Beitrag von do-projects GmbH

Pausen sind nicht nur eine wohlverdiente Auszeit, sondern auch ein wichtiger Faktor für mehr Produktivität. Wie können Mitarbeitende ihre Pausen optimal nutzen, um erfrischt und motiviert zurück an die Arbeit zu gehen? 🌳 Raus an die frische Luft: Ein Spaziergang fördert die Konzentration und reduziert Stress. 💧 Ausreichend trinken: Dehydrierung führt zu Ermüdung. Trinken Sie genug Wasser. 🧘 Entspannungsübungen: Atemübungen oder Stretching helfen, neue Energie zu tanken. 📴 Augen entspannen: Eine Bildschirmpause reduziert Ermüdung und steigert die Produktivität. Eine gesunde Pausenroutine fördert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Mit proles behalten Sie die Pausenzeiten im Blick und fördern eine produktive Arbeitskultur. Mit proles erfassen Sie Ihre Arbeitszeit einfach und bequem per Webbrowser. So sparen Sie Zeit und Nerven. Jetzt informieren: https://lnkd.in/eBhvTqqP #zeiterfassung #zeitmanagement #mitarbeitergesundheit #pausenmanagement

Liebe LinkedIn-Freunde, der Sommer ☀ hat gerade Hochkonjunktur. Und auch wenn viele von uns im Urlaub ⛱ sind, heißt es für den einen oder anderen - Ab ins Büro! 💼 Der Arbeitsalltag kann oft hektisch sein, und wir verbringen viele Stunden an unserem Arbeitsplatz. Doch gerade hier ist es wichtig, auf unsere Gesundheit zu achten. Bei #team Technology Management setzen wir uns für das Wohlbefinden unserer Mitarbeiter 👩💼 👨💼 ein und möchten einige Tipps teilen: ➡ Bewegung am Arbeitsplatz: Regelmäßige Bewegung ist entscheidend, um Muskelverspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Steh-Meetings oder kurze Spaziergänge 🚶♂️ in der Mittagspause am Mainufer 🏞 , vielleicht sogar mit einem Eis 🍧 , können helfen, den Körper in Schwung zu bringen. ➡ Ergonomie: Ein gesundheitsgerechter Bildschirmarbeitsplatz mit optimalem Licht, Raumklima und regelmäßigen Pausen ist essenziell. Mach öfter mal kleine Pausen! ⏸ ➡ Sport als Prävention: Sport ⛹♀️ ist eines der wirkungsvollsten “Medikamente”. Bereits 5 Stunden körperliche Bewegung pro Woche können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Stress reduzieren. Gemeinsam im #team-Team macht Sport 🏃♂️ noch viel mehr Spaß - wie bei unserem diesjährigem #BusinessRun in Wien 🎡 . Unsere Teams gehen an den Start. ▶ 🏅 ➡ Ausreichend Flüssigkeit und Vitamine: Trinken 🥤 und frisches Obst 🍉 🍇 sind ein absolutes Muss bei so hohen Temperaturen 🌡 -also nicht vergessen - gerade in der Sommerzeit ist es wichtig, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. 🍹 Wie sieht euer Arbeitsalltag aus? Macht ihr öfter mal kleine Pausen? Treibt ihr Sport - vielleicht sogar gemeinsam als Arbeitskolleg:innen? Vielleicht habt Ihr ja noch einige Tipps auf Lager, die wir in unserem Arbeitsalltag einbauen können. #teamPlayer #Gesundheit #Bewegung #Sommer #teamUp #teamWork

