 Um die Gesundheit und Langlebigkeit von Herz und Arterien zu erhalten, sind kardiorespiratorische Fitness und Muskelkraft bekanntlich ein ausschlaggebender Faktor. ✅Eine schwedische🇸🇪 Kohortenstudie hat nun erstmals untersucht, ob es einen Zusammenhang gibt zwischen körperlicher Fitness und Muskelkraft in der Jugend und Atherosklerose im späten mittleren Alter.🧐 ❗Die Ergebnisse findet ihr in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin 👉 https://lnkd.in/efs2MmaX

Stellt euch vor, ihr hättet 3.216 Euro. In Worten: Dreitausendzweihundertsechzehn Euro! Was könntet ihr damit alles machen?! Wohnung einrichten, Urlaub oder überhaupt mal ein paar Monate besser über die Runden kommen oder Schulden begleichen … 👉Wo diese Summe herkommt? Das ist das Geld, das wir menstruierende Menschen in unserem Leben für die #Menstruation ausgeben.* Also Tampons, Binden, aber auch Schmerzmittel (die Zahlen wurden von der erdbeerwoche GmbH ermittelt). Rechnet man noch Verhütung mit rein, landet man bei durchschnittlich 6.816 Euro. Wow. 👉Wir hoffen sehr für euch, dass ihr eure #Menstruationsprodukte problemlos bezahlen könnt. Viele können das nicht. Und dann wird der Moment, den Tampon zu wechseln, hinausgeschoben, sich mit Klopapier ausgeholfen oder auf Schmerzmittel verzichtet (und sich, na klar, trotzdem zur Arbeit oder Schule gequält). Das ist doch großer Mist! 👉»Menstruation muss man sich leisten können« lautet denn auch unser zweiter »Tampon Talk« von Plan International Deutschland e.V. und Pinkstinks Germany e.V. Traurige aber wahre Einblicke gibt uns die wunderbare Maxi Bethge-Lewandowski vom Verein Periodensystem e.V. im Interview mit Lara Wichels. Wie ist die Situation in Deutschland einzuschätzen, was verändert sich? Was muss dringend passieren? Schaut rein! Und an euch, liebe Unternehmen, der erneute Aufruf: #Mitarbeiter*innenfürsorge fängt bei Menstruationsprodukten auf dem Klo an. Danke! 💜 * Es gibt unterschiedliche Berechnungen, um die Kosten der Menstruation zu beziffern. Je nach verwendeten Menstruationsartikeln, angenommener Zyklusdauer sowie der Frage, was der Menstruation als Kosten zugeordnet werden sollte, variiert die Summe natürlich stark. Die britische Huffington Post hatte 2019 eine Studie erstellt und demnach geben Menschen in ihrem Leben umgerechnet satte 20.700 Euro für ihre Menstruation aus! #Menstruation #Periode #Periodenarmut #Menstruationsarmut #AnotherPeriodIsPossible #PlanInternationalDeutschland #PINKSTINKS

👂Ohrenstöpsel – Fluch oder Segen?   Für einige Patient*innen gehören Ohrenstöpsel fest zur Schlafroutine dazu. Dabei birgt der dauerhafte Gebrauch Risiken wie Hyperakusis oder Entzündungen.   🩺 Wichtig ist es, auch die Ursache hinter der Gewohnheit – wie etwa das Schnarchen des Partners oder der Partnerin – herauszufinden und über mögliche Risiken von Ohrenstöpseln aufzuklären. Mehr dazu: https://lnkd.in/etdhA_2h   #HNOPraxis #Gehörschutz #Schnarchen

Legging Legs oder Thigh Gap, A4-Taille oder Paper Waist: Solche riskanten und in sozialen Medien immer wieder propagierten Schönheitstrends können die Psyche stark belasten. Vermeintlich perfekte Bilder von vermeintlich perfekten Körpern auf Instagram, TikTok & Co. schüren vor allem bei Jugendlichen Selbstzweifel, die zu seelischen Erkrankungen wie Essstörungen führen können. 2022 wurden laut Hochrechnung der KKH Kaufmännische Krankenkasse insgesamt rund 455.000 Menschen in Deutschland wegen Magersucht, Bulimie oder Binge Eating ambulant behandelt. Besonders gefährlich: Solche absurden Schönheitstrends sind auch häufig Nährboden für Bodyshaming. #bodyshaming #beautytrend #bingeeating #bulimie #legginglegs #thighgap #paperwaist #magersucht #fett

