Beitrag von RMP DACH

Es ist wie ein Strudel, in dem man gefangen ist...⚠️ Menschen fallen aus, sind krank und Andere leisten Doppelarbeiten und versuchen die stetige Krankheits- und Ausfallsrate aufzufangen, bis auch diese Personen krank werden und womöglich das Unternehmen aufgrund der Arbeitsbelastung und Unzufriedenheit verlassen... 🚶🚶♀️ Doch wo ist der Ursprung dieses Problems⁉️ Motivation, Arbeitszufriedenheit und Wohlbefinden schafft Positivität und somit auch Gesundheit. 🩺🏥 Und hier spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle. Hier ein paar Beispielfaktoren: 1. “Ich bin in der Arbeit in einem stetigen Wertekonflikt und darf/kann meine Werte nicht leben...” 🫢 2. “Ich werde immer wieder in eine negative Emotion geschickt, weil ich durch Andere im Team immer wieder getriggert werde...” 🥺 3. “Ich habe viele Themen und Herausforderungen, die ich gerne mal verdränge und habe mich bisher noch nicht getraut mich mit mir zu beschäftigen.” 🤯 All das kratzt auf Dauer an der Resilienz und Achtsamkeit und die Menschen werden krank und verlassen womöglich Dein Unternehmen. In den nächsten Tagen möchten wir diese 3 Faktoren für Euch anhand von Beispielen näher beleuchten. 🧐 Wenn Du das Interessant findest, dann gebe doch gerne einen Daumen hoch. 😉 #Krankheit #Fluktuation #Bindung #Motivation #Perfomance #Zufriedenheit #Glück #Ausgleich #Achtsamkeit #Resilienz

Es ist wie ein Strudel, in dem man gefangen ist...⚠️ Menschen fallen aus, sind krank und Andere leisten Doppelarbeiten und versuchen die stetige Krankheits- und Ausfallsrate aufzufangen, bis auch diese Personen krank werden und womöglich das Unternehmen aufgrund der Arbeitsbelastung und Unzufriedenheit verlassen... 🚶🚶♀️ Doch wo ist der Ursprung dieses Problems⁉️ Motivation, Arbeitszufriedenheit und Wohlbefinden schafft Positivität und somit auch Gesundheit. 🩺🏥 Und hier spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle. Hier ein paar Beispielfaktoren: 1. “Ich bin in der Arbeit in einem stetigen Wertekonflikt und darf/kann meine Werte nicht leben...” 🫢 2. “Ich werde immer wieder in eine negative Emotion geschickt, weil ich durch Andere im Team immer wieder getriggert werde...” 🥺 3. “Ich habe viele Themen und Herausforderungen, die ich gerne mal verdränge und habe mich bisher noch nicht getraut mich mit mir zu beschäftigen.” 🤯 All das kratzt auf Dauer an der Resilienz und Achtsamkeit und die Menschen werden krank und verlassen womöglich Dein Unternehmen. In den nächsten Tagen möchten wir diese 3 Faktoren für Euch anhand von Beispielen näher beleuchten. 🧐 Wenn Du das Interessant findest, dann gebe doch gerne einen Daumen hoch. 😉 #Krankheit #Fluktuation #Bindung #Motivation #Perfomance #Zufriedenheit #Glück #Ausgleich #Achtsamkeit #Resilienz

Warum jammerst du denn? Du hast doch gar nichts auszustehen? So oder anders lauten Kommentare von Mitmenschen manchmal, wenn jemand ohne besonderen Grund Schwäche zeigt, müde und erschöpft ist. Wissenschaftler fanden heraus, dass es nicht unbedingt das eine große Problem sein muss, das Stress verursacht. Eine Vielzahl von Kleinigkeiten hat dieses Potential ebenso. Der häufigste Ort, an dem das passiert, ist Angaben der Probanden zufolge, die Arbeit. Unklare Prioritäten, ein E-Mail-Postfach, das nie leer wird, unberechenbare Führungspersönlichkeiten und vieles mehr können ganz schön auslaugen. Um hier Klarheit zu bekommen, ist es wichtig, sich selbst Gedanken darüber zu machen, was einen alles in Beschlag nimmt und fordert. Als Chefin oder Chef kann man im Team einmal danach Ausschau halten, welche Mikrostressoren konsequent ausgeschaltet werden können. Müssen die ständigen Meetings so lang oder so oft oder überhaupt sein? Wie klar sind die formulierten Erwartungen an Arbeitsergebnisse? Werden Ziele und Prioritäten gesetzt und eingehalten oder immer wieder über den Haufen geworfen? Hat jeder die Möglichkeit, Hilfe und Unterstützung zu holen? Herrscht dafür die notwendige Offenheit im Team? All das kann helfen, die eigenen Mitarbeitenden gesund zu erhalten. Im privaten Kontext ergeben sich noch ausreichend weitere Stressoren, die deren Aufmerksamkeit täglich fordern. Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Thema im privaten oder beruflichen Kontext gemacht?