🚀 Boost Your Productivity: Die Kunst der Pausen! 🚀 Willkommen zum dritten Tag unserer Themenwoche zur Produktivität und Mitarbeiter-Wohlbefinden! Heute dreht sich alles um die Kunst der Pausen. Ja, ihr habt richtig gehört – Pausen! Oft unterschätzt, aber unglaublich wichtig, um eure Konzentration zu steigern, die Kreativität zu fördern und Erschöpfung vorzubeugen. 🌿 Mini-Meditationen: Nehmt euch 5 Minuten Zeit für eine kurze Meditation. Schließt die Augen, konzentriert euch auf eure Atmung und lasst alle Gedanken los. Diese kleinen Auszeiten helfen euch, den Kopf frei zu bekommen und mit neuer Energie zurück an die Arbeit zu gehen. 🎨 Kreative Auszeiten: Nutzt eure Pausen für kreative Aktivitäten. Malt ein kleines Bild, schreibt ein Gedicht oder löst ein Sudoku. Kreative Pausen fördern eure Denkflexibilität und bringen euch auf neue Ideen. 🚶 Bewegungspausen: Steht auf und bewegt euch! Ein kurzer Spaziergang um den Block, ein paar Dehnübungen oder eine kleine Yoga-Session im Büro – Bewegung hilft, den Kreislauf in Schwung zu bringen und die geistige Müdigkeit zu vertreiben. 👥 Soziale Pausen Verbringt eure Pause im Austausch mit Kollegen. Ein kurzes Gespräch über nicht-arbeitsbezogene Themen kann erfrischend wirken und das Teamgefühl stärken. 🌺 Natur genießen Wenn möglich, verbringt eure Pausen draußen in der Natur. Frische Luft und das Grün der Pflanzen wirken beruhigend und erfrischend. Selbst ein paar Minuten im Park können Wunder wirken. 🍵 Genussvolle Pausen Gönnt euch eine Tasse Tee oder Kaffee und genießt diesen Moment bewusst. Kleine Genussmomente helfen, die Batterien wieder aufzuladen und steigern das Wohlbefinden. Denkt daran: Pausen sind keine verlorene Zeit, sondern eine Investition in eure Produktivität und Kreativität. Teilt diese Tipps mit euren Kollegen und Freunden, um gemeinsam eine stressfreie und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen! 🌟💼 #PausenKunst #Produktivität #Kreativität #Wohlbefinden #FeelGoodManagement #BurnoutPrävention #Mitarbeiterpflege

🌟 Die Kraft der Pausen: Warum regelmäßige Auszeiten am Arbeitsplatz entscheidend sind 🌟 In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt neigen wir oft dazu, Pausen zu vernachlässigen. Doch gerade diese kurzen Auszeiten sind unerlässlich für unsere Produktivität und unser Wohlbefinden. 🔹 Kreativität steigern: Studien zeigen, dass regelmäßige Pausen die Kreativität fördern. Wenn wir uns eine Auszeit gönnen, geben wir unserem Gehirn die Möglichkeit, Informationen zu verarbeiten und neue Ideen zu entwickeln. Gerade wenn ich schwierige Schriftsätze schreiben muss, mache ich regelmäßig davor und danach eine Pause mit einem besonderen Kaffee. 🔹 Stress reduzieren: Pausen helfen, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern. Einfach mal in die Sonne auf die Kanzleiterrasse setzen, entspannt ungemein. 🔹 Produktivität erhöhen: Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Pausen können unsere Effizienz steigern. Nach einer kurzen Erholung sind wir oft fokussierter und leistungsfähiger. 🔹 Teamdynamik stärken: Gemeinsame Pausen fördern den Austausch und die Zusammenarbeit im Team. Sie schaffen Raum für informelle Gespräche, die das Miteinander stärken. Lasst uns also die Bedeutung von Pausen anerkennen und sie aktiv in unseren Arbeitsalltag integrieren. Ein paar Minuten der Ruhe können den Unterschied machen! 💼 Wie man sieht, heute eine besonders angenehme Pause im Strandkorb bei Sonne auf der Terrasse unserer Kanzlei. 😎 Die passende Kaffeetasse ist auch dabei. ☕ Wie gestalten sie ihre Pausen? Teile sie Tipps in den Kommentaren! 👇 #Pausen #Produktivität #MentalHealth #Teamwork #WorkLifeBalance #rechtsanwalt

𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞? 𝐇𝐚𝐛 𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐟ü𝐫 ü𝐛𝐞𝐫𝐡𝐚𝐮𝐩𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭? In unserer schnelllebigen Arbeitswelt wird oft vergessen, dass Pausen nicht nur ein Recht, sondern eine Notwendigkeit für langfristige #Produktivität und #Kreativität sind. Auch bei Kickstart | Corporate Health Solutions gibt es manchmal Tage, an denen alles drunter und drüber geht und die fest eingeplante Pause verschoben oder geskippt wird. Diese Tage erinnern uns aber auch daran, dass wir unsere Produktivität und Leistungsfähigkeit nicht ewig aufrechterhalten können. Es mag kontraintuitiv klingen, aber zahlreiche Studien belegen: Regelmäßige #Pausen fördern die Konzentration, die Kreativität und letztlich die gesamte Produktivität. Eine fünfminütige Pause nach jeder Stunde konzentrierter Arbeit kann Wunder wirken - sei es ein kurzer Spaziergang, eine Atemübung oder einfach ein Moment der Stille. Bei unseren Gesundheitsmaßnahmen ermutigen wir unsere Teilnehmer:innen, bewusste Pausen in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Einige #Unternehmen bieten bereits spezielle Ruhezonen an, andere führen regelmäßig kurze, angeleitete Entspannungs- und Bewegungseinheiten durch. Wir beobachten, dass solche Maßnahmen bei den Mitarbeiter:innen immer beliebter werden und gleichzeitig zu einer messbar höheren Zufriedenheit und Produktivität beitragen. Wie integriert ihr Pausen in euren Arbeitsalltag? Und wie wirkt sich das auf eure Arbeitsleistung und euer #Wohlbefinden aus? Teilt gerne eure besten Strategien! 😊 #GesundheitAmArbeitsplatz #GemeinsamGesünder #Regeneration

Rund ein Drittel unserer Lebenszeit verbringen wir am Arbeitsplatz. Wie wäre es denn, wenn Du diese Zeit für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und für emotionale Ausgeglichenheit nutzt? Selfcare während der Arbeit! Klingt gut oder? Die Verwendung von hochwertigen Ätherischen Ölen am Arbeitsplatz können die Arbeitsatmosphäre positiv beeinflussen und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Hier sind fünf Gründe, warum ich ätherische Öle am Arbeitsplatz empfehle 👩💻 🌿 1. Stimmungsverbesserung: Ätherische Öle können dazu beitragen, die Stimmung am Arbeitsplatz zu verbessern. Zum Beispiel kann Pfefferminzöl erfrischend wirken und die Konzentration fördern, während Lavendelöl beruhigend ist und den Stress oder Mental Load reduzieren kann. 2. Steigerung der Konzentration und Produktivität: Zitrusöle wie Lemon, Wild Orange oder Green Mandarin können die Konzentration fördern, geistige Klarheit verbessern und unsere Kreativität anregen. Dies wirkt sich natürlich auch positiv auf die Arbeitsleistung aus. 3. Luftreinigung und Aromatisierung: Ätherische Öle können die Luftqualität verbessern, indem sie unangenehme Gerüche neutralisieren (kennen wir nach der Mittagspause oder?) und für eine angenehme Duftatmosphäre sorgen. Zitronen- oder Teebaumöl und die Mischung OnGuard haben zudem antibakterielle Eigenschaften und unterstützen die Gesundheit. 4. Stressabbau und Entspannung: Das Einatmen von ätherischen Ölen wie Lavendel oder der Mischung Balance während der Arbeit kann Stress reduzieren und eine entspannende Wirkung haben, was zu einer insgesamt angenehmeren Arbeitsumgebung führt. Unangenehme E-Mails bringen dich also nicht mehr aus der Ruhe. 5. Natürliche Alternative zu Duftstoffen: Im Gegensatz zu synthetischen Duftstoffen enthalten ätherische Öle keine schädlichen Chemikalien. Sie bieten eine natürliche und gesunde Option, um den Raum zu beduften und das Wohlbefinden zu fördern. Meine Lieblinge am Schreibtisch sind Pfefferminz, Green Mandarin und Wild Orange 😍 Du willst die Öle für dein Office nutzen oder Du möchtest deinen Mitarbeitern etwas Gutes tun? Dann melde dich gerne bei mir und wir finden die richtigen Öle für deine Firma.  #PersonalDevelopment #LeadershipSkills #SelfImprovement #ProfessionalGrowth #SuccessMindset  #MindfulLiving #SuccessTips #ProductivityHacks #EmotionalResilience #SelfCareRoutine

