Beitrag von IfT Institut für Talententwicklung GmbH

🤔 Beim #Betriebssport versichert oder nicht? 🧘♂️ 🏃♀️ Von Yoga bis zur Laufgruppe: Immer mehr Unternehmen stellen für ihre Mitarbeitenden ein buntes Betriebssport-Angebot zusammen. Und das ist gut: Denn Bewegung hält fit und ist ein toller Ausgleich zur Arbeit. Aber was ist eigentlich, wenn beim Betriebssport etwas passiert? Der gesetzliche Unfallversicherungsschutz greift, wenn bestimmte Kriterien erfüllt sind. Klicken Sie hier und finden heraus, welche das sind 👇

🚨 Sport im Urlaub – Die perfekte Balance finden 🚨 Für mich ist Sport im Urlaub unverzichtbar. Es hilft mir, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und die perfekte Balance zwischen Entspannung und Aktivität zu finden. Egal ob Krafttraining, Mountainbiken oder Rennradfahren – die Bewegung in der Natur oder im Fitnessstudio gehört einfach dazu. Es hält nicht nur den Körper fit, sondern auch den Geist. Wie haltet ihr es mit Sport im Urlaub? Habt ihr eure festen Routinen oder probiert ihr auch gerne neue Sportarten aus?

Deine Fitness - Checkliste für's Wochenende 👇 ✅ Spaziergang zum Bäcker als mit dem Auto fahren ✅ Statt Cola & Pommes im Freibad lieber selbst was mitnehmen ✅ Ausreichend trinken: Zur Not (oder Gönnung) auch mal ein Zero Getränk ✅ Handyfreier Sonntag für effektiven Stressabbau ✅ Und wie immer: Zu allen Hauptmahlzeiten eine Proteinquelle hinzufügen Irgendwelche weiteren Tipps, die ich hier noch nicht erwähnt habe? Schönes Wochenende! #abnehmen

Das Wichtigste zu sport und freizeit - Sport und Freizeitaktivitäten sind wichtig für die Gesundheit. - Jeder kann eine passende Aktivität finden, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. - Regelmäßige Bewegung reduziert Stress und verbessert die Lebensqualität. - Team-Sportarten bieten soziale Interaktion und Spaß. - Outdoor-Aktivitäten verbinden Bewegung mit Naturerlebnis.

Bist du Teil der Erfolgsgeschichte? 🏆 🚶♂️ Die ERGO Walking Challenge 2024 ist auf dem besten Weg, ihr Ziel zu erreichen! Mit bereits gesammelten 249.842.070 Schritten (Stand Sonntagabend), was 4,75 Weltumrundungen entspricht, ist der Zwischenstand beeindruckend. Kurzentschlossene können auch noch mitmachen und Teil dieser besonderen Challenge sein. 💡 Welche Tipps helfen, um mehr Bewegung in den Tag zu integrieren? Alex Popp, Kapitänin der Frauennationalmannschaft ist Botschafterin der ERGO Walking Challenge 2024 und weiß, dass selbst kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen. Hier sind einige Empfehlungen, wie du deine Gewohnheiten verändern kannst: · Steige eine Haltestelle früher aus und laufe den Rest des Weges. · Erledige kleinere Besorgungen zu Fuß oder mit dem Fahrrad. · Setze dir ein Ziel, z. B. 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen. · Plane regelmäßige Aktivitäten ein, wie z. B. Yoga oder Joggen. · Verabrede dich mit Freunden oder Kollegen zum gemeinsamen Sport. · Probiere zur Abwechslung neue Sportarten aus. Egal ob allein oder im Team, jeder Schritt zählt und hilft bei der Pflanzung von insgesamt 10.000 Bäumen. 🌳 Registriere dich noch heute über walk15.app und laufe bis zum 29. September 2024 mit! Weitere Informationen rund um Anmeldung, Gewinne und Teilnahmebedingungen findet ihr hier: https://lnkd.in/e9jqYped #ERGOWalkingChallenge #Gesundheit #DKV #EKV #ERGO #teamERGO 