Was, wenn es in schwierigen Situationen einen kleinen, einfachen Trick gibt. Das Lächeln. Wissenschaftlich gesehen, hat Lächeln tatsächlich eine bemerkenswerte Wirkung. Es ist eine universelle Geste der Freundlichkeit, die auch chemische Prozesse in unserem Gehirn aktiviert. Ein Lächeln setzt Dopamin, Endorphine und Serotonin frei. Diese Neurotransmitter verbessern unser Wohlbefinden und können sogar physischen Schmerz mindern. Sie schaffen einen natürlichen Zustand der Entspannung, der Stress und Anspannung entgegenwirkt. Im beruflichen Kontext kann ein Lächeln ebenfalls als Eisbrecher dienen, besonders in schwierigen Gesprächssituationen. Es signalisiert Offenheit und Kooperationsbereitschaft und kann die Atmosphäre entspannen, was zu produktiveren und kreativeren Arbeitsbeziehungen führen kann. Ein Lächeln ist oft ansteckend; es kann eine positive Kettenreaktion im gesamten Team auslösen und somit das allgemeine Arbeitsklima verbessern. Natürlich ist es nicht immer einfach, das Lächeln zu bewahren, besonders unter Druck. Doch gerade dann ist es ein mächtiges Werkzeug. Indem wir bewusst lächeln, auch wenn wir uns nicht danach fühlen, können wir unsere eigene Stimmung und die unserer Kollegen heben. Wir sollten daher versuchen, diese einfache, aber effektive Geste in unseren täglichen Arbeitsrhythmus zu integrieren, um nicht nur die Herausforderungen des Tages besser zu meistern, sondern auch um eine wohlwollendere und freundlichere Arbeitsumgebung zu fördern. Dies ist ein kleiner Tipp. Ich habe dabei die Bitte, dass wir alle darauf achten sollten, wen wir diesen weitergeben. Es gibt Menschen, die brauchen andere Dinge damit es ihnen wieder gut geht. Achtet ein wenig auf die Menschen, um Euch herum. Und passt auf Euch auf ♥️. #Gedanke #Tipp #work

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀-𝗣𝗿𝗼𝘁𝘇𝗲𝗿𝗲𝗶 𝗮𝗺 𝗔𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁𝘀𝗽𝗹𝗮𝘁𝘇 𝗲𝗶𝗻 𝗘𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿 𝗶𝘀𝘁 Glaubst du, dass Stress ein Statussymbol ist? Die neueste Forschung legt nahe, dass das Gegenteil der Fall sein könnte. 𝗪𝗲𝗿 𝗵𝗮𝘁 𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗿öß𝘁𝗲𝗻 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀? In Büros und auf sozialen Netzwerken scheint ein unausgesprochener Wettbewerb zu herrschen: Wer ist am meisten gestresst? Eine Studie der University of Georgia zeigt, dass dieses Phänomen nicht nur weit verbreitet, sondern auch problematisch ist. 𝗪𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗿𝗸𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘂𝗳 𝗞𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘀? Indem man seinen Stress zur Schau stellt, erzielt man nicht die erhoffte Bewunderung oder Mitgefühl. Stattdessen werden solche Personen oft als weniger kompetent und weniger warmherzig wahrgenommen. Ein klarer Fall von Image-Schaden. 𝗪𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻? Diese Art von Stressprahlerei trägt nicht nur zur eigenen Belastung bei, sondern kann auch Stress bei den Kollegen auslösen. Ein Teufelskreis der Negativität, der die Arbeitsatmosphäre vergiftet. 𝗚𝗶𝗯𝘁 𝗲𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲? Vielleicht sollte der Fokus eher auf den positiven Aspekten der Arbeit und des Lebens liegen, statt ständig den eigenen Stress hervorzuheben. Dies könnte zu einem gesünderen Arbeitsumfeld und besseren zwischenmenschlichen Beziehungen führen. Wie gehst du mit Stress um? Teilst du ihn, um Verständnis (Mitleid?)zu finden, oder hältst du ihn für dich, um nicht als weniger kompetent wahrgenommen zu werden? Diskutiere mit uns!

