Beitrag von MyPelvi Gänserndorf

👣 Unsere Füße tragen uns durchs Leben, aber wie oft denken wir wirklich an ihre Gesundheit? 👣  In unserer 6-teiligen Kurzserie „Wusstest du, dass…?“ zum Thema Fußgesundheit enthüllt Dr. Matthias Manke, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, die Wahrheit über die Belastungen, denen unsere Füße täglich ausgesetzt sind. Von der Bedeutung der richtigen Schuhwahl bis hin zur Vorbeugung von Verletzungen - es ist Zeit, unseren Füßen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen.  Das Thema Fußgesundheit gewinnt zunehmend an Relevanz. Denn immer mehr Unternehmen erkennen die Auswirkungen von Fußproblemen auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen. Ein Arbeitsumfeld, das ergonomisch gestaltet ist und entsprechende Schutzmaßnahmen bietet sowie das Bewusstsein für Fußgesundheit fördert, trägt dazu bei, Verletzungen zu vermeiden und die Produktivität zu steigern.  Los geht’s mit Teil 1!  Weitere Tipps rund um das Thema Fußgesundheit gibt es auch auf: www.deinfuss.de   #fußgesundheit #gesundefüße #podologie #gesundheit #expertenwissen #kurzvideos #drmatthiasmanke #atlassafetyshoes #arbeitsschutz

Dass Rauchen schädlich ist, weiß wohl jeder. 🫁🚬 Und die meisten Personen, die rauchen, wissen auch, dass es gesünder wäre, mit dem Rauchen aufzuhören. Trotzdem gibt es immer noch viele Mythen, wenn es um die Gründe für die Schädlichkeit des Zigarettenrauchens geht. Wie sinnvoll sind verbrennungsfreie Alternativen? Und wie sieht es dabei um die Schadensminderung beim Rauchen aus? 🧐 In der neuen Ausgabe der ORTHOorofacial decken wir diese Mythen auf und prüfen, was tatsächlich dahintersteckt. Seien Sie gespannt! 💭 Doris Hoy-Sauer #orthoorofacial #kieferorthopädie #nikotin

Stark & Schmerzfrei - BEWEGLICHKEITSWORKOUT für Männer Auf gehts! Trainiert gemeinsam mit mir 45 Min. lang effektiv und nachhaltig eure Beweglichkeit. Wir sprechen hier nicht von langweiligem Dehnen, sondern von einem zeitweise durchaus intensiven Beweglichkeitstraining. Wenn ihr wissen wollt, warum ich genau diese Übungen ausgesucht habe und welche Prinzipien wir dabei nutzen, schaut euch dieses Video hier an: https://lnkd.in/eekuw5xj

Was ein gesundes Körpergewicht ist, wie man gesünder isst und wie sozialer Druck den Umgang dem Körper beeinflusst, lesen Sie in »Spektrum Kompakt«.

Was ein gesundes Körpergewicht ist, wie man gesünder isst und wie sozialer Druck den Umgang dem Körper beeinflusst, lesen Sie in »Spektrum Kompakt«.

🦶✨ Fersensporn vs. Plantarfasziitis – der Fußgesundheits-Quickie! 🌿👣 1️⃣ Fersensporn: Ein knöcherner Auswuchs am Fersenbein, der oft durch langfristige Belastung der Plantarfaszie entsteht. Nicht jeder Sporn verursacht Schmerzen, aber wenn doch, konzentrieren sie sich oft auf die Ferse. 2️⃣ Plantarfasziitis: Hier handelt es sich um eine Entzündung der Plantarfaszie, des bindegewebigen Bandes unter dem Fuß. Die Schmerzen, besonders morgens nach dem Aufstehen, sind typisch und resultieren aus Reizungen durch Überlastung, falsches Schuhwerk oder bestimmte Aktivitäten. 🤔 Unterschied kennen, gezielt handeln! Für beide Probleme bieten wir individuelle Lösungen an. Schuheinlagen mit speziellen Aussparungen und Entlastungen sind eine wirksame Hilfe, um den Fuß zu entlasten und Beschwerden zu mildern. 🩹👟 Kommt gerne vorbei! 💚👣

Lebensstilfaktor #Bewegung - #Kräftigung: Was ist gesund und funktional? Die wichtigsten Punkte zusammengefasst: - unbedingt auch die tiefliegende Muskulartur bei der Kräftigung berücksichtugen - wer ein Sixpack hat, hat nicht zwingend einen starken Rumpf - Bewegungsqualität bei der Übungsausführung dringend beachten - Übungen: Wie bspw das Klappmesser sind für Forgeschrittene - mEn haben sie daher im Breitensport nichts zu suchen.. Paywall

Entdecken Sie die Bedeutung einer definierten Jawline für ein jugendliches Aussehen. Erfahren Sie, wie Sie mit Gesichtsmuskulatur-Training Ihre Kieferlinie definieren können. #jawline #gesicht #facelift

Besonders spannend sind Ideen, die Sport und körperliches Training nach dem weiblichen Zyklus orientieren. Hierzu forscht 👩🏼🔬 Prof. Dr. Petra Platen, Leiterin des Lehr- und Forschungsbereichs Sportmedizin und Sporternährung an der Ruhr-Universität Bochum und ehemalige Handballnationalspielerin. Es gibt große Individuelle Unterschiede und deshalb kann es hilfreich sein, mal für ein paar Zyklen zu tracken 📈, was an welchen Tagen besonders gut tut und was nicht. Um den Eisprung herum gilt für viele Frauen, dass sie leistungsfähiger sind und vielleicht auch mal sportlich etwas mehr Intensität gönnen können. Dagegen sollten Frauen in der zweite Hälfte des Zyklus und rund um die Menstruation etwas achtsamer mit ihrem Körper umgehen. Mehr dazu findest du auch in der Zeitschrift für Sportmedizin (Link im Kommentar). 📸 Photo created by being female AI #frauengesundheit #zyklus #zyklusbasiertestraining #hormonwissen #weiblichesexualität #libido #femaleempowerment #femtech

Es gibt wahrscheinlich kaum jemanden, der den Unterarmstütz/Plank nicht kennt. Falls doch, baue den Unterarmstütz ab sofort in dein Training ein. Es ist eine super Übung, die kaum Platz braucht und deine Körpermitte extrem gut trainiert. Durch eine starke Rumpfmuskulatur beugst du beispielsweise auch Rückenschmerzen vor. Ein weiterer toller Vorteil vom Unterarmstütz ist die enorme Variabilität. Es gibt etliche Möglichkeiten, wie du die Übung leichter oder schwerer machen kannst. So findet jeder die passende Variante für sich. Und wenn es immer besser und besser wird kann man auch mal ein Miniband einbauen 😉 #personaltraining #plank #coreworkout #basel