10 gute Gründe für Nordic Walking Du kannst zu jeder Jahreszeit bei jedem Wetter und in jedem Gelände walken. Mit Nordic Walking minimierst du das Risiko für Volkskrankheiten. Der natürliche Bewegungsablauf ist relativ leicht erlernbar. Nordic Walking findet in der freien Natur statt. Du brauchst keine Gebühren bezahlen und benötigst keine Mitgliedschaft. Du kräftigst beim Walken gleichzeitig den Unter- und Oberkörper. Dein Kalorienverbrauch ist höher als beim Spazierengehen oder Wandern. Das Nordic-Walking-Equipment ist kostengünstig. Du kannst direkt vor deiner Haustür starten und durch die Stadt, Felder, Parks und Wälder walken. Du kannst das ganze Jahr „laufend“ aktiv sein und bei vielen Nordic Walking-Bewerben deine Fitness unter Beweis stellen.

𝐆𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐢𝐦 𝐓𝐞𝐚𝐦 🚴🏼♀️ ist eine hervorragende Möglichkeit, die Beziehungen zwischen Kollegen zu stärken und gleichzeitig fit zu bleiben. Besonders beliebt sind organisierte Kurse wie Indoor-Cycling, bei denen man zusammen Spaß hat und sich gegenseitig motivieren kann. 𝐈𝐧𝐝𝐨𝐨𝐫-𝐂𝐲𝐜𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐦 𝐓𝐞𝐚𝐦: Beim Indoor-Cycling tritt man gemeinsam in die Pedale und erlebt ein intensives, energiegeladenes Workout. Musik und der gemeinsame Rhythmus schaffen eine mitreißende Atmosphäre, in der jeder alles gibt. Die Trainer sorgen für Abwechslung und fordern die Gruppe mit verschiedenen Intensitäten und Techniken heraus. 𝐕𝐨𝐫𝐭𝐞𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐧 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞𝐧 Teamgeist stärken: Durch die gemeinsamen Anstrengungen im Kurs wächst das Zusammengehörigkeitsgefühl. Motivation und Spaß: Im Team fällt es leichter, sich zu motivieren und durchzuhalten. Stressabbau: Gemeinsam zu schwitzen und zu lachen hilft, den Arbeitsstress hinter sich zu lassen. Egal, für welche Sportart man sich entscheidet, der gemeinsame Sport nach der Arbeit bringt Kollegen näher zusammen und sorgt für einen gesunden Ausgleich zum Büroalltag. Falls auch du Lust hast mit deinen Kollegen zusammen durchzustarten melde dich gerne bei mir: lilly.zweiacker@amoriabond.com #cycle #sport #amoriabond 🚴🏼♀️💪🏼

Mit Wellpass zu einem neuen Sportalltag! 💪🏽 Laufen, Bouldern und Turnen – ein aktiver Start in den Tag ist der Senior Operations Managerin bei Plantura wichtig. ☝️ Angemeldet in einem Gym war Anika allerdings nie, da das Angebot meist zu begrenzt war und auch nicht ihre Interessen abgedeckt hat. Daher hat das Workout meist von Daheim aus stattgefunden. Warum und auf welche Weise sich dies mit Wellpass geändert hat, könnt ihr in unserem Erfahrungsbericht über den Link im ersten Kommentar nachlesen. 👇🏽 #corporatehealth #worklifefit #employerbranding #gesundheitsfoerderung #plantura #successstory

Sportlicher Urlaub: Genuss und Training vereint! Stellen Sie sich vor, Sie könnten in den schönsten Regionen der Welt reisen und dabei noch etwas für Ihre Fitness tun. Es ist eine traumhafte Kombination aus Erholung, Abenteuer und kulinarischen Genüssen - und genau darum geht es in diesem Artikel.

🌧️🍃 Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und das Wetter verregneter. Da bleibt die Motivation für Aktivitäten und Sport oft auf der Strecke. Wie wäre es denn mit einer neuen Indoor-Sportart? Bouldern, Spinning, Aerial Yoga ‒ Die Auswahl an Indoor-Sportarten ist vielfältig und jedes Jahr kommen neue Trendsportarten dazu. Wir stellen dir auf unserem Blog einige davon vor. Du erfährst dort u.a. welche Auswirkungen die Sportarten auf den Körper und die mentale Gesundheit haben und wie das Training am besten gestaltet werden kann. Mehr Infos findest du über den Link in der Bio. Welche Indoor-Sportart machst du am liebsten? 😊 #IndoorSport #Bewegung #Prävention #KKH #KaufmännischeKrankenkasse