Beitrag von project gaia

Mentale Gesundheit: Ein Thema, das uns alle betrifft. Inmitten der Schnelllebigkeit des Alltags vergessen wir oft, dass das Wichtigste nicht unsere To-Do-Listen, Deadlines oder äußeren Erfolge sind – sondern unsere mentale Gesundheit. Selbstreflexion, Pausen und ehrliche Gespräche über unser Wohlbefinden sind keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke. Es ist okay, auch mal “nein” zu sagen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn man sie braucht. Ich möchte dazu ermutigen, mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit zu schaffen – ob im Arbeitsumfeld, im Freundeskreis oder innerhalb der Familie. Es beginnt bei uns selbst, indem wir offen und respektvoll miteinander umgehen. Lassen Sie uns eine Umgebung schaffen, in der jeder sich gehört und unterstützt fühlt. Wie achten Sie in Ihrem Alltag auf Ihre mentale Gesundheit? Ich freue mich auf den Austausch! #MentaleGesundheit #Achtsamkeit #SelfCare #Offenheit

🌟 Ich bin stolz und ehrfürchtig wie fit meine Mutter mit 86 Jahren ist. Sie ist für mich ein großes Vorbild für Mental Health: 4 Wichtige Aspekte, die wir nicht vernachlässigen sollten 🌟 In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf unsere mentale Gesundheit zu achten. Denn ab 50 Jahren steigt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall enorm. Viele Studien zeigen uns, dass nur 2 Risikofaktoren dies noch erhöhen zusätzlich zu möglichen genetisch bedingten Voraussetzungen. Wir sollten unsere Gesundheit ernst nehmen, damit wir auch mental stark sein können, um leistungsfähig zu sein. Hier sind vier essenzielle Punkte, die uns helfen können, ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen: 1. Selbstfürsorge praktizieren: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Das kann durch einfache Aktivitäten wie Lesen, Spazierengehen oder Meditieren geschehen. Selbstfürsorge ist absolut kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. 2. Offene Kommunikation: Sprechen Sie über Ihre Gefühle und Gedanken. Ob mit Freunden, Familie oder einem Coach/Therapeuten – der Austausch kann enorm entlastend sein und hilft, Probleme und Situationen besser zu bewältigen. 3. Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität hat nachweislich positive Effekte auf die mentale Gesundheit. Schon 30 Minuten Bewegung pro Tag können Stress abbauen und die Stimmung verbessern. 3 mal pro Woche 30 min. Ausdauersport schaffen Sie das konsequent? 4. Gesunde Work-Life-Balance: Setzen Sie klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit. Übermäßiger Stress und ständige Erreichbarkeit können zu Burnout führen. Pausen und Erholungsphasen sind entscheidend für langfristiges Wohlbefinden. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, mentale Gesundheit zu entstigmatisieren und ein Umfeld zu schaffen, in dem sich jeder sicher und unterstützt fühlt. 💪💚 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Gesundheit #WorkLifeBalance #Achtsamkeit

🧠Mutig sein & über mentale Gesundheit sprechen🧠 Der Welttag der psychischen Gesundheit 2024 steht unter dem Motto: „Es ist an der Zeit, der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz Priorität einzuräumen.“ Dem möchten wir uns anschließen und unsere Kolleg:innen dazu anregen, offen über psychische Gesundheit zu sprechen. Dafür braucht es Mut. Es ist OK, wenn man Unterstützung braucht, sei es durch intensiven Austausch mit einer vertrauten Kollegin oder durch professionelle Hilfe. Natürlich stehen bei uns die Menschen im Mittelpunkt. Sie sollen sich nicht nur wohlfühlen und gesund sein/bleiben, sondern sich auch dafür engagieren, dass Leben von Kolleg:innen und Kund:innen mit ihrem Handeln positiv zu beeinflussen. Wir wollen eine Kultur zu leben, die geprägt ist von Teamwork und gegenseitiger Unterstützung. Unsere „R U OK?“-Kampagne zielt genau darauf ab: genau hinzusehen, wenn es um das Wohlbefinden unseres Umfeldes geht. Nicht vergessen - darauf sollten wir alle achten: • Selfcare: Regelmäßig Zeit für sich selbst nehmen. Ob Hobbys, Sport, Meditation oder Zeit mit Freund:innen – das Aufladen der eigenen Energiequellen ist essenziell. 🌿 • Sport-Routinen: Planung fixer Sporteinheiten nach der Arbeit. Eine gute Musikplaylist kann die Motivation fördern. 🎧💪 • Belohnungssystem: Kleine Ziele setzen und Belohnung nach Erreichen dieser – das steigert die Motivation. 🎁 • Yoga & Meditation: Perfekte Tools, um Stress abzubauen und im Moment zu leben. 🧘♀️ • Gesunde Lebensweise: Auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf achten. 🍎😴 • Grenzen setzen: Lernen, "Nein" zu sagen – sowohl beruflich als auch privat. Die eigene Zeit ist wertvoll. 🛑 • Hilfe annehmen: Es gibt viele kostenlose Anlaufstellen, die Unterstützung bieten. Sich Hilfe zu suchen, ist Stärke. 🤝 Gemeinsam können wir eine Kultur des Verständnisses und der Offenheit schaffen. Manchmal reicht ein Gespräch, um die Verbindung zu schaffen, die wir gerade brauchen. #EveryActCounts #MentalHealthMatters #RUOK