Erkennst du die Anzeichen eines toxischen Arbeitsumfelds? Ein toxisches Arbeitsumfeld kann deine physische und mentale Gesundheit erheblich beeinträchtigen.  Doch woran erkennst du, dass dein Arbeitsplatz giftig für dich ist? ⚠️ Ständige Überforderung und das Gefühl, nie genug zu tun, können Anzeichen dafür sein, dass dein Arbeitsumfeld dich auslaugt. Wenn du dich ständig gestresst und erschöpft fühlst, solltest du genauer hinsehen. ⚠️ Ein gesundes Arbeitsumfeld zeichnet sich durch offene #Kommunikation und gegenseitige #Unterstützung aus. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Anliegen ignoriert oder abgewertet werden, kann das ein Zeichen für ein toxisches Umfeld sein. ⚠️ Ständige Konflikte, Cliquenbildung und Mobbing sind klare Indikatoren für ein ungesundes Arbeitsklima. Ein respektvoller Umgang sollte die Basis jeder Zusammenarbeit sein. ⚠️ Misstrauen, Mikromanagement und ständige Kontrolle durch Vorgesetzte können deine Selbstständigkeit und Kreativität ersticken. Vertrauen ist essenziell für ein produktives Arbeitsumfeld. ⚠️ Ein hoher Mitarbeiterwechsel und eine allgemein schlechte Stimmung im Team können darauf hinweisen, dass viele Kollegen unzufrieden sind und das Unternehmen verlassen. ⚠️ Wenn deine Arbeit nicht gewürdigt wird und du das Gefühl hast, dass deine Bemühungen unsichtbar bleiben, kann das sehr demotivierend sein und auf ein toxisches Umfeld hinweisen. Länger andauernder Stress und ungesunde Arbeitsbedingungen können sich negativ auf deine Gesundheit auswirken. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und andere gesundheitliche Beschwerden sollten ernst genommen werden. Erkennst du diese Anzeichen in deinem Arbeitsumfeld?  Es ist wichtig, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen und Unterstützung zu suchen.  Wie gehst du mit einem toxischen Arbeitsumfeld um?  #Arbeitsumfeld #WorkLifeBalance #Gesundheit #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #potential #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung

🫥„Ich springe häufig im Kopf von einer Aufgabe zur anderen, ohne sie ganz fertig gemacht zu haben. Das nervt und stresst zugleich.“ ⭕️Mal ehrlich: Wer kennts nicht? Das ständige Springen unserer Gedanken ist allerdings nicht nur ein echter Produktivitätskiller (McKinsey spricht von 28% Verlust der Arbeitszeit durch Prokrastination), sondern tatsächlich auch ein Krankmacher. Das Stress Level unserer Gesellschaft befindet sich auf einem Allzeit-Hoch. Die psychische Gesundheit auf ihrem Tief (Robert-Koch Institut, Quartal 2/2023). ‼️Doch der größte Stressfaktor ist nicht unbedingt immer der Workload. 🤯Say whaaaat? Richtig, häufig hat es mehr mit der Wahrnehmung unserer Aufgaben zu tun. Wie viel Prozent unserer Zeit verbringen wir damit, uns um Dinge zu sorgen, die dann eh nicht eintreten? Für die meisten von uns: viel zu viel! Zum Glück gibt es wissenschaftlich untersuchte Gegenmaßnahmen, die uns helfen, unseren Geist zu fokussieren, mehr im Jetzt zu sein. 🤩Das senkt den Stress UND macht uns gleichzeitig produktiver. Und das mögen dann in der Regel doch eigentlich alle. ODER?! 👀Das Sahnehäubchen: wenn wir im Team darüber offen und ehrlich sprechen, vertieft sich ganz nebenbei auch das Zusammengehörigkeitsgefühl im Team. Fokus. Präsenz. Verbundenheit. Das geht jetzt an all die wunderbaren Menschen in HR: wenn ihr etwas sucht, das den Fokus erhöht, Stress senkt und die Verbundenheit im Team stärkt – DM ME!!! 😊 Ich bin super dankbar, für das Vertrauen von Vienesse Consulting GmbH, dass wir die Zusammenarbeit ausweiten und nun eine weitere Still.Yet Moving. Journey startet. Auch das hybride Setting hat super funktioniert 🎉

Stress am Arbeitsplatz? Was tun ? Eine interessante Studie, die die Bedeutung einer ausgewogenen Kommunikation über Stress am Arbeitsplatz unterstreicht und positive Atmosphären im Team fördert! Was denk ihr darüber? Den direkten Link zum Artikel findet ihr in den Kommentaren. Dieser Artikel vom Tages-Anzeiger ist dank unserer innovativen Technologie nicht nur lesbar, sondern beinhaltet auch die Vorlesefunktion. 😉 Tamedia Business-Abos

