Beitrag von Hommel Hercules Werkzeughandel GmbH & Co. KG

🍽 Gesunde Ernährung braucht Praxis! 👩🍳 👨🍳 Deshalb legen wir großen Wert darauf, dass in unseren Motio GmbH München Ernährungsseminaren auch praktisch gearbeitet wird 😊! 1️⃣ Fangen wir vorne an: Eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist entscheidend für - unser Wohlbefinden - unsere Energie - und unsere Produktivität. Gerade in stressigen Zeiten vergessen wir oft, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Unsere Trainerin Barbara Sodan betonte im Ernährungsseminar bei der Münchner Stadtentwässerung, dass 🍽"regelmäßige und qualitativ hochwertige Mahlzeiten besonders wichtig sind“🍽. 2️⃣ Die Theorie bildet die Basis, daher fokussierte sich die Zielgruppe der MAURER und SANIERER auf diese Topics: ❕ Reflektion meines Essverhaltens! ❔ Wie ernähre ich mich im (Berufs-)Alltag gesund? ❕ Gesundheitsbewusste Zusammensetzung der Nahrung! ❔ Wie berechne ich meinen Grund- und Leistungsumsatz? ❕ Verpackungen (Nährwertangaben) richtig lesen! 3️⃣ Danach hieß es „ran an den Kochlöffel“ 🍅 🥑 🥕 🍆 Köstliche Wraps mit gesunder Füllung wurden gezaubert & auch das gemeinsame Essen sorgte für Teamgeist & gute Stimmung! Eine Sache, die wir allen empfehlen können – TU´S FÜR DICH #GesundeErnährung #Produktivität #Wohlbefinden #Achtsamkeit #Arbeitsplatz

#BGMbyDAK: Wir alle wissen, wie wichtig eine gute Ernährung ist. Doch gerade am Arbeitsplatz klappt es oft nicht so recht mit der gesunden Ernährung. Vielleicht brauchst du eine Prise Inspiration, Impulse zu neuen Ernährungsformen oder Tipps, wie du auch im stressigen Alltag mit Spaß und Genuss gesund essen kannst. Unsere Kurse laden ein, Neues zu entdecken und auszuprobieren. 👇 #worklifebalance #ernährung

In einer Welt voller Ablenkungen ist achtsame Ernährung eine wertvolle Praxis, um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu fördern. Diese Tradition, die ihren Ursprung in buddhistischen Lehren hat, ermutigt uns, die Zeit für unser Essen wertzuschätzen und jeden Bissen bewusst zu erleben. Studien, unter anderem von der Harvard Medical School, zeigen, dass achtsames Essen emotionale Essgewohnheiten reduzieren kann und die Lebenszufriedenheit erhöht. Es geht nicht nur um das, was wir essen, sondern vor allem um wie wir es tun. Einfacher gesagt: Nehmen Sie sich Zeit! Kauen Sie jeden Bissen gründlich, essen Sie ohne Ablenkungen und zeigen Sie Dankbarkeit für Ihr Essen. Diese kleinen Schritte können zu großen Veränderungen führen – sowohl für Körper als auch Geist. Entdecken Sie in unserem neuesten Artikel, wie Sie Achtsamkeit in Ihre tägliche Ernährung integrieren können und welche positiven Auswirkungen das auf Ihr Leben hat. 🌱✨ Lesen Sie mehr: [Achtsame Ernährung – Ein Weg zu Wohlbefinden und Gesundheit](https://lnkd.in/e4TFNiTz) #AchtsameErnährung #Wohlbefinden #Gesundheit #Meditation #Lebensstil

𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴 = 𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁ä𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗞𝗿𝗮𝗻𝗸𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀𝘁𝗮𝗴𝗲! 💪🏻 Hast Du Dich mal gefragt, wie viel Einfluss unsere Ernährung auf unseren Arbeitsalltag hat? 🤔 Currywurst und Pommes in der Mittagpause sollte ein No-Go sein. ❌ 𝗙𝗮𝗸𝘁 𝗶𝘀𝘁: Eine gesunde, ausgewogene Ernährungsweise wirkt sich nicht nur auf unser Wohlbefinden aus, sondern auch auf unsere Produktivität und Gesundheit im Job. 𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲: Wer sich gut ernährt, hat mehr Power, um sich auf komplexe Aufgaben zu konzentrieren und kreative Lösungen zu finden. So vermeidet man das klassische Nachmittagstief und bleibt den ganzen Tag fokussiert. 𝗪𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗞𝗿𝗮𝗻𝗸𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀𝘁𝗮𝗴𝗲: Durch die Stärkung des Immunsystems sinkt die Anzahl der Krankheitstage. Langfristig profitieren sowohl Mitarbeitende als auch Unternehmen von einer höheren Anwesenheitsrate und weniger Ausfällen. Natürlich gibt es leider auch Krankheiten, die sich davon nicht beeinflussen lassen. 𝗕𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗪𝗼𝗵𝗹𝗯𝗲𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻: Eine gesunde Ernährung verbessert die Stimmung und mindert Stress. So lässt sich der tägliche Workload mit mehr Leichtigkeit und weniger Druck bewältigen. Stell Dir vor, Du gehst durch den Arbeitstag ohne Müdigkeit und mit klarem Kopf – alles nur durch die richtige Ernährung. 🍏💡 Geh´s an. Es lohnt sich. Schwöre. 👉🏻 𝗪𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴𝘀-𝗛𝗮𝗰𝗸𝘀, 𝘂𝗺 𝗶𝗺 𝗝𝗼𝗯-𝗔𝗹𝗹𝘁𝗮𝗴 𝗳𝗶𝘁 𝘇𝘂 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻? #gesundheit #produktivität #ernährung #bgm ------------------------------ 🎙️🌱 Hi, ich bin Yannick. Gründer von This Is Vegan-Magazin und Host des Plantbased Podcasts. Ich möchte die Themen #Nachhaltigkeit, gesunde Ernährung und Tierschutz in die Mitte der Gesellschaft bringen. 🤝🏻 𝘽𝙚𝙜𝙡𝙚𝙞𝙩𝙚 𝙢𝙞𝙘𝙝 𝙝𝙞𝙚𝙧 𝙖𝙪𝙛 𝙢𝙚𝙞𝙣𝙚𝙧 𝙍𝙚𝙞𝙨𝙚.

Warum es in der Ernährung auf die kleinen Änderungen ankommt 🌱✨ In meinem Alltag als Personal Trainer und Ernährungsberater erlebe ich oft, wie überwältigend der Gedanke an eine komplette Ernährungsumstellung sein kann und falsch gemacht auch ist. Doch in Wahrheit sind es die kleinen, machbaren Schritte, die langfristig den größten Unterschied machen. Hier teile ich einige Einsichten aus meiner täglichen Arbeit, die zeigen, warum weniger manchmal mehr ist, wenn es um gesunde Ernährung geht. 🍽 Kleine Änderungen statt großer Sprünge: Viele Menschen denken, dass sie ihre gesamte Ernährung von heute auf morgen umkrempeln müssen, um gesund zu leben. Diese Herangehensweise kann jedoch schnell überfordern und ist selten nachhaltig. Stattdessen hat sich gezeigt, dass kleine, schrittweise Anpassungen wie das Hinzufügen eines täglichen Obst- oder Gemüsestücks wesentlich leichter zu handhaben sind und langfristig zu einer dauerhaften Veränderung führen können. 🏋️♂️ Integration in den Alltag: Ein Schlüssel zum Erfolg ist die Integration der neuen Gewohnheiten in den bestehenden Alltag. Anstatt zum Beispiel eine strikte Diät zu verfolgen, empfehle ich meinen Klienten, einfache Alternativen zu wählen, wie Vollkornprodukte statt raffinierte Getreideprodukte oder Wasser und ungesüßte Getränke anstelle von zuckerhaltigen Limonaden. 🌟 Realistische Ziele setzen: Die Festlegung von erreichbaren Zielen ist entscheidend. Kleine Ziele wie "Ich trinke diese Woche jeden Tag zwei Liter Wasser" oder "Ich esse täglich mindestens zwei Portionen Gemüse" sind nicht nur überschaubar, sondern auch motivierend, weil sie schnell zu spürbaren Verbesserungen führen. 📉 Langfristige Vorteile: Diese kleinen Änderungen summieren sich über die Zeit und führen zu nachhaltigen Verbesserungen der Gesundheit, wie besserer Haut, mehr Energie und einem reduzierten Risiko für viele chronische Krankheiten. Außerdem unterstützen sie das Gewichtsmanagement effektiver als jede Crash-Diät. 🔄 Diskussion: Hast du auch schon einmal versucht, deine Ernährung radikal umzustellen? Welche kleinen Änderungen könnten in deinem Leben realistisch und hilfreich sein? Lass uns gemeinsam diskutieren und voneinander lernen. #Ernährung #GesundeLebensweise #Nachhaltigkeit #PersonalTraining

