Beitrag von Prime Time fitness GmbH

⛷ Betriebssport bei Atruvia – Bewegung verbindet BSG Bouldern oder doch lieber BSG Tennis? Unsere Kolleg*innen haben die Wahl. BSG steht dabei für „Betriebssportgemeinschaft“ und die steht wiederum für Gesundheit und – na klar – für Gemeinschaft. Und die ist fester Bestandteil von Atruvia. Über 1.000 unserer Kolleg*innen und somit rund jede*r Fünfte, sind in mindestens einer Sportgruppe aktiv. Das ist eine Menge. Worum geht’s dabei? Das Angebot soll alle mitnehmen, es soll gezielt auf die Bedürfnisse aller Mitarbeitenden zugeschnitten sein. Im Vordergrund steht dabei nicht das Wachstum der jeweiligen Gruppen. Es geht vielmehr darum, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich alle willkommen fühlen und gemeinsam und ohne Hemmungen aktiv werden können. Denn Sport soll Spaß machen, oder? ⚽ Von klassischen Sportarten wie Fußball und Yoga über etwas „extravagantere“ Aktivitäten wie Tauchen, Skat oder Golf bis hin zu virtuellen Kursen wie Achtsamkeitstrainings, die unabhängig vom Standort genutzt werden können. Wir glauben: Da wird jede*r fündig. 👩🦱 Worauf wir besonders stolz sind: Durch viele Kurse leiten unsere Kolleg*innen selbst. Dadurch bleibt das Programm nah an den Interessen und Bedürfnissen der Mitarbeitenden. Externe Trainer*innen werden nur für spezielle Kurse oder Bedürfnisse dazu geholt. 📝 Die Mitgliedschaft ist übrigens nicht nur den Mitarbeitenden vorbehalten: Auch enge Partner von Atruvia und Familienangehörige können Teil der Gemeinschaft werden und von den Möglichkeiten profitieren. Klar ist: Bewegung ist unerlässlich für einen gesunden Körper und einen fitten Geist. Und noch dazu fördert sie die Gemeinschaft. Am Ende bleibt eigentlich nur eine Herausforderung: Sich zu entscheiden, ob es zuerst Fußball, Yoga, das Achtsamkeitstraining oder doch die Laufgruppe sein soll! 🏃♀️

KI ist in aller Munde. Doch was hat sie im Fitnessstudio mit Eisen, Hantelbank und Steckgewichten zu suchen? KI verbessert die Mitgliederbindung in deinem Fitnessstudio, steigert die Effizienz der Mitarbeiter und verbessert die Motivation der Mitglieder! 💪 Swipe nach rechts, um zu erfahren, wie KI den täglichen Betrieb von Fitnessstudios verändert und jeden Aspekt der Fitnessreise deiner Mitglieder verbessert! 🏋️♂️ EGYM | DACH EGYM

🚴♂️ Wir bleiben in Bewegung! 🏐 Unter ein paar Schreibtischen knirscht es heute etwas... Aber keine Sorge, es ist kein Sand im Getriebe – wir waren gestern nach Feierabend gemeinsam Beachvolleyballspielen.🏖️ In unserem Blogbeitrag erzählen wir, wie aktiv wir wirklich sind und welche sportlichen Angebote unsere Mitarbeitenden nutzen. Von wöchentlichen Sportkursen, über bewegte Pausen, bis hin zu sozialen Einsätzen, bei denen wir uns körperlich engagieren – bei uns ist immer etwas in Bewegung! 👉 Mehr dazu auf unserem Blog: https://lnkd.in/eBrzxjpS