Ein Misstritt mit Folgen👟💥🩼 Der Fuss knickt um und man verletzt sich. Eine der häufigsten Verletzungen, die auch im Alltag passieren kann. 💌 Die gute Nachricht: Dass Bänder am #Fussgelenk ganz auseinanderreissen, passiert praktisch nie. «Man muss sich ein Seil vorstellen, das kurz vor dem Reissen steht. Es sind Kollagenfasern, die stark gedehnt werden», sagt PD Dr. med. Stephan Wirth, MD, Leiter Fusschirurgie. Eine wichtige Rolle spielt die Neutralstellung bei der Heilung. Viele Verletzungen können heute physiotherapeutisch behandelt werden, um die Fussstabilität wiederherzustellen. Bei der Rückkehr zum Sport empfiehlt der Fussspezialist Sportarten, bei denen der Fuss Kontakt zum Gerät hat, wie zum Beispiel Radfahren oder Rudern. ☝ Tipp: Nach einem Umknicken des Fusses ist die Anwendung der «PECH-Regel» ratsam: ✅ Pause ✅ Eis ✅ Compression ✅ Hochlagern Diese Massnahmen lindern den Schmerz und reduzieren die Schwellung rasch. Ist der Fuss aber blau unterlaufen und stark geschwollen, ist zudem ein Arztbesuch angebracht. Zum Beitrag: 👉 https://lnkd.in/gp7ExfNG #Balgrist #Spitzenmedizin #Fuss

Heute stehen die Beine im Fokus: es ist Red Socks Day! Irgendwie ist der Februar der Monat, um die roten Kleidungsstücke aus dem Schrank zu holen. Erst der GoRed Tag, der auf Herzerkrankungen bei Frauen aufmerksam macht und heute der Red Socks Day. Dieser Tag will die Aufmerksamkeit auf die periphere arterielle Verschlusskrankheit, kurz PAVK lenken. Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie an einer PAVK leiden, was schon die GetABI Studie Anfang der 2000er Jahre zeigen konnte. Auch sind sich die Wenigsten über das Risiko einer PAVK im Klaren. Die Durchblutungsstörungen können im schlimmsten Fall zu Amputationen der unteren Extremitäten führen, meist reduzieren sie die Lebensqualität deutlich. Noch dazu ist die PAVK eine Markererkrankung, die auf ein hohes atherosklerotisches Risiko hinweist. Denn wenn die Gefäße der Beine atherosklerotische Veränderungen aufweisen, so ist es auch sehr wahrscheinlich, dass die Herzkranzgefäße oder die Halsschlagadern betroffen sein können, was zum Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. In der heutigen Zeit gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, wenn die Gefäße verengt oder verschlossen sind. Auch in der Prävention, wenn es um die Behandlung der Risikofaktoren wie hohen Blutdruck, hohe Cholesterinwerte oder auch Diabetes geht, kann man viel tun. So können Amputationen vermieden werden und eine höhere Lebensqualität erreicht werden. Einen sehr positiven Effekt auf das allgemeine Wohlbefinden und auch die Gefäßgesundheit hat die Bewegung. Dabei geht es nicht um Leistungssport, sondern darum einen Sport zu finden, bei dem man mit Begeisterung dabei ist und auch darum Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ich werde heute ganz bewusst zu Fuß unterwegs sein, die Bewegung genießen und kann nur hoffen, dass ich noch ganz lange auf beiden Beinen durchs Leben gehen, springen, tanzen und rennen darf. #pavk #arterienerkrankung #redsocksday #aufmerksamkeitfürdiegefäße #schaufensterkrankheit #pad #gefäßgesundheit #bewegung #aktivbleiben #mitbeidenbeinendurchsleben #workatabbott