Gefühle gehören zur Arbeit. Wie Verletzlichkeit unseren Arbeitsplatz zu einem besseren Ort machen kann. 🌸💔 Wer Gefühle zeigt, macht sich verletzlich. Verletzlichkeit bedeutet, Schwächen zu offenbaren, Unsicherheiten zuzugeben und den oft notwendigen Schutzpanzer in der Arbeitswelt abzulegen. Doch Zeiten ändern sich: Work hard, play hard war gestern. Heute sollten Gefühle und Unsicherheiten ihren Platz am Arbeitsplatz finden, unterstützt von einer verantwortungsbewussten Organisation. Denn nur, wenn wir mitteilen, wie es uns geht, auf unsere Gefühle achten und rechtzeitig „Stopp“ sagen, können wir ein erfülltes Leben führen und uns gesehen fühlen. Emotionen und Erfahrungen sind nicht trennbar in privat und beruflich; unsere innere Welt begleitet uns überall hin. Ignorieren und Unterdrücken bringt nichts. Wir brauchen eine Kultur der Verletzlichkeit. Steht zu euren Schwächen. Für mehr Mut am Arbeitsplatz.💬🌱 Verletzlichkeit ist in unserer Gesellschaft nicht immer hoch angesehen und erfordert viel Mut, besonders in der Arbeitswelt. Wir lernen oft, unkompliziert zu sein, Aufgaben schnell und flexibel zu erledigen und keine Beschwerden zu äußern. Doch diese Haltung ist gefährlich. Unser Körper und unsere Psyche leiden, wenn wir ihre Grenzen ignorieren. Offene Kommunikation hingegen stärkt unser Zusammenarbeitsgefühl und schafft ein Sicherheitsgefühl, das es ermöglicht, Unsicherheiten und Probleme anzusprechen. Wenn wir im Team offen über Konflikte und Verletzungen sprechen, anstatt sie zu verdrängen, können wir Mobbing, Ausgrenzung oder Überforderung erkennen und benennen. Nur so kann Veränderung stattfinden. Nur wenn wir uns zeigen, können andere uns verstehen. Wie geht Ihr mit dem Thema Verletzlichkeit im Business um? 🦋 inspiriert durch Neue Narrative 🙏 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ✨ Ich bin Marco – dein Coach und (Reise)Belgleiter in Unternehmen! ✨ Gerne unterstütze ich dich dabei, Business-Herausforderungen zu meistern und dein Team zu Spitzenleistungen zu führen. Besuche meine Website, um mehr zu erfahren und herauszufinden, wie ich dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen. Lass uns gemeinsam durchstarten! 🚀 ❤️ thx for the pic: Fida Kettunen

Denken entspannte Menschen anders? Sich nicht von allem und jedem stressen lassen - wer wünscht sich das nicht? Stress ist im Grunde nur in unserem Kopf, das konnten Wissenschaftler in verschiedenen Studien aufzeigen. Wenn wir vor einer wichtigen Aufgabe stehen und diese ausschließlich kritisch beäugen, werden wir diese kaum bestehen. Wie oft ist unser Arbeitstag gefüllt mit duzenden Aufgaben, Themen. Dazu folgen Meetings, unvorhersehbare Herausforderungen, nicht zu vergessen die unterschiedlichen persönlichen Befindlichkeiten seiner Teammitglieder. Wir wissen, dass es immer mal hektisch, oder gar stressig zugehen kann. Es sollte nur kein Dauerzustand mit negativen Folgen entstehen, wie Reizbarkeit, Erschöpfung, oder gar gesundheitlichen Problemen. Aber immer mal wieder begegnen uns Menschen, welche grundsätzlich relaxt wirken, egal welcher Druck auf ihnen lastet. Was machen diese Menschen denn anders? Was zu meiner anfänglichen Frage wieder zurückführt - Denken entspannte Menschen anders? Aus meiner Sicht, ein klares JA - DENN Ob wir gestresst, oder gelassen reagieren, entscheiden die Denkmuster in unserem Kopf - daher beginnt auch dort der Stress ☝ Was brauchen wir stattdessen? Gelassenheit ist die Antwort 💡 Das geht nicht auf Knopf Druck, aber es ist ein Weg den jeder gehen kann. Hier ein paar Tricks zukünftig etwas mehr gelassen & ruhig zu bleiben ➡ Ins Tun kommen - eine unangenehme Aufgabe sofort erledigen & nicht auf die lange Bank schieben. ➡ Beruf & Familie trennen - keine Arbeit mit nach Hause nehmen, oder im Home Office zwingend einen separaten Raum haben um zu arbeiten. ➡ Der Blick in das gute Licht - Jeder kennt sie, Selbstzweifel. Es ist nicht die Frage, ob man etwas nicht besonders gut kann - sondern die Perspektive das es einem gelingen wird. ➡ Dankbarkeit und Verzeihen - Verstehe die Muster des Gegenübers & reagiere ausgeglichen. ➡ Der Blick auf sich - Seine eigenen Stärken, Talente, Fähigkeiten, nicht mit anderen vergleichen. ➡ Auf Perfektion pfeifen - Eine Aufgabe muss nicht immer zu 200% gelöst werden. Mit was lässt sich diese Liste noch ergänzen? #Gelassenheit #Resilienz #Denkmuster #Antistresstipps