Bist du bereit, aktiv zu werden und deine Sportziele gemeinsam mit Freunden zu erreichen? 💪 Es ist ganz einfach, deine eigene Sportgruppe zu erstellen und regelmäßige Termine anzulegen. So bleibt ihr motiviert und fit! 👉 Hier sind ein paar Tipps, wie du deine Sportgruppe erfolgreich organisierst: ➡️ Freunde einladen: Lade deine Sportkollegen ein. Ob Laufen, Radfahren oder Fußball... Hauptsache, es macht Spaß! ➡️ Termine festlegen: Sprecht regelmäßige Trainingszeiten ab, die für alle passen. ➡️ Absprachen treffen: Nutze den Chat, um Details zu klären. ➡️ Motivation teilen: Halte alle über Erfolge und Fortschritte auf dem Laufenden. So bleibt die Stimmung hoch und jeder bleibt motiviert! ➡️ Spaß haben: Vergesst nicht, das Ganze locker anzugehen! Der Fokus liegt darauf, gemeinsam aktiv zu sein und die Zeit zusammen zu genießen. Starte jetzt deine Sportgruppe mit KLIQUE! 🙌 Direkt zum Download: www.klique.online #sportgruppe #aktivbleiben #freunde #termine #fit #motivation #bewegung #training #gesundheit #teamgeist #klique #fitness

Wie viel sollten Sportler trinken? Wie viel jemand trinken sollte, hängt neben dem Durstgefühl von sehr vielen inneren und äußeren Faktoren ab: - Innere Faktoren: Körpergewicht, Gesundheitsprofil, Bewegungsprofil, Trainingszustand etc. - Äußere Faktoren: Klimazone, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Sportart usw. Grundsätzlich sollten Sportlerinnen und Sportler nicht nur mehr auf ihren Flüssigkeitshaushalt achten und mehr trinken. Die wichtigsten Aufgaben der Flüssigkeit im Sport sind: - den Nachschub an Kohlenhydraten zu sichern, damit genügend Energie zur Verfügung steht - besonders wichtig bei Ausdauersportarten - den erhöhten Wasserverlust durch Schwitzen und Bewegung auszugleichen - Ersatz der Elektrolyte, die mit dem Schweiß ausgeschieden werden. Schon ein normaler Freizeitsportler kann unter normalen äußeren Bedingungen bis zu einem Liter Flüssigkeit pro Stunde verlieren. Zum Vergleich: Hochleistungssportler können in der gleichen Zeit bis zu 4 Liter verlieren. ➡️Für Sportler bieten sich drei Phasen an, in denen sie Flüssigkeiten zu sich nehmen sollten. ❓Welche das sind? Schau dazu in unseren Blogartikel "Richtiges Trinken beim Sport und was Sportler wissen sollten" -> https://lnkd.in/eEcX6xzR #Leistungssport #Sport #Trinken #Leitungswasser #Aktivwasser #Sportlerwasser #Aquion #Wasser

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Wie viel sollten Sportler trinken? Wie viel jemand trinken sollte, hängt neben dem Durstgefühl von sehr vielen inneren und äußeren Faktoren ab: - Innere Faktoren: Körpergewicht, Gesundheitsprofil, Bewegungsprofil, Trainingszustand etc. - Äußere Faktoren: Klimazone, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Sportart usw. Grundsätzlich sollten Sportlerinnen und Sportler nicht nur mehr auf ihren Flüssigkeitshaushalt achten und mehr trinken. Die wichtigsten Aufgaben der Flüssigkeit im Sport sind: - den Nachschub an Kohlenhydraten zu sichern, damit genügend Energie zur Verfügung steht - besonders wichtig bei Ausdauersportarten - den erhöhten Wasserverlust durch Schwitzen und Bewegung auszugleichen - Ersatz der Elektrolyte, die mit dem Schweiß ausgeschieden werden. Schon ein normaler Freizeitsportler kann unter normalen äußeren Bedingungen bis zu einem Liter Flüssigkeit pro Stunde verlieren. Zum Vergleich: Hochleistungssportler können in der gleichen Zeit bis zu 4 Liter verlieren. ➡️Für Sportler bieten sich drei Phasen an, in denen sie Flüssigkeiten zu sich nehmen sollten. ❓Welche das sind? Schau dazu in unseren Blogartikel "Richtiges Trinken beim Sport und was Sportler wissen sollten" -> https://lnkd.in/eEcX6xzR Hashtag #Leistungssport Hashtag #Sport Hashtag #Trinken Hashtag #Leitungswasser Hashtag #Aktivwasser Hashtag #Sportlerwasser Hashtag #Aquion Hashtag