Warum mentale Gesundheit uns alle betrifft – und was wir JETZT tun können. 🧠✨ Mentale Gesundheit ist nicht nur ein persönliches Thema, sondern betrifft uns als Gesellschaft. Egal, ob Führungskraft, Elternteil, Studierender oder Unternehmer – wir alle stehen unter ständigem Druck. Doch oft wird über die mentale Belastung nicht gesprochen. Aber es ist an der Zeit, das zu ändern. 💬 Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache: • Über 40% der Menschen weltweit kämpfen mit mentalen Herausforderungen. • Burnout, Depressionen und Angstzustände sind heute die häufigsten Gründe für Arbeitsausfälle. • Trotzdem bleibt das Thema für viele ein Tabu. Warum? Weil wir dazu erzogen wurden, stark zu bleiben, alles zu schaffen und Schwäche zu verstecken. Aber das echte Zeichen von Stärke ist, wenn wir uns erlauben, auch mal eine Pause einzulegen und auf uns selbst zu achten. 💪🌱 Hier sind 3 Dinge, die wir alle tun können: 1. Offenheit fördern – Lasst uns das Thema mentale Gesundheit ansprechen, genau wie körperliche Fitness. Ein offener Austausch schafft Verständnis und unterstützt Betroffene. 2. Sich selbst Priorität geben – Gönnt euch bewusst Auszeiten, um aufzutanken. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. 3. Anderen Hilfe anbieten – Manchmal reicht es, zuzuhören. Ein offenes Ohr kann Welten verändern. 👂 Teilt diesen Beitrag, wenn ihr denkt, dass mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit. Zusammen können wir das Bewusstsein erhöhen! 🙌✨ Let’s be kinder to ourselves and to each other. Menschen vor Materie, Christoph #MentalHealthMatters #MentalWellbeing #Selbstfürsorge #WorkLifeBalance #Achtsamkeit #Führung #Wachstum #BurnoutPrevention #Positivity

🧠Mutig sein & über mentale Gesundheit sprechen🧠 Der Welttag der psychischen Gesundheit 2024 steht unter dem Motto: „Es ist an der Zeit, der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz Priorität einzuräumen.“ Dem möchten wir uns anschließen und unsere Kolleg:innen dazu anregen, offen über psychische Gesundheit zu sprechen. Dafür braucht es Mut. Es ist OK, wenn man Unterstützung braucht, sei es durch intensiven Austausch mit einer vertrauten Kollegin oder durch professionelle Hilfe. Natürlich stehen bei uns die Menschen im Mittelpunkt. Sie sollen sich nicht nur wohlfühlen und gesund sein/bleiben, sondern sich auch dafür engagieren, dass Leben von Kolleg:innen und Kund:innen mit ihrem Handeln positiv zu beeinflussen. Wir wollen eine Kultur zu leben, die geprägt ist von Teamwork und gegenseitiger Unterstützung. Unsere „R U OK?“-Kampagne zielt genau darauf ab: genau hinzusehen, wenn es um das Wohlbefinden unseres Umfeldes geht. Nicht vergessen - darauf sollten wir alle achten: • Selfcare: Regelmäßig Zeit für sich selbst nehmen. Ob Hobbys, Sport, Meditation oder Zeit mit Freund:innen – das Aufladen der eigenen Energiequellen ist essenziell. 🌿 • Sport-Routinen: Planung fixer Sporteinheiten nach der Arbeit. Eine gute Musikplaylist kann die Motivation fördern. 🎧💪 • Belohnungssystem: Kleine Ziele setzen und Belohnung nach Erreichen dieser – das steigert die Motivation. 🎁 • Yoga & Meditation: Perfekte Tools, um Stress abzubauen und im Moment zu leben. 🧘♀️ • Gesunde Lebensweise: Auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf achten. 🍎😴 • Grenzen setzen: Lernen, "Nein" zu sagen – sowohl beruflich als auch privat. Die eigene Zeit ist wertvoll. 🛑 • Hilfe annehmen: Es gibt viele kostenlose Anlaufstellen, die Unterstützung bieten. Sich Hilfe zu suchen, ist Stärke. 🤝 Gemeinsam können wir eine Kultur des Verständnisses und der Offenheit schaffen. Manchmal reicht ein Gespräch, um die Verbindung zu schaffen, die wir gerade brauchen. #EveryActCounts #MentalHealthMatters #RUOK

