Beitrag von Patrick Herzog

FOLGE MIR und ich zeige dir deinen Weg zu mobilen Hüften mit täglichen Tipps und Übungen! WARUM MIR DAS SO WICHTIG IST: 👉 Hüftmobilität ist entscheidend und hilfreich für eine Vielzahl von Bewegungen deines Körpers. 👉 Das Hüftgelenk verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper und ist daher extrem wichtig für die Koordination deiner Bewegungen. 👉 Aufgrund zunehmender Immobilität verspannen sich auch die umliegenden Muskeln und können “verkleben”. Dies kann unter anderem Rückenschmerzen verursachen. 👉 Eine mobile Hüfte gewährleistet auch im Alter einen aufrechten Gang. Es gibt viele Gründe, Hüftmobilitätsübungen täglich zu praktizieren! KOMMENTIERE PLAN und sende dir alle Infos zu meinem 90 Tage Programm, in dem ich dich jeden Tag auf dem Weg zu mobileren Hüften und einem stabileren Körper begleite!

FOLGE MIR und ich zeige dir deinen Weg zu mobilen Hüften mit täglichen Tipps und Übungen! WARUM MIR DAS SO WICHTIG IST: 👉 Hüftmobilität ist entscheidend und hilfreich für eine Vielzahl von Bewegungen deines Körpers. 👉 Das Hüftgelenk verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper und ist daher extrem wichtig für die Koordination deiner Bewegungen. 👉 Aufgrund zunehmender Immobilität verspannen sich auch die umliegenden Muskeln und können “verkleben”. Dies kann unter anderem Rückenschmerzen verursachen. 👉 Eine mobile Hüfte gewährleistet auch im Alter einen aufrechten Gang. Es gibt viele Gründe, Hüftmobilitätsübungen täglich zu praktizieren! KOMMENTIERE PLAN und sende dir alle Infos zu meinem 90 Tage Programm, in dem ich dich jeden Tag auf dem Weg zu mobileren Hüften und einem stabileren Körper begleite!

FOLGE MIR wenn du mehr Beweglichkeit in deine Hüften bringen möchtest und bekämpfe steife Hüften mit diesen drei kraftvollen Dehnübungen für Zuhause! 💪 Ich empfehle 2-3 Runden mit je 10 Wiederholungen pro Seite. 🔁 Warum ist das so wichtig? 👉 Hüftmobilität beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen und fördert ein aktives Leben. 👉 Dein Hüftgelenk ist die Brücke zwischen Ober- und Unterkörper – halte sie geschmeidig! 👉 Steife Hüften können zu unangenehmen Rücken- und Kniebeschwerden führen – lass uns das verhindern! 👉 Eine mobile Hüfte ist der Schlüssel zu einer aufrechten Haltung, die dich lange gesund und fit hält. 🚨 Diese und viele andere Übungen zeige ich dir im Detail in meinem 30 Tage Kickstart. Wenn du es also bisher nicht geschafft hast, solch nützliche Übungen in deinen Alltag fest zu integrieren, dann kommentiere START und ich sende dir alle Infos zu. Werde beweglich, fit und schmerzfrei mit täglichen Übungen - START!

Also, bemerkst du auch schon seit einer gefühlten Ewigkeit, dass sich dein Bauchbereich immer mehr in Richtung Fülle und Rundung entwickelt, trotz aller Bemühungen mit Sport und Diäten? Vielleicht ist es an der Zeit, deiner Leber und/oder deinem Darm eine wohlverdiente Reset-Auszeit zu gönnen. Klingt vielleicht nach einem langwierigen Prozess, muss es aber nicht sein. Wenn du jedoch schnelle und langanhaltende Ergebnisse erzielen möchtest, wird empfohlen, vorab einen DX4 und/oder ein C9 in Erwägung zu ziehen. In unserem unten angefügten Video findest du weitere Informationen darüber, wie eine Körperreinigung von innen funktionieren kann, um deiner Leber und deinem Darm wieder zu einem flacheren Bauchgefühl zu verhelfen.