Heute ist der Tag der gesunden Ernährung! Gibt es einen besseren Anlass, um sich über die Fragen Gedanken zu machen, was, warum, wann und wie man isst? Diese vier W-Fragen können leicht beantwortet werden. In meinem buch "Einführung in das intuitive Essen gibt es erste wichtige Impulse dazu. Viele Diäten und Ernährungsprogramme führen schnell zum Erfolg, können aber mental und in ihrer Umsetzung sehr anstrengend sein. Oft passen die Regeln, die aufgestellt werden, auch nicht in den Alltag. Auch für diese Problematik findet sich in meinem Buch eine Lösung. Das Werk ist also ein wichtiger Begleiter durch den Ernährungsalltag. Außerdem zeigt es Wege auf, um sich immer und überall ausgewogen zu ernähren. Muss eine gute und damit gesundheitsfördernde Ernährung eigentlich immer mit Zwang und Disziplin im Zusammenhang stehen? #Ernährung #Prävention #Gesundheit #GesundeErnährung #Gesundessen ##BEBSchweppe #IntuitivesEssen #Ernährungspsychologie #Essverhalten #Entspanntessen

So👏sieht’s👏aus👏 Da gebe ich Yannick Haldenwanger 🌱🎙️ zu 100% recht. Mehr Produktivität und mehr Leistung sind ständige Begleiter in unsere Gesellschaft. Jede/r will das. Doch oft auf kosten der Gesundheit, durch eine Vielzahl an Stimulanzien. Und trotzdem wird die Ernährung, ein Bereich, der so viel Macht und Potenzial mit sich bring, einfach so unter den Teppich gekehrt. Sich gesund zu ernähren klingt zu nächst simpel ist jedoch nicht einfach. Denn das Tag für Tag zu tun und sich dafür jedes Mal aufs Neue zu entscheiden erfordert Disziplin und Willen. Das wiederum kostet Energie und schlicht weg emotionale Kapazität. Jetzt haben ich aber genug Trübsal geblasen. Denn die gute Nachricht ist, dass du diesen Bereich auslagern kannst, indem du eine Privatköchin/einen Privatkoch engagierst. Damit wird die geschilderte Hürde ganz einfach aus dem Weg geräumt. Wie leicht fällt es dir dich gesund und Performance orientiert zu ernähren? Wie ist da deine Herangehensweise? Self Care Is Booking A Private Chef Nordstern Chef

Wussten Sie, dass eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre Produktivität steigern kann? In der hektischen Arbeitswelt von heute spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle für unsere Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung versorgt uns mit der nötigen Energie, verbessert unsere Konzentration und fördert die allgemeine Gesundheit. 🌱 Die Bedeutung einer gesunden Ernährung am Arbeitsplatz Eine gesunde Ernährung kann das Energielevel stabil halten und verhindern, dass man sich nach dem Mittagessen müde und träge fühlt. Sie trägt auch zur besseren kognitiven Leistung bei und reduziert das Risiko von ernährungsbedingten Erkrankungen. Arbeitgeber, die die Bedeutung der Ernährung erkennen, können ihre Mitarbeitenden dabei unterstützen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. 🥗 Tipps für eine gesunde Ernährung während der Arbeitszeit Regelmäßige, kleine Mahlzeiten: Vermeiden Sie große, schwere Mahlzeiten und bevorzugen Sie kleinere, nahrhafte Snacks. Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, um hydriert und konzentriert zu bleiben. Frisches Obst und Gemüse: Halten Sie immer eine Auswahl an frischem Obst und Gemüse bereit. Gesunde Snacks: Wählen Sie Nüsse, Samen oder Joghurt statt zuckerhaltiger Snacks. Meal Prep: Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus vor, um Versuchungen zu widerstehen und Zeit zu sparen. Welche Ernährungsstrategien haben Sie in Ihrem Unternehmen umgesetzt? Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Tipps mit uns! #Ernährung #Produktivität #Gesundheitsmanagement #BGM #Arbeitsplatzgestaltung #BeYounger #Wohlbefinden #Unternehmenskultur #GesundeErnährung