Hier kommen drei Tipps, die der Weisheit von Ovid folgen und die Bedeutung von Ruhepausen im #Zeitmanagement betonen. Pausen planen: Effektives Zeitmanagement bedeutet nicht nur, Aufgaben effizient zu erledigen, sondern auch, bewusst #Pausen einzuplanen. Diese sollten Teil deines täglichen Zeitplans sein. Nutze Pausen, um dich zu regenerieren, indem du spazieren gehst, meditierst oder einfach nichts tust. Solche Pausen helfen, den Geist zu erfrischen und die Produktivität über den Tag hinweg aufrechtzuerhalten. 📅 Mikropausen einbauen: Anstatt auf lange Pausen zu warten, können kurze Mikropausen von 5-10 Minuten nach intensiven Arbeitsstunde Wunder wirken. Diese Pausen reichen aus, um sich zu strecken, ein Glas Wasser zu trinken oder kurz frische Luft zu schnappen. Solche regelmäßigen kurzen Unterbrechungen helfen, Ermüdung zu vermeiden und die Konzentration den ganzen Tag über hochzuhalten. Technologie nutzen: Setze Technologie ein, um dich an wichtige Pausen zu erinnern. #Apps wie Time Out oder Pomodoro Timer können dabei helfen, regelmäßige Pausen zu planen und sicherzustellen, dass du sie auch einhältst. Diese Werkzeuge helfen dir, den Überblick über deine Arbeits- und Pausenzeiten zu behalten und fördern eine gesündere Arbeitsweise. 📱

“Mach mal eine Pause” hören wir von allen Seiten. 📢 Unsere Partner:innen, unsere Kolleg:innen, unsere Chef:innen – sie alle legen uns eine #Pause nahe, aber oftmals haben wir das Gefühl, dass keine #Zeit dafür da ist. ⏰ Wenn wir von #Meeting zu #Meeting rennen und uns von #Deadline zu #Deadline hangeln, ist das Erste, was wir von der Liste streichen, die Pausen. Doch wer kaum Pausen macht, riskiert nicht nur seine #Gesundheit, sondern auch seine #Produktivität. Studien haben bereits eindeutig gezeigt, dass Menschen ohne Pausen unkonzentrierter sind, mehr Fehler machen, häufiger müde sind, Informationen schlechter verarbeiten und tendenziell langsamer arbeiten. All dies führt zu einem erhöhten #Stresspegel, der sowohl das #Wohlbefinden als auch die #Arbeitsleistung beeinträchtigt. 😓🧠 Ein Teil des Problems ist, dass viele Menschen denken, folgende Dinge seien bereits adäquate Pausen: - die fünf Minuten, in denen man zur Kaffeemaschine und zurück läuft ☕ - Toilettenpausen 🚻 - Zum Kollegen/zur Kollegin laufen, um etwas nachzufragen 💬 Aber wie sehen richtige Pausen aus? Hier kommen 3 #Tipps für deine #Pausengestaltung: - Stelle dir eine #feste #Uhrzeit für deine Pause ein. Wenn möglich, blockiere diese Zeit in deinem Kalender, möglicherweise langfristig. So gibst du dir selbst die Möglichkeit, deinen Arbeitsalltag zu gestalten, und teilst gleichzeitig deinen Kolleg:innen mit: "Hier bin ich beschäftigt." 🕐📌 - Mache deine Pause nicht an deinem gewohnten Schreibtisch. Eine #räumliche #Distanzierung kann dir dabei helfen, auch kognitiv und emotional Abstand von der Arbeit zu nehmen. Denn sind wir ehrlich: Wenn der Laptop schon dasteht, ist eine E-Mail wie nichts, oder? 🤷♂️ - Eine Pause ist jedoch nur dann eine echte Pause, wenn sie #selbst #gewählt ist. Es geht darum, bewusst abzuschalten und den Kopf freizubekommen. 💭 Pausen machen einen #Unterschied – sowohl kurz- als auch langfristig. 🤗 Wie verbringst du am liebsten deine Pause? Schreibe uns gerne! ⬇