Wow - das war inspirierend und macht Mut für die Zukunft von Sport und Bewegung in Deutschland! 💃 Christian Berkes und ich haben einen Austausch initiiert mit kreativen und mutigen Köpfen, denen der Sport genauso am Herzen liegt wie uns. Drei Punkte, die mich nachhaltig beschäftigen: 👉 Wir haben zu wenig Engagierte - oder ist das eigentliche Problem, dass wir in Doppelstrukturen unterwegs sind und viele Dinge mehr Arbeit machen als nötig? 👉 Dopamine und Endorphine beim Sport wecken statt am Bildschirm - wie lässt sich das systematisch angehen? 👉 Verschränkung von Spaß- und Wettkampfangeboten - wie können sich verschiedene Bewegungsangebote so ergänzen, dass möglichst viele Menschen in Bewegung kommen? ❓ Was sind für euch die Knackpunkte in der deutschen Bewegungslandschaft? Wir sehen uns in den Kommentaren. Danke an Christian Berkes, Katja Deichelbohrer, Martin Linder, Julia Schneider, Lisa Steffny, Christian Bikowski, Malte Kalsbach, Lisa Ross, Ilka Hoffmann, Hergen Fröhlich

&...was hat dich diese Woche bewegt? Bei mir ging es vor allem um Sport. Manchmal ist Sport mehr als nur Bewegung. Es geht nicht immer darum, wie weit oder wie schnell wir gehen, sondern um die Perspektiven, die wir währenddessen einnehmen. Beim Joggen oder Schwimmen zum Beispiel, wenn wir uns auf die automatischen Bewegungsabläufe einlassen, können wir anderes Bewusstsein erreichen. In diesen Momenten, frei von den Ablenkungen des Alltags, finden wir oft Klarheit und kommen zu kreativen Lösungen. Mehr dazu im Letter. Happy weekend! #gedankederwoche #sport #perspektive #kreativität #bewegung

ACHTUNG ☝🏻 ☝🏻 ☝🏻: Mein bisher längster Beitrag - aber ein ehrliches und persönliches Anliegen. Weil gefühlt gerade viele darüber sprechen, wollte ich auch ein paar Gedanken zum Thema loswerden. Deutschland schneidet im Medaillenspiegel der Olympischen Spiele immer schlechter ab und wenn man Medaillen in Relation zur Einwohnerzahl sieht, wird es auch nicht besser. Ganz im Gegenteil. Was die Ursachen für die Entwicklungen im deutschen Spitzensport sind und wie man diesen Trend korrigieren kann, kann man auf ganz unterschiedlichen Ebenen diskutieren und aus ganz unterschiedlichen Perspektiven beleuchten. Was ich noch viel erschreckender finde, ist dass wir ein ähnliches Phänomen auch im Breiten- und Freizeitsport erkennen können. Egal ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene. Es ist eine gesamtgesellschaftliche Unsportlichkeit und damit auch eine „Ungesundheit“ unserer Gesellschaft zu erkennen. Mangelnde Koordination, Übergewicht, verschiedene Krankheitsbilder, chronische Schmerzen, Stress, Schlafstörungen … – allesamt weit verbreitete Themen. Das Bewegung hier einen wichtigen Beitrag leisten kann, diesen Dingen entgegenzuwirken, ist bekannt. An der Umsetzung mangelt es jedoch oft. Schon fast ironisch, dass Menschen mehr Sport konsumieren, statt selbst zu machen. Nicht falsch verstehen: Ich habe nichts gegen den Konsum von Sport, wenn man daraus Motivation zieht sich selbst zu bewegen. Aber wenn Sport nur noch als Konsumgut angesehen wird, dann haben wir ein Problem. Sport sollte immer auch ein „Machen“ beinhalten und nicht nur ein „Konsumieren“. Daher mein Appell an alle, die sich rund um die Olympia Diskussion zu Wort melden. Lasst uns nicht nur über Systemveränderungen im Spitzensport, sondern gleichermaßen über die Segmente Breiten- und Freizeitsport sprechen. Diese gehen Hand in Hand. #sport #freizeitsport #bewegung #machen #gesundheit #balance