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil! 💪 Als Beraterin in diesem Bereich weiß ich, dass eine ausgewogene Nährstoffversorgung essenziell ist, um unser Wohlbefinden zu fördern und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern. Doch in unserer hektischen Welt ist es oft eine Herausforderung, alle notwendigen Nährstoffe allein über die Ernährung zu erhalten. Deshalb sollten wir die Kraft von abgestimmten Gesundheitskonzepten nutzen, um unsere tägliche Ernährung zu optimieren. Sie können gezielt dazu beitragen, eventuelle Defizite auszugleichen und uns dabei unterstützen, unser volles Potenzial zu entfalten. Investieren Sie in Ihre Gesundheit – es lohnt sich! #Ernährung #Gesundheit weitere Informationen zu unserem patentierten Gesundheitsfördernden Konzept finden Sie im ersten Kommentar. Sprechen Sie mich gerne dazu an ⬇️

Kann man gesundheitsbewusste Ernährung und Arbeitssicherheit miteinander vergleichen ❓ ❔ ❓ Ich bin der Meinung, man könnte grob und kurzgesagt, beides insofern miteinander vergleichen, als das einige Schritte oder Teilbereiche sich ähneln z.B. in der Vorbereitung, Beschaffung oder sogar in der Durchführung. 🍌 Gesundheitsbewusste Ernährung: 🥑 - Arztbesuch 👨⚕️ Check: z.B. Blutwerte 🩸 , Cholesterin, BMI etc. - Je nach Diagnose: zusätzlich einen Ernährungsberater, der sich die Essgewohnheiten, den Alltag, die Arbeit 👷♂️ und Hobbys ⚽ anschaut - Erstellen eines Plans für die Woche oder den Monat - Beschaffen der richtigen Lebensmittel bei den richtigen Händlern in der richtigen Menge ein - Regelmäßig selbst kochen (Tipp: vorkochen) - Eine Zeit ⏲️ lang einen bestimmten Rhythmus folgen und Optimierung an einigen Stellen, an denen es noch nicht so gut läuft 🦺 Arbeitssicherheit: - Arztbesuch 👨⚕️ z.B. zur Eignungsuntersuchung oder andere Vorsorgeuntersuchungen (Pflicht-, Angebot- oder Wunschuntersuchung) - Je nach Diagnose: die Arbeiten ausführen oder anderweitig im Unternehmen eingesetzt werden - Der Arbeitsplan sowie weitere Arbeitsanweisungen sind bekannt (tägliche, wöchentliche, monatliche und jährliche Aufgaben) - Die richtigen Arbeitsmittel sowie PSA 🥾 müssen eingekauft werden - Arbeiten rechtzeitig vorbereiten z.B. die Prüfung von Arbeitsmitteln - Rhythmus einhalten, es sei den außergewöhnliche Situationen erfordern das ich eingreife und was anpasse Es gibt Anweisungen an die sich gehalten werden muss, damit das Ziel 🎯 erreicht wird und zwar auf eine „gesunde und sichere“ Weise und langanhalten. - Bei der Ernährung sich an Anweisungen/Regeln nicht zu halten wäre dann schummeln, Regelbruch. Man würde sein Ziel 🎯 nicht erreichen oder zu schnell erreichen und damit einen Jo-Jo-Effekt riskieren - Bei der Arbeitssicherheit sich an Anweisungen/Regeln nicht zu halten wäre auch Regelbruch, schummeln ja sogar Manipulation. Man würde die Arbeit zwar schneller ausführen, aber mit dem Risiko, dass ein Unfall provoziert wird und man riskiert seine (ggf. auch die der anderen) Gesundheit Wie seht ihr das ❓ Schreibt in die Kommentare eure Meinung oder ggf. eure Vergleiche. Bin gespannt. Bis blad und bleibt Safe ☝