Aufmerksamkeit, Zuwendung, Mitgefühl, Ruhe, Harmonie. Die meisten Menschen sehnen sich nach diesen Dingen. Der Alltag sieht dagegen oft anders aus. Zu wenig Anteilnahme und Hilfestellung, zu viele Konflikte und Probleme. Und dann wirst du auch noch krank. Die Nase läuft, der Hals kratzt, Fieber - eine dicke Erkältung hat dich erwischt. Auch das noch 🤒. Für ein paar Tage krankgeschrieben. Und dann? Dein Partner kocht dein Lieblingsessen und geht einkaufen, die Kollegen schaffen das Projekt auch alleine, der streitsüchtige Nachbar ist auf einmal freundlich. Du bekommst Aufmerksamkeit, Zuwendung, Mitgefühl, Ruhe, Harmonie. Das nennt man Krankheitsgewinn. Der primäre Krankheitsgewinn beschreibt den unmittelbaren Nutzen, z.B. die Vermeidung einer Prüfung. Als sekundären Krankheitsgewinn bezeichnet man Vorteile wie Zuwendung und Mitgefühl. Der tertiäre Krankheitsgewinn betrifft das Umfeld - z.B. die Gesundheitsberufe. In der Psychotherapie führt der Krankheitsgewinn immer wieder zu Therapieverzögerungen und fehlender Mitarbeit des Klienten, weil -bewusst und noch häufiger unbewusst- eine Heilung auch mit Verzicht auf Zuwendung verbunden ist. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coachin führe ich eine Privatpraxis in Bordesholm. Ich arbeite in Präsenz und online. Und wenn du den Krankheitsgewinn gegen mehr Lebensqualität und Selbstwirksamkeit eintauschen möchtest, buch' dir einen kostenlosen Termin für ein erstes Gespräch (20-30 Min.) zum Kennenlernen. Wenn du sofort mit der Arbeit loslegen möchtest, kannst du auch direkt eine Coachingsitzung buchen. ------ Ich gebe Workshops zu Kommunikation, Führung und Mental Health und berate hochbegabte und hochsensible Menschen sowie Fach- und Führungskräfte aus Wirtschaft, Verwaltung und sozialen Einrichtungen. #SensiblesCoaching #MentalHealth #Krankheitsgewinn

🌟 Entdecke unseren Partner Likeminded: Dein Partner für mentale Gesundheit und Wohlbefinden 🌟 In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf unsere mentale Gesundheit zu achten. Deshalb freuen wir uns, Likeminded vorzustellen - Unser Partner für mentale Gesundheit und Wohlbefinden! 🧠 Über Likeminded: Likeminded ist eine innovative Plattform, die darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Mit einem Team von erfahrenen Therapeuten und Coaches bietet Likeminded eine breite Palette von Dienstleistungen an, darunter psychologische Beratung, Coaching, Stressmanagement und vieles mehr. 🌱 Förderung des Wohlbefindens: Likeminded fördert eine positive und unterstützende Kultur des Wohlbefindens. Durch individuelle Beratungssitzungen, interaktive Workshops und inspirierende Ressourcen unterstützt Likeminded Einzelpersonen dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. 💬 Teile deine Erfahrungen: Habt Ihr bereits Erfahrungen mit Likeminded gemacht? ich freue mich darauf, Eure Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren zu hören! #Likeminded #MentaleGesundheit #Wohlbefinden #Stressmanagement #Persönlichkeitsentwicklung #Gesundheitsförderung