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FOLGE MIR wenn du mehr Beweglichkeit in deine Hüften bringen möchtest und bekämpfe steife Hüften mit diesen drei kraftvollen Dehnübungen für Zuhause! 💪 Ich empfehle 2-3 Runden mit je 10 Wiederholungen pro Seite. 🔁 Warum ist das so wichtig? 👉 Hüftmobilität beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen und fördert ein aktives Leben. 👉 Dein Hüftgelenk ist die Brücke zwischen Ober- und Unterkörper – halte sie geschmeidig! 👉 Steife Hüften können zu unangenehmen Rücken- und Kniebeschwerden führen – lass uns das verhindern! 👉 Eine mobile Hüfte ist der Schlüssel zu einer aufrechten Haltung, die dich lange gesund und fit hält. 🚨 Verpasse nicht die Chance auf mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden! FOLGE MIR für weitere inspirierende Übungen und bleibe in Bewegung!

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KOMMENTIER START wenn du mehr Beweglichkeit in deine Hüften bringen möchtest und bekämpfe steife Hüften mit diesen drei kraftvollen Dehnübungen für Zuhause! Ich zeige dir, wie du in 30 Tagen deine tägliche Routine schaffst, damit du mit einfachen Übungen von zuhause schnell beweglicher wirst! 💪 Ich empfehle 2-3 Runden mit je 10 Wiederholungen pro Seite. 🔁 Warum ist das so wichtig? 👉 Hüftmobilität beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen und fördert ein aktives Leben. 👉 Dein Hüftgelenk ist die Brücke zwischen Ober- und Unterkörper – halte sie geschmeidig! 👉 Steife Hüften können zu unangenehmen Rücken- und Kniebeschwerden führen – lass uns das verhindern! 👉 Eine mobile Hüfte ist der Schlüssel zu einer aufrechten Haltung, die dich lange gesund und fit hält. 🚨 Verpasse nicht die Chance auf mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden! Kommentiere START, wenn du Infos zu meinem 30 Tage Programm willst, mit dem nicht nur deine Hüften mobiler werden!

🌟 KOMMENTIERE PLAN, wenn du Übungen in deinen Alltag integrieren möchtest, die deine Wirbelsäule stabilisieren und deinen Rumpf stärken, vor Allem wenn du viel sitzt! 💪🔥 Eine entscheidende Komponente für die Entlastung deines Rückens und den Schutz deiner Wirbelsäule ist eine starke Bauchmuskulatur. Herkömmliche Sit-ups erfüllen diesen Zweck nicht effektiv, da sie lediglich die Beugung nach vorn trainieren, die dir allerdings beim Sitzen oder Stehen die Schwerkraft von sich aus ermöglicht. Aber keine Sorge, ich habe eine effektivere Übungsidee für dich: 👉 Nutze die Rolle des PATrigger, ein Handtuch oder eine Wasserflasche, um deinen Rücken etwas zu erhöhen. 👉 Konzentriere dich auf die Streckung, statt auf die Beugung nach vorn. 👉 Halte die Bauchspannung und versuche dich so weit wie möglich in Richtung Boden zu öffnen. Je näher du ihm kommst, desto beweglicher ist deine Wirbelsäule! KOMMENTIERE PLAN, wenn du 30 Tage lang mit meiner Anleitung von zuhause trainieren möchtest!💪🔥

KOMMENTIERE PLAN, wenn du Übungen in deinen Alltag integrieren möchtest, die deine Wirbelsäule stabilisieren und deinen Rumpf stärken, vor Allem wenn du viel sitzt! 💪🔥 Eine entscheidende Komponente für die Entlastung deines Rückens und den Schutz deiner Wirbelsäule ist eine starke Bauchmuskulatur. Herkömmliche Sit-ups erfüllen diesen Zweck nicht effektiv, da sie lediglich die Beugung nach vorn trainieren, die dir allerdings beim Sitzen oder Stehen die Schwerkraft von sich aus ermöglicht. Aber keine Sorge, ich habe eine effektivere Übungsidee für dich: 👉 Nutze die Rolle des PATrigger, ein Handtuch oder eine Wasserflasche, um deinen Rücken etwas zu erhöhen. 👉 Konzentriere dich auf die Streckung, statt auf die Beugung nach vorn. 👉 Halte die Bauchspannung und versuche dich so weit wie möglich in Richtung Boden zu öffnen. Je näher du ihm kommst, desto beweglicher ist deine Wirbelsäule! KOMMENTIERE PLAN, wenn du 30 Tage lang mit meiner Anleitung von zuhause trainieren möchtest!💪🔥