Wir machen uns stark, um die Aufmerksamkeit für #MentalHealth zu steigern. Denn: Mentale Gesundheit ist nicht nur Privatangelegenheit! ❌ Laut einer McKinsey Studie spürt jede:r Fünfte in Deutschland Burnout-Symptome wie Dauermüdigkeit, Konzentrationsstörungen oder eine starke Ablehnung gegenüber der eigenen beruflichen Tätigkeit. 😧 Eine ganz schön erschreckende Zahl, wie wir finden. Wie kann es dann sein, dass mentale Gesundheit ein Tabuthema ist und oft nicht ernst genommen wird? Wir alle haben von Zeit zu Zeit mit mentalen Herausforderungen zu kämpfen. Es sollte vollkommen normal sein, an unserem mentalen Wohlbefinden zu arbeiten – genauso wie wir es mit unserer körperlichen Gesundheit tun. 💚 Um Mental Health einen Stellenwert und Raum zu geben, bieten wir unseren Mitarbeitenden die Nutzung von nilo.health an. Das Angebot der Plattform für mentales Wohlbefinden bietet 1:1-Sitzungen mit zertifizierten Psycholog:innen & Psychotherapeut:innen und ermöglicht, durch evidenzbasierte digitale Programme und Tools sowie Gruppensessions und Meditationen proaktiv am eignen mentalen Wohlbefinden zu arbeiten. 🚀 Unsere Mission: Die Wahrnehmung und das Gespräch rund um mentale Gesundheit zu verändern. Die Kommunikation über mentale Gesundheit sollte so normal sein, wie das Sprechen über das neue Fitnessprogramm. #mentalhealth #awareness

Mentale Gesundheit: Ein nicht verhandelbarer Bestandteil meines Wohlbefindens! 🧠   In meinem Leben als Anwältin, Mutter und Ehefrau begegne ich täglich den unterschiedlichsten Herausforderungen. Und weil wir in einer Gesellschaft leben, die oft körperliches Wohlergehen priorisiert, möchte ich einmal mehr die immens wichtige Rolle unserer mentalen Gesundheit betonen.   Die Neigung, physische Beschwerden ernster zu nehmen als psychische, ist weit verbreitet. Doch die Lasten des Geistes können genauso schwer wiegen. Die letzten Jahre haben mir gezeigt, dass mentales Gleichgewicht und Wohlbefinden essenziell sind, um den Anforderungen des Alltags standzuhalten Einige Strategien, die mir dabei geholfen haben, sind:   Achtsamkeit: 😮💨 Ein paar Minuten der Stille und Konzentration auf den Atem können den mentalen Lärm dämpfen.   Loslassen: 👀 Nicht jedes Problem muss eine dauerhafte Last sein. Ein Perspektivwechsel kann befreiend wirken.   Offenheit: 👋🏻 Der Austausch mit Nahestehenden oder Coaches und Therapeut*innen bietet schnell neue Sichtweisen.   Naturverbundenheit: 🌱 Die Stille und Weite der Natur sind für mich echter Balsam für die Seele und ein Gamechanger, wenn ich von jetzt auf gleich meinen Kopf ausschalten und die Gedanken des Tages loslassen möchte.   Aber jetzt bin ich neugierig: Was hilft Euch im Alltag, um die richtige Balance zu finden? ⚖️   #edithkrüger #achtsamkeit #selfcare #balancefinden #mentalegesundheit

Heute ist Tag der mentalen Gesundheit! An diesem besonderen Tag möchten wir das Bewusstsein für die Bedeutung der mentalen Gesundheit stärken und die Gespräche darüber fördern. Mental Health ist kein individuelles Thema – es betrifft uns alle. Ob im Berufsleben oder im Privatleben, die mentale Gesundheit spielt eine entscheidende Rolle für unsere Lebensqualität und Produktivität. Lasst uns gemeinsam eine Kultur schaffen, in der wir offen über unsere Herausforderungen sprechen können und Unterstützung anbieten, wo sie gebraucht wird. Lasst uns heute und jeden Tag darauf achten, wie wir uns fühlen und wie wir anderen helfen können. Gemeinsam können wir eine positive Veränderung bewirken! #TagDerMentalenGesundheit #MentalHealthMatters #Wohlbefinden #Achtsamkeit